நீங்கள் டிரான்ஸ் என்றால் எப்படி சொல்வது

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 3 இல் 1: சரியான கேள்விகளைக் கேட்பது
முறை 2 இல் 3: ஆதரவை எவ்வாறு பெறுவது
முறை 3 இல் 3: உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை அறிதல்
குறிப்புகள்

சிஸ்ஜெண்டர் மற்றும் திருநங்கைகளின் மூளைக்கு உயிரியல் வேறுபாடுகள் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது, இருப்பினும், உயிரியல் பாலினம் உண்மையான பாலினத்துடன் பொருந்துமா என்பதை சரிபார்க்க வழி இல்லை. இருப்பினும், நிபுணர்கள் மற்றும் சுயபரிசோதனையின் உதவியுடன், எந்த பாலினம் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும். உங்கள் பாலினம் குறித்து உங்களுக்கு கடுமையான சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்தித்து உங்கள் பாதுகாப்பின்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பாலின பிரச்சினைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு உளவியலாளரிடம் பேசுங்கள், இதனால் உங்கள் பாலினத்தைக் கண்டறியும்போது உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க யாராவது இருப்பார்கள். பாலினத்தைக் கண்டறிய பல விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் சரியாக என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: சரியான கேள்விகளைக் கேட்பது

1 உங்களிடம் கேள்விகள் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உயிரியல் பாலினம் உங்கள் உண்மையான பாலினத்துடன் பொருந்துகிறதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பெரும்பாலும் நீங்கள் சிஸ்ஜெண்டர் அல்ல. இது நீங்கள் டிரான்ஸ் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அது சாத்தியம். உங்கள் பாலினம் உங்கள் உயிரியலில் இருந்து ஒரு விதத்தில் வேறுபட்டது என்பதையும் இது குறிக்கலாம்.
- உங்களுக்கு ஏன் சந்தேகம் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உயிரியல் பாலினத்தில் நீங்கள் சங்கடமாக இருந்தால் அல்லது உங்களை வேறு பாலினத்தில் பார்க்க விரும்பினால், நீங்கள் திருநங்கையாக இருக்கலாம்.
- உங்கள் பாலினத்தை பைனரி அல்லாததாகக் கருதுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆணாகவோ அல்லது பெண்ணாகவோ உணரவில்லை என்றால், உங்கள் பாலினம் வேறு ஏதாவது இருக்கலாம்.
- உங்கள் பாலினத்துடன் நீங்கள் வசதியாக இருந்தால், ஆனால் உங்கள் நடத்தை சிஸ் மக்களின் நடத்தையை விட அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், இது நீங்கள் டிரான்ஸ் என்று அர்த்தமல்ல. ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு பெண் ஆண் அல்லது ஒரு ஆண் பெண்.
- திருநங்கை மற்றும் திருநங்கைகள் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். டிரான்ஸ்ஸெக்ஷுவல் என்பது உடலின் பாலியல் பண்புகளை அறுவை சிகிச்சை மூலம் மாற்றியவர். சில திருநங்கைகள் ஹார்மோன்களை எடுத்து அறுவை சிகிச்சை செய்கிறார்கள், ஆனால் அனைத்துமே இல்லை.
2 உங்கள் குழந்தை பருவ ஆசைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பல திருநங்கைகள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தங்கள் பாலினத்தில் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர். குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்களுக்கு நீடித்த ஆசைகள் பாலின டிஸ்போரியாவின் அறிகுறிகளாகக் காணப்படுகின்றன. இந்த அம்சங்கள் அடங்கும்:
- உங்கள் பெற்றோர் உங்களை விவரிக்கும் பாலினத்தின் தொடர்ச்சியான மறுப்பு;
- முதிர்வயதில் உங்கள் பாலினம் மாறும் என்ற எண்ணங்கள்;
- உங்கள் கற்பனையில் வேறு பாலினத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது;
- வெவ்வேறு பாலின மக்கள் அணியும் விஷயங்களை அலங்கரித்தல் அல்லது அலங்கரிக்க விரும்புவது;
- முக்கியமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாலின மக்களுடன் தொடர்பு;
- குழு செயல்பாடுகள், விளையாட்டுகள் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாலினத்தில் உள்ளார்ந்த பொழுதுபோக்குகளுக்கான ஆர்வம் ஆகியவற்றில் பங்கேற்க ஒரு வலுவான ஆசை;
- அவர்களின் உயிரியல் பாலின மக்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பொம்மைகளை மறுத்தல்;
- உங்கள் உடற்கூறியல் மற்றும் / அல்லது பிறப்புறுப்புகளுக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறை;
- சோகம், பயம், தவறான புரிதல், அவமானம், கோபம் மற்றும் பிற உணர்ச்சிகள்.
சிறப்பு ஆலோசகர்
அலெக்ஸ் கெல்லர்

