உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: தொடர்பு கொள்வது எப்படி
• முறை 2 இல் 4: அவரது அன்பை வெல்வது
• 4 இன் முறை 3: தகவல்தொடர்புகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது
• முறை 4 இல் 4: கடந்த காலத்தை கையாள்வது

உங்களுக்கு குளிர்ச்சியான ஒரு நபரின் இதயத்தில் காதல் உணர்வை மீண்டும் தூண்டுவது மிகவும் சாத்தியம். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு நபரை உணர கட்டாயப்படுத்த முடியாது, ஆனால் உங்களையும் உங்கள் உறவையும் மேம்படுத்த சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும். நீங்கள் யார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் ஆத்ம துணையுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள், அக்கறையுடனும் கனிவுடனும் இருங்கள். நேர்மையாகவும் கேட்க தயாராகவும் இருங்கள். மேலும் இவை அனைத்தையும் பொறுத்து, பொறுமையாக இருங்கள். உங்கள் உறவை மேம்படுத்த விரும்பியவுடன் விஷயங்கள் மாயமாகிவிடும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். இதைச் செய்ய மற்ற நபருக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: தொடர்பு கொள்வது எப்படி

1. 1 இந்த நபரின் அன்பு உங்களுக்கு ஏன் தேவை என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இதை அறிந்திருப்பது முக்கியம். யாரோ ஒருவர் உங்களை நேசிக்க விரும்புகிறாரா, ஏனென்றால் நீங்கள் தனிமையாக உணர்கிறீர்கள், அவர்களை இழக்கிறீர்கள், மீண்டும் பாதையில் செல்ல விரும்புகிறீர்களா அல்லது யாராவது அருகில் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் செயல்களுக்கு நீங்கள் வருந்துகிறீர்களா மற்றும் உங்கள் குற்றத்தை சமாளிக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா மற்றும் இந்த நபருடன் அதிக நெருக்கத்தை விரும்புகிறீர்களா?
   • உங்கள் சிறந்த சூழ்நிலைகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு நபரிடமிருந்து உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவருடைய அன்பைத் தேடுவதற்கு உங்களுக்கு நல்ல காரணம் இருக்கலாம்.
   • ஆனால் உங்களுக்கு நியாயமான காரணம் இல்லை என்று தெரியலாம்.யாரோ ஒருவர் நேசித்த அற்புதமான உணர்வை நீங்கள் இழக்க நேரிடும், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அந்த நபருடன் மீண்டும் இருக்க விரும்பவில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவரை தனியாக விட்டுவிடுவது நல்லது.
   • இந்த நபரின் அன்பை நீங்கள் ஏன் விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தெளிவாக அறிந்திருக்க வேண்டும் - இது அவருடைய அன்பான உணர்வுகளை மீண்டும் அடைய உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   மோஷே ராட்சன், எம்எஃப்டி, பிசிசி

   
   
   குடும்ப சிகிச்சையாளர் மோஷே ராட்சன் நியூயார்க் நகரத்தில் ஒரு உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை கிளினிக்கான சுழல் 2 வளர்ச்சி திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையின் நிர்வாக இயக்குநர் ஆவார். அவர் சர்வதேச பயிற்சி கூட்டமைப்பால் சான்றளிக்கப்பட்ட ஒரு தொழில்முறை சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர் (பிசிசி). அயோனா கல்லூரியில் குடும்பம் மற்றும் திருமணத்தில் உளவியல் சிகிச்சையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார். அவர் குடும்ப சிகிச்சைக்கான அமெரிக்க சங்கத்தின் (AAMFT) மருத்துவ உறுப்பினர் மற்றும் சர்வதேச பயிற்சி கூட்டமைப்பின் (ICF) உறுப்பினர்.

   மோஷே ராட்சன், எம்எஃப்டி, பிசிசி
   குடும்ப உளவியலாளர்

   நீங்கள் தனியாக இருப்பதால் முடிவுகளை எடுக்காதீர்கள். குடும்ப சிகிச்சையாளர் மோஷே ராட்சன் கூறுகிறார்: "பிரிந்த பிறகு, நீங்கள் உலகின் பிற பகுதிகளிலிருந்து துண்டிக்கப்படுவது போல் உணர்வது இயல்பு. இருப்பினும், நீங்கள் தனியாக இருப்பதற்காக உங்கள் முன்னாள் நபருடன் மீண்டும் ஒன்றிணைக்காதீர்கள் அல்லது ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்காதீர்கள். புதிய அல்லது பழைய எந்தவொரு உறவும் மரியாதை, அன்பு, பாதுகாப்பு, தொடர்பு, மதிப்புகள் மற்றும் முதிர்ச்சி போன்ற ஆரோக்கியமான விஷயங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும்.

