உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் கட்டமைப்பு மற்றும் அமைப்பு தேவையா? அதை எப்படி செய்வது என்பது பற்றிய ஒரு கட்டுரை இங்கே!

படிகள்

1. 1 தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கவும். செய்ய வேண்டிய பட்டியலை எழுதுங்கள். ‘காலை 7 மணிக்கு எழுந்திருத்தல், பிறகு காலை உணவு’ மற்றும் பலவற்றைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். முதலில், உங்கள் பழக்கத்தைப் போலவே உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள்.
2. 2 நீங்கள் இந்த அமைப்பிற்குப் பழகிக்கொண்டே செல்லுங்கள். செய்ய வேண்டிய பட்டியல் உங்கள் வார நாட்களை ஒழுங்கமைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
3. 3 உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திலிருந்து பொருட்களை இணைக்கவும், சேர்க்கவும் அல்லது அகற்றவும். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை மூன்று நாட்களுக்குப் பின்பற்றுங்கள், ஏதாவது உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்றால், மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்!
4. 4 ஏற்பாடு செய்யுங்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறை சுத்தம் செய்யுங்கள் (அறை உட்பட, உங்கள் திட்டத்தில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள், முதலியன)
5. 5 எல்லாம் சரியான இடத்திலும் சரியான அறைகளிலும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை பின்பற்ற சோம்பலாக இருக்காதீர்கள், அதில் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு ஏதாவது பிடிக்கவில்லை என்றால் மாற்றவும்.
• சோம்பேறியாக இருக்க கடினமாக உழைக்கவும்.
• ஒரு அமைப்பாளரை (திட்டமிடுபவர்) வாங்கவும் அல்லது உங்கள் மொபைல் போனில் காலண்டர் அல்லது டாஸ்க் ஆப்ஸைப் பயன்படுத்தவும். இது நிறைய உதவுகிறது!
• மைக்ரோசாஃப்ட் வேர்டில் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை அச்சிடுங்கள். நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய இடங்களில் (குளிர்சாதன பெட்டியில், போர்டில், முதலியன) அவற்றை ஒட்டிக்கொள்ள பல நகல்களை உருவாக்கவும்.
• சீக்கிரம் எழுந்திருக்க வேண்டாம். நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்தால், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பீர்கள், உடற்பயிற்சி உங்கள் அட்டவணையில் இருந்தால் (அனைத்து சாத்தியக்கூறுகளிலும் ஆம்), பிறகு நீங்கள் 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகும் தூக்கம் மற்றும் சோர்வாக இருப்பீர்கள்.
• ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள், உங்கள் அட்டவணையின் சில நகல்களை உருவாக்கி அவற்றை எல்லா இடங்களிலும் ஒட்டவும்!

எச்சரிக்கைகள்

• சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: முதலில், 10-புள்ளி அட்டவணையை உருவாக்குங்கள். அவருடைய புள்ளிகளைப் பின்பற்ற நீங்கள் பழகியவுடன், நீங்கள் மேலும் சேர்க்கலாம்.
• நெகிழ்வாக இருங்கள்: வெறி கொள்ளாதீர்கள். ஏதாவது மாறினால், கவலைப்பட வேண்டாம், மாற்றத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் அட்டவணையை சரிசெய்யவும்.