இரத்தத்தை மெலிப்பது எப்படி: இயற்கை வைத்தியம் உதவுமா?

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 2 இல் 1: இரத்த உறைதலைக் குறைத்தல்
முறை 2 இல் 2: இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கான பிற வழிகள்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்

அடர்த்தியான இரத்தம் கட்டிகள் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குகிறது. இது மிகவும் ஆபத்தான நிலை, இது பக்கவாதம், டாக்ரிக்கார்டியா, த்ரோம்போசிஸ், மாரடைப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற தீவிர நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.இரத்த உறைதலைக் குறைக்க பல்வேறு மருந்துகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. இரத்தம் உறைதல் அல்லது ஆன்டிகோகுலண்டுகளை குறைக்கும் மருந்துகள் இரத்த உறைதல் செயல்முறையை மெதுவாக்கும். இந்த மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகளில் ஒன்று வார்ஃபரின். வார்ஃபரின் வைட்டமின் K இன் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, இதனால் இரத்த உறைதலைத் தடுக்கிறது. மாற்றாக, உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்காவிட்டால், இயற்கையான இரத்தக் கரைப்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: இரத்த உறைதலைக் குறைத்தல்

1 உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கு முன், தகுதியான மருத்துவரை அணுகவும். இதை நீங்களே செய்யக்கூடாது என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. முதலில், இரத்தத்தை மெலிந்தவர்கள் தவறாகப் பயன்படுத்தினால் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். இரண்டாவதாக, இரத்தக் கரைப்பான்கள் மற்றும் உணவுகள் ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். கூடுதலாக, இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், கொமொர்பிடிட்டிகளை பாதிக்கும்.
2 நாட்டோகினேஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நொதி ஃபைப்ரினை உடைக்கும் திறன் கொண்டது, இது த்ரோம்பஸ் உருவாக்கும் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது. நாட்டோகினேஸ் ஒரு பிரபலமான ஜப்பானிய தயாரிப்பான நாட்டோவிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டது - பேசிலஸ் என்ற பாக்டீரியத்துடன் புளிக்கவைக்கப்பட்ட சோயா பீன்ஸ். நாட்டோகினேஸ் அதிகப்படியான உறைதலைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஃபைப்ரினோஜெனிலிருந்து உருவாகும் ஃபைப்ரினை உடைக்கிறது.
- இரத்தத்தில் உள்ள ஃபைப்ரினோஜென் உறைதல் அமைப்பின் ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும். இரத்த உறைதல் அமைப்பு சாத்தியமான இரத்தப்போக்குடன் தொடர்புடைய கடுமையான பிரச்சினைகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. ஃபைப்ரினோஜென் இன்டெக்ஸ் வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தை மேலும் பிசுபிசுப்பாக மாற்றுகிறது.
- அதிக அளவு ஃபைப்ரினோஜென் காரணமாக பிசுபிசுப்பான அல்லது ஒட்டும் இரத்தம் உருவாகிறது, இதன் விளைவாக இரத்த உறைதல் அளவு அதிகரிக்கும்.
- நாட்டோகினேஸ் வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
- தினமும் 100 முதல் 300 மி.கி.
- உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு இருந்தால் அல்லது சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை, பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் அல்லது உங்களுக்கு சமீபத்தில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் நாட்டோகினேஸ் எடுக்கக்கூடாது.
- உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன் நாட்டோகினேஸை எடுக்க வேண்டாம்.
3 ப்ரோமைலைன் பயன்படுத்தவும். ப்ரோமெலின் பிளேட்லெட் ஒட்டுதலைக் குறைக்கிறது. ஒட்டுதல் என்பது சேதமடைந்த பாத்திரத்தின் சுவரை ஒட்டுவதற்கு பிளேட்லெட்டுகளின் சொத்து. ப்ரோமெலைன் என்பது அன்னாசிப்பழத்தின் தண்டிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு தாவர புரோட்டியோலிடிக் என்சைம் ஆகும். ப்ரோமெலின் ஃபைப்ரினோஜனின் பண்புகளைத் தடுக்கிறது. புரதங்களை உடைப்பதன் மூலம், ப்ரோமெலைன் ஃபைப்ரின் டிபோலிமரைஸ் ஆகிறது, மேலும் இரத்தத்தை மெலிந்து செயல்படுகிறது, பிளேட்லெட் ஒட்டுதலைக் குறைக்கிறது.
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 500-600 மில்லிகிராம்.
- ப்ரோமலைன் சப்ளிமெண்ட்ஸை மற்ற இரத்தக் கரைப்பான்களுடன் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இது கடுமையான இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.
- அன்னாசிப்பழத்தின் அனைத்து பகுதிகளிலும் ப்ரோமெலின் சிறிய அளவில் காணப்படுகிறது, ஆனால் தொழில்துறை தனிமை அன்னாசிப்பழத்தின் கடினமான மையத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, இதில் ப்ரோமெலைன் அதிக செறிவில் காணப்படுகிறது. எனவே, அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்காது.
