உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நாம் மனிதர்கள் என்று அழைக்கப்படும் கடினமான மற்றும் மிகவும் கடினமான விஷயங்களில் ஒன்று தீமைக்கு நன்மையுடன் பதிலளிப்பது மற்றும் மன்னிக்க முடியாததை மன்னிப்பது. வெறுப்புக்கு அன்புடன் பதிலளித்த நபர்களைப் பற்றிய கதைகளைப் படிக்க நாங்கள் விரும்புகிறோம், ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எங்களிடமிருந்து தேவைப்படும்போது, ​​நம் எதிர்வினைகள் கோபம், கவலை (பயம் மற்றும் துன்பம்), மன அழுத்தம், வெறுப்பு மற்றும் பல. இருப்பினும், ஆய்வுக்குப் பிறகு படிப்பது, நீண்ட ஆயுளுக்கும், நல்ல ஆரோக்கியத்துக்கும் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்று நன்றியுணர்வை வளர்ப்பது மற்றும் கடந்தகால குறைகளை விட்டுவிடுவது.

நீங்கள் நீண்ட, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறீர்களா? மன்னிக்க முடியாததை மன்னியுங்கள். இது உண்மையில் உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய நல்ல விஷயம். உங்கள் வாழ்வில் வேண்டுமென்றே கொண்டுவரப்பட்ட அனைத்து வலிகள், துயரங்கள் மற்றும் துன்பங்களுக்கு உங்கள் எதிரி மன்னிக்க தகுதியற்றவராக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இந்த தீமையிலிருந்து விடுபட தகுதியானவர். ஆன் லாண்டர்ஸ் அடிக்கடி சொல்வது போல், “வெறுப்பு அமிலம் போன்றது. அது சேமிக்கப்பட்ட பாத்திரத்தை அழித்து, அது ஊற்றப்படும் பாத்திரத்தை அழிக்கிறது. "

படிகள்

1. 1 உங்கள் எதிரியின் மீது நீங்கள் உணரும் வெறுப்பு, நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். "குற்றத்தை எடுத்துக்கொள்வது விஷம் குடிப்பது மற்றும் உங்கள் எதிரியைக் கொல்லக் காத்திருப்பது போன்றது."
2. 2 உங்கள் எதிரிக்கு சிறந்த பழிவாங்கல் உங்கள் வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை அழிக்க முயன்றவருடன் கூட நீங்கள் பெற விரும்புகிறீர்களா? அவனைக் காட்டி, அவர் உருவாக்க முயற்சிக்கும் தடைகள் உங்களை முடக்க மற்றும் / அல்லது அழிக்க போதுமானதாக இல்லை என்பதை நீங்களும் (மற்றும் உலகமும்) காட்டுங்கள்.
3. 3 இருண்ட மேகத்தில் நம்பிக்கை என்ற கதிரைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக தீமையை நல்லதாக மாற்றுவது இரண்டாவது சிறந்த பழிவாங்கல் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் எதிரியை நீங்கள் வளர உதவிய நபராகப் பாருங்கள்.நாம் தோல்வியடையும் போது, ​​நம்மால் என்ன செய்ய முடியும், எது நம்மை அழிக்கும், எது நம்மை பலப்படுத்துகிறது என்று சோதிக்க இந்த வாய்ப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதே சிறந்தது. நீங்கள் என்றால் உயிர் பிழைத்தது உங்களை அழிக்காத ஒன்று, ஒரு பாடம் கற்றுக் கொண்டு அதற்கு சிறந்ததாக ஆகிவிடும்.
4. 4 இந்த பயங்கரமான அனுபவத்திலிருந்து வந்த நல்ல விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த வழக்கின் எதிர்மறை அம்சங்களில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்தியிருக்கலாம். பிரச்சனையை முற்றிலும் மாறுபட்ட கோணத்தில் பாருங்கள், நேர்மறையான அம்சங்களைப் பாருங்கள். இந்த பட்டியலில் உள்ள முதல் உருப்படி கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் நீண்ட காலமாக எதிர்மறையில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். இந்த அனுபவத்தின் 10 நேர்மறையான விளைவுகளை உங்களால் அடையாளம் காண முடிகிறதா என்று பார்க்கவும்.
