உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் எப்படி வாங்குவது
• முறை 2 இல் 3: என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
• முறை 3 இல் 3: பொதுவான பிரச்சனைகள்
• குறிப்புகள்

பெரும்பாலான பெண்கள் 9 முதல் 15 வயதிற்குள் மாதவிடாய் தொடங்குகின்றனர். இருப்பினும், இது உங்களுக்கு எப்போது நடக்கும் என்று சரியாக அறிய இயலாது. நீங்கள் பயமாகவும் அசcomfortகரியமாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன்னதாக நீங்கள் தயாராகலாம். உங்கள் சுகாதாரப் பொருட்கள் அனைத்தையும் முன்கூட்டியே வாங்குவதன் மூலமும், என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை அறிவதன் மூலமும், உங்கள் முதல் மாதவிடாய் காலத்தை மாற்றியமைப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் எப்படி வாங்குவது

1. 1 ஒரு சுகாதார தயாரிப்பு தேர்வு செய்யவும். பட்டைகள், டம்பான்கள் மற்றும் மாதவிடாய் கோப்பைகள் இரத்தக் கறைகளிலிருந்து ஆடைகளைப் பாதுகாக்கப் பயன்படும். பெண்கள் வழக்கமாக பட்டைகளுடன் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று பார்க்க நீங்கள் வெவ்வேறு தயாரிப்புகளை முயற்சிக்க வேண்டும். பட்டைகள் மற்றும் டம்பான்கள் பல்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன. ஏராளமான மற்றும் மிகக் குறைந்த சுரப்புகளுக்கு பரிகாரங்கள் உள்ளன, மேலும் இந்தத் தகவல் தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் உள்ளது.
   • அனைத்து சுகாதாரப் பொருட்களுக்கும் அறிவுறுத்தல்கள் உள்ளன. பயன்படுத்துவதற்கு முன் வழிமுறைகளைப் படிக்கவும்.
   • காலப்போக்கில், இந்த சுகாதாரப் பொருட்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். முதலில் நீங்கள் சிரமங்களை அனுபவித்தால் சோர்வடைய வேண்டாம் - காலப்போக்கில், எல்லாம் செயல்படும்.
   • வாசனை திரவியங்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். அவை தோல் மற்றும் யோனி சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டும். யோனி பகுதிக்கு வாசனை திரவியம் அல்லது டியோடரண்ட் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
2. 2 டம்பன் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். டம்பன் என்பது சுருக்கப்பட்ட பருத்தி கம்பளி ஆகும், இது யோனியில் வைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்குள் உள்ள டம்பனை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள். பெண்கள் வெவ்வேறு நிலைகளில் யோனிக்குள் ஒரு டம்பனைச் செருகுகிறார்கள்: கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து, கீழே குந்துதல் அல்லது ஒரு வளைந்த காலை மேலே தூக்குதல். ஒரு வசதியான நிலையை கண்டுபிடித்து டம்பனை செருகவும். டம்பனைச் செருகும்போது வலி இருக்கக்கூடாது, ஆனால் முதலில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம்.
   • துடைப்பைச் செருகுவதற்கு முன் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
   • உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும். தசைகள் பதட்டமாக இருந்தால் டம்போனை செருகுவது வலிக்கும்.
   • விண்ணப்பதாரர்களுடன் டம்பான்கள் உள்ளன. அவர்கள் டம்பனைச் செருகுவதை எளிதாக்குவார்கள்.
   • ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் டம்பனை மாற்றவும்.
   • ஒரு டம்பனை 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஒரு இரவு தூக்கத்திற்கு ஒரு திண்டு மிகவும் பொருத்தமானது.
   • நீங்கள் நீச்சல் அல்லது விளையாட்டு விளையாடுகிறீர்கள் என்றால் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • டம்பனை அகற்ற சரம் இழுக்கவும்.
   • டம்பன் அப்ளிகேட்டர்களை கழிப்பறையில் இருந்து வெளியேற்ற வேண்டாம்.
   • உங்களுக்கு ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் அம்மாவிடம் அல்லது மற்றொரு அன்புக்குரியவரிடம் உங்களுக்கு உதவும்படி கேளுங்கள்.