4 உங்கள் உணவில் பூண்டு சேர்க்கவும். பூண்டு அதன் ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இதை எடுத்துக்கொள்வது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, கொலஸ்ட்ரால் இரத்தக் குழாய்களில் உள்ள பிளேக்கின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்க பூண்டு பயன்படுகிறது.
- பூண்டு ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பல்.
5 வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளுங்கள். அதிகரித்த பிளேட்லெட் திரட்டுதல் மற்றும் அதிகப்படியான இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க உங்கள் உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின் ஈ மற்றும் மெக்னீசியம் கிடைப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக வைட்டமின் ஈ வலுவான ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் ஈ இரத்த உறைவு உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அவற்றின் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது.
- உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற தினமும் 15 மில்லிகிராம் வைட்டமின் ஈ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- வைட்டமின் ஈ பின்வரும் உணவுகளில் காணப்படுகிறது: கல்லீரல், கோதுமை கிருமி, முட்டை, அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள், வேர்க்கடலை, பாதாம், ஹேசல்நட், வெண்ணெய் மற்றும் கீரை.
- மெக்னீசியம் சுருக்கப்பட்ட இரத்த நாளங்களை தளர்த்துகிறது, இதனால் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
6 உங்கள் உணவில் வெங்காயத்தைச் சேர்க்கவும். பிளேட்லெட் திரட்சியைத் தடுக்க வெங்காயத்தை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். இயற்கையான ஆன்டிகோகுலண்ட் அடினோசின் கொண்ட வெங்காயம், த்ரோம்பஸ் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
- பச்சை வெங்காயத்தை சாப்பிடுங்கள்.
7 இரத்த உறைதலைக் குறைக்கும் ஒரு பொருளாக உங்கள் உணவில் இஞ்சியைச் சேர்க்கவும். இஞ்சியில் உள்ள கலவைகள் இரத்தத்தை மெலிந்து, கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது. மேலும், இஞ்சி கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.
- இஞ்சி இரத்த நாளங்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- இஞ்சியை பச்சையாகவோ, அரைத்தோ அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவில் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், மிகவும் பயனுள்ள பயன்பாடு வேகவைத்த இஞ்சி வேர் ஆகும்.
- ஆய்வுகள் இஞ்சியின் இரத்தத்தை மெலிந்து செயல்படுவதை உறுதிசெய்திருந்தாலும், இது தொடர்பாக மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
8 உங்கள் உணவில் மஞ்சள் சேர்க்கவும். மஞ்சள் இரத்த உறைதலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மஞ்சள் சமையல் மசாலாவாகவும் மற்றும் பல வியாதிகளுக்கு இயற்கையான வீட்டு மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குர்குமின் எனப்படும் மஞ்சளில் உள்ள ஒரு பொருள் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிகோகுலண்ட் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்தக் கட்டிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் 500 மி.கி முதல் 11 கிராம். குர்குமினின் விளைவு வார்ஃபரினுடன் காணப்படுவதைப் போன்றது. எனவே, மஞ்சள் மற்றும் ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் எடுக்க வேண்டாம்.
- மஞ்சள் பொதுவாக இந்திய மற்றும் மத்திய கிழக்கு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் மேற்கத்திய சமையலில் மிகவும் குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது.
9 விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். உடற்பயிற்சி உடலில் வைட்டமின் கே அளவை குறைக்க உதவுகிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி வைட்டமின் கே அளவைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி பிளாஸ்மோஜன் ஆக்டிவேட்டரின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, இது சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிகோகுலண்ட் ஆகும்.
- பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வைட்டமின் கே குறைபாடு உள்ளது.
- நீச்சல், ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்ட வலிமை பயிற்சி இவை அனைத்தும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
- வாரத்தில் 3-4 நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- ஒரு 5-10 நிமிட வெப்பமயமாதலுடன் தொடங்க நினைவில், பின்னர் 30-45 நிமிடங்கள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கு செல்லுங்கள்.

முறை 2 இல் 2: இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கான பிற வழிகள்

