உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: கார்பனேற்றப்பட்ட பானத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 2 இன் முறை 2: காற்றை விழுங்கவும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் இருப்பை தெரிவிக்க உரத்த பெல்ச்சிங் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் நண்பர்களை ஈர்க்கவும் உங்கள் எதிரிகளை பழிவாங்கவும் இது ஒரு அசாதாரணமான வழியாகும். சத்தமாக வெடிக்க, ஒரு சோடா குடிக்கவும் அல்லது வேண்டுமென்றே காற்றை விழுங்கவும். இந்த கட்டுரையைப் படிப்பதன் மூலம் அதை எப்படிச் செய்வது என்று நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: கார்பனேற்றப்பட்ட பானத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 1 கார்பனேற்றப்பட்ட பானத்தைத் தேர்வு செய்யவும். ஒரு டின் கேனில் சோடாவை விரும்புங்கள். நீங்கள் கேனைத் திறந்தவுடன் பானத்தைக் குடிக்கவும். சத்தமாக பர்ப் பெற, பானத்தை சீக்கிரம் குடிக்கவும். எனவே, உங்களுக்குப் பிடித்த பானத்தைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. சர்க்கரை பானங்களில் கவனமாக இருங்கள். இல்லையெனில், உங்களுக்கு அஜீரணம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
   • குளிர்ச்சியான ஒரு பானத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், ஆனால் நீங்கள் வசதியாக குடிக்க மிகவும் குளிராக இல்லை.
   • நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு திறந்த மற்றும் வாயு இல்லாத பானங்களை குடிக்க வேண்டாம்.
2. 2 முடிந்தவரை விரைவாக பானம் குடிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு கார்பனேற்றப்பட்ட பானம் குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நீண்ட மற்றும் சத்தமாக உங்கள் பர்ப் இருக்கும். பானத்தை ஒரே மூச்சில் குடிக்கவும்.
   • நீங்கள் பெரிய சிப்ஸில் குடிக்க வேண்டியதில்லை. சிறிய ஆனால் அடிக்கடி பருகுவது அதிக காற்றை விழுங்கும்.
   • நீங்கள் குடிக்கும்போது சிறிய பர்ப்ஸ் வெளியேறாமல் இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
3. 3 முழு பானமும் வயிற்றில் நுழைவதற்கு 3 வினாடிகள் காத்திருங்கள். முழு பானமும் உங்கள் வயிற்றில் இருக்கும்போது, ​​காற்று குமிழ்கள் மேலே எழும்புவதை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.
4. 4 எழுந்து நிற்கவும் அல்லது நேராக உட்காரவும். உங்கள் முதுகை நேராகவும், உங்கள் தோள்களை நேராகவும் வைக்கவும். வயிற்றில் இருந்து காற்று குமிழ்கள் சீராக உயர வேண்டும், அதனால் நீங்கள் உரத்த பர்ப் கிடைக்கும்.
5. 5 பர்ப். சரியான தருணத்தை உணரும்போது காற்றை வலுவாக விடுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் இருந்து வெளியேற்றும் காற்றின் அளவைப் பொறுத்து ஏப்பம் ஒலிக்கும்.
   • வாயைத் திற.
   • நீங்கள் வாந்தி எடுப்பது போல் உங்கள் வயிற்று தசைகளை இறுக்குங்கள்.
   • உங்கள் வயிற்றில் இருந்து காற்று வெளியேறட்டும்.
6. 6 நீங்கள் அடிக்கும் போது உங்கள் வயிற்று தசைகளை இறுக்குங்கள். அதிக காற்றை விரைவாக வெளியேற்றுவதன் மூலம் சத்தமாக ஒலி. உங்கள் வயிறு மற்றும் வயிற்று தசைகளை இறுக்கி அதிக காற்றை வெளியேற்றவும்.

