நூலாசிரியர்:
Sara Rhodes
உருவாக்கிய தேதி:
10 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- முறை 3 இல் 1: அவளை மகிழ்ச்சியாக இருக்க ஊக்குவிக்கவும்
- முறை 2 இல் 3: அவளை சிரிக்க வைக்கவும்
- முறை 3 இல் 3: மனச்சோர்வடைந்த ஒரு நண்பரை ஆதரிக்கவும்
ஒரு நண்பரை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குவது எளிதான காரியம் அல்ல, ஏனெனில் ஒவ்வொரு நபருக்கும் "மகிழ்ச்சி" என்ற சொந்த கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், அவளை உற்சாகப்படுத்துவதற்கான வழிகளை நீங்கள் காணலாம். அவள் சோகமாக அல்லது மனச்சோர்வடைந்தால் நீங்கள் அவளுக்கு ஆதரவை வழங்கலாம்.
படிகள்
முறை 3 இல் 1: அவளை மகிழ்ச்சியாக இருக்க ஊக்குவிக்கவும்
1 நீங்களே மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். உங்கள் நண்பர்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நீங்களே மகிழ்ச்சியாக இருப்பது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நாம் மகிழ்ச்சியான மக்களால் சூழப்பட்டிருக்கும் போது மிகுந்த நேர்மறையான குற்றச்சாட்டுகளை சுமத்துகிறோம். அதேபோல், உங்கள் மகிழ்ச்சியும் உங்கள் நண்பர்களுக்கு அனுப்பப்படும். 
2 ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவோம். உறவுகள், அவற்றின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், மகிழ்ச்சியின் திறவுகோல். எனவே நீங்கள் உங்கள் நண்பருடன் பழகினால், நீங்கள் இருவரும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். ஒருவருக்கொருவர் உற்சாகப்படுத்தவும், உங்கள் உறவுக்கு பாராட்டு தெரிவிக்கவும். - உதாரணமாக, "உங்கள் வாழ்க்கையில் நான் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியடைகிறேன் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்" அல்லது அவ்வப்போது ஒரு நண்பர் அஞ்சல் அட்டைகளை அனுப்புவதன் மூலம் நீங்கள் நட்பை மதிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் காட்டலாம்.
3 அவளை சிரிக்க வைக்கவும். "சிரிப்புதான் சிறந்த மருந்து" என்று அவர்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை. சிரிப்பு உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது, எனவே உங்கள் நண்பர்களை நகைச்சுவையாகவோ அல்லது சுய முரண்பாடாகவோ (லேசான முறையில்) சிரிக்க வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். 
4 உங்கள் நண்பரின் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும். ஒவ்வொரு நபரும் அவர் புத்திசாலி, வலிமையானவர் மற்றும் அழகானவர் என்பதை அவ்வப்போது கேட்க வேண்டும். இந்த விஷயங்களை உங்கள் நண்பரிடம் சொல்ல பயப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் அவர்கள் அவளிடம் அதிக தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க உதவலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு தனிப்பட்ட பாராட்டுக்களைக் கொண்டு வர முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் உண்மையில் அதைச் சொல்கிறீர்கள் என்று அவருக்குத் தெரியும். - உதாரணமாக, இந்த சொற்றொடர்: “நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவரையும் கேட்க நீங்கள் எவ்வாறு நேரம் ஒதுக்குகிறீர்கள் என்பதில் நான் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டேன். நீங்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி எவ்வளவு அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது. "இது" நீங்கள் ஒரு நல்ல கேட்பவர் "என்பதை விட தனிப்பட்ட பாராட்டு.
5 நேர்மறையான பக்கத்தைப் பார்க்க அவளுக்கு உதவுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் வேலை செய்யும் சூழ்நிலையைப் பற்றி நச்சரித்தால், நேர்மறையான பக்கத்தைப் பார்க்க அவளுக்கு உதவுங்கள். அவளுடைய உணர்வுகளை நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன் அவளுடைய பிரச்சனையை கவனமாகக் கேளுங்கள். இருப்பினும், "நிலைமையை மேம்படுத்த என்ன செய்ய முடியும்?" போன்ற முன்னணி கேள்விகளைக் கேட்டு அவளுக்கு உதவ முயற்சி செய்யுங்கள். - அல்லது: "சமீபத்தில் வேலையில் என்ன நல்ல விஷயம் நடந்தது?" - நேர்மறையைத் தேட விரும்பும் மக்கள் பொதுவாக அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள், இது அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
6 ஒன்றாக புதிய ஒன்றை முயற்சிக்கவும். உண்மையான மகிழ்ச்சி சாகசத்திலிருந்து ஓரளவு வருகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே சென்று புதிய ஒன்றை முயற்சிக்க வேண்டும், பதிலுக்கு நீங்கள் புதிய விருப்பமான செயல்களைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் நண்பர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், உங்களுடன் புதிய முயற்சிகளை மேற்கொள்ள அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். - உதாரணமாக, ஒரு புதிய உணவகத்திற்குச் செல்லுங்கள், அருகிலுள்ள நகரங்களை ஆராயுங்கள் அல்லது ஒன்றாக ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் கொண்டு வாருங்கள்.
