உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உங்கள் பெருமையை அங்கீகரிக்கவும்
• முறை 2 இல் 3: சுய சந்தேகத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்
• முறை 3 இல் 3: மனத்தாழ்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

முதல் பார்வையில், பெருமை ஒரு வலுவான குணநலன் போல் தோன்றலாம். ஆனால் உண்மையைச் சொல்வதானால், பெருமை என்பது சுயப் புகழ் மற்றும் மிகுந்த சுயமரியாதைக்கு ஒத்ததாகும். இதன் பொருள் பெருமை உள்ளவர்கள் தங்கள் குறைபாடுகளை பார்ப்பது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு பெருமைமிக்க நபராக இருந்தால், நீங்கள் மற்றவர்களை விட சிறந்தவர் என்று நினைக்கலாம். ஆனால் இறுதியில், பெருமை உறவுகளை அழித்து தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு முட்டுக்கட்டையாக மாறும். இதை உணர்ந்து பெருமையை வெல்வது ஒரு நல்ல தரம் அல்ல, சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதன் மூலம், அதை மனத்தாழ்மையுடன் மாற்றுவதன் மூலம் மற்றும் சுய சந்தேகத்திலிருந்து விடுபடுவதன் மூலம்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்கள் பெருமையை அங்கீகரிக்கவும்

1. 1 தவறுகளை ஒப்புக்கொள். நீங்கள் ஒரு பெருமைமிக்க நபராக இருந்தால், நீங்கள் தவறு என்று ஒப்புக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். ஒரு வகையில், நாம் அனைவரும் இதைச் செய்வது எளிதல்ல. தவறுகள் உங்கள் சுயரூபத்திற்கு பொருந்தாது என்பதால் நீங்கள் பொறுப்பை மறுக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் தவறு என்று ஒப்புக்கொள்வது ஒரு பலவீனம் அல்ல, அது மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதி.
   • தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ளவும், திருத்தவும், நீங்கள் தவறு செய்தபோது செய்ததற்கு மன்னிப்பு கேட்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். "மன்னிக்கவும். நான் ஒரு தவறு செய்துவிட்டேன்". இது உறவை பராமரிக்க அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு உதவும்.
2. 2 தற்காப்பு நிலைக்கு செல்வதை நிறுத்துங்கள். ஒரு விதத்தில், அதிகப்படியான பெருமை ஒரு நபரை ஒரு ஆபத்தான நிலையில் வைக்கிறது, ஏனென்றால் அவர் எப்போதும் தனது நிலை அல்லது தனக்கு ஆதரவாக இருப்பார். இந்த காரணத்திற்காக, பெருமை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் தற்காப்புடன் இருக்கிறார்கள். பாதுகாப்பு என்பது பிடிவாதம் மற்றும் சுய சந்தேகத்தின் அடையாளம். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், சிலர் உரையாடலைத் தொடர விரும்புகிறார்கள்.
   • உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள அவசரப்படுவதற்குப் பதிலாக, இடைநிறுத்துங்கள். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளச் சொல்லும் உள்ளுணர்வுகளைப் பின்பற்றாதீர்கள். சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். "ஆம், மற்றும் ..." என்று கூறி (ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு) ஒப்புக்கொள். இது "ஆம், ஆனால் ..." என்ற சொற்றொடரை விட விரும்பத்தக்கது, இது பாதுகாப்பு போல் தெரிகிறது. பின்னர், உங்கள் உறவை பாதிக்காத ஒரு பயனுள்ள தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க மற்ற நபருடன் மூளைச்சலவை செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் ஆர்வத்தையும் மற்றவர்களின் பார்வையை ஏற்றுக்கொள்ளும் திறனையும் வளர்க்க எல்லா முயற்சிகளையும் செய்யுங்கள்.
   • ஒரு பாடத்தை கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாக விமர்சனத்தை பார்க்க வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் இதயத்தில் எடுத்துக் கொண்டால், விமர்சனத்தை பகுப்பாய்வு செய்து சரிசெய்வது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
3. 3 நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். தற்போதைய தருணத்தை மெதுவாகவும் அனுபவிக்கவும் மனநிறைவு உங்களை அனுமதிக்கிறது. சுய விழிப்புணர்வு விஷயங்களை நிதானமாகப் பார்க்கவும் ஆணவ எண்ணங்களையும் எதிர்வினைகளையும் பிடிக்கவும் உதவும். கவனித்து சுய விழிப்புணர்வை பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள், இறுதியில் உங்களின் இந்த பகுதிகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • பெருமை உங்களை மறைக்கும்போது சுய விழிப்புணர்வு செயல்படுத்தப்படும். உதாரணமாக, ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்யும் ஒரு சக பணியாளரால் நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் மெதுவாக மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் கேட்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒருவரின் வெற்றியை அச்சுறுத்தலாக பார்க்க தேவையில்லை. இந்த நபரிடமிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம் என்று யோசிப்பது நல்லது. அதனால் நீங்கள் மற்றவர்களின் வெற்றியை அனுபவிக்க முடியும்.