   
   
2. 2 நேரில் பேசுங்கள். நீங்கள் சிறிது நேரம் பேசவில்லை என்றால், நீங்கள் அந்த நபரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் செய்திகள் மூலம் தகவல்தொடர்புகளை நிறுவ முடியும் என்றாலும், நேரில் பேசுவது நல்லது. பின்னர் வார்த்தைகளின் விளக்கத்தில் எந்த சிரமமும் இருக்காது, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நிறுவனத்தில் இருக்க முடியும். டேட்டிங் செய்வதில் அந்த நபர் தயங்கினால், சிறிது நேரம் காத்திருந்து மீண்டும் முயற்சிக்கவும். அந்த நபர் உங்களை சந்திக்க ஒப்புக்கொண்டால், இது உங்களுக்கு நம்பிக்கைக்குரிய முதல் படியாகும்.
   • உங்களைச் சுற்றி இருப்பது எப்படி இருக்கிறது, அது உங்கள் இருவரிடமும் என்ன உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது என்பதைப் பாருங்கள். இந்த நபரின் அன்பை நீங்கள் மீண்டும் பெற முடியும் என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறதா?
3. 3 உங்கள் முன்னாள் காதலர் அதை விரும்புகிறாரா என்று பாருங்கள். அந்த நபர் உங்களை மீண்டும் நேசிக்க விரும்பினால், உங்களுடன் மீண்டும் காதல் ஈடுபடுவதற்கு அவர்கள் கவலைப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். அந்த நபர் உங்களுக்கு குளிராக இருந்தால் அல்லது உங்கள் மீது கோபமாக இருந்தால், அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்காதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு சிறிது நேரம் கொடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். ஆனால் அந்த நபர் உங்களை மீண்டும் காதலிக்க மாட்டார் என்று நேரடியாகச் சொன்னால், அவரை சமாதானப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். அவருடைய முடிவை மதித்து, அவருடன் நீங்கள் காதல் செய்யத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • அந்த நபர் உங்களுடன் எந்த அன்பையும் விரும்பவில்லை என்பதை தெளிவுபடுத்தியிருந்தால், சொல்லுங்கள்: "நான் வேறு ஏதாவது விரும்பினாலும், உங்கள் முடிவை நான் மதிக்கிறேன். நான் உங்களுடன் இருக்க விரும்புகிறேன் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மனம் மாறினால் மீண்டும் டேட்டிங் செய்யத் தயாராக இருக்கிறேன். "