3. 3 பட்டைகள் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பட்டைகள் ஒரு பிசின் மேற்பரப்பைப் பயன்படுத்தி சலவைக்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இறக்கைகள் கொண்ட பட்டைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் - அவை உங்கள் ஆடைகளை கசிவிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
   • ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் கேஸ்கெட்டை மாற்றவும்.
   • இரவில் திண்டுடன் தூங்குவது நல்லது.
   • கழிப்பறையில் முத்திரைகளைக் கழுவ வேண்டாம். பேட்டை டாய்லெட் பேப்பரில் போர்த்தி குப்பைத் தொட்டியில் எறியுங்கள்.
   • திண்டுடன் நீந்த வேண்டாம். அது தண்ணீரில் நிறைந்து வீக்கமடையும்.
   • உங்களுக்கு ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் அம்மாவிடம் அல்லது மற்றொரு அன்புக்குரியவரிடம் உங்களுக்கு உதவும்படி கேளுங்கள்.
4. 4 மாதவிடாய் கோப்பையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். கிண்ணங்கள் ரப்பர், சிலிகான் அல்லது பிளாஸ்டிக்கால் ஆனவை. அவை யோனிக்குள் செருகப்படுகின்றன. கிண்ணம் ஒரு சிறிய மணி போன்ற வடிவத்தில் உள்ளது மற்றும் அதை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். கோப்பை உங்களுக்கு பெரியதாகவும் சங்கடமாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் அது உங்கள் யோனியில் பொருந்தும். அது உள்ளே இருக்கும்போது நீங்கள் அதை உணர மாட்டீர்கள். டம்பன் மற்றும் பேட்களுடன் ஒப்பிடும்போது கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் கடினம், நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
   • கிண்ணத்திற்கான வழிமுறைகளைப் படிக்கவும். அதை எப்படி செருகுவது, நீக்குவது மற்றும் சுத்தம் செய்வது என்று இது உங்களுக்குச் சொல்லும்.
   • கிண்ணத்தை செருகுவதற்கு அல்லது அகற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
   • மாதவிடாய் கோப்பைகளை ஒரே இரவில் உள்ளே விடலாம், ஆனால் 12 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை.
   • கிண்ணத்தை அடைய, உங்கள் கைகளால் அடிப்பகுதியைப் பிடித்து கிண்ணத்தை அழுத்துங்கள். பின்னர், அதை மெதுவாக கீழே இழுத்து, உள்ளடக்கங்களை கழிப்பறைக்குள் காலி செய்யவும். கோப்பையை வெதுவெதுப்பான நீரில் மற்றும் துருப்பிடிக்காத, வாசனை இல்லாத சோப்புடன் துவைத்து, பிறப்புறுப்பில் மீண்டும் செருகவும்.
   • உங்களுக்கு ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் அம்மாவிடம் அல்லது மற்றொரு அன்புக்குரியவரிடம் உங்களுக்கு உதவும்படி கேளுங்கள்.
5. 5 கூடுதல் பாதுகாப்புக்காக பேன்டி லைனரைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு டம்பன் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பையுடன் ஒரு மெல்லிய திண்டு பயன்படுத்தலாம். பேட் ஆடை மற்றும் கைத்தறி கசிவிலிருந்து பாதுகாக்கும். உங்களுக்கு சிறிய ஓட்டம் இருந்தால் மற்றும் பேன்டி லைனர்கள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பை பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் பேண்டி லைனர்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
6. 6 பள்ளிக்கு ஒரு தொகுப்பை தயார் செய்யவும். கிட் உங்களுக்கு ஏற்ற சுகாதாரப் பொருளை (பேட், டம்பன், கிண்ணம்) மற்றும் கூடுதல் கைத்தறி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஆடைகளை மாற்றிக் கொள்ளலாம். இந்த தொகுப்பை உங்களுடன் உங்கள் பையில் அல்லது பள்ளி பையில் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
   • இதைப் பற்றி விவாதிக்கக்கூடிய உங்கள் அம்மா அல்லது மற்றொரு பெரியவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு பெரியவர் நீங்கள் தயார் செய்ய உதவுவார்.
   • நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் இரவைக் கழிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களுடன் ஒரு கிட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முறை 2 இல் 3: என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

1. 1 உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அடுத்த பரிசோதனையில், உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிட உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். முதல் மாதவிடாய் எப்போது வரும் என்று மருத்துவர் ஒரு அனுமானத்தை செய்ய முடியும். இது சரியான நேரத்தில் தயாராக இருக்க உங்களை அனுமதிக்கும். உங்களுக்கு சம்பந்தப்பட்ட ஏதேனும் மாதவிடாய் கேள்விகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • கேள்விகளுக்கு வெட்கப்பட வேண்டாம். டாக்டர்கள் எல்லா நேரங்களிலும் கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள், அவர்களின் குறிக்கோள் உங்களுக்கு உதவுவதாகும்.
2. 2 உடல் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் மார்பு வலி, தசைப்பிடிப்பு, வீக்கம் மற்றும் முகப்பருவை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், முதல் மாதவிடாய்க்கு முன், இந்த அறிகுறிகள் இருக்காது.
   • உங்கள் பெற்றோரிடம் ஒரு சூடான வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது வலி நிவாரணி கேட்கவும்.
   • நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது நெருங்குகிறது என்பதை எளிதாக அடையாளம் காண முடியும்.
3. 3 உங்கள் மாதவிடாயின் தொடக்கத்தைக் கண்டறியவும். பெரும்பாலும், மாதவிடாய் 12-14 வயதில் ஏற்படுகிறது. மாதவிடாய் இரத்தம் யோனியில் இருந்து ஓடத் தொடங்கும். இரத்தம் சிவப்பு மற்றும் பழுப்பு நிறத்தின் வெவ்வேறு நிழல்களாக இருக்கலாம் மற்றும் கட்டிகள் இருக்கலாம். உங்களுக்கு 15 வயதாகியும், உங்கள் மாதவிடாய் இன்னும் வரவில்லை என்றால், நீங்கள் அதைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோரிடம் பேசி உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஈரப்பதத்தை உணர்ந்தால், குளியலறைக்குச் சென்று உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கிவிட்டதா என்று பார்க்கவும்.
   • முதல் மாதவிடாய் சில நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும் மற்றும் மிகவும் குறைவாக இருக்கும். நீங்கள் சிவப்பு மற்றும் பழுப்பு நிற புள்ளிகளை மட்டுமே கவனிக்க முடியும். அவை வழக்கமாக 2-7 நாட்களுக்குள் கவனிக்கப்படுகின்றன.
   • உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், பேண்டி லைனர்களை அணியுங்கள். இது உங்கள் ஆடைகளை கறைகளிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
4. 4 உங்கள் அடுத்த மாதவிடாயின் நாளை கணக்கிடுங்கள். மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் மாதவிடாயின் முதல் நாளில் தொடங்குகிறது. பொதுவாக, சுழற்சி 21-45 நாட்கள், சராசரியாக - 28. மாதவிடாய் தொடங்கிய நாளை காலண்டரில் அல்லது ஒரு சிறப்பு பயன்பாட்டில் குறிக்கவும். உங்கள் சுழற்சியில் ஒரு வடிவத்தை நீங்கள் விரைவில் காண்பீர்கள், மேலும் உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் தொடங்கும் நாளை கணக்கிட உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும் நாளைக் குறிக்கவும், உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் தொடங்கும் வரை நாட்களைக் கணக்கிடவும். இது உங்கள் சுழற்சியின் நீளத்தை தீர்மானிக்கும்.
   • ஆரம்பத்தில், மாதவிடாய் ஒவ்வொரு மாதமும் தொடங்கக்கூடாது. ஒரு வழக்கமான சுழற்சி பல ஆண்டுகளாக நிறுவப்பட்டது (சில நேரங்களில் இந்த காலம் 6 வருடங்களை எட்டும்).
   • உங்கள் மாதவிடாய் 21 நாட்களுக்கு முன்னதாகவோ அல்லது 45 நாட்களுக்கு முன்னதாகவோ தொடங்கினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சுழற்சி ஒழுங்காக இருந்தால், ஆனால் சமீபத்தில் தொலைந்து போகத் தொடங்கியிருந்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்.