5. 5 உதவி செய்தவர்களைப் பாருங்கள். ஃப்ரெட் ரோஜர்ஸ் (திரு. ரோஜர்ஸ்) ஒரு சிறு பையனாக, பெரிய செய்தி பேரழிவுகள் பற்றி அடிக்கடி வருத்தப்படுவதாக கூறினார். அவருடைய தாயார் அவரிடம் கூறினார்: "உதவி செய்தவர்களைப் பாருங்கள்." உங்கள் சொந்த கனவு அனுபவத்தில், உங்களுக்கு உதவிய நபரை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களின் கருணை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • யாராவது உங்களுக்கு "நல்ல சமாரியனாக" இருந்தார்களா? இந்த விவிலிய கதையில், ஒரு பயணி ஒரு ஏழை ஆத்மாவுக்கு உதவினார், அவர் ஜெரிகோவுக்கு செல்லும் வழியில் அடித்து இறந்துபோனார். ஒருவேளை இது உங்களைப் பற்றியது அல்ல. உங்களுக்கு உதவி மற்றும் ஆதரவை வழங்குவதற்கான வாய்ப்பை மற்றவர்கள் பயன்படுத்திக்கொள்ள உங்கள் சோதனை ஒரு வாய்ப்பை வழங்கியிருக்கலாம்.
6. 6 உங்களுடன் இரக்கமாக இருங்கள். இந்த பிரச்சினையை நீங்கள் நீண்ட காலமாக யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், இந்த கப்பல் சரியான திசையில் திரும்புவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். பழைய குறைகளின் இந்த இருண்ட காட்டில் இருந்து ஒரு புதிய வழியை உருவாக்க முயற்சித்தால், நீங்கள் தவறுகள் செய்வீர்கள். உங்களை மன்னியுங்கள். நீங்களே பொறுமையாகவும் அன்பாகவும் இருங்கள். அதிகப்படியான உணர்ச்சி வலி உடலில் ஆழமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள் - உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக. நன்றாக உண். கொஞ்சம் ஓய்வெடுங்கள். உலகின் இயற்கை அழகில் கவனம் செலுத்துங்கள். உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கவும் செயலாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்களே வலியை மறைக்காதீர்கள்.
7. 7 மன்னிக்கவும் என்ற அராமைக் வார்த்தையின் அர்த்தம் அவிழ்ப்பது என்று பொருள். எதிரியிடமிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான விரைவான வழி மற்றும் அவருடன் தொடர்புடைய அனைத்து எதிர்மறையும் மன்னிப்பு. பிணைப்பை அவிழ்த்து, இந்த நபரின் அசிங்கத்திலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும். உங்கள் வலிக்கு காரணமான நபரிடம் உங்கள் வெறுப்பு உங்களைக் கட்டிப்போட்டுள்ளது. உங்கள் மன்னிப்பு அவரிடமிருந்தும் வலியிலிருந்தும் விலகிச் செல்ல உங்களை அனுமதிக்கிறது. மன்னிப்பு என்பது உங்களுக்கானது, மறுபுறம் அல்ல. மன்னிப்பு மூலம் உங்களை விடுவிப்பது, அடிமைத்தனம் அல்லது சிறைச்சாலையிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பது போன்றது.
8. 8 நம்பிக்கையுடன் ஞானத்தை சமநிலைப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நமது அண்டை வீட்டார் அனைவரையும் நம்ப முடியாது என்பது உண்மை. வலிமிகுந்த நினைவுகள் எதிர்கால வருத்தங்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும். ரோசா ஸ்வீட் எழுதுவது போல், "நம்பிக்கையின்மை சில நேரங்களில் மற்றவர்களின் வரம்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதாகும்."
   
   
   • மோசமான நடத்தையை மன்னிப்பது ஏற்கத்தக்கது அல்ல. உங்களைப் புண்படுத்திய ஒருவரிடம் நீங்கள் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருந்தால், மோசமான நடத்தைக்குத் தொடர்ந்து மன்னிப்பு கேட்டால், அந்த நபரை நம்புவதற்கு எதுவும் உங்களைக் கட்டாயப்படுத்தாது. இந்த நபர் ஒருபோதும் நம்பகமானவராக இருக்க மாட்டார் - அவரிடமிருந்து விலகி இருங்கள். இந்த நபரின் செயல்களால் துன்புறுத்துவது பயனற்றது என்றாலும், நீங்கள் தயாராக பாதிக்கப்பட்டவராக இருக்கக்கூடாது. உணருங்கள் மேலே செல்லுங்கள்.
