நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
19 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி சங்கடமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ இருக்கலாம், ஆனால் இது ஒப்பீட்டளவில் பொதுவான பிரச்சினையாகும். அதிகப்படியான உடல் முடி ஆன்ட்ரோஜன்கள் என்ற ஹார்மோனின் அதிக அளவு காரணமாக ஏற்படும் ஹிர்சுட்டிசம் போன்ற பரம்பரை அல்லது பிற நிலைமைகளாக இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் உடல் முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்கவும், உங்கள் தலைமுடி குறைவாகக் காணவும் பல சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன. உங்கள் உணவில் திடீர் மாற்றங்களைச் செய்ய அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், இந்த சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: அதிகப்படியான உடல் முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்
எடை மற்றும் உடல் முடியை இழக்க ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பின்பற்றுங்கள். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடல் எடையை குறைக்க உதவும், இது ஆண்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது முடி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு சீரான உணவில் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு ஒவ்வொரு முறையும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் வாரத்திற்கு 3-4 நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
- பாதுகாப்பாக இருக்க உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் திடீர் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- கோழி மற்றும் டோஃபு, முழு தானியங்கள் மற்றும் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற மெலிந்த புரத மூலங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சோடா நீர் போன்ற சர்க்கரை பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
புதினா தேநீர் குடிக்கவும். மிளகுக்கீரை தேநீர் உடலில் ஆண்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைப்பதன் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது ஹிர்சுட்டிஸத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு காரணியாகும். நீங்கள் புதிய புதினா தேநீர் அல்லது புதினா இலைகளை வாங்கலாம், 1 கப் (240 மில்லி) கொதிக்கும் நீரில் 3-5 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வாங்கலாம், பின்னர் தேயிலை இலைகளை வடிகட்டி குடிக்கலாம்.- புதினா தேநீர் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது உடல் முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்க பயனுள்ளதா என்பதைப் பார்க்கவும்.
பலவிதமான சோயா பொருட்களை உண்ணுங்கள். சோயாவில் பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போன்றவை. உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருப்பதால் அதிகப்படியான உடல் முடி வளர்ச்சி ஏற்படலாம், எனவே சோயா தயாரிப்புகளான எடமாம், சோயா பால் அல்லது சோயா சாண்ட்விச்கள் சாப்பிடுவது உதவக்கூடும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரித்தது.- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு உணவில் சோயா தயாரிப்புகளைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை ஆண்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்கவும். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரை என்றும் அழைக்கப்படும் வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரை உடல் முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆண்ட்ரோஜனை நடுநிலையாக்குகிறது, இது முடியின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு காரணியாகும். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை ஒரு மருந்துக்கு பார்க்கவும்.- இது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
ஆண்ட்ரோஜன் எதிர்ப்பு மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்க ஆன்டி-ஆண்ட்ரோஜன் மருந்துகள் செயல்படுகின்றன, இதனால் முக மற்றும் உடல் முடியைக் குறைக்கும். ஆண்ட்ரோஜன் எதிர்ப்பு மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், அவை உங்களுக்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் பயனுள்ளவை என்பதைக் கண்டறியவும்.
- நீங்கள் ஒரு திருநங்கை பெண்ணாக இருந்தால், ஆண்ட்ரோஜன் எதிர்ப்பு மருந்துகள் உடல் முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவுமா என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கான சிறந்த விருப்பங்களை உங்கள் மருத்துவர் விவாதிப்பார்.
வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு 2 வாரங்களுக்கும் 50,000 IU வைட்டமின் டி உட்கொள்வது உடல் முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க மருந்து பாட்டில் சரியான அளவைப் பயன்படுத்தவும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
- வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸின் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு: தசை பலவீனம், குழப்பம், தீவிர தாகம், குமட்டல் மற்றும் சோர்வு.
- வைட்டமின் டி இரத்த சர்க்கரை அளவையும் பாதிக்கிறது, எனவே பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால்.
உங்கள் ஆண்ட்ரோஜன் அளவை ஒரு பியோனி சப்ளிமெண்ட் (பியோனி சாறு) மூலம் குறைக்க முயற்சிக்கவும். பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பியோனி பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் உடலில் ஆண்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்க உதவும். பியோனி அளவு உங்கள் வயது, உடல்நலம் மற்றும் பிற நிலைமைகளைப் பொறுத்தது, எனவே பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
- நீங்கள் ஒரு சுகாதார உணவு கடையில் பியோனி சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கலாம் அல்லது ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யலாம், ஆனால் சரியான அளவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க மறக்காதீர்கள்.