முறை 2 இல் 4: அவரது அன்பை வெல்வது

1. 1 உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருங்கள். ஒரு நல்ல அபிப்ராயத்தை உருவாக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். உங்களைப் பற்றி அவர்கள் விரும்பிய அனைத்தையும் நபருக்கு நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் சிறந்த அம்சங்களைப் பற்றி சிந்தித்து அவற்றை முன்னிலைப்படுத்தவும்! கடந்த காலத்தில், ஒரு முன்னாள் காதலன் உங்களைப் பற்றி அவர் விரும்புவதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லியிருக்கலாம். இது உங்கள் புன்னகையாகவோ, உங்கள் புத்திசாலித்தனமாகவோ அல்லது பச்சாதாபம் கொள்ளும் திறனாகவோ இருக்க முடியுமா? நீங்கள் சந்திக்கும் போது இந்த பண்புகளை மேற்பரப்பில் கொண்டு வர உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். இது உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு நீங்கள் எவ்வளவு தவிர்க்கமுடியாதவர் என்பதைக் காட்டுகிறது.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வேடிக்கையான, நகைச்சுவையான நபராக இருந்தால், உங்கள் முன்னாள் காதலி உங்கள் நகைச்சுவை உணர்வை விரும்பியிருந்தால், உங்கள் உரையாடலை நகைச்சுவை அல்லது வேடிக்கையான கதையுடன் தொடங்குங்கள்.
   • உங்கள் சிறந்த குணாதிசயங்கள் என்னவென்று தெரியாவிட்டால், உங்களிடம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கும் பண்புகளை எழுதுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் எழுதலாம்: கனிவான, கருணையுள்ள, நேர்மையான, தாராளமான, வேடிக்கையான, அக்கறையுள்ள, தாராளமான, புத்திசாலி மற்றும் திறந்த.
2. 2 கண் தொடர்பை பராமரிக்கவும். யாருடனும் ஒரு பிணைப்பை உருவாக்க கண் தொடர்பு அவசியம். மிக முக்கியமான விஷயம் சரியான கண் தொடர்பை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்வது. உண்மையில், இதைச் செய்ய "சரியான வழி" இல்லை. உரையாசிரியரின் கண் தொடர்புக்கு இசைப்பது நல்லது.அவர் அடிக்கடி உங்கள் பார்வையை சந்திக்கிறாரா, அவரது கண்களைத் தவிர்க்கிறாரா அல்லது நேரடி, நீடித்த தொடர்பைப் பேணுகிறாரா? மற்றவர் உங்களுடன் இணைந்திருப்பதை உணர அவர்களின் பாணியை நகலெடுக்கவும்.
   • உதாரணமாக, ஒரு நபர் தொடர்ந்து கண் தொடர்பைப் பராமரிக்க விரும்பினால், அவர்கள் கண்களில் உங்கள் பார்வை நிராகரிப்பைக் குறிக்கிறது என்று அவர்கள் நினைக்கலாம். தொடர்ச்சியான கண் தொடர்பை பராமரிக்க வேண்டிய அவசியத்தில் அந்த நபர் அசableகரியமாக இருந்தால், உங்கள் உடைக்க முடியாத பார்வை ஆக்ரோஷமாகவும் மிரட்டலாகவும் இருப்பதைக் காணலாம்.
3. 3 ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவோம். நீங்கள் தொலைபேசி அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் தொடர்பு கொண்டால் ஒருவரின் அன்பை வெல்வது கடினம். என்ன தவறு நடந்தது அல்லது இப்போது என்ன தவறு என்று பேசுவதைத் தவிர்த்து, ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுங்கள். நீங்கள் இருவரும் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் விருப்பமான உணவகங்கள் மற்றும் திரைப்படங்களைப் பற்றி யோசித்து, ஒன்றாகச் சேர்ந்து வேடிக்கை பார்க்கும் செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும்.
   • உங்கள் உறவை சரிசெய்ய நீங்கள் ஒரு வெப்பமண்டல தீவுக்கு செல்ல வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு நெருக்கமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நேரத்தை ஒன்றாக உணரவைப்பதை மட்டும் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் நடந்து செல்லலாம் அல்லது நடைபயணம் செல்லலாம்.
   • உங்கள் நினைவாற்றலைக் காட்டுங்கள்: ஒன்றாக ஒரு நேரத்தை ஏற்பாடு செய்து, கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் மறக்க முடியாத தருணங்களையும் கொடுத்ததைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, உங்களுக்காக ஒரு சிறப்பு உணவகத்திற்கு நீங்கள் திரும்பிச் செல்லலாம் அல்லது நீங்கள் ஒருமுறை ஒன்றாகப் பார்த்த திரைப்படத்தைப் பார்க்கலாம்.
4. 4 சிரித்து விளையாடுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் வேடிக்கையாக இருப்பதை உங்கள் குறிக்கோளாக ஆக்குங்கள். சுவாரஸ்யமான செயல்களைச் செய்ய நேரத்தை செலவிடுங்கள். அந்த நபருடன் இணைத்து அவர்களை ஒரு வேடிக்கையான நிகழ்வுக்கு அழைக்கவும். உதாரணமாக, ஸ்கேட்டிங் மைதானத்திற்குச் செல்வது அல்லது எதிர்பாராத நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பது பற்றி பரிந்துரைக்கவும். உங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் நேர்மறையான பக்கத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள். உங்கள் மனதை புன்னகைக்கவும் சிரிக்கவும் வைப்பது பற்றி பேசுங்கள்.
   • வேண்டுமென்றே முட்டாள்தனமாகவும் விளையாட்டுத்தனமாகவும் இருங்கள்.
   • நீங்கள் ஒன்றாக எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருந்தீர்கள் என்பதை அந்த நபருக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

