நூலாசிரியர்:
Bobbie Johnson
உருவாக்கிய தேதி:
9 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- முறை 3 இல் 1: உங்களை எப்படி புரிந்துகொள்வது
- முறை 2 இல் 3: மக்களை எப்படிப் படிப்பது
- முறை 3 இல் 3: முடிவுகளை எடுப்பது
- குறிப்புகள்
- எச்சரிக்கைகள்
உள்ளுணர்வு என்பது நிகழ்வுகள் மற்றும் மக்களுக்கான "மூக்கு" ஆகும், இது தர்க்கரீதியான சிந்தனையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இத்தகைய நுண்ணறிவை மந்திரமாக உணர முடியும், ஆனால் ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் திறனாக உள்ளுணர்வை உருவாக்க முடியும். வளர்ந்த உள்ளுணர்வுடன், வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
படிகள்
முறை 3 இல் 1: உங்களை எப்படி புரிந்துகொள்வது
1 ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை எழுத ஒவ்வொரு நாளும் 20 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குறிக்கோள்கள், கவலைகள், உறவுகள், வெற்றி தோல்விகள், விருப்பு வெறுப்புகள் பற்றி எழுதுங்கள். - ஒரு நாட்குறிப்பு உங்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ளவும், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள், விருப்பு வெறுப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களை தெளிவுபடுத்தவும் உதவும். சில நேரங்களில் இந்த பழக்கம் மின்தடை சரிசெய்ய மற்றும் சிக்கல்களை தீர்க்க உதவுகிறது.
- உங்கள் எண்ணங்களை பேனா மற்றும் காகிதத்தில் எழுதுவது நல்லது. ஊக்கத்திற்காக, நீங்கள் ஒரு நல்ல நோட்புக் மற்றும் வசதியான பேனாவை வாங்கலாம்.
2 தியானம் தினமும். தியானம் மன இறுக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இது உள்ளுணர்வின் வளர்ச்சிக்கான இடத்தை உருவாக்க மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. தியானத்தின் பிரபலமான வகைகளைக் கவனியுங்கள்: - வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் உங்களை ஒரு நிதானமான கற்பனை சூழ்நிலையில் மூழ்கடிக்க அனுமதிக்கிறது.
- மந்திர தியானம் "நான் காதல்" போன்ற ஆறுதலான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகளை அமைதியாக மீண்டும் சொல்ல உங்களை அழைக்கிறது.
- மனத்தூய்மை தியானம் உங்களை அமைதியாக உட்கார்ந்து மனதின் தெளிவின் காரணமாக தற்போதைய தருணத்தை முழுமையாக அனுபவிக்க அழைக்கிறது: ஒவ்வொரு சிந்தனையும் மதிப்பீடு இல்லாமல் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு வெளியிடப்பட வேண்டும்.
- ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் தியானம் செய்ய வேண்டும். இது நீண்ட நேரம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், 1-3 நிமிடங்களில் தொடங்கி படிப்படியாக காலத்தை அதிகரிக்கவும்.
3 கவனத்துடன் நடக்க வேண்டும். தியானத்திற்காக உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நடைபயிற்சி போது, விழிப்புணர்வு பற்றி மறக்க வேண்டாம், உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் சுவாசம், மற்றும் சுற்றி காட்சிகள், வாசனை மற்றும் ஒலிகள் கவனம் செலுத்த. - நடைபயிற்சி உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். தெளிவான மனதுடன் கடினமான முடிவுகளை எடுப்பது பொதுவாக எளிதானது.
4 இந்த நேரத்தில் வாழ முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் தியானம் மற்றும் கவனத்துடன் நடைபயிற்சி பாடங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு கணமும் உணர்வுபூர்வமாக வாழ முயற்சி செய்யுங்கள், கடந்த அல்லது எதிர்காலத்தில் சரி செய்யப்படாமல் இருக்க, இந்த வினாடியில் சுற்றியுள்ள நிகழ்வுகளைப் பின்பற்றவும். - உங்கள் எண்ணங்கள் சில நேரங்களில் அலைந்தாலும் கவலை வேண்டாம். குருக்களுக்கு கூட சிரமங்கள் உள்ளன.
