உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பாகம் 1 இன் 3: டேக்ஆஃப் ரன்
• 3 இன் பகுதி 2: பந்தை உதைத்தல்
• 3 இன் பகுதி 3: வேலைநிறுத்தத்தை நிறைவு செய்தல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கால்பந்து விளையாடும் போது நீங்கள் ஒரு கோல் அடிக்க வேண்டும் என்ற உண்மையை நீங்கள் எப்போதாவது எதிர்கொண்டிருக்கிறீர்களா, ஆனால் பந்து பலவீனமாக அடித்ததால் உங்களால் அதைச் செய்ய முடியவில்லை? பெரும்பாலும், ஒரு செட் ஹிட்டிங் டெக்னிக் இல்லாததால் நீங்கள் தடுக்கப்பட்டீர்கள். வலுக்கட்டாயமாகவும் துல்லியமாகவும் இலக்கை அடைவது அல்லது நீண்ட தூரம் கடந்து செல்வது எப்படி என்பதை அறிய, சரியான உடல் நிலையை பராமரிப்பது மற்றும் ஷாட்டின் போது சரியான அசைவுகளைச் செய்வது அவசியம். சுருக்கமாகச் சொன்னால், டேக்ஆஃப் ஓட்டத்தின் போது நீங்கள் ஒரு சிறிய அடி எடுத்து வைக்க வேண்டும், பந்தின் மையப்பகுதியை உங்கள் பாதத்தின் மேல் கொண்டு அடிக்கவும், அதைத் தொட்டபின் பந்தை பின்னால் நகர்த்தவும்.

படிகள்

பாகம் 1 இன் 3: டேக்ஆஃப் ரன்

1. 1 பந்தை நிறுவவும். நீங்கள் ஒரு நிலையான பந்தில் ஃப்ரீ கிக் எடுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆதிக்கக் காலால் அடிக்க பந்தின் முன் நிற்கவும். நீங்கள் மைதானம் முழுவதும் துள்ளிக் கொண்டிருந்தால், உதைக்கும் காலின் கீழ் பந்தை சற்று முன்னோக்கி தள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் ஷாட்டிற்கு பொருத்தமான கோணத்தை அடைய பந்து தொடர்பாக ஒரு வசதியான நிலையில் உங்களை நிலைநிறுத்துங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் வலது காலால் பந்தை உதைக்க விரும