2 இன் முறை 2: காற்றை விழுங்கவும்

1. 1 உங்கள் வாயில் ஒரு பெரிய உணவுப் பொருள் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். காற்றை விழுங்க, நீங்கள் விழுங்க வேண்டும். நீங்கள் விழுங்கும்போது, ​​நீங்கள் உணவை விழுங்குவதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
2. 2 விழுங்கும்போது உங்கள் தொண்டை தசைகள் சுருங்க. நீங்கள் உணவை விழுங்குவது போல் விழுங்கவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் காற்றை விழுங்குவீர்கள்.
   • உங்கள் தொண்டையின் பின்புறம் செல்லும் வகையில் காற்றை உறிஞ்சவும்.
   • காற்றை விழுங்குங்கள்.
3. 3 சில காற்றை சுவாசிக்கவும். வயிற்றில் காற்றை உருவாக்க செயல்முறை பல முறை செய்யவும். நீங்கள் எவ்வளவு காற்றை விழுங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு நீண்ட மற்றும் சத்தமாக உங்கள் பர்ப் இருக்கும்.
4. 4 உங்கள் வயிற்று தசைகளை இறுக்குங்கள், இதனால் காற்று குமிழ்கள் ஒரு துண்டாக மாறும். வயிற்றில் திரட்டப்பட்ட அனைத்து காற்றையும் ஒரு சிறுநீர்ப்பையில் இணைக்க உங்கள் வயிற்று தசைகளை இறுக்குங்கள்.
   • ஒரு குமிழியில் அனைத்து காற்றையும் சேகரிக்க உங்கள் வயிற்று தசைகளை சுருக்கி வரவிருக்கும் பர்பிற்கு தயாராகுங்கள்.
   • அதிக அழுத்தத்தை உருவாக்க பர்பை ஒரு கணம் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. 5 உங்கள் வாயைத் துளைக்கத் திறக்கவும். வாயைத் திறந்து காற்றை விடுங்கள். உங்கள் வாயைத் திறப்பதன் மூலம், காற்று எதிரொலிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு உரத்த சத்தம் வரும்.
6. 6 வயிற்றை காலி செய்யவும். காற்று வெளியேற உங்கள் வயிறு மற்றும் உதரவிதான தசைகளை இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சத்தமாக துடிக்கலாம். வயிற்றிலிருந்து முடிந்தவரை காற்றை வெளியேற்ற வாயைத் திறக்கவும்.
   • நீண்ட பர்ப், அது சத்தமாக உள்ளது.
   • உங்கள் வயிற்றில் சிக்கியுள்ள காற்றை வெளியிட பர்பின் முடிவில் உங்கள் உதரவிதானத்தில் உள்ள தசைகளை இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
   • எரியும் போது உங்கள் வாயை திறந்து வைக்க வேண்டும். இது ஒலியை முடக்குவதைத் தடுக்கிறது.

குறிப்புகள்

• சோடா குடித்த பிறகு குதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். குதிப்பது உங்கள் வயிற்றில் உள்ள பானத்தை அசைக்க உதவும், மேலும் சத்தமாக ஏற அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். பானத்தை அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம். இல்லையெனில், காற்றோடு சேர்ந்து, நீங்கள் குடித்த பானத்தை உறிஞ்சுவீர்கள்.
• கனமான உணவுக்குப் பிறகு வெடிக்க வேண்டாம். இல்லையெனில், சாப்பிட்ட உணவு ஏப்பத்துடன் வெளியே வரும்.
• நீங்கள் வெடிக்கும்போது உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் இருந்து காற்று தடையின்றி வெளியேற உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஏப்பம் விடுதல் என்பது சமூகத்தில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நடத்தை. மேஜையில் அல்லது தவறான இடத்தில் சிதற வேண்டாம்.
• செரிமான மண்டலத்தில் வாயு உற்பத்தியில் வேண்டுமென்றே அதிகரிப்பு வயிற்று அசcomfortகரியம் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படலாம். எனவே, உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
• அதிகப்படியான காற்றை (வேண்டுமென்றே அல்லது தற்செயலாக) விழுங்குவதால் ஏற்படும் நீண்டகால ஏப்பம் ஏரோபாகியா எனப்படும் செயல்பாட்டுக் கோளாறாக உருவாகலாம். ஆகையால், காற்றை விழுங்கும் பழக்கத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க வேண்டுமென்றே நீங்கள் வெளியேறக்கூடாது.