உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

ஒரு காய்ச்சல் என்பது உடல் ஒரு பாக்டீரியா அல்லது தொற்றுநோயைப் போல நல்லதல்ல என்று போராட முயற்சிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். கூடுதலாக, காய்ச்சல் பெரும்பாலும் காய்ச்சல், வெப்ப சோர்வு, வெயில், சில நோய்த்தொற்றுகள், மருந்து எதிர்வினைகள் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் போன்ற நோயின் அறிகுறியாகும். இயற்கையாகவே மற்றொரு நோயின் தாக்கத்தின் கீழ் உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலையும் அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் குணமடைய காத்திருக்கும்போது இந்த வகை தோல் ஒவ்வாமையை நன்றாக உணர பல வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உணர்திறன் வாய்ந்த தோலைக் கையாளுதல்

1. 

   மென்மையான மற்றும் மெல்லிய வசதியான ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் தூங்க அல்லது ஓய்வெடுக்க பயன்படுத்தும் போர்வைகள் மற்றும் தாள்களைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் முடிந்தவரை சிறிய துணியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. 

   
   
   வெப்பத்தை குறைக்கவும். குளிர்காலத்தில், நீங்கள் ஒரு ஹீட்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், குணமடையக் காத்திருக்கும் போது அறையை குளிர்விக்க வெப்பத்தை குறைக்கவும்.
   • இது குளிர்காலம் இல்லையென்றால், வெப்பத்தை குறைக்க விசிறியைப் பயன்படுத்துங்கள். விசிறியின் முன்னால் அமர்ந்திருக்கும் போது அவ்வப்போது மூடுபனி ஏற்படுவதும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.

3. 

   
   
   மந்தமான நீரில் குளிக்கவும். சூடான நீர் 30 ° C ஆக இருக்கும். உங்கள் முழு உடலையும் தண்ணீரில் ஊறவைக்க முடியும் என்பதால் குளிப்பதை விட சிறந்தது, ஆனால் உங்களுக்கு குளியல் இல்லையென்றால், நீங்கள் இன்னும் குளிக்கலாம்.
   • பனி குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் சருமத்தை குளிர்விக்க ஆல்கஹால் தேய்க்க வேண்டாம்.

4. 

   
   
   உங்கள் கழுத்தில் குளிர்ந்த துணி துணி அல்லது ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். எதையாவது குளிர்வித்து உங்கள் நெற்றியில், முகத்தில் அல்லது கழுத்தின் பின்புறத்தில் வைக்க பல முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் ஒரு துண்டை குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைக்கலாம், ஒரு ஐஸ் கட்டியை அல்லது ஒரு ஐஸ் க்யூப்பை ஒரு துண்டில் வைக்கலாம் (இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும்) அல்லது துண்டை நனைத்து பரிமாறும் முன் உறைவிப்பான் போடலாம். ஒரு சிறிய பை அரிசியை முயற்சி செய்து உறைவிப்பான் இடத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் அரிசி ஒரு துணி பையில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது கிடைத்தால் கடையில் வாங்கலாம்.

5. 

   நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது ஈரமான சாக்ஸ் அணியுங்கள். படுக்கைக்கு முன், உங்கள் கால்களை சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும். பின்னர் பருத்தி சாக்ஸை குளிர்ந்த நீரில் நனைத்து காலில் வைக்கவும். ஈரமான சாக்ஸ் மீது ஒரு ஜோடி தடிமனான சாக்ஸ் அணிந்து படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.
   • நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த முறை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவர்களுக்கு நல்ல இரத்த ஓட்டம் அல்லது கால்களில் உணர்திறன் இல்லை.
   • சில ஒப்பனை பிராண்டுகள் புதினாவைக் கொண்டிருக்கும் கால் தயாரிப்புகளை உருவாக்குகின்றன. கால்களில் தடவும்போது, ​​அது குளிர்ச்சியின் உணர்வை உருவாக்குகிறது. இந்த லோஷன்கள், கிரீம்கள் அல்லது ஜெல்ஸை நாள் முழுவதும் உங்கள் கால்களில் பயன்படுத்தவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: காய்ச்சலைக் கையாள்வது

1. 

   மருந்தகங்களில் மேலதிக மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். காய்ச்சலுக்கு அசிடமினோபன், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளுமாறு மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பெரியவர்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள். உங்களுக்குத் தேவையான அளவிற்கு தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் படியுங்கள்.

2. 

   உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காய்ச்சல் பெரும்பாலும் மற்றொரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருப்பதால், உங்கள் மருத்துவர் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்தை பரிந்துரைப்பார் (ஒரு ஆண்டிபயாடிக் போன்றது). உங்கள் மருத்துவ நிலைக்கு குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவு மற்றும் மாத்திரை பெட்டியில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

3. 

   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். காய்ச்சல் உடலை நீரிழக்கச் செய்கிறது, ஆனால் நோய்களுக்கு எதிராக ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் நீரேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும். சாறு உட்பட, முடிந்தவரை தண்ணீர் தவறாமல் குடிக்கவும்.
   • குழம்பு உப்பைக் கொண்டிருப்பதால் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது நீரிழப்பை அகற்ற உதவுகிறது.
   • நீரேற்றத்துடன் இருக்க மற்றொரு எளிய வழி ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது. உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதால், உங்கள் உடல் மிகவும் சூடாக இருப்பதால், இது தற்காலிகமாக இருந்தாலும், குளிர்ச்சியாக உணர உதவும்.

4. 

   ஓய்வெடுக்க நிறைய நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் ஒரு உறுதியற்ற தன்மையால் உங்களுக்கு காய்ச்சல் உள்ளது. அந்த நேரத்தில், உடல் தனது எல்லா சக்தியையும் நோயை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் பிற தேவையற்ற விஷயங்களைச் செய்ய பயன்படுத்தாது. கூடுதலாக, ஆற்றல்-தீவிர செயல்பாடு உங்கள் உடல் வெப்பநிலையையும் அதிகரிக்கும், இது உங்களுக்கு இப்போது தேவையில்லை. படுக்கையிலோ சோபாவிலோ சிந்தியுங்கள். வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்கு செல்ல வேண்டாம். முற்றிலும் தேவைப்படாவிட்டால் தவறுகளுக்கு வெளியே செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் நன்றாக இருக்கும் வரை வேலைகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: காய்ச்சல் தடுப்பு

1. 

   கை கழுவுதல். நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் அடிக்கடி கைகளை கழுவ முடியாது, ஆனால் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தியபின்னும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் கைகளை கழுவ வேண்டும். கூடுதலாக, தெருவில் இருந்து வீடு திரும்பிய பின் அல்லது கைக் கைப்பிடிகள், லிஃப்ட் பொத்தான்களைத் தொட்ட பிறகு அல்லது பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்திய பின் கைகளை கழுவும் பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது உதவியாக இருக்கும்.

2. 

   உங்கள் முகத்தைத் தொடாதே. உலகை ஒன்றிணைக்கும் கை. இருப்பினும், உங்கள் கைகள் தூசி, எண்ணெய், பாக்டீரியா மற்றும் நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பாத பிற விஷயங்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக உங்கள் கைகளை கழுவுவதற்கு முன்பு.

3. 

   தண்ணீர் பாட்டில்கள், கப் அல்லது கரண்டியால் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் அல்லது மற்ற நபர் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்காக மட்டுமே, நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இல்லாதபோது சில நோய்கள் தொற்றக்கூடும், வாயைத் தொடும் யாருடனும் எதையும் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

4. 

   நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தவறாமல் வலுப்படுத்துங்கள். உங்கள் தடுப்பூசிகளைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து, சரியான நேரத்தில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். கடைசியாக நீங்கள் இதைச் செய்ததை நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் - சில சந்தர்ப்பங்களில் தடுப்பூசி போடுவது நல்லது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது காய்ச்சல் அறிகுறிகளுடன் அடிக்கடி வரும் காய்ச்சல் அல்லது அம்மை போன்ற நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
   • செயலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுடன் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது தடுப்பூசி போட்ட அடுத்த சில நாட்களுக்கு காய்ச்சல் உள்ளிட்ட தற்காலிக அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்க. ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• “சாதாரண” உடல் வெப்பநிலை 37 ° C ஆகும். குழந்தைகளுக்கு, (அ) 1 முதல் 3 மாத குழந்தைக்கு 38 ° C க்கும் அதிகமான வெப்பநிலை இருக்கும்போது, ​​(ஆ) 3 முதல் 6 மாத குழந்தைக்கு 39 ° C ஐ விட காய்ச்சல் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். c) 6 முதல் 24 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு 39 ° C க்கும் அதிகமான காய்ச்சல் உள்ளது மற்றும் 1 நாளுக்கு மேல் நீடிக்கும். காய்ச்சல் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் 2 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்க வேண்டும். காய்ச்சல் 39 ° C ஐ விட அதிகமாகவும் 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தாலும் பெரியவர்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
• மேலும், உங்கள் மருத்துவ நிலை குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.