- இந்த விஷயத்தில், கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்து தற்போதைய தருணத்திற்கு திரும்பவும். காலப்போக்கில், நீங்கள் அலைந்து திரியும் எண்ணங்களை விரைவாகப் பிடிக்க விரும்பிய நிலைக்கு திரும்ப கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
5 உடல் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். குறிப்பாக, சுவாசம், வயிறு மற்றும் மார்பு உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். விரைவான சுவாசம், வயிற்று வலி அல்லது கனமான இதயம் என்பது ஏதோ தவறு இருப்பதாக உங்களுக்குச் சொல்ல உடலின் முயற்சி. - மூளைக்கு முன் உள்ள சூழ்நிலைகளை உடல் அடிக்கடி புரிந்துகொள்வதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் தங்களுக்கு கடினமான சூழ்நிலையில் இருப்பதை உணரும் முன்பே வேகமான இதய துடிப்பு மற்றும் உள்ளங்கைகள் வியர்த்தது.
சாட் ஹெர்ஸ்ட், சிபிசிசி
மைண்ட்ஃபுல்னஸ் பயிற்சியாளர் சாட் ஹெர்ஸ்ட் ஒரு மூலிகை மருத்துவர் மற்றும் மூத்த பயிற்சியாளர் ஹெர்ஸ்ட் வெல்னரில், சான் பிரான்சிஸ்கோ சுகாதார மையம் மனம்-உடல் இணைப்பில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். குத்தூசி மருத்துவம், மூலிகை மருத்துவம் மற்றும் யோகா கற்பித்தல் அனுபவம் கொண்ட சுகாதாரத் துறையில் 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன் கூட்டுறவு தொழில்முறை பயிற்சியாளராக (CPCC) அங்கீகாரம் பெற்றது. சாட் ஹெர்ஸ்ட், சிபிசிசி
மனநிறைவு பயிற்சியாளர்உங்கள் இதயமும் மனமும் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது? சாட் ஹிர்ஸ்ட், தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு பயிற்சியாளர் கூறுகிறார்: “உங்கள் இன்பம் மற்றும் அச .கரிய உணர்வுகளை கவனிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உள்ளுணர்வு உணர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இவை உங்கள் உணர்வுகள், அவை உடலில் பிறக்கின்றன. எங்களிடம் ஒரு உடல் மூளை, இதய மூளை மற்றும் உள்ளுணர்வு மூளை உள்ளது, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த புத்திசாலித்தனம் கொண்டது. உள்ளுணர்வை வளர்க்க, நீங்கள் உங்கள் இதயத்தையும் உள்ளத்தையும் கேட்கத் தொடங்க வேண்டும், இது சோதனை மற்றும் பிழை மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.
6 மூளையை சரிசெய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் தலையில் இருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட பாடலைப் பெறுவதில் சிக்கல் உள்ளதா? சில வார்த்தைகளை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் கவனிக்கிறீர்களா? இத்தகைய "தற்செயல் நிகழ்வுகள்" உங்கள் ஆழ் மனதில் இருந்து வரும் சமிக்ஞைகளாகும். - உங்கள் மனதைத் துடைக்க ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் ஒதுக்குங்கள் (உதாரணமாக, மத்தியஸ்தம் அல்லது மனநிறைவு நடைப்பயணங்கள் மூலம்), நீங்கள் அத்தகைய சமிக்ஞைகளுக்கு இடையில் சிறப்பாக வேறுபடுத்தி நடவடிக்கை எடுக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் தொடர்ந்து பாடல்களைக் கேட்கிறீர்கள் மற்றும் நீண்ட காலமாக நீங்கள் பேசாத ஒரு நண்பரை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் நபர்களைச் சந்திக்கிறீர்கள். நீங்கள் சலித்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும்.
7 உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உள்ளுணர்வு உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது. விஷயங்கள் அல்லது நபர்கள் உங்களுக்கு இன்னொரு நபரையோ அல்லது அனுபவத்தையோ ஞாபகப்படுத்தும் திறன் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களை நல்ல அல்லது கெட்ட அதே உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். - இந்த காரணத்தினால் தான் உள்ளுணர்வை ஒரு தானிய உப்புடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது தற்போதைய சூழ்நிலைக்கு பொருந்தாத கடந்த கால தொடர்புகளைத் தூண்டும்.
