உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: டிக் நீங்களே அகற்றவும்
• முறை 2 இல் 3: மருத்துவரைப் பார்க்கவும்
• முறை 3 இல் 3: உங்கள் நிலையை மதிப்பிடுங்கள்

கண் இழுப்பு (அறிவியல் சொல் தீங்கற்ற அத்தியாவசிய பிளெபரோஸ்பாஸ்ம்) என்பது ஒரு பொதுவான கோளாறு ஆகும், இது அரிதாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, நீங்கள் அதை செய்ய முடிவு செய்வதற்கு முன்பே அது தானாகவே போய்விடும். இழுப்புக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, சில சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், இந்த எரிச்சலூட்டும் (மற்றும் சில நேரங்களில் சங்கடமான) நிலையிலிருந்து பதிவு நேரத்தில் நீங்கள் விடுபடலாம்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: டிக் நீங்களே அகற்றவும்

1. 1 உங்கள் கண்களை ஓய்வெடுங்கள். கண் இழுப்பு பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உழைப்பால் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் உங்கள் கணினிக்கு முன்னால் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்களா அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கிறீர்களா என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் மாற்றப்பட வேண்டுமானால் கண் திரிபு ஏற்படலாம்.
   • கணினியில் சிறிது நேரம் உட்காராமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் கணினியில் வேலை செய்வதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கண்ணாடிகளை வாங்கவும்.
   • பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் காற்றைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இவை உங்கள் கண்களையும் கஷ்டப்படுத்தலாம்.
2. 2 கண் சொட்டு மருந்து. கண் இமைகள் ஏற்படுத்தும் பல காரணிகளுக்கு, கண் வறட்சி, சோர்வடைந்த கண்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை உள்ளிட்ட பல காரணிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இந்த பிரச்சனைகளுக்கு மருத்துவரை சந்திப்பது சிறந்தது என்றாலும், உங்களுக்கு உடனடி நிவாரணம் தேவைப்பட்டால் கண் சொட்டு மருந்து வாங்கவும்.
3. 3 மருந்துகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை ஆகியவை கண் இழுப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நடுக்கம் நிற்கும் வரை இந்த பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
   • ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் கண்களை உலர வைக்கும், இதனால் நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
4. 4 தூங்கு. ஒருவேளை மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை நடுக்கத்தின் தொடக்கத்திற்கு வழிவகுத்தது. நீங்கள் கடினமாக உழைத்திருந்தால், முதலில் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.
5. 5 பாக்டீரியாவிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும். உங்கள் கண்களைத் தொடும் முன் எப்போதும் கைகளைக் கழுவுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் முகத்திலிருந்து அனைத்து ஒப்பனையையும் கழுவவும்.
6. 6 உங்கள் உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும். கண் நடுக்கங்கள் பெரும்பாலும் வைட்டமின் டி மற்றும் பி 12 குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையவை. மெக்னீசியம் குறைபாடு கண் நடுக்கங்கள் ஏற்படுவதற்கு ஒரு காரணியாக கருதப்படுகிறது, இருப்பினும் இந்த கூற்றுக்களுக்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் வழங்கப்படவில்லை.
   • உங்கள் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க, மீன், சிப்பிகள் மற்றும் பால் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள்.
   • மீன், ஆட்டுக்குட்டி, நண்டு மற்றும் மாட்டிறைச்சி ஆகியவை வைட்டமின் பி 12 நிறைந்தவை.
   • மெக்னீசியம் தயிர், மீன், வெண்ணெய், கொட்டைகள், சோயாபீன்ஸ், டார்க் சாக்லேட், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் காலே, காலே, கீரை அல்லது சுவிஸ் சார்ட் போன்ற அடர் பச்சை இலை காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது.