சமூக நிபுணர் அலெக்ஸ் கெல்லர் ஒரு திருநங்கை. LGBT +க்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட விக்கிஹோ தலைப்புகள் மற்றும் கட்டுரைகளில் தீவிரமாக செயல்படுகிறது.
அலெக்ஸ் கெல்லர்
சமூக நிபுணர்
«நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் படிக்கும்போது எனக்கு ஏதோ நடக்கிறது என்பதை உணர்ந்தேன். - விக்கிஹோ சமூக உறுப்பினர் அலெக்ஸ் கெல்லர் கூறுகிறார். - நான் தொடர்ந்து சோகமாக இருந்தேன், ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. இதற்கு முக்கிய காரணம் பருவமடைதல் என்று இப்போது எனக்கு புரிகிறது. உடல் ஹார்மோன்களை உருவாக்கியது, என் உருவம் உருவாகத் தொடங்கியபோது, நான் என்னைப் பார்க்க விரும்பவில்லை. எட்டாம் வகுப்பில், நான் பெண்மையுடன் செயல்பட முயற்சித்தேன், ஆனால் இறுதியில் திருநங்கைகள் மற்றும் பைனரி அல்லாதவர்களுக்காக ஒரு வலைப்பதிவைக் கண்டேன். அவரது முக்கிய யோசனை பின்வரும் சிந்தனை: "நீங்கள் ஒரு பெண்ணைப் போல் உணரவில்லை என்றால், உங்களை ஒரு பெண் என்று அழைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை." இந்த சொற்றொடர் விரைவில் என் ஆன்மாவில் ஒரு பதிலைக் கண்டது. "
3 உங்களுடைய சமூகப் பங்கு உங்களுக்கு பொருத்தமானதா என்று கருதுங்கள். பல திருநங்கைகள் சமுதாயத்தில் தாங்கள் வகிக்க வேண்டிய பங்களிப்பை விரும்புவதில்லை. உங்கள் உயிரியல் பாலின மக்களுடன் நீங்கள் கேட்கப்படுவதைச் செய்து மகிழ்கிறீர்களா என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் பாலினத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் வழக்கமாக ஏதாவது செய்ய வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் தவறு செய்வது போல் உணர்கிறீர்களா?
- உங்கள் உயிரியல் பாலினம் போன்ற ஒரே பாலினத்தவர்களின் நிறுவனத்தில் நீங்கள் இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களைப் போல இல்லை அல்லது தோற்றத்தில் மட்டுமே ஒத்திருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு பாலின டிஸ்ஃபோரியா இருக்கலாம்.
4 உங்கள் பெயரையும் நீங்கள் பேசும் பிரதிபெயரையும் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். யாராவது உங்களுடன் பிரதிபெயரால் பேசும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? இந்த பிரதிபெயர் உங்களுக்கு வேலை செய்யாது என நீங்கள் நினைத்தால், அதை மாற்றுவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.
- யாராவது உங்களை "பெண்" அல்லது "காதலன்" என்று குறிப்பிடும் போது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், இந்த வார்த்தைகள் உங்களுக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.
- நீங்கள் மக்களால் சூழப்பட்டிருக்கும் போது யாரோ உங்களை "பெண்கள்" அல்லது "தாய்மார்கள்" என்று அழைக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.
- உங்கள் பெயர் உங்களுக்கு பொருத்தமற்றதாக தோன்றுகிறதா என்று சிந்தியுங்கள். இது உங்களுக்கு பொருத்தமானதாகத் தோன்றினால், அது உங்களுக்கு ஆண்பால் அல்லது பெண்ணாக உணர்கிறதா என்று கருதுங்கள்.
- யாராவது தற்செயலாக உங்களை எதிர் பாலினத்தின் பிரதிபெயராக அழைக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? நீங்கள் வசதியாக அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், அது திருநங்கையின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.
5 உடல் டிஸ்போரியாவின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். திருநங்கைகள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடல் தவறு என்று உணர்கிறார்கள். சிலர் தங்கள் உடலுக்குள் பூட்டப்பட்டிருப்பதாக உணர்கிறார்கள். உங்கள் பாலியல் பண்புகளை மாற்ற உங்களுக்கு தொடர்ந்து விருப்பம் இருந்தால், உங்களுக்கு டிஸ்போரியா இருக்கலாம்.
- மாற்றம் காலம் உங்களை அதிர்ச்சியடையச் செய்தால் அல்லது மனதளவில் உங்களை காயப்படுத்தினால், அது டிஸ்ஃபோரியாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இரண்டாம் நிலை பாலியல் பண்புகளின் தோற்றம் (குரல் மாற்றங்கள், மார்பக வளர்ச்சி, தோள்பட்டை விரிவாக்கம், முக முடி, மாதவிடாய் ஆரம்பம்) உங்களை வருத்தப்படுத்தியதா என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும்?
- கண்ணாடியில் பார்ப்பது, படங்களை எடுப்பது அல்லது ஆடைகளின் கீழ் உங்கள் உடலை மறைப்பது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு உடல் டிஸ்ஃபோரியா இருக்கலாம்.
சிறப்பு ஆலோசகர்
அலெக்ஸ் கெல்லர்