8 அனுபவத்தையும் உணர்வுகளையும் திரட்டவும். உள்ளுணர்வு என்பது பெரும்பாலும் அனுபவம் மற்றும் அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்ட வடிவங்களைப் பொருத்தும் செயல்முறையாகும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இது சம்பந்தமாக, உங்களுக்கு அதிக அனுபவம் உள்ள அம்சங்களில் உள்ளுணர்வு மிகவும் நம்பகமானதாக இருக்கும். - பயணம், தொடர்பு மற்றும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு அதிகமான வாழ்க்கை அனுபவம் இருந்தால், உங்கள் உள்ளுணர்வு சிறப்பாக இருக்கும், ஏனென்றால் இது அதிக தரவை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
9 உள்ளுணர்வு மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை இணைக்கவும். தர்க்கரீதியான முடிவுகள் எப்போதும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உண்மையில், மக்கள் உள்ளுணர்வு யூகங்களுடன் தொடங்கி தர்க்கத்துடன் அவர்களை சோதிக்கும்போது பெரும்பாலும் வெற்றி பெறுகிறார்கள். - ஒரு சூழ்நிலைக்கு நமது ஆரம்ப பதில் பெரும்பாலும் சரியானது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர், மேலும் அதிகப்படியான சிந்தனை எப்போதும் மிகச் சரியான முடிவை உருவாக்காது.
முறை 2 இல் 3: மக்களை எப்படிப் படிப்பது
1 உடல் மொழி மற்றும் சொற்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். பெரும்பாலும் நாம் பார்க்க விரும்புவதை மட்டுமே பார்க்கிறோம், பெரும்பாலும் இது தவறான பார்வை. உள்ளுணர்வு அல்லது முதல் அபிப்ராயத்தை நம்புவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கவனத்தை உடல் மொழி மற்றும் வார்த்தைகளைப் பார்த்து நபரைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். - அந்த நபரை நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு தவறாக இருக்கும்போது சூழ்நிலைகளை நீங்கள் துல்லியமாக வேறுபடுத்தி அறிய முடியும்.
2 திறந்த மனதுடன் இருங்கள். உங்களுக்கு ஒரு நபரின் மோசமான எண்ணம் இருந்தால், அவருடன் கவனமாக இருங்கள், ஆனால் தயவு மற்றும் மரியாதை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இது ஒரு அற்புதமான நபர் என்று தெரியலாம், ஆனால் அவர் வெறுமனே சமூக அருவருப்பை அனுபவிக்கிறார் அல்லது வேறு கலாச்சாரத்தைச் சேர்ந்தவர். - நீங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களாகவோ அல்லது உங்கள் உள்ளார்ந்த இரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவோ தேவையில்லை - உண்மையில், நீங்கள் ஒரு மோசமான அபிப்ராயத்தைப் பெற்றால், அதைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. காலப்போக்கில், நீங்கள் அந்த நபரை நன்றாக அறிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் உங்கள் சொந்த உள்ளுணர்வின் முடிவுகளை உறுதிப்படுத்தவோ அல்லது மறுக்கவோ முடியும்.
3 உங்கள் யூகங்களுக்கு நீங்கள் குரல் கொடுக்க வேண்டுமா என்று சிந்தியுங்கள். ஒரு உறவுக்காக, உங்கள் சில முன்னறிவிப்புகளைப் பற்றி அமைதியாக இருப்பது நல்லது. அது எவ்வளவு உண்மை என்பதைச் சரிபார்க்க ஒரு யூகத்திற்கு குரல் கொடுக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் வார்த்தைகளை புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும். - உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் மற்ற நபரை கவர்ச்சிகரமானவராக கருதுகிறார் என்று நீங்கள் கருதினால், ஆனால் இந்த உண்மை உங்களுக்கு எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், சண்டையைத் தொடங்காதபடி, நிலைமையை விட்டுவிட்டு அனுதாபத்திற்காக அவரை குறை கூறாமல் இருப்பது நல்லது. . ஒரு விரைவான அனுதாபம் முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் இயற்கையானது.