   • நல்லிணக்கத்தை விரும்பும் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் தங்கள் பங்கைச் செய்ய வேண்டும்: நேர்மையான மன்னிப்பு கேட்கவும், இதை மீண்டும் செய்ய மாட்டேன் என்று உறுதியளிக்கவும் (அல்லது அதுபோல), பரிகாரம் செய்து, அதற்கு நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் வருத்தத்தைக் காணவில்லை என்றால், இந்த நபரின் பொருத்தமான மன்னிப்பு உங்களுக்கு நல்லது, அவருக்கு அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • நமக்கு தீங்கு விளைவித்த நபர் அவர்கள் செய்ததை பற்றி உண்மையாக மனந்திரும்பவில்லை என்றால், தவறை மீண்டும் செய்யாமல் இருக்க நாம் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, அவர்கள் நமக்கு செய்த தீங்கிற்கு வருந்தாதவர்களைத் தவிர்ப்பது அவசியமாக இருக்கலாம்.தீமை இருக்கிறது மற்றும் சிலர் மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு மன்னிப்பை சமநிலைப்படுத்துவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.
9. 9 "கதை" சொல்வதை நிறுத்துங்கள். இந்த வாரம் எத்தனை முறை நீங்கள் "மோசமாக" காயமடைந்தீர்கள், எவ்வளவு மோசமாக புண்படுத்தினீர்கள் என்று "கதை" சொன்னீர்கள்? இந்த காயத்தைப் பற்றி ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? தரையில் செலுத்தப்படும் ஒரு பங்கு உங்களை நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் எதிரியை நீங்கள் மன்னிப்பது நல்லது, இது உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய நல்ல விஷயம். எதிர்மறை மனச்சோர்வு - உடல், மன, ஆன்மீக மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக.
10. 10 மற்றவரின் பார்வையில் "கதை" சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான நபர் (உங்களை புண்படுத்தியவர்) என்று கற்பனை செய்து, அந்த நபர் என்ன சொல்வார் என்று நீங்கள் கூறும்போது முதல் நபரிடம் பேசுங்கள். இந்த நிகழ்வு நடந்தபோது அவர் என்ன நினைத்தார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் நீங்கள் செய்வது போல் நடித்து உங்கள் மனதில் தோன்றுவதைச் சொல்லுங்கள். ஒரு நண்பருடன் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் மன்னிக்க முயற்சிக்கும் யாராவது கூட, நீங்கள் அந்த நபர் போல் ஒரு கதையைச் சொல்லுங்கள். இதை வாய்மொழியாக செய்வது மிகவும் முக்கியம், உங்களுக்கு மட்டும் அல்ல. இது எளிதான உடற்பயிற்சி அல்ல என்பதை முன்கூட்டியே உணருங்கள், ஆனால் அது மிகப்பெரிய ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் பார்வையில் ஒரு கதையைச் சொல்ல உங்கள் விருப்பத்திற்கு மன்னிப்பு முயற்சி தேவை. மேலும், இது முந்தைய பத்திக்கு முரண்பாடு அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இந்த கண்ணோட்டம் மாறும் உங்கள் வரலாறு.