முறை 2 இல் 3: மருத்துவரைப் பார்க்கவும்

1. 1 ஒரு கண் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். நீங்களே நடுக்கங்களை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு கண் மருத்துவர் அல்லது கண் மருத்துவரை அணுகவும். கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சரியான லென்ஸ்களைத் தேர்ந்தெடுப்பார். தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவர் உலர் கண்களைப் போக்க அல்லது ஒவ்வாமையை கண்டறிய உதவலாம்.
   • முதியவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் கண்கள் வறட்சியால் அவதிப்படுகின்றனர்.நீங்கள் கண் வலி, லேசான உணர்திறன், மங்கலான கண்கள் அல்லது மங்கலான பார்வை பற்றி புகார் செய்தால், உலர் கண் இந்த அறிகுறிகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர் கண் சொட்டுகளை பரிந்துரைப்பார்.
   • ஒவ்வாமை காரணமாகவும் உண்ணி ஏற்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மாத்திரைகள் அல்லது கண் சொட்டுகளை பரிந்துரைப்பார்.
2. 2 மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுங்கள். நடுக்கம் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் கொல்னாஸ்பெம், லோராஸெபம் அல்லது ட்ரைஹெக்ஸிபெனிடிலை பரிந்துரைக்கலாம், இருப்பினும் இந்த மருந்துகள் அரிதாகவே நடுக்கத்தை தீர்க்கின்றன. மியெக்டோமி எனப்படும் அறுவை சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இது கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
3. 3 மாற்று மருந்தை முயற்சிக்கவும். மாற்று மருத்துவம் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், சிலர் பயோஃபீட்பேக், குத்தூசி மருத்துவம், ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை கண் நடுக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று நம்புகிறார்கள். நிலையான சிகிச்சை வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் மற்ற சிகிச்சைகளை முயற்சிக்கத் தயாராக இருந்தால், மாற்று மருந்தை நாடவும்.

முறை 3 இல் 3: உங்கள் நிலையை மதிப்பிடுங்கள்

1. 1 கவலைப்படாதே. கண் நடுக்கங்கள் பொதுவானவை மற்றும் பொதுவாக தீவிரமான கோளாறு அல்ல. "தீங்கற்ற அத்தியாவசிய பிளெபரோஸ்பாஸ்ம்" இன் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் எந்த சிகிச்சையும் அல்லது நோயறிதலும் இல்லாமல் தீர்க்கப்படுகின்றன. நரம்பு நடுக்கங்களுக்கு மன அழுத்தம் ஒரு காரணம் என்பதால், இந்த கோளாறு பற்றி கவலைப்படுவது உங்களை மேலும் காயப்படுத்தும்.
2. 2 காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, கண் நடுக்கத்திலிருந்து விடுபட உறுதியான வழி இல்லை. இந்த நிலையை சமாளிக்க, நீங்கள் முதலில் அதன் காரணத்தை கண்டறிந்து பின்னர் அதை அகற்ற வேண்டும்.
   • நடுக்கங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்: மன அழுத்தம், சோர்வு, கண் திரிபு, காஃபின், ஆல்கஹால், உலர் கண்கள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை.
3. 3 உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் ஒரு நரம்பு நடுக்கம் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலையில் ஏற்படலாம். ஒரு விதியாக, கண் இழுப்பு மருத்துவரிடம் செல்லத் தேவையில்லை. பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் மட்டுமே மருத்துவரிடம் கட்டாய ஆலோசனை தேவை:
   • பல வாரங்களுக்கு செல்லாத ஒரு டிக். இழுப்பு இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். இது நீண்ட காலம் தொடர்ந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.
   • உங்கள் கண்களை முழுவதுமாக மூடுவதற்கு அல்லது மற்ற முக தசைகளை இழுக்கச் செய்யும் ஒரு டிக்.
   • இணையான கண் கோளாறுகள் இருப்பது. உதாரணமாக, உங்கள் கண் சிவந்து, வீங்கி, உங்கள் கண்ணிலிருந்து சீழ் வெளியேறினால் அல்லது உங்கள் கண் இமை குறையத் தொடங்கினால் நீங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்.