உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: விதை உண்ணும் நுட்பம்
• முறை 2 இல் 2: ஒரே நேரத்தில் பல விதைகளை உண்ணுதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

சூரியகாந்தி விதைகளை விருந்து செய்ய, உங்கள் நாக்கில் சூரியகாந்தி விதைகளை உங்கள் வாயில் நகர்த்தவும், உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் தோலை பிரித்து, அதை உமிழ்ந்து மையத்தை உண்ணவும். செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். இந்த கட்டுரையில், ஒரு தொழில்முறை விதை உண்பவராக மாறுவது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்: விதைகளை எடுத்து, அதே நேரத்தில் மற்ற விஷயங்களைச் செய்யும் திறன்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: விதை உண்ணும் நுட்பம்

1. 1 சூரியகாந்தி விதைகளை ஒரு பையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, ஏற்கனவே உரிக்கப்பட்ட விதைகளின் ஒரு பையை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் உரிக்கப்பட்ட விதைகளை எடுக்க மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. நீங்கள் சூரியகாந்தி விதைகளின் எந்த சுவையையும் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது வறுத்த அல்லது உப்பு சேர்க்கலாம்.
2. 2 உங்கள் வாயில் விதையை வைக்கவும். நீங்கள் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறும் வரை ஒன்றைத் தொடங்குவது நல்லது.
3. 3 உங்கள் வாயின் ஒரு பக்கத்திற்கு விதையை நகர்த்தவும். உங்கள் முன் பற்களை விட உங்கள் பக்க பற்களால் விதைகளை பிடுங்குவது எளிது.
4. 4 உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் விதையை வைக்கவும். விரும்பிய நிலையில் விதையை வைக்க உங்கள் நாக்கைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் செங்குத்தாக அல்லது கிடைமட்டமாக வைக்கவும் - எது உங்களுக்கு வசதியானது - அதனால் விதையின் விளிம்புகள் மேல் மற்றும் கீழ் பற்களுடன் தொடர்பில் இருக்கும்.
   • மெல்லும் பற்கள் எளிதில் விதையைப் பிளக்கும்.அவை நடுவில் ஒரு இடைவெளியைக் கொண்டுள்ளன, அவை விதையை வைத்திருக்க உதவும்.
   • விதைகளை முன் பற்களால் பிடுங்குவது மிகவும் கடினம், விதைகள் நழுவி ஈறுகளை சேதப்படுத்தும் ஆபத்து உள்ளது.
5. 5 விதை விரிவடையும் வரை உங்கள் பற்களால் உறுதியாக அழுத்தவும். அதன் மீது சிறிது அழுத்தம் கொடுத்த பிறகு தோலை எளிதில் திறக்க வேண்டும். கடுமையாக அழுத்த வேண்டாம் - நீங்கள் விதையை நசுக்கலாம், சாப்பிட எதுவும் இருக்காது.
6. 6 உங்கள் பற்களின் பிணைப்புகளிலிருந்து விதைகளை விடுவிக்கவும். அவள் உங்கள் நாக்கில் சுதந்திரமாக விழட்டும்.
7. 7 தோலில் இருந்து விதையை விடுங்கள். விதையிலிருந்து தோலை பிரிக்க உங்கள் நாக்கு மற்றும் பற்களைப் பயன்படுத்தவும். இதைச் செய்ய, கட்டமைப்பை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: உண்ணக்கூடிய விதை மென்மையானது, மற்றும் தோல் கடினமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்.
8. 8 தோலை உமிழவும். விதைகளைப் பிரிக்கும் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, இந்த படி மிகவும் எளிமையாகவும் துல்லியமாகவும் மாறும்.
9. 9 விதையை சாப்பிடுங்கள்.