1 உங்கள் உணவில் மீன் மற்றும் மீன் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற மீன் உதவுகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளது, இது இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிகோகுலண்ட் ஆகும். உங்கள் உணவில் கானாங்கெளுத்தி, நெத்திலி, சால்மன், லாங்ஃபின் டுனா, ஏரி ட்ரoutட் மற்றும் ஹெர்ரிங் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
- பிளேட்லெட்டுகள் குவிந்து, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டு இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குகின்றன. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பிளேட்லெட் திரட்டலைக் குறைக்கின்றன.
- ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்த உறைவு உருவாவதை மெதுவாக்குகின்றன, இது திடீர் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
- இரத்தப்போக்கு மற்றும் ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் போன்ற சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை சிறிய அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு நாளைக்கு 3 கிராம் (3000 மி.கி.) மீன் எண்ணெயை விட அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். பெரிய அளவுகள் இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.
2 கொம்புச்சா குடிக்கவும். கொம்புச்சா ஒரு பயனுள்ள இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குகிறது. கொம்புச்சா என்பது இயற்கையாகவே புளித்த தேநீர் ஆகும், இது கொம்புச்சாவுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஈஸ்ட் மற்றும் அசிட்டிக் அமில பாக்டீரியாவின் கூட்டுவாழ்வு ஆகும்.
- கொம்புச்சியின் செயல்திறன் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, எனவே இந்த அற்புதமான தயாரிப்பின் அனைத்து ரகசியங்களையும் அறிவியல் இன்னும் வெளிப்படுத்தவில்லை. இருப்பினும், இந்த இயற்கை வைத்தியத்தின் நன்மைகளில் மூலிகை மருத்துவர்கள் நம்பிக்கையுடன் உள்ளனர்.
- வீட்டில் கொம்புச்சா உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால் கவனமாக இருங்கள்.பானத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இருக்கலாம்.
- உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு கொம்புச்சாவை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள் அல்லது குறைக்கவும்.
- அதேபோல், உங்கள் மாதவிடாயின் போது அதிகப்படியான வெளியேற்றம் ஏற்பட்டால், உங்கள் மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு கொம்புச்சா குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.
- பக்க விளைவுகள் வாயு, வயிற்று வலி, குமட்டல், சோர்வு, முகப்பரு, சொறி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தலைவலி ஆகியவை அடங்கும்.
3 ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். வழக்கமான ஆலிவ் எண்ணெய் ஆலிவ் எண்ணெயிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பாலிபினால்களுக்கு நன்றி, ஆலிவ் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகள் உள்ளன. கூடுதலாக, ஆலிவ் எண்ணெய் இரத்தம் மெலிவதை ஊக்குவிக்கிறது.
- குளிர் அழுத்தினால் ஆலிவ் எண்ணெய் பெறப்படுகிறது. இந்த எண்ணெய் ஒரு மென்மையான சுவை கொண்டது மற்றும் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்டது.
4 சிவப்பு ஒயின் குடிக்கவும். ரெட் ஒயினில் பாலிபினால்கள் மற்றும் புரோந்தோசயனிடின்ஸ் போன்ற இரத்தத்தை மெலியும் பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் இருண்ட திராட்சையில் காணப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் இரத்த உறைதலைத் தடுக்கின்றன.
- ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய திராட்சை சாப்பிட வேண்டும், அல்லது ஒரு சிறிய கிளாஸ் ஒயின் குடிக்க வேண்டும்.
- ரெட் ஒயின் நன்மைகள் பற்றி இன்னும் விவாதம் உள்ளது. சில ஆதாரங்கள் திராட்சை மற்றும் ஒயின் வழக்கமான நுகர்வு நன்மைகளை சுட்டிக்காட்டுகின்றன, மற்றவை மதுபானங்களை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
- பெண்கள் தங்கள் இரத்தத்தை மெலிந்து கொள்ள ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஆல்கஹால் உட்கொள்ளக்கூடாது. ஆண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் இரண்டு பரிமாணங்கள் ஆகும். கர்ப்பமாக அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மதுபானங்களை உட்கொள்ளக்கூடாது.
- அதிக மது அருந்துவது எதிர்மறையான ஆரோக்கிய விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
5 மாதுளை சாறு குடிக்கவும். மாதுளை சாற்றில் பாலிபினால்களும் உள்ளன. கூடுதலாக, மாதுளை சாறு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மாதுளை சாறு சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- திராட்சைப்பழம் போன்ற மாதுளை பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது (வார்ஃபரின், ஏசிஇ இன்ஹிபிட்டர்ஸ், ஸ்டேடின்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் உட்பட) கவனமாக இருங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளுடன் மாதுளம்பழத்தின் தொடர்பு பற்றி அறியவும்.
- தினமும் அரை கிளாஸ் மாதுளை சாறு குடிக்கவும்.
6 நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். பலர் தங்களை உணராமல் நீரிழப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்! நீரிழப்பு இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது, இது இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும். நீரிழப்பைத் தடுக்க தினமும் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

குறிப்புகள்

இரத்தத்தை மெலிந்த உணவுகள்: லும்பிரோகினேஸ், புளுபெர்ரி, செலரி, கிரான்பெர்ரி, ஜின்கோ, ஜின்ஸெங், கிரீன் டீ, குதிரை செஸ்நட், லைகோரைஸ், நியாசின், பப்பாளி, சிவப்பு க்ளோவர், சோயா, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கோதுமை புல் மற்றும் வில்லோ பட்டை (ஆஸ்பிரின் இயற்கை ஆதாரம்).
பல மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்தத்தை மெலிந்துவிடும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது டாரோ மற்றும் காய்ச்சல்.

எச்சரிக்கைகள்

இரத்தக் கட்டிகளைத் தூண்டும் உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்: அல்பால்ஃபா, அவகேடோ, அன்காரியா, கோஎன்சைம் க்யூ 10 மற்றும் கருமையான இலை காய்கறிகள் (கீரை போன்றவை).