சமூக நிபுணர் அலெக்ஸ் கெல்லர் ஒரு திருநங்கை. LGBT +க்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட விக்கிஹோ தலைப்புகள் மற்றும் கட்டுரைகளில் தீவிரமாக செயல்படுகிறது.
அலெக்ஸ் கெல்லர்
சமூக நிபுணர்
பருவமடைதலின் மாற்றம் காலம் கடினமாக இருக்கலாம். டிரான்ஸ் மேன் அலெக்ஸ் கெல்லர் நினைவு கூர்ந்தார்: “எட்டாம் வகுப்பில் எனது முதல் பீரியட் எனக்கு நினைவிருக்கிறது. ஒரு அழகான இளம் பெண்ணாக இருப்பது எவ்வளவு அற்புதமானது என்று எல்லோரும் சொன்னார்கள். ஆனால் இது நடந்தவுடன், நான் கிட்டத்தட்ட மயங்கி விழுந்து கண்ணீர் விட்டேன். இந்த இடைக்கால காலம் உண்மையிலேயே ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவமாக இருக்கலாம். நான் அதை மறைத்து எதுவும் நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்ய விரும்புகிறேன், ஆனால் அது சாத்தியமற்றது.

முறை 2 இல் 3: ஆதரவை எவ்வாறு பெறுவது

1 பாலினத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும். பல உளவியலாளர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் சமூகப் பணியாளர்கள் பாலினப் பிரச்சினைகளில் வேலை செய்கிறார்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவவும் முக்கியமான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும் முடியும்.
- பாலினம், பாலின டிஸ்போரியா மற்றும் எல்ஜிபிடி பிரச்சினைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒருவரைத் தேடுங்கள்.
- உங்கள் நகரத்தில் பாலின சுகாதார மையம் இருந்தால், அங்கு சென்று ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்ய முடியுமா என்று பாருங்கள்.
- சரியான தொழில்முறைக்கு இணையத்தில் தேடுங்கள்.
- மன்றங்களை ஆராய்ந்து உங்கள் பகுதியில் உள்ள மனநல மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
- உங்களை ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்க உங்கள் PCP யிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் பள்ளியில் இருந்தால், பள்ளி உளவியலாளரைப் பார்க்கவும்; ஒரு கல்லூரி அல்லது பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்தால் - ஒரு கல்வி நிறுவனத்தில் ஒரு உளவியலாளருக்கு.
2 உங்கள் உயிரியலில் இருந்து வேறுபட்ட பாலினம் மற்றும் அவர்களின் பாலினம் குறித்து சந்தேகம் உள்ளவர்களிடம் பேசுங்கள். பாலின மாற்றம் முடிந்தவர்கள் மற்றும் அவர்களின் பாலினம் பற்றி உறுதியாக தெரியாத நபர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். ஒரு ஆதரவு குழுவைத் தேடுங்கள்.உங்கள் பாலினம் உயிரியல் அல்ல என்பதை நீங்கள் உடனடியாக அறிவிக்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு சந்தேகம் இருப்பதாக சொல்லுங்கள் ஆனால் உங்களை பற்றி பேச இன்னும் தயாராக இல்லை.
- எல்லா மக்களும் தங்கள் பாலினம் பற்றி பேச விரும்ப மாட்டார்கள். தனிப்பட்ட கேள்விகளை அனைவரும் விரும்ப மாட்டார்கள். உங்கள் கேள்விகளை பட்டியலிட முயற்சிக்கவும், மக்கள் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்டால், அவர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்கவும்.
- ஒரு நபரிடம் பேச முடியுமா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், குறுஞ்செய்தி அனுப்பவோ அல்லது தனிப்பட்ட முறையில் கேள்வி கேட்கவோ முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இதை இவ்வாறு வைக்கலாம்: "நான் சமீபத்தில் என் பாலினம் பற்றி நிறைய யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன், என்னுடைய சில கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதில் சொல்லக்கூடிய நபராகத் தோன்றுகிறீர்கள். உங்களுக்கு நேரமும் விருப்பமும் இருந்தால், அதைப் பற்றி நான் உங்களுடன் பேச விரும்புகிறேன். நீங்கள் மறுத்தால் எனக்கு புரியும். "
3 மன்றங்கள் மற்றும் பொதுவில் உள்ள தகவல்களை ஆராயுங்கள். பாலினம் உயிரியலுடன் பொருந்தாத நபர்களையும் அவர்களின் பாலினம் பற்றி உறுதியாக தெரியாதவர்களையும் நீங்கள் அங்கு காணலாம். சமூக வலைப்பின்னலில் ஒரு குழுவில் சேரவும் அல்லது அநாமதேய மன்றத்தில் பதிவு செய்யவும். உங்கள் தனிப்பட்ட தரவை இணையத்தில் வெளியிட வேண்டாம்.
- ரஷ்ய எல்ஜிபிடி நெட்வொர்க்கின் பக்கத்தைப் பார்வையிடவும்: https://vk.com/lgbtrussia.
- நீங்கள் இளைஞராக இருந்தால், இந்தப் பக்கத்தைப் பாருங்கள்: https://vk.com/deti404_c
- உங்கள் நாட்டில் உள்ள பல்வேறு எல்ஜிபிடி நிறுவனங்கள் பற்றிய தகவல்களைப் படிக்கவும்.