11. 11 உங்கள் சிந்தனையை மாற்றுங்கள். உங்கள் எதிரியும் அவருடைய கெட்ட செயல்களும் நினைவுக்கு வரும்போது, அவருக்கு ஒரு ஆசீர்வாதம் அனுப்புங்கள். உங்கள் எதிரிக்கு நல்வாழ்த்துக்கள்... அவருக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். இது இரண்டு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. முதலில், அது வெறுப்பின் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது, இது சேமிக்கப்படும் பாத்திரத்தை அழிக்கிறது. மற்றவர்கள் மீது நாம் விரும்பும் தீமை பூமராங் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மற்றவர்களுக்கு நாம் விரும்பும் நன்மைக்கும் இது பொருந்தும். நீங்கள் வெறுப்பதற்கான ஆசீர்வாதத்துடன் பதிலளிக்கும்போது, ​​நீங்கள் முழுமைக்கான பாதையில் இருப்பதை அறிவீர்கள். நீங்கள் இதை முயற்சித்த முதல் 15 (அல்லது 150) முறை, "ஆசீர்வாதம்" தொலைநோக்கு, வெற்று அல்லது அருவருப்பானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் தொடர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள். இது இறுதியில் ஒரு புதிய பழக்கமாக மாறும், விரைவில், உங்கள் இதயத்தில் எரிந்த கோபமும் வலியும் வெயிலில் பனி போல் ஆவியாகும். இந்த நுட்பம் உங்கள் மனதை ஒருவரை வெறுப்பதற்கும் அவர்களிடம் இரக்கப்படுவதற்கும் இடையிலான அறிவாற்றல் முரண்பாட்டை சமாளிக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது. உங்கள் வெறுப்பை ஏற்றுக்கொள்ள ஒரு வகையான சைகையை திரும்பப் பெற வழி இல்லை என்பதால், உங்கள் மனம் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் அந்த நபரைப் பற்றிய உங்கள் நம்பிக்கைகளை மாற்றுவதுதான். "அவர் ஒரு ஆசீர்வாதத்திற்கு தகுதியானவர், உண்மையில், அவருக்கு அது மிகவும் தேவைப்படலாம்" என்று நீங்களே சொல்லத் தொடங்குவீர்கள்.
12. 12 இந்தக் கண்ணோட்டத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் "எதிரி" யின் "தீய" செயல்கள் உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் உடனடி சூழலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம் என்றாலும், மற்ற உலக நாடுகள் இதை அறியவில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை மீண்டும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு அதனுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதையும் அவர்கள் மீது ஊற்றுவதற்கு தகுதியற்றவர்கள் என்பதையும் ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் எதிரி ஒருவரின் விருப்பமான குழந்தை, ஊழியர் அல்லது பெற்றோர்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் மன ஆற்றலை (ஒருவேளை காலையில் முதல் விஷயம்) நீங்கள் விரும்பும் புதிய வாழ்க்கையை காட்சிப்படுத்துங்கள். எதிர்காலத்தில் வலி மற்றும் துன்பம் இல்லாமல் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• மன்னிப்பு என்பது ஒரு தேர்வு. "இந்த நபரை என்னால் மன்னிக்க முடியாது" என்று நீங்கள் கூறும்போது, ​​"இந்த நபரை மன்னிக்க வேண்டாம் என்று நான் தேர்வு செய்கிறேன்" என்று நீங்கள் உண்மையில் சொல்கிறீர்கள். "என்னால் மன்னிக்க முடியும்" என்று நீங்கள் சொன்னால், நீங்கள் மன்னித்துவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் விரைவில் உணருவீர்கள்.
• நபரைப் பற்றி நேர்மறையான உணர்வுகளைத் தூண்டுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால் பின்வரும் மேற்கோள்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
  
  
  • "மன்னிப்பது என்பது கைதியை விடுவித்து நீங்கள் கைதியாக இருந்ததை கண்டுபிடிப்பது" - லூயிஸ் பி. ஸ்மெடிஸ்
  • "காதலிக்க கடினமாக இருப்பவர்களுக்கு மிகவும் தேவை."
  • "அனைவருடனும் சமாதானத்தையும் புனிதத்தையும் பெற முயற்சி செய்யுங்கள்" - எபிரெயர் 12:14
  • "முடிந்தவரை, விட்டுக்கொடுக்காமல், மற்றவர்களுடன் நல்லுறவில் இருங்கள்" - மேக்ஸ் எர்மனின் "தேசீரத்"
  • "ஒருவரை வெறுப்பது என்பது விஷம் குடிப்பது மற்றும் இன்னொருவர் அதிலிருந்து இறப்பார் என்று எதிர்பார்ப்பது."