முறை 2 இல் 3: அவளை சிரிக்க வைக்கவும்
1 அவளை கூப்பிடு. உங்களுக்கு எதுவும் செய்யாத நேரத்தைத் தேர்வு செய்யவும். வணக்கம் சொல்ல உங்கள் நண்பரை அழைத்து அவள் எப்படி இருக்கிறாள் என்று பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு நபரைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட விரும்பும் போது தொலைபேசி அழைப்பு போன்ற எதுவும் இல்லை. 
2 அவளுக்கு பிடித்த விருந்தில் ஒன்றைக் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் காதலியின் சுவை உங்களுக்குத் தெரியும். ஒருவேளை அவள் மதிய காபி இல்லாமல் வாழ முடியாது அல்லது ஆப்பிள் துண்டுகளுக்கு பலவீனம் இருக்கலாம். அவளை ஆச்சரியப்படுத்தி, அவளுக்கு ஒரு கடினமான நாள் என்று தெரிந்தவுடன் அவளுக்கு பிடித்த விருந்தில் ஒன்றைக் கொண்டு வாருங்கள். 
3 எதிர்பாராத நடன விருந்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். நடனம் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, அது வேடிக்கையானது மற்றும் வேடிக்கையானது. மியூசிக் போட்டு, அதை ஒன்றாக இணைக்கவும். 
4 அவளுக்கு ஒரு அஞ்சலட்டை அனுப்பு. இப்போதெல்லாம், கையால் கையொப்பமிடப்பட்ட அஞ்சல் அட்டைகளை பலர் பெறுவதில்லை. உண்மையில், இது மிகவும் அரிதானது, அது நிச்சயமாக அவளுடைய நண்பரின் முகத்தில் ஒரு புன்னகையைக் கொண்டுவரும். அவளுக்கு அஞ்சல் மூலம் ஒரு செய்தியை அனுப்பவும் மற்றும் ஒரு வேடிக்கையான அஞ்சல் அட்டையை போனஸாக தேர்வு செய்யவும். 
5 எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழகாக ஏதாவது செய்யுங்கள். அவளுக்கு பிடித்த கேசரோலுடன் அவளைப் பார்க்க வாருங்கள். புல்வெளியை வெட்டுவது போன்ற வேலைகளை அவள் வெறுக்கிறாள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். அவள் விரும்பும் ஒரு சிறிய பரிசை அவளுக்கு அனுப்புங்கள். எந்தவொரு உச்சரிக்கப்படும் சைகையும் நிச்சயமாக அவளுடைய நாளை பிரகாசமாக்கும்.
முறை 3 இல் 3: மனச்சோர்வடைந்த ஒரு நண்பரை ஆதரிக்கவும்
1 நீங்கள் அருகில் இருப்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். சில நேரங்களில் மனச்சோர்வடைந்த நண்பருடன் இருப்பது ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் அங்கு இருக்க முடியாவிட்டால், உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குங்கள், நீங்கள் அவளுடைய பேச்சைக் கேட்கவும், உங்களால் முடிந்த எந்த வகையிலும் உதவவும் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். 
2 குறிப்பிட்ட உதவியை வழங்குங்கள். ஒரு நபர் மனச்சோர்வு நிலையில் இருந்தால், எளிய பணிகளைச் செய்வது கூட அவருக்கு கடினமாக இருக்கும். உங்கள் நண்பருக்கு வியாபாரத்தில் அவளை அழைத்துச் செல்வது, அவளுக்கு உணவு தயாரிப்பது அல்லது தேவையான அழைப்புகளைச் செய்வது போன்ற குறிப்பிட்ட உதவியை வழங்குங்கள். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் உறுதியளித்ததை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும். - அவளுடன் தொடர்பு கொண்டு நேரடியாக உதவ முன்வருங்கள். சில நேரங்களில் மனச்சோர்வடைந்த மக்கள் தேவைப்படும்போது உதவி கேட்பது கடினம்.