முறை 3 இல் 3: உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை அறிதல்

1 உங்களை பைனரி டிரான்ஸ் ஆக அனுமதிக்கவும். நீங்கள் திருநங்கை என்று நினைத்தால், உங்களை வேறு பாலினம் என்று அழைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு புதிய பாலினத்துடன் ஒரு வார இறுதியில் முயற்சிக்கவும். உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஒரு நண்பர், சிகிச்சையாளர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் பகிர்ந்து கொண்டால், இந்தத் திட்டங்களைப் பற்றி அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்தி ஆதரவைக் கேட்கவும்.
- பிற பிரதிபெயர்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்களை மற்றொரு பிரதிபெயராக அழைக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆணின் உடலில் ஒரு பெண் போல் உணர்ந்தால், உங்களை "அவள்" என்று அழைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் சொல்லும் நபரிடம் அதையே செய்யச் சொல்லுங்கள்.
2 பைனரி அல்லாதவற்றைக் கவனியுங்கள். ஆண் மற்றும் பெண் தவிர வேறு பல பாலின வேறுபாடுகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு பாலினம்-மாறி, வயது-பாலினம், பெரிய-பாலின நபர் அல்லது முற்றிலும் வேறொருவராக இருக்கலாம். அவை உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்றால் குறுகிய சட்டகங்களுக்குள் உங்களை நீங்களே இறுக்கிக் கொள்ள வேண்டியதில்லை.
- துரதிர்ஷ்டவசமாக, ரஷ்ய மொழியில் பாலின நடுநிலை பிரதிபெயர்களைப் பயன்படுத்த வழி இல்லை, எடுத்துக்காட்டாக, ஆங்கிலத்தில் (அவை / அவை ஒருமைக்கு).
- ஒரு முடிவை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க விரும்பவில்லை என்று முடிவு செய்யலாம். மற்றவர்கள் உங்களை அழுத்தம் கொடுக்க விடாதீர்கள்.
சிறப்பு ஆலோசகர்
அலெக்ஸ் கெல்லர்
சமூக நிபுணர் அலெக்ஸ் கெல்லர் ஒரு திருநங்கை. LGBT +க்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட விக்கிஹோ தலைப்புகள் மற்றும் கட்டுரைகளில் தீவிரமாக செயல்படுகிறது.
அலெக்ஸ் கெல்லர்
சமூக நிபுணர்
அவசரப்படாமல் இருப்பது இயல்பானது. அலெக்ஸ் கெல்லர் எங்களிடம் கூறுகிறார்: "முதலில் நான் ஒரு பாலின திரவம் என்று நினைத்தேன், ஏனென்றால் நான் ஒரு பையனுக்கு அழகான பெண்மையை உணர்ந்தேன். சிறிது நேரம் கழித்து, நான் ஒரு மனிதனாக இன்னும் வசதியாக இருப்பதை உணர்ந்தேன். இருப்பினும், எனக்குள் அதிக பெண்மை தோன்றிய நாட்கள் இருந்தன. நான் ஒரு முடிவுக்கு வந்தேன்: நான் ஒரு பெண்பால் பையன்.
3 ஆடைகளுடன் உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு பாணியைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை ஆடைகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள். ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் ஒரு குறிப்பிட்ட துணியை விரும்பினால், அதை அணியுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஆணாகப் பிறந்தாலும் எப்போதும் ஆடைகளை அணிய விரும்பினால், அதை நீங்களே செய்ய அனுமதிக்கவும். நீங்கள் விரும்பியதை அணியும்போது நீங்கள் உலகை வித்தியாசமாகப் பார்ப்பீர்கள்.