3 இன் முறை 2: நிரந்தர உடல் முடி அகற்றுதல்
நிரந்தர முடி அகற்றுவதற்கு மின்னாற்பகுப்பு முடி அகற்றுதல் பயன்படுத்தவும். மின்னாற்பகுப்பு என்பது மயிர்க்காலுக்குள் ஒரு சிறந்த ஊசியை செருகுவதற்கான ஒரு முறையாகும், இது மயிர்க்கால்களை மின்சாரத்துடன் அடக்கி, முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இந்த சிகிச்சை பொதுவாக ஒரு சிறிய பகுதி சிகிச்சைக்கு ஏற்றது, ஆனால் தோலின் பெரிய பகுதிகள் பல அமர்வுகளுடன் கையாளப்படலாம். உங்கள் பகுதியில் ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரைக் கண்டுபிடித்து சிகிச்சையைத் தொடங்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- அமெரிக்காவில், ஒரு மின்னாற்பகுப்பு அமர்வு ஒரு மணி நேரத்திற்கு $ 50 - $ 125 செலவாகும், மேலும் உங்களுக்கு முடி அகற்றுவதற்கு 8-12 அமர்வுகள் தேவைப்படலாம்.
- சிகிச்சைக்கு பிந்தைய தோல் வீங்கி எரிச்சலடையக்கூடும், ஆனால் இது சில நாட்களில் நீங்கிவிடும். ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன்கள் சருமத்தை ஆற்றவும், உலர்த்தாமல் இருக்கவும் உதவும்.
- பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் அல்லது ஹிர்சுட்டிசம் போன்ற ஹார்மோன் கோளாறு இருந்தால், இந்த சிகிச்சை உதவும், ஆனால் நீங்கள் சிகிச்சையை நிறுத்தும்போது முடி மீண்டும் வளரக்கூடும்.
லேசர் முடி அகற்றுதல் குறைந்த வலி மற்றும் மலிவான விருப்பமாக பயன்படுத்தவும். லேசர் முடி அகற்றுதல் மின்னாற்பகுப்பை விட வேகமானது, ஆனால் முடி இன்னும் சிகிச்சைகளுக்கு இடையில் மீண்டும் வளரக்கூடும். வழக்கமாக, குறிப்பிடத்தக்க, நீடித்த முடிவுக்கு சில வாரங்கள் இடைவெளியில் 4-6 அமர்வுகள் தேவைப்படும். லேசர் முடி அகற்றுதல் சேவைகளை வழங்கும் தோல் மருத்துவர் அல்லது தோல் சிகிச்சையாளரை நீங்கள் தேடலாம் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைகளைப் பெறலாம்.
- அமெரிக்காவில் லேசர் முடி அகற்றுதல் அமர்வின் சராசரி செலவு சுமார் 5 285 ஆகும், மேலும் வழக்கமாக 80% முடியை அகற்ற 4-6 அமர்வுகள் எடுக்கும்.
- லேசர் சிகிச்சையின் போது, உங்கள் உடலின் இயற்கையான முடி வளர்ச்சி குறையும், ஆனால் வறண்ட சருமம், தோல் எரிச்சல் அல்லது எரியும் வலி போன்ற சில பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான பக்க விளைவுகள் சில நாட்களுக்குப் பிறகு தானாகவே போய்விடும்.
- லேசர் முடி அகற்றுதல் உடலின் சில பகுதிகளை நிரந்தரமாக அகற்றும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் சிகிச்சையை நிறுத்திய பின் முடி மீண்டும் வளரக்கூடும்.
முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்க எஃப்ளோர்னிதின் முடி அகற்றுதல் கிரீம் தடவவும். முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் சருமத்தில் இயற்கையான நொதியின் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்கப் பயன்படும் மருந்து எஃப்ளோர்னிதின் ஆகும். இந்த விளைவு முடி வளர்ச்சியைக் குறைத்து, இருக்கும் முடியை மெல்லியதாகவும், இலகுவாகவும் மாற்றும். நீங்கள் தொடர்ந்து கிரீம் பயன்படுத்தினால் உடல் முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம்.
- எஃப்ளோர்னிதின் கிரீம் சுமார் $ 200 செலவாகிறது மற்றும் இது மருந்து மூலம் மட்டுமே கிடைக்கிறது.
- எஃப்ளோர்னிதின் கிரீம் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு: சிவத்தல், சொறி, தலைவலி, எரியும் தோல் அல்லது அரிப்பு.
3 இன் முறை 3: உடல் முடி நிலையை மேம்படுத்தவும்
முடியை தற்காலிகமாக அகற்ற ஷேவ் செய்யுங்கள். ஷேவிங் என்பது உடல் முடியை அகற்ற எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். ஷேவிங் செய்வது முடி அடர்த்தியாகவும் வேகமாகவும் வளரும் என்று வதந்திகள் பரவியிருந்தாலும், இதை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. ஷேவிங் செய்ய சருமத்தின் பகுதிக்கு ஷேவிங் கிரீம் தடவி, எரிச்சலைக் குறைக்க உங்கள் உடலை ஷேவ் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட ரேஸரைப் பயன்படுத்துங்கள். முடி வெட்டுவதை எளிதாக்குவதற்கும், சருமத்தை வெட்டுவதற்கான அபாயத்தை குறைப்பதற்கும் முடி வளர்ச்சியின் திசையில் ஷேவ் செய்யுங்கள்.
- ஷேவிங் மற்ற சிகிச்சைகள் வேலை செய்ய நீங்கள் காத்திருக்கும்போது சருமத்தின் முடியின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
- ஷேவிங் உட்புற முடிகளுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் உங்கள் தோலை சோப்பு அல்லது ஷவர் ஜெல் மூலம் தேய்ப்பதன் மூலம் இதைத் தடுக்கலாம்.