முறை 2 இல் 2: ஒரே நேரத்தில் பல விதைகளை உண்ணுதல்

1. 1 உங்கள் வாயில் ஒரு சில விதைகளை வைக்கவும். உதாரணமாக, சில பேஸ்பால் வீரர்கள், ஒரு பாக்கெட் விதைகளை வாயில் போட்டு ஒரு மணி நேரத்திற்குள் உறிஞ்சிவிடுவார்கள். உங்கள் கன்னத்தில் அதிக விதைகளை வைக்கலாம், சிறந்தது.
2. 2 அனைத்து விதைகளையும் ஒரே கன்னத்தில் நகர்த்தவும். அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் ஒரே இடத்தில் இருக்க வேண்டும்.
3. 3 ஒரு விதையை மற்ற கன்னத்தின் மேல் நகர்த்தவும். எதிர் கன்னத்தின் பின்னால் ஒரு விதையை நகர்த்த உங்கள் நாக்கைப் பயன்படுத்தவும்.
4. 4 தோலை நறுக்கவும். உங்கள் நாக்கால் மெல்லும் பற்களுக்கு இடையில் விதையை வைத்து அதன் வழியாக கடிக்கவும்.
5. 5 தோலை உமிழ்ந்து விதையை உண்ணுங்கள்.
6. 6 அடுத்த விதையுடன் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். அதை ஒரு கன்னத்திலிருந்து இன்னொரு கன்னத்திற்கு நகர்த்தி, மெல்லும் பற்களால் கடித்து, தோலை உமிழ்ந்து விதையை உண்ணுங்கள்.
7. 7 நீங்கள் ஒரு கன்னத்தில் வைக்கக்கூடிய விதைகளின் எண்ணிக்கையை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். இது கன்னத்தின் பின்னால் உள்ள மறுசீரமைப்பின் அளவைக் குறைக்கும் - அவை விதைகளை எடுக்கும்போது நன்மை என்ன செய்கிறது.

குறிப்புகள்

• உங்கள் விதைகளை உட்புறமாக எடுக்க விரும்பினால், ஒரு விதை பை அல்லது கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்தவும். எவ்வாறாயினும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் தலாம் வெளியேறும் ஒலிகளால் மற்றவர்களை எரிச்சலூட்டாமல் கண்ணியமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• விதைகளை பறிப்பதில் நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், உங்கள் சொந்த சூரியகாந்தி மற்றும் விதைகளை அறுவடை செய்ய முயற்சிக்கவும் - பின்னர் அவற்றில் எவ்வளவு உப்பு சேர்க்கலாம் என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யலாம்.
• முதல் முறையாக நீங்கள் விதைகளை உடைக்க முடியாவிட்டால் சோர்வடைய வேண்டாம். தொழில்முறை விதை உண்பவர்கள் பல ஆண்டுகளாக பயிற்சி பெற்றிருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் மிக எளிதாக வருகிறார்கள் என்று தெரிகிறது. தொடர்ந்து பயிற்சி - தேர்ச்சி வரும்.
• வாகனம் ஓட்டும்போது நீங்கள் விதைகளைக் கிளிக் செய்தால், தலாம் ஒரு கொள்கலனைப் பெறுங்கள்.
• ஒலிகளைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் வேலையில் உள்ள உங்கள் சகாக்களை தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்க, விதைகளை வாயை மூடிக்கொண்டு கிளிக் செய்யவும்.
• உங்கள் வாயில் விதைகளை வெடிக்கும்போது உங்கள் நாக்கை சேதப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• விதைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் அவற்றின் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
• விதைகளின் நீண்டகால உறிஞ்சுதல் உப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக நாக்கு வலியை ஏற்படுத்தும்.
• ஒவ்வொரு முறையும் 110 மில்லிகிராம் சோடியம் (ஒரு பையில் உள்ள உப்பு அளவு) உங்களால் உட்கொள்ள முடியுமா என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பேக்கேஜிங்கில் உள்ள ஊட்டச்சத்து தகவல்களைச் சரிபார்க்கவும்.
• மெல்லும்போது மூச்சுத் திணறாமல் கவனமாக இருங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• சூரியகாந்தி விதைகளின் தொகுப்பு
• திறமையான வாய்