4 எதிர்மறையில் தொங்கவிடாதீர்கள். நீங்கள் கவலையாகவும் கவலையாகவும் இருந்தால், அன்புக்குரியவர்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது, அவர்களின் நல்ல மனநிலையை அங்கீகரிப்பது குறைவாக இருக்கும் போது அடிக்கடி உள்ளுணர்வாக உங்களுக்குத் தெரியும். - எதிர்மறையைப் பற்றி கவலைப்படுவது மற்றும் மோசமான உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது உங்களுக்கு இடையிலான உறவை மோசமாக்கும்.
முறை 3 இல் 3: முடிவுகளை எடுப்பது
1 உங்கள் மூளையில் ஈடுபடுங்கள். முதலில், கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து விருப்பங்களையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அனைத்து நன்மை தீமைகள், உண்மைகள், விளைவுகள் மற்றும் சாத்தியமான தீர்வுகளை எடைபோடுங்கள். - இந்த நுணுக்கங்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் எழுதலாம் அல்லது உரை எடிட்டரில் அச்சிடலாம்.
2 உங்கள் இதயத்தைக் கேளுங்கள். சாத்தியமான தீர்வுகளைப் பற்றி தர்க்கரீதியாக சிந்தித்த பிறகு, உங்கள் கவனத்தை உணர்வுகளுக்குத் திருப்புங்கள். உங்கள் மனதைத் துடைத்து ஆழமாக மூச்சுவிட முயற்சி செய்யுங்கள், பிறகு நீங்கள் யார் அல்லது எதை விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கும் ஒரு வார்த்தையைச் சொல்லுங்கள் ("அன்பு" அல்லது "நன்றி" என்று சொல்லுங்கள்). - திறந்த இதயமும் தெளிவான மனமும் தர்க்கத்தின் பார்வையில் முன்பு கருதிய சூழ்நிலையை மறுபரிசீலனை செய்ய உதவும்.
- மீண்டும், நன்மை தீமைகள், உண்மைகள், தாக்கங்கள் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய விருப்பங்களை எடைபோடுங்கள். உணர்ச்சியின் அடிப்படையில் பார்க்கும்போது அவை எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?
3 உங்கள் உள் குரலைக் கேளுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் மூளையையும் இதயத்தையும் ஈடுபடுத்தியிருந்தால், உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேட்க வேண்டிய நேரம் இது. நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, ஆழமாக சுவாசிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் வலிமை மற்றும் தைரியத்தின் எழுச்சியை உணர்ந்த தருணத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது "தைரியம்" என்ற வார்த்தையையும் சொல்லுங்கள். - உங்கள் உள் குரலைக் கேளுங்கள், நன்மை தீமைகள், உண்மைகள், விளைவுகள் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து விருப்பங்களையும் கருத்தில் கொண்டு தீர்வை மீண்டும் சிந்தியுங்கள்.
- நீங்கள் தோல்வியடைந்தால் என்ன ஆகும்? நீங்கள் என்ன ஆபத்தில் இருக்கிறீர்கள்?
- மூளை மற்றும் இதயத்தின் உதவியுடன் பகுப்பாய்விலிருந்து எழும் உங்கள் எண்ணங்கள் வேறுபட்டதா?
4 இறுதி முடிவை எடுப்பதற்கு முன் ஓய்வு எடுக்கவும். வேடிக்கையான ஒன்றால் திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் புதிய மனதுடன் தீர்வுக்கு வந்து, கிடைக்கக்கூடிய தரவுகளுடன் உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பொருத்த முயற்சிக்கவும். - நடந்து செல்லுங்கள், குளிக்கவும், இரவு உணவை சமைக்கவும், ஒரு கருவியை வாசிக்கவும், நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள்.
5 மூளை, இதயம் மற்றும் உள்ளுணர்வு ஆகியவற்றின் முடிவுகளை இணைக்கவும். உங்களுக்கு கிடைக்கும் அனைத்து பதில்களையும் சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். - ஒருவேளை உங்கள் மூளை, இதயம் மற்றும் உள் குரல் அதே வழியில் "சிந்திக்கும்". இந்த வழக்கில், எல்லாம் மிகவும் எளிது!