முறை 2 இல் 3: சுய சந்தேகத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்

1. 1 அடிக்கடி அபாயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெருமை ஒரு நபரை பாதுகாப்பற்றதாக ஆக்குகிறது. இதன் விளைவாக, மக்கள் தங்கள் நிலையை சீர்குலைக்கும் எதையும் அரிதாகவே செய்கிறார்கள். மக்கள் உங்களைத் தீர்ப்பதற்கான விஷயங்களை நீங்கள் தவிர்க்கலாம் - நீங்கள் அபாயங்களை எடுக்காதீர்கள் மற்றும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள அல்லது செய்ய விரும்பும் ஒரு விஷயத்தை முன்னிலைப்படுத்தி அடுத்த வாரத்திற்குள் தொடங்குவதற்கு ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். பெரிதாக யோசிக்காதீர்கள், அதைச் செய்யுங்கள்.
   • இந்த சவாலை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டவுடன், நீங்களே கவனமாகக் கேளுங்கள்: உங்கள் சுய சந்தேகத்திற்கு எதிராகச் செல்வது பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? மற்றவர்களின் கருத்துக்களை அல்லது தீர்ப்புகளை புறக்கணிக்கவும். நீங்கள் தவறு செய்தால், அதை உங்கள் வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். தவறு செய்வது இயல்பானது மற்றும் இயல்பானது.
2. 2 ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பெருமையுள்ளவர்கள் கருத்துக்களைத் தேடுவது அரிது. ஆயினும்கூட, ஒரு மாறுபட்ட கண்ணோட்டம் சில நேரங்களில் உங்களைப் பற்றிய ஒரு புறநிலை உணர்வைப் பராமரிப்பதற்கான ஒரே வழியாகும். நீங்கள் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனத்தை ஏற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அதை உங்களுக்கு சாதகமாகப் பயன்படுத்தவும் தொடங்குவீர்கள் என்று நீங்களே வாக்குறுதி கொடுங்கள்.
   • ஒரு சில நண்பர்களிடமோ அல்லது சக பணியாளர்களிடமோ அவர்கள் பாராட்டும் மூன்று ஆளுமைப் பண்புகளை நேர்மையாகப் பெயரிடச் சொல்லுங்கள். உங்களை தற்காத்துக் கொள்ளாதீர்கள். நன்றி சொல்லுங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு இந்த பரிந்துரைகளை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். மற்றவர்களுடன் நம்மை ஒப்பிட்டு, நாம் மற்றவர்களை விட சிறந்த இடத்தில் தேடுகிறோம். நீங்கள் ஒரு பெருமைமிக்க நபராக இருந்தால், உங்கள் சுய மதிப்பு உங்களிடம் உள்ளதை அல்லது நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதோடு தொடர்புடையது. ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை உள்ளவர்கள், அவர்களின் சாதனைகள் அல்லது தொடர்புகளைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்கள் யார் என்பதை மதிக்கிறார்கள்.
   • உங்கள் தற்போதைய நம்பிக்கைகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவற்றைக் கேள்வி கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அது வளர உதவும்.
4. 4 கேள்விகள் கேட்க. பெருமை மற்றும் சுய சந்தேகம் பெரும்பாலும் ஒரு நபரை அறிய வேண்டிய அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ள தவறாக வழிநடத்துகிறது. அவருக்கு எல்லாம் தெரியாவிட்டால், அதைப் பற்றி யாரிடமும் சொல்ல அவருக்கு தைரியமில்லை. உங்களிடம் எல்லா பதில்களும் இல்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் பெருமையைப் போக்கவும். "எனக்குத் தெரியாது" என்ற சொற்றொடரைச் சொல்ல பயப்பட வேண்டாம், மேலும் உங்கள் சிந்தனையின் எல்லைகளை விரிவாக்க கேள்விகளைக் கேட்கவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வகுப்பில் அமர்ந்திருக்கிறீர்கள், ஆசிரியர் உங்களிடம் ஒரு கேள்வி கேட்கிறார். ஏதாவது உங்களுக்குத் தெரியாதபோது உங்கள் வழக்கமான எதிர்வினை தற்காப்பாக இருக்கலாம். ஆனால் அதற்கு பதிலாக, "எனக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை. இதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் எனக்கு உதவ முடியுமா? "