  • "நம் எதிரிகளின் இரகசியக் கதைகளைப் படிக்க முடிந்தால், எல்லா விரோதங்களையும் நிராயுதபாணியாக்க ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்விலும் போதுமான வருத்தத்தையும் துன்பத்தையும் நாம் காண்போம்." - ஹென்றி லாங்ஃபெல்லோ
  • "மற்றவர்கள் உங்களை எப்படி நடத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்களோ அப்படியே நடந்து கொள்ளுங்கள்" - தங்க விதி
  • "சரியான மற்றும் கண்ணியமான வார்த்தைகள், மன்னிப்பைத் தொடர்ந்து, தயவுசெய்து, புண்படுத்தும் வார்த்தைகளை விட சிறந்தது" - குர்ஆன் 2: 263
  • "நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவரிடமும் அன்பாக இருப்பது ஒரு பெரிய போர்" - பிலோ
  • "வெளிச்சத்தில் இருப்பதாகக் கூறிக்கொள்ளும் எவரும் தன் சகோதரனை வெறுக்கிறார்களோ அவர்கள் இன்னும் இருளில் இருக்கிறார்கள். ஆனால் தன் சகோதரனை நேசிப்பவன் வெளிச்சத்தில் வாழ்கிறான், அவனிடம் தடுமாறும்படி எதுவும் இல்லை. ”- ஜான் 2: 9,10, பைபிள்
  • “தன் சகோதரனை வெறுக்கும் எவரும் ஒரு கொலைகாரன்; ஆனால் எந்த கொலைகாரனுக்கும் நித்திய ஜீவன் இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ”- ஜான் 3:15, பைபிள்
  • "நீங்கள் சுமக்கும் வெறுப்பு உங்கள் இதயத்தில் எரியும் நிலக்கரி - அவர்களை விட உங்களுக்கு மிகவும் அழிவு." - லாபனா பிளாக்வெல், திருமதி லிடியா கிளார்க்கின் வரதட்சணை, 1999.
  • "ஒரு முட்டாள் மன்னிக்கவோ மறக்கவோ மாட்டான்; அப்பாவி மன்னிப்பார் மற்றும் மறந்துவிடுவார்; புத்திசாலிகள் மன்னிப்பார்கள், ஆனால் மறக்க மாட்டார்கள். "
  • "நீங்கள் மன்னிக்காவிட்டால், உங்கள் பரலோகத் தந்தை உங்கள் பாவங்களை மன்னிக்க மாட்டார்" - மார்க் 11:26
  • "நீங்கள் மக்களின் பாவங்களை மன்னித்தால், உங்கள் பரலோகத் தந்தை உங்களையும் மன்னிப்பார்" - மத்தேயு 6:14
• இதை அவர்களிடம் சொல்லாததற்கு அவரை அல்லது அவளை மன்னியுங்கள், அதுதான் பதில்! மன்னிப்பு உங்களுடையது மற்றும் உங்களுடையது மட்டுமே; மன்னிப்பு இல்லாத வாழ்க்கை வலியால் நிறைந்துள்ளது.
• சில நேரங்களில் நம்பமுடியாத சூழ்நிலைகளில் மற்றவர்கள் எப்படி மன்னித்தார்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்க உதவுகிறது. மன்னிக்க உங்களைத் தூண்டுவதற்கு நண்பர்களிடம் ஆதரவு மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகளைக் கேளுங்கள்.
• மன்னிப்பது மக்கள் சொல்வது அல்லது செய்வது உங்களுக்குத் திரும்பத் திரும்ப வருகிறது, உங்களுக்குத் தெரியாது என்பதை அறியும்போது எளிதாக வரும்.

எச்சரிக்கைகள்

• மன்னிப்பது கடினம், ஆனால் மனக்கசப்போடு வாழ்வது இன்னும் கடினம். நீங்கள் ஒரு வெறுப்பை வைத்திருந்தால், அது மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் நீங்கள் கற்பனை கூட செய்ய முடியாத வழிகளில் மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
• உண்மையான மன்னிப்பு நிபந்தனையற்றது மற்றும் குற்றவாளியின் எந்த நடவடிக்கையும் அல்லது கோரிக்கையின் அடிப்படையில் அல்ல. மன்னிப்பு, இங்கே விவாதிக்கப்பட்டது, ஆத்திரமில்லாத ஆத்திரம், மனச்சோர்வு அல்லது விரக்தியிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.