6 ஒரு நாணயத்தை எறியுங்கள். கவனமாக பரிசீலித்த பிறகு முடிவெடுப்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், ஒரு நாணயத்தைத் தூக்கி எறியுங்கள். நீங்கள் ஒரு நாணய பதிலை ஏற்க வேண்டியதில்லை. இந்த அல்லது அந்த முடிவைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வு மிகவும் முக்கியமானது. - உதாரணமாக, நீங்கள் நன்மை தீமைகளின் பட்டியலை உருவாக்கியிருந்தால், ஆனால் வேலைகளை மாற்றலாமா என்று முடிவு செய்ய முடியாவிட்டால், ஒரு நாணயத்தை புரட்டவும்: தலைகள் ஆம், வால்கள் இல்லை. பதில் ஆம் என வந்து உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அல்லது இல்லை எனில் உங்களுக்கு நிம்மதி ஏற்பட்டால், நீங்கள் உண்மையில் வேலைகளை மாற்ற விரும்பவில்லை என்பது தெளிவாகிவிடும்.
7 குருட்டு வாசிப்பு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் உள்ளுணர்வை ஆராய இது ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்: - கடினமான சூழ்நிலையை கருத்தில் கொண்டு தனித்தனி அட்டைகளில் 3 சாத்தியமான தீர்வுகளை எழுதுங்கள் (1 அட்டை - 1 தீர்வு).
- அட்டைகளைத் திருப்பி கலக்கவும், பின்னர் உள்ளுணர்வு நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு அட்டைக்கும் ஒரு சதவீதத்தை ஒதுக்கவும்.
- அட்டையில் உள்ள பதிலின் படி அதிக சதவீதத்துடன் உங்கள் முடிவை எடுக்கவும்.
குறிப்புகள்
- ஒரு நிபுணர் எல்லா நேரங்களிலும் உங்களுடன் ஒரு பாக்கெட் நோட்புக்கை எடுத்துச் செல்லவும், அவர்கள் எழுந்தவுடன் உள்ள உணர்வுகளை எழுதவும் பரிந்துரைக்கிறார். எனவே நீங்கள் அவற்றை நடைமுறையில் சோதித்து உங்கள் உள்ளுணர்வு எவ்வளவு வளர்ந்திருக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளலாம்.
எச்சரிக்கைகள்
- உள்ளுணர்வை நிராகரிக்காதீர்கள், ஆனால் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் - முக்கியமான மாற்றங்கள் யூகத்தின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டியதில்லை.உதாரணமாக, நீங்கள் வேறு ஒரு தொழிலைத் தொடர வேண்டும் என நினைத்தால், சிறிய படிகளை எடுத்து, முதலில் உயர்நிலைப் பள்ளியில் மற்ற பாடங்களில் அதிக கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள்.
- சில நிபுணர்கள் உள்ளுணர்வின் அடிப்படையில் நெறிமுறை முடிவுகளை எடுப்பதற்கு எதிராக அறிவுறுத்துகிறார்கள், மாறாக மற்றவர்களின் பார்வையில் ஆர்வம் காட்டுங்கள். எங்கள் மூளை, இயல்பாகவே, நம்முடைய எல்லா செயல்களையும் நல்ல நோக்கத்துடன் விளக்குகிறது, எனவே அதன் தவறான தன்மையை நீங்கள் தர்க்கரீதியாக உணர்ந்தாலும் கூட, இந்த அல்லது அந்த முடிவின் சரியான தன்மையை அது உங்களுக்கு உணர்த்தும்.
- பங்குகளை வாங்குவது அல்லது பிற நிறுவனங்களில் முதலீடு செய்வது போன்ற நிதி முடிவுகளில் உள்ளுணர்வின் அடிப்படையில் பல நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் தர்க்கத்தால் வழிநடத்தப்பட வேண்டியது அவசியம்.
- நீங்கள் உள்ளுணர்வை நம்பியிருக்க முடியுமா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மனநிலையை எப்போதும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் பறக்க பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உள்ளுணர்வு எப்போதும் விமானத்தில் ஏற வேண்டாம் என்று சொல்லும்.
- நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்கவில்லை, கோபமாக இருந்தால் அல்லது மற்ற உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால் உள்ளுணர்வு அனுமானங்களின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுக்காதீர்கள்.