3 நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட நபரிடம் காட்டுங்கள். மனச்சோர்வடைந்த ஒருவருக்கு சிறிய சைகைகள் கூட நிறைய அர்த்தம் தரலாம். உங்கள் நண்பருக்கு கொஞ்சம் காபி கொண்டு வாருங்கள் அல்லது அவளுடைய அஞ்சல் பெட்டியில் ஒரு கடிதத்தை விடுங்கள். அவள் விரும்பும் அவளுக்கு இனிப்புகள் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த அழகான சைகைகள் பெரிய படத்தைச் சேர்க்கும், மேலும் அவள் நேசிக்கப்படுகிறாள் என்பதையும் அவளைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவளுக்குத் தெரிவிக்கும். 
4 உதவி பெற அவளை ஊக்குவிக்கவும். அவள் ஏற்கனவே அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், தொழில்முறை உதவியை நாடும்படி அவளை சமாதானப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். அவள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் பேசியிருக்கிறாளா என்று கேளுங்கள், இவை இரண்டும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும். - சமுதாயத்தில் மனநோய் களங்கப்படுத்தப்படுவதால், அவளுக்கு வழங்கப்பட்ட உதவிக்காக அவள் வெட்கப்படக்கூடாது என்பதையும் நீங்கள் குறிப்பிட வேண்டும். மனச்சோர்வு என்பது மற்ற நோய்களைப் போன்று குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நோயாகும்.
- அவளுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், அவளை ஒரு சந்திப்புக்கு அழைத்துச் செல்லவும் அல்லது அவளுடன் கவலைப்படாமல் இருக்க அவளுக்கு வேலை செய்யவும். அவள் உளவியலாளர் அலுவலகத்திற்கு வரும்போது அவள் கேட்கக்கூடிய பேச்சு மற்றும் கேள்விகளின் மூலம் சிந்திக்க அவளுக்கு உதவலாம்.
5 அவளுடைய ஆதரவைக் கண்டறியவும். ஒரு ஆலோசகரைப் பார்க்க அவள் தயாராக இல்லை என்றால், மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு பல உள்ளூர் ஆதரவு குழுக்களைத் தேடுங்கள். அவள் கூட்டத்தில் கலந்து கொள்ள விரும்புவதற்கு அவளுக்கு தகவலைக் கொடுங்கள், ஆனால் அது இறுதியில் அவளை மட்டுமே சார்ந்தது. இருப்பினும், அவளை "தள்ள" ஒரு வழி அவளை ஒரு கூட்டத்திற்கு அழைத்துச் செல்வதாகும். 
6 உங்களுடன் வீட்டை விட்டு வெளியேற அவளை ஊக்குவிக்கவும். பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் உலகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். நீங்கள் நடக்க அல்லது அவளுக்கு பிடித்த விஷயங்களைச் செய்ய நேரத்தை செலவிட அவளை ஊக்குவிக்கவும். பொது தோற்றங்கள் மற்றும் மக்களைச் சந்திப்பது அவளுடைய மீட்புப் பாதையில் அவளுக்கு உதவும். - உங்கள் காதலி இருக்கும் நபர்களை சந்திக்கவும். அவள் வீட்டை விட்டு வெளியேறத் தயாராக இல்லை என்றால், அவள் சில நண்பர்களை அழைக்க விரும்புகிறாளா அல்லது உன்னைப் பார்க்க விரும்புகிறாளா என்று கேளுங்கள்.
7 ஹேக்நீட் சொற்றொடர்கள் மற்றும் விமர்சனங்களை தவிர்க்கவும். "உற்சாகப்படுத்துங்கள்" அல்லது "இதிலிருந்து நீங்கள் உண்மையில் வெளியேற வேண்டும்" போன்ற ஆலோசனைகளை வழங்குவதன் மூலம் உதவியாக இருக்க முயற்சிக்கிறோம். இருப்பினும், இத்தகைய அறிக்கைகள், ஒரு விதியாக, நிலைமை மோசமடைவதற்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும். ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகள் மிகச் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும், அதாவது, "நீங்கள் கடினமான காலங்களை கடந்து செல்கிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். இதைச் சமாளிக்க நீங்கள் வலிமையானவர் என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம். "
