நூலாசிரியர்:
Joan Hall
உருவாக்கிய தேதி:
1 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தி பாதுகாக்கவும்
- பகுதி 2 இன் 3: உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
- 3 இன் பகுதி 3: உங்கள் நகம் கடிக்கும் பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
ஐந்து நாட்களில் நக வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். இருப்பினும், அவை வளர உதவும் செயல்களை நீங்கள் எடுக்கலாம். உங்கள் நகங்களுக்குத் தேவையான பாதுகாப்பை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நகங்களை வலுப்படுத்த வேண்டும். மேலும், உங்கள் நகங்களை முறையாக பராமரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பிய இலக்கை அடைய முடியும். நீங்கள் உங்கள் நகங்களை கடித்தால், இந்த கட்டுரை இந்த பழக்கத்தை உடைக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது.
படிகள்
3 இன் பகுதி 1: உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தி பாதுகாக்கவும்
1 ஒரு ஆணி கடினப்படுத்தி பயன்படுத்தவும். உங்கள் நகங்கள் வளர வளர அவற்றை வலுப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும், நீங்கள் ஒரு முடி கடினப்படுத்துதலைப் பயன்படுத்தலாம், இது நகங்களை உடைப்பதைத் தடுக்கிறது, எனவே நீங்கள் அவற்றை முன்கூட்டியே ஒழுங்கமைக்க வேண்டியதில்லை. - கடினப்படுத்தும் பாலிஷ் பயன்படுத்தப்படும் வரை உங்கள் நகங்கள் வலுவாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதை நீக்கியவுடன், உங்கள் நகங்கள் மீண்டும் வலிமை பெறும். ஆணி கடினப்படுத்துபவரை தினமும் தடவினால் அவை வலுவாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும்.
- ஆணி கடினப்படுத்துபவர் நீண்ட கால ஆணி கடினப்படுத்துதல் சிகிச்சைகளுக்கு தற்காலிக இணைப்பாக மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
2 குளிர் மற்றும் ரசாயனங்களிலிருந்து உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் பாதுகாக்க கையுறைகளை அணியுங்கள். கை கிரீம் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, குளிர் காலங்களில் வெளியில் செல்லும்போது கையுறைகள் அல்லது கையுறைகளை அணிய மறக்காதீர்கள். வீட்டு இரசாயனங்கள் அல்லது கலை தொடர்பான பொருட்கள் போன்ற இரசாயனங்களைக் கையாளும் போது, உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்க கனமான கையுறைகளை அணியுங்கள். கையுறைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் நகங்களை உடையாமல் பாதுகாக்க உதவும். 
3 உங்கள் நகங்களை நீண்ட நேரம் தண்ணீருக்கு வெளிப்படுத்துவதை வெளிப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் நகங்கள் நீண்ட நேரம் தண்ணீரில் இருந்தால், பாத்திரங்களைக் கழுவுதல் அல்லது குளத்தில் நீந்துவது போன்றவை, அவை வலிமையை இழந்து உடையக்கூடியதாக மாறும். இதன் விளைவாக, நகங்களை விரும்பிய நீளத்தை அடைய முடியாது, ஏனெனில் அவை அடிக்கடி வெட்டப்பட வேண்டும். - நீங்கள் நீண்ட நகங்களை வைத்திருக்க விரும்பினால், அவற்றை நீரில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவதில் கவனமாக இருக்கவும். பாத்திரங்களை கழுவும் போது கையுறைகளை அணியுங்கள்.
4 சீரான உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் தினசரி உணவில் போதுமான புரதத்தை சேர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் நீண்ட நகங்களை வளர்க்க விரும்பினால் உங்கள் உணவில் அதிக புரதத்தை சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இல்லையெனில், அதிக புரத உணவுகள் உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் சிறுநீரக நோய்க்கு வழிவகுக்கும். - நீங்கள் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்களை விரும்பினால், உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதம், முழு தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.
5 பயோட்டின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பயோட்டின் நகங்களை பலப்படுத்துகிறது. அவை குறைவான உடையக்கூடியதாக மாறும். பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் நகங்கள் வேகமாக வளரும். பயோட்டின் கொண்ட உணவுகள் நக வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. - பயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கவுண்டரில் கிடைக்கும். ஒரு நாளைக்கு 30 மைக்ரோகிராம் பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பயோட்டின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ்.
பகுதி 2 இன் 3: உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
1 உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் ஈரப்படுத்தவும். கைகள் மற்றும் நகங்களுக்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் தினசரி கை மற்றும் ஆணி வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். இது உங்கள் நகங்களை உலர்த்தாமல் பாதுகாக்க உதவும்.அவை நீளமாகவும் வலுவாகவும் மாறும். உங்கள் கைகள் மற்றும் நகங்களுக்கு மாய்ஸ்சரைசரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அல்லது உங்கள் கைகள் உலர்ந்தவுடன் அடிக்கடி தடவவும். - அடர்த்தியான கை கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் கைகளில் லோஷனைப் பயன்படுத்தும் போது, பயன்படுத்திய தயாரிப்பை ஆணி தட்டு மற்றும் வெட்டுக்காயத்தின் பகுதியில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- உங்கள் கைகளை கழுவிய பின் கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் சோப்பு உங்கள் கைகள் மற்றும் நகங்களிலிருந்து இயற்கையான பாதுகாப்பு எண்ணெய்களை நீக்கி, உடையக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.