4 இன் முறை 3: தகவல்தொடர்புகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

1. 1 வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுங்கள். நேர்மைதான் நம்பிக்கை மற்றும் அன்பின் அடித்தளம். நீங்கள் அவரை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளும் நபரை அவள் காட்டுகிறாள், இந்த பண்பு நிச்சயமாக உங்கள் கூட்டாளரை மகிழ்விக்கும் மற்றும் அவரது மரியாதையை தூண்டும். ஆனால் நேர்மையானது உண்மையைச் சொல்லும் பழக்கம் மட்டுமல்ல. அந்த நபர் உங்கள் வார்த்தைகளைப் புரிந்துகொண்டு அவர்களிடமிருந்து சில நன்மைகளைப் பொறுத்துக்கொள்ள பேசுங்கள். சில நேரங்களில் நேர்மையுடன் கடினமாக இருப்பது நன்மையை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே எல்லா நேரங்களிலும் மென்மையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நபர் உங்களுக்கு சங்கடமான கேள்வியைக் கேட்டால், அவர்கள் பதிலை விரும்ப மாட்டார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும் வெளிப்படையாக பதிலளிக்கவும். ஆனால் என்ன மாறிவிட்டது என்பதைப் பற்றி பேசுவது மதிப்பு.
   • நீங்கள் தவறு செய்தால், அவற்றை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். அப்போதிருந்து நீங்கள் எப்படி மாறிவிட்டீர்கள் என்பதைப் பகிரவும், எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற தவறுகளை நீங்கள் தவிர்க்கலாம் என்பதை விளக்கவும்.
   • அவர்களும் கடினமான கேள்விகளைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம்.
2. 2 நிபந்தனையற்ற அன்பை வெளிப்படுத்துங்கள். அந்த நபர் உங்களை காயப்படுத்தினாலும் அல்லது உங்களை புண்படுத்தியிருந்தாலும், அவர் மீதான உங்கள் அன்பை நிபந்தனையின்றி வைத்திருங்கள். கடினமான நேரம் மற்றும் உறவில் உள்ள சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் அவருக்கு அன்பு மற்றும் ஆதரவின் நிலையான ஆதாரமாக இருப்பீர்கள் என்பதை உங்கள் அன்புக்குரியவருக்குக் காட்டுங்கள். நபர் தங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்த தயங்கினால், உங்களுடையதை கொடுக்க பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர் உங்களை வருத்தப்படுத்தினாலும் அல்லது ஏமாற்றினாலும், அவள் மீதான உங்கள் நிபந்தனையற்ற அன்பில் அசைக்க முடியாதவராக இருங்கள்.
   • இருப்பினும், அந்த நபர் உங்களை தனியாக விட்டுவிடவோ அல்லது அவருக்கு தனிப்பட்ட இடத்தை கொடுக்கவோ கேட்டால், அவருடைய கோரிக்கையை மதிக்கவும். உங்கள் கவனத்துடன் அவரை வேட்டையாடவோ அல்லது அடக்கவோ வேண்டாம். அதிக கவனம் மற்றும் பாசத்தின் காரணமாக நீங்கள் அந்த நபரைத் தள்ளி எரிச்சலூட்டுவதையும் எரிச்சலூட்டுவதையும் உணர விரும்பவில்லை.
3. 3 உங்களை நேசிக்கவும். நீங்கள் மற்றவரை நேசிப்பதற்கு முன்பு உங்களை நேசிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆளுமையின் அம்சங்களை நீங்கள் அடக்குகிறீர்கள் அல்லது உலகைக் காட்ட வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கும், நண்பர்களுக்கும், குடும்பத்தினருக்கும், நீங்கள் விரும்பும் நபருக்கும் உங்கள் உண்மையான அடையாளத்தைக் காட்ட தயங்கவும். உங்கள் ஆளுமையின் அனைத்து மகிமையிலும் அவர்கள் உங்களைப் பார்க்கட்டும்.
   • நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடும் என்று பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது அழகற்றவராக உணர்ந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளருடன் வேலை செய்யுங்கள்.இது உங்கள் பிரச்சினைகளைக் கண்டறியவும், பழைய காயங்களில் வேலை செய்யவும், உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