கூந்தலை நீக்கி முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்க மெழுகு மெழுகு. வளர்பிறை வலிமிகுந்ததாக இருக்கும், ஆனால் இது உடல் முடி வளர்ச்சியைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முடி வேரிலிருந்து அகற்றப்படும், எனவே முடி மீண்டும் வளர்வது மெல்லியதாகவும், இலகுவாகவும், மெதுவாகவும் இருக்கும். வீட்டிலேயே உங்களை மெழுகுவதற்கு மெழுகு வாங்கலாம் அல்லது தொழில்முறை முடி அகற்ற ஒரு வரவேற்புரைக்கு செல்லலாம்.
- நீங்கள் வீட்டிலேயே மெழுகுவதாக இருந்தால், முகம், அக்குள் மற்றும் பிகினி பகுதி போன்ற முக்கியமான பகுதிகளில் முடியை அகற்ற கடினமான மெழுகு பயன்படுத்தவும். மென்மையான மெழுகு கால்கள், முதுகு, மார்பு மற்றும் கைகள் போன்ற பிற தோல் பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
- நீங்கள் மைக்ரோவேவ் வெப்பமூட்டும் மெழுகு வாங்கலாம் மற்றும் முக்கிய கடைகளில் துணி நாடாக்களை வாங்கலாம். நீங்களே மெழுகு உருக விரும்பவில்லை என்றால் மெழுகு மெழுகு கீற்றுகளையும் வாங்கலாம்.
- சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒவ்வொரு 2 வாரங்களுக்கும் மெழுகு.
- சேதமடைந்த தோலில் மெழுகு மெழுகு பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு திறந்த காயம், பரு அல்லது தோல் தொற்று இருந்தால், உள்ளங்கால்கள் குணமடையும் வரை காத்திருங்கள்.
- நீங்கள் கருமையான சருமம் இருந்தால் மெழுகு வளர்பிறை நிறமாற்றம் ஏற்படலாம்.
சாமணம் கொண்டு முடி பறிக்கவும். ஒவ்வொரு தலைமுடியையும் பறிக்க சாமணம் பயன்படுத்தவும் அல்லது தொழில்முறை முடி அகற்ற ஒரு வரவேற்புரை அல்லது அழகியலாளரைப் பார்வையிடவும். வேர் அகற்றும் முறை முடி வளர்ச்சியை குறைத்து உடல் முடியை மேம்படுத்தும்.
- பறிப்பது சருமத்திற்கு வலி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
முடி அகற்றுதல் கிரீம் பயன்படுத்தி முடி நிறத்தை கரைத்து ஒளிரச் செய்யுங்கள். முடி அகற்றும் கிரீம்களில் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் முடியைக் கரைக்கும் ரசாயனங்கள் உள்ளன. முடி வளர்பிறையை விட சற்றே வேகமாக வளரக்கூடும் என்றாலும், பல முடி அகற்றும் கிரீம்களில் காணப்படும் வெளுக்கும் விளைவுகளால் மீண்டும் வளரும் முடி மெல்லியதாகவும், இலகுவாகவும் இருக்கும். உடல் முடியை அகற்ற தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
- இது வளர்பிறையை விட மிகவும் குறைவான வலி மற்றும் சவரன் போன்ற சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதில்லை.
- பிரபலமான முடி அகற்றுதல் கிரீம் பிராண்டுகளில் நாயர், வீட் மற்றும் நியோமன் ஆகியவை அடங்கும். முடி அகற்றுதல் கிரீம்களை டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோரில் அல்லது ஆன்லைனில் காணலாம்.
- முகம், பிகினி பகுதி மற்றும் கால்கள் போன்ற உடலின் சில பகுதிகளுக்கு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட கிரீம்களையும் வாங்கலாம்.
முடியை இலகுவாகவும், கடினமாகவும் பார்க்க முடியை வெளுக்கவும். உடல் கூந்தலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ப்ளீச்சிங் கிட்டைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் உங்கள் தோல் தொனி மற்றும் முடி வகையைத் தேடுங்கள். மூலப்பொருட்களை நன்கு கலந்து, ப்ளீச்சிங் கரைசலை தொகுப்பு திசைகளின்படி தடவவும், முடியின் நிறத்தை குறைக்க வேண்டும், எனவே முடி குறைவாக தெரியும்.
- ப்ளீச் சருமத்தில் தடவும்போது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் சில நாட்களுக்கு ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்தினால் விலகிச் செல்ல வேண்டும்.
- கைகள் அல்லது கால்கள் போன்ற கருமையான கூந்தல் உள்ள பகுதிகளுக்கு ப்ளீச் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க முடி நிறம் நீக்கப்பட்ட பிறகு சூடான மழையைத் தவிர்க்கவும்.
ஆலோசனை
- உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது, பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதோடு, கூர்ந்துபார்க்க முடியாத உடல் கூந்தலின் அளவையும் குறைக்கும்.
எச்சரிக்கை
- இது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