- நீங்கள் ஒரு பாலினம் போல் உணர்ந்தால், ஒரு ஆண்ட்ரோஜினஸ் தோற்றத்துடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள் அல்லது வெவ்வேறு பாலினங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட விஷயங்களை கலக்கவும்.
4 உங்கள் பாலினத்தை வெளிப்படுத்த வேறு வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் பாலினம் எதுவாக இருந்தாலும், அதை வெளிப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு என்ன வேண்டும், எது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள். சந்தேகம் இருந்தால் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
- உங்கள் பெயரை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்களை மற்ற பிரதிபெயர்களை அழைக்க மற்றவர்களைக் கேட்க முயற்சிக்கவும் (அவன், அவள்).
- உங்கள் பாலினம் உங்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருந்தால் மற்றவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.நீங்கள் திருநங்கை என்ற உண்மையைப் பற்றி பேசலாம் அல்லது உங்களுக்கு சந்தேகம் இருக்கிறது.
- உங்கள் உடலைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அது இன்னும் பெண்ணாகவோ அல்லது ஆணாகவோ இருக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியை வெட்டலாம் அல்லது வளர்க்கலாம், ஹார்மோன்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம், உங்கள் மேல் அல்லது கீழ் உடலில் அறுவை சிகிச்சை செய்யலாம் அல்லது எதுவும் செய்ய முடியாது.

குறிப்புகள்

நீங்களே கவனம் செலுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள். மாற்றம் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், எனவே உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்து அதிக ஓய்வெடுங்கள். ஒரு சூடான குளியல், ஒரு மசாஜ் பதிவு, ஒரு நீண்ட நடைக்கு செல்ல, அல்லது தியானம்.
நீங்கள் உயிரியல் ரீதியாக ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், தொடை பகுதியில் கொழுப்பு மற்றும் தசையின் மாறுபட்ட விகிதத்தால் ஆண்களின் ஜீன்ஸ் அணிய முடியாவிட்டால், இதை முயற்சிக்கவும்: உங்களால் ஈயை பொத்தானாக வைக்க முடியாவிட்டால், அதை முடிந்தவரை உயர்த்தி, பின்னர் நாயை இணைக்கவும் முடி கட்டப்பட்ட பொத்தான் ... நீங்கள் நாய் ஒரு முள் செருக மற்றும் மீள் இசைக்குழு அதை கட்டு. சட்டை ஈவை மறைத்தால், அதில் எந்த தவறும் இருக்காது.
நீங்கள் திருநங்கை என்று நினைத்தால், வேறு பாலினத்தவர் போல் நடந்து கொண்டு அதை மற்றவர்களுக்கு விளக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு பையனாகவும் சில சமயங்களில் ஒரு பெண்ணாகவும் உணர்ந்தால், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உணரும் விதத்தில் நடந்து கொள்ளுங்கள்.
அவசரப்பட வேண்டாம். உங்கள் பாலினத்தை உணர நேரம் எடுக்கும். விரைவாக முடிவெடுக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.