முறை 4 இல் 4: கடந்த காலத்தை கையாள்வது

1. 1 உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சில செயல்கள் அவரை புண்படுத்தியதாக அல்லது காயப்படுத்தியதாக உங்கள் ஒப்புதலால் ஒரு நபர் தாக்கப்படலாம். உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு நீங்கள் பிடிவாதமாகத் தோன்றினால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும் - இது உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு புதிய பக்கத்தைப் பார்க்க உதவும், இது அன்பின் கதவைத் திறக்கும். நீங்கள் இப்போது மிகவும் தகுதியான நபர் என்பதை காட்டுங்கள்.
   • சொல்லுங்கள், "நான் தவறு செய்தேன் என்று எனக்குத் தெரியும், அதற்காக நான் வருந்துகிறேன். அப்போது நான் வித்தியாசமாக இருந்தேன், ஆனால் இப்போது நான் நன்றாக இருக்க கற்றுக்கொண்டேன்.
2. 2 உடைந்த நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்குங்கள். மன்னிப்பு இங்கே ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. உங்களை மன்னித்து, உங்கள் அன்புக்குரியவரை மன்னியுங்கள். நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்கும் உங்கள் உறவுக்கு நீங்கள் செய்த தீங்கிற்கும் உங்களை மன்னியுங்கள். உங்கள் காதலனின் தவறுகள், தீர்ப்புகள் அல்லது பிரச்சனைகளுக்கு மன்னிக்கவும். பின்னர் உங்களை நம்பத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் மாறியிருந்தால், உங்களால் மீண்டும் செய்ய முடியாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் கூட்டாளரை நம்பத் தொடங்குங்கள். அவர் ஏமாற்றினால், அவர் அதை மீண்டும் செய்ய மாட்டார் என்று நம்புங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு நபரை புண்படுத்தியிருந்தால், உடனடியாக அவர்களின் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற முடியும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். நீங்கள் நம்பக்கூடியவர் என்பதை உங்கள் நேர்மையுடன் அவருக்குக் காட்டுங்கள்.
3. 3 ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த உறுதியான முடிவை எடுங்கள். மனத்தாழ்மையைக் காட்ட வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் செய்த தவறு அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் தாங்கிக்கொள்ள முடியாத ஆனால் கெட்ட பழக்கம் காரணமாக உறவு மோசமடைந்துவிட்டால், பொறுப்பேற்று மற்றவரின் கருத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கொடுத்த புகார்களைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் பங்குதாரர் நினைவூட்டாமல், உங்கள் சொந்த விருப்பத்தின் பிரச்சனைகளில் வேலை செய்யுங்கள். இப்போது நீங்கள் அவருடைய கருத்துக்களைக் கேட்பீர்கள், நீங்களே வேலை செய்யத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரிடம் சொல்லுங்கள், அவள் தான் உங்களை முன்னேறத் தூண்டுகிறாள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் ஆல்கஹால் போதை காரணமாக ஒரு நபர் உங்களைப் பிரிந்திருந்தால் அல்லது கைவிட்டால், நிதானமாக இருக்க உங்கள் உந்துதலை உருவாக்குங்கள்.
4. 4 உங்கள் முடிவுகளில் ஒட்டிக்கொள்க. நல்ல நோக்கங்கள் மட்டும் போதாது; நீங்கள் அவற்றை வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் குறிக்கோளில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் மாற்றங்களைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு சிறந்த நபராகவும் சிறந்த பங்காளியாகவும் மாறவும். நீங்கள் ஒரு உறவில் மோசமான பங்காளியாக இருந்தால், அதிக ஆதரவைக் காட்டவும், கேட்கவும், சமரசம் செய்யவும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். தீர்வுகளைத் தேடுவதிலும், சிரமங்களை எதிர்பார்ப்பதிலும், இருக்கும் பிரச்சனைகளில் வேலை செய்வதிலும் முனைப்புடன் இருங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு போதைக்கு உதவி தேடுவீர்கள் என்று மட்டும் சொல்லாதீர்கள். ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும், ஒரு சுகாதார மையத்தைப் பார்வையிடவும் அல்லது விரைவில் மறுவாழ்வுக்காக பதிவு செய்யவும்.
   • குறிப்பிட்ட பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும். உதாரணமாக உங்கள் கோபத்தை இழக்க நேரிட்டால், கோப மேலாண்மை படிப்பை எடுத்து, மக்களுடன் வித்தியாசமாக தொடர்புகொள்வது எப்படி என்பதை அறிய உங்கள் புதிய திறன்களில் வேலை செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்கியதும், உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் பேசுங்கள். சொல்லுங்கள், "எங்கள் உறவை மேம்படுத்த நான் மாற ஆரம்பித்தேன். எனக்கு இது வேண்டும், அதனால் தேவையானதை செய்ய நான் தயாராக இருக்கிறேன். "