முறை 3 இல் 3: பொதுவான பிரச்சனைகள்

1. 1 கசிவுகளுக்கு தயாராக இருங்கள். சுகாதாரம் மூலம் இரத்தம் கசிய வாய்ப்புள்ளது. இது சாதாரணமானது மற்றும் பலருக்கு இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால் உடனடியாக மாற்றுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் இல்லையென்றால், கறைகளை மறைக்க உங்கள் ஸ்வெட்டர் அல்லது ஜாக்கெட்டை இடுப்பில் கட்டி, உங்கள் டம்பன் அல்லது பேடை சீக்கிரம் மாற்றவும்.
   • பள்ளியில் உங்கள் சொந்த லாக்கர் இருந்தால், நீங்கள் கூடுதல் ஆடைகளை அங்கே வைத்திருக்கலாம்.
   • உங்கள் சலவை மற்றும் துணிகளை குளிர்ந்த நீரில் சீக்கிரம் கழுவி சலவை இயந்திரத்தில் வைக்கவும். கறை தேய்க்க வாய்ப்புள்ளது.
2. 2 உங்களிடம் டம்பன் அல்லது பேட் இல்லையென்றால் என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் டம்பன் அல்லது பேட் இல்லையென்றால், உங்கள் செவிலியர், நண்பர் அல்லது ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள். கடைசி முயற்சியாக, நீங்கள் உங்கள் பெற்றோரை அழைத்து உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் கொண்டு வரச் சொல்லலாம். உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை என்றால், கழிவறை காகிதம் அல்லது டிஷ்யூ பேப்பரை சுருட்டி, உங்கள் துணிகளில் கறை படிவதைத் தவிர்க்க உங்கள் சலவையில் வைக்கவும்.
   • கழிப்பறை காகிதம் அல்லது திசுக்கள் உங்களை சிறிது நேரம் மட்டுமே பாதுகாக்கும். சீக்கிரம் ஒரு டம்பன் அல்லது பேடை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
3. 3 பள்ளியில் உங்கள் டம்பன் அல்லது பேடை மாற்றவும். உங்கள் திண்டு அல்லது டம்பனை மாற்ற வகுப்பின் போது நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டியிருக்கலாம். வெளியேற அனுமதி கேட்கவும். முதலுதவி இடுகைக்கு உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் சொல்லலாம்.
   • பல கழிப்பறைகளில் குப்பைத் தொட்டிகள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் பயன்படுத்திய பட்டைகள் மற்றும் டம்பான்களை அகற்றலாம். உங்கள் கடையில் வாளி இல்லையென்றால், சுகாதாரப் பொருளை காகிதத்தில் போர்த்தி, மற்றொரு ஸ்டாலில் உள்ள வாளியில் எறியுங்கள்.
   • எல்லாப் பெண்களுக்கும் மாதவிடாய் இருக்கிறது. பள்ளியில் உங்கள் டம்பன் அல்லது பேடை மாற்ற வேண்டிய ஒரே நபர் நீங்கள் அல்ல.
4. 4 நீங்கள் சாதாரணமாகச் செய்வதை உங்களால் செய்ய முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பல பெண்கள் தங்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் நீந்தவோ அல்லது விளையாட்டு விளையாடவோ அல்லது மாதவிடாய் இருப்பதை மற்றவர்கள் கவனிக்கவோ முடியாது என்று கவலைப்படுகிறார்கள். இவை அனைத்தும் உண்மையல்ல. நீங்களே சொல்லாத வரை, உங்களுக்கு உங்கள் மாதவிடாய் இருப்பதை யாரும் புரிந்து கொள்ள முடியாது.
   • உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்கள் மாதவிடாய் இரத்தத்தை மணக்க மாட்டார்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் சரியான நேரத்தில் சுகாதாரப் பொருட்களை மாற்றுவது.
   • நீங்கள் நீந்த அல்லது விளையாட்டு விளையாட வேண்டும் என்றால், ஒரு டம்பன் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அதனுடன் செல்ல மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பு அசableகரியமும் பதட்டமும் ஏற்படுவது இயல்பு. காலப்போக்கில் நீங்கள் பழகிவிடுவீர்கள்.
• உங்களுக்கு அதிக இரத்தப்போக்கு இருந்தால், உங்கள் டம்பான்கள், பேட்களை மாற்ற வேண்டும் அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.