முறை 3 இல் 3: மனத்தாழ்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 உங்கள் குறைபாடுகளை வெளிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் பெருமையால் ஆளப்பட்டால், உங்கள் குறைபாடுகளை ஒப்புக்கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். பாதிப்பைப் பயிற்சி செய்து உங்கள் குறைகளைக் காட்டத் தொடங்குங்கள். பெரும்பாலும், மற்றவர்கள் உங்களை அதிகம் விரும்புவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். இது ஆணவமாக இல்லாமல் கருத்துக்களைச் சொல்வதை எளிதாக்குகிறது.
   • இது ஒருவித பிரம்மாண்டமான வெளிப்பாடாக இருக்க வேண்டியதில்லை. சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். அடுத்த முறை யாராவது பலவீனத்தைக் காட்டுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் கேட்கும்போது (உதாரணமாக, "ஓ, இனிப்புகளை எதிர்ப்பது எனக்கு மிகவும் கடினம்!"), இது உங்களுக்கு அந்நியமானதல்ல, அதைப் பற்றி சொல்லுங்கள். சரியானதாக தோன்ற முயற்சிக்கிறீர்கள், வலுவான பிணைப்புகளின் வளர்ச்சியை நீங்கள் தடுக்கிறீர்கள். எளிமையாக வைத்திருங்கள்.
   • பாதிப்புக்கு தைரியம் தேவை, ஆனால் இவை அனைத்தும் நடைமுறையில் வருகிறது.
2. 2 பல்வேறு கருத்துகளுக்கு திறந்திருங்கள். தீவிரமாக கேளுங்கள். அவர் உங்கள் க .ரவத்திற்கு கீழே இருப்பதாகத் தோன்றினாலும், எந்தவொரு நபரிடமிருந்தும் நீங்கள் ஏதாவது கற்றுக்கொள்ளலாம். மற்றவர்களின் வார்த்தைகளை விட உங்கள் வார்த்தைகள் முக்கியம் என்ற நம்பிக்கையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் அந்நியப்படுத்துவீர்கள். கூடுதலாக, இந்த அணுகுமுறை உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான விருப்பங்களை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
   • யாராவது உங்களுடன் பைத்தியக்காரத்தனமான கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொண்டாலும், மரியாதை காட்டுங்கள், அவர்களுக்குச் செவிசாயுங்கள். யாருக்குத் தெரியும், ஒருவேளை அவருடைய பேச்சின் நடுவில் இந்தத் திட்டத்தின் மேதையை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள்.
3. 3 மற்றவர்களைப் பாராட்டுங்கள். வேலை மற்றும் அன்றாட வாழ்வில், சில சமயங்களில் உங்களிடமிருந்து கவனத்தை மையமாக மாற்றுவது அவசியம். சில நேரங்களில் பெருமை கொண்டவர்கள் மற்றவர்கள் பிரகாசிக்க விரும்புவதில்லை. இது உங்கள் சொந்த சாதனைகளை குறைத்து மதிப்பிடும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் இது அப்படி இல்லை. நீங்கள் தகுதியானவராக இருந்தால் உங்கள் ஒப்புதலைக் காட்டுங்கள். மேலும், ஒருவரிடம் நல்லதைக் கண்டால், அதைப் பற்றி அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் நன்றாக எழுதுவதை நீங்கள் கவனித்தால், அவரிடம் சொல்லுங்கள்: “ஆஹா, நான் எப்போதும் என்னை ஒரு அசாதாரண எழுத்தாளராகவே கருதினேன், ஆனால் உங்களுக்கு நல்ல திறமைகள் உள்ளன, திமூர். இது சிறந்தது! "
   • உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை உயர்த்துவதன் மூலம், நீங்களே உயர்ந்து, ஒரு முழுமையான நபராக மாறுவீர்கள்.
4. 4 உதவி கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அனைவருக்கும் ஒரு கட்டத்தில் ஒரு உதவி தேவை என்பதை தாழ்மையான மக்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். இருப்பினும், பெருமையுள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்கள் தேவையில்லை என்று பாசாங்கு செய்து எல்லாவற்றையும் தாங்களாகவே செய்கிறார்கள். உதவி கேட்பது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல. உண்மையில், இது துன்பத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் பரஸ்பர உதவி மற்றும் ஒத்துழைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இது மிகவும் தொலைநோக்கு பார்வை கொண்டது.
   • படிப்படியாக மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எளிமையாகத் தொடங்குங்கள்: முன்னால் இருக்கும் நபரிடம் கதவைப் பிடிக்கச் சொல்லுங்கள் அல்லது நீங்கள் பேச வேண்டும் என்று ஒரு நண்பரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் கோரிக்கைகளுக்கு மக்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மக்கள் உதவ விரும்புகிறார்கள்!
5. 5 எடுப்பதை விட அதிகமாக கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தாழ்மையுடன் இருப்பது என்பது உங்கள் சொந்த தேவைகளை தியாகம் செய்வதன் மூலம் மற்றவர்களை உங்களுக்கு முன்னால் வைப்பது அல்ல. இதன் பொருள் உங்களில் உள்வாங்கப்படாமல் இருப்பது, ஒருவருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் வாய்ப்பை இழப்பது. உங்கள் கவனத்தை வெளி உலகத்திற்கு மாற்றி, நீங்கள் எப்படி மற்றவர்களுக்கு உதவ முடியும் மற்றும் சமமான நிலையில் இணைக்க முடியும் என்பதை தீர்மானிக்கவும்.
   • அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் இருப்பதைப் பார்க்கும்போது, ​​உதவி கரம் கொடுங்கள். ஒரு சக, பங்குதாரர் அல்லது நண்பரிடம் "உங்கள் நாளை பிரகாசமாக்க நான் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?"
   • உங்கள் நகரத்தில் உள்ள தன்னார்வலர்களுக்காக நீங்கள் பதிவு செய்யலாம்.