2 உங்கள் நகங்களின் துண்டிக்கப்பட்ட விளிம்புகளை ஒழுங்கமைக்கவும். ஆணி தட்டில் புடைப்புகள் அல்லது விரிசல்கள் இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், அது தானாகவே உடைந்து போகும் முன் நகத்தை வெட்டுங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் நகத்தின் ஒரு பகுதியை இழப்பீர்கள். மிகவும் கடுமையான பிரச்சனை தோன்றும் வரை நகத்தின் துண்டிக்கப்பட்ட விளிம்பை ஒழுங்கமைக்கவும். - ஆணி தட்டின் சீரற்ற விளிம்பை மென்மையாக்க நீங்கள் ஒரு ஆணி கோப்பையும் பயன்படுத்தலாம்.
3 உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நகத்தின் மிக முக்கியமான பகுதி வெட்டுக்காயமாகும், இது தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. வெட்டுக்காயத்திற்கு ஏற்படும் சேதம் (முதலில் மென்மையாக்காமல் வெட்டுதல் அல்லது நீக்குதல் போன்றவை) நகங்களை சேதப்படுத்தும், இதனால் அவை மெதுவாக வளரும். - வெட்டுக்காயங்களை பின்னுக்குத் தள்ளுவதற்கு முன் மென்மையாக்கவும். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் அதை சேதப்படுத்த மாட்டீர்கள். வெட்டுக்காயங்களை மென்மையாக்க உங்கள் விரல் நுனியை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சிறிது சோப்பில் கரைக்கவும். வெட்டுக்காயத்தை பின்னுக்குத் தள்ள ஆரஞ்சு குச்சியைப் பயன்படுத்தவும்.
- இந்த பகுதியில் சுழற்சியை மேம்படுத்த உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை மசாஜ் செய்யவும். இந்த செயல்முறை ஆணி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தாது என்றாலும், மசாஜ் ஆணி தட்டை வலுப்படுத்தும். அவள் ஆரோக்கியமாகவும் வலிமையாகவும் இருப்பாள்.
- உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை வெட்ட வேண்டாம். இது இரத்தப்போக்கு மற்றும் நகத்தின் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
4 உங்கள் நகங்களை வட்ட வடிவத்தில் பதிக்கவும். உங்கள் நகங்களை சதுர வடிவத்தில் தாக்கல் செய்யாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, அவர்களுக்கு வட்டமான அல்லது கூர்மையான வடிவத்தைக் கொடுங்கள். இந்த ஆணி வடிவத்தின் மூலைகள் ஆடைகளில் ஒட்டிக்கொண்டு, நகங்கள் மிக விரைவாக உடைந்து விடும். - நீங்கள் சதுர நகங்களை விரும்பினால், மூலைகளை குறைவாக கூர்மையாக்குங்கள், அதனால் அவை ஆடைகளில் ஒட்டிக்கொள்ளாது.
3 இன் பகுதி 3: உங்கள் நகம் கடிக்கும் பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
1 ஒரு நகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகத்தின் துண்டிக்கப்பட்ட விளிம்பை நீங்கள் கவனித்தால், அதை கடிக்க ஆசைப்படலாம். நீங்கள் ஒரு அழகான நகங்களை வைத்திருந்தால், உங்கள் நகத்தின் ஒரு பகுதியை கடித்து அதை அழிக்க விரும்ப மாட்டீர்கள். உங்கள் நகங்களை சுத்தமாகவும், ஒழுங்கமைக்கவும் மற்றும் வர்ணம் பூசவும், வழக்கமான நிறமற்ற நெயில் பாலிஷுடன் கூட, உங்களை கடிக்காது. - ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகங்களை வெட்டி, அவற்றை வடிவமைத்து மெருகூட்டுங்கள், பின்னர் ஒரு கோட் நெயில் பாலிஷைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- நீங்கள் சிறப்பு நெயில் பாலிஷை வாங்கலாம். இத்தகைய வார்னிஷ் கசப்பான சுவை கொண்டது. எனவே, உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும் ஆசை உங்களுக்கு இருக்காது.
2 மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கத் தூண்டப்படலாம். இருப்பினும், நீங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொண்டால், உங்கள் நகங்களைக் கடிக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள். உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றை முயற்சி செய்யலாம்: - உடற்பயிற்சி: நடைபயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடனம் அல்லது நீச்சல்;
- யோகா செய்;
- தியானம்;
- ஆழ்ந்த மூச்சு நுட்பங்களை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
3 உங்கள் கைகளைப் பெறுங்கள். உங்கள் கைகள் பிஸியாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கத் தூண்டப்படலாம். இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் கைகளை எதையாவது ஆக்கிரமித்தால், உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும் வாய்ப்பு வெறுமனே மறைந்துவிடும். நீங்கள் பின்வருவனவற்றை முயற்சி செய்யலாம்: - ஒரு இசைக்கருவியை வாசிக்கவும்;
- பின்னல் அல்லது குக்கீ;
- நகைகளை உருவாக்குங்கள்;
- சமைக்கவும் அல்லது சுட்டுக்கொள்ளவும்.
4 ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகவும்.உங்களால் சிக்கலைச் சரிசெய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் நகங்களைக் கடித்துக் கொண்டே இருந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கவும். சிகிச்சையாளர் பிரச்சினையின் மூலத்தை அடையாளம் கண்டு அதை சரிசெய்ய என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுவார்.
