உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

"ஆறாவது" உணர்வு என்று அழைக்கப்படுவது உங்கள் முக்கிய புலன்களின் புதுப்பிக்கப்பட்ட கலவையாகும். வெறுமனே, இது அனைத்து உடல் உணர்வுகள் மற்றும் நிகழ்வுகளின் இருப்பை நமக்கு வழங்குகிறது. ஆறாவது அறிவை உள்ளுணர்வு, ஆறாவது சக்கரம், ஹராகேய், முதலியன என்றும் அழைக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் ஆறாவது அறிவை வளர்க்கும்போது, ​​உங்கள் உள்ளுணர்வு மற்றும் ஆறாவது சக்கரத்திற்கான வழியைத் திறக்கிறீர்கள்.

படிகள்

1. 1 ஒரு காடு அல்லது பூங்காவில் அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து மரங்களைப் பார்க்கத் தொடங்குங்கள். பாருங்கள், உங்கள் மனதில் நீங்கள் பார்ப்பதை விளக்க வேண்டாம்.
2. 2 சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் கேட்கும் ஒவ்வொரு ஒலியிலும் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள். அந்த ஒலி எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் கேட்கத் தொடங்குங்கள்.
3. 3 இப்போது உங்கள் சுவாசத்தில் வேலை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். அதை மாற்ற வேண்டாம், அதைப் பாருங்கள். உங்கள் மூச்சை அப்படியே கவனித்து ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் கவனம் தெளிவாகும் வரை இதைச் செய்யுங்கள்.
4. 4 நீச்சல் அல்லது ஓட்டம் போன்ற ஏதேனும் ஒரு தொடர்ச்சியான செயலை நீங்கள் செய்யும்போது, ​​அந்த நடவடிக்கையில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மனதை அலைய விடாதீர்கள், உங்களுக்காக ஒரு இலக்கை நிர்ணயிக்காதீர்கள். நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது, ​​நிறுத்தி ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், அதை உணர்ந்து அதற்கு பதிலளிக்கவும், உங்கள் தலையில் உள்ள வடிவங்கள் அல்ல.
5. 5 அது உருவாக்கும் எண்ணங்களின் முழு விழிப்புணர்வுடன் இந்தப் படத்தை பாருங்கள். ஏற்றுக்கொள்ளவோ ​​அல்லது நிராகரிக்கவோ இல்லாமல், தீர்ப்பு அல்லது முடிவு அல்லது தீர்ப்பு போன்றவை இல்லாமல் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

குறிப்புகள்

• புதிய மற்றும் ஒத்த யோசனைகளை பரிசோதிக்க தயங்க.
• கடற்கரையில் வெறுங்காலுடன் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் மாலை சூரியனைப் பார்க்கும்போது உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கவும்.
• நீங்கள் இதை சரியான வரிசையில் செய்ய வேண்டியதில்லை; நீங்கள் பொதுப் போக்குவரத்தில் அல்லது நூலகத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் மூச்சைப் பார்க்கலாம்.
• இந்த படிநிலையை நீங்கள் எங்கும் செய்யலாம்: அலுவலகத்தில், ஜன்னலுக்கு வெளியே உள்ள மரங்களைப் பார்த்தால், தெருவில் நடக்கும்போது அல்லது பைக்கில் செல்லும்போது.

எச்சரிக்கைகள்

• காட்டில் நண்பர்களுடன் மட்டுமே பயிற்சி செய்யுங்கள். தனியாக செல்ல வேண்டாம்.
• நீங்கள் காட்டில் பயிற்சி செய்தால், நாகரிகத்திற்கு நெருக்கமாக இருங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• இயற்கை: காடு அல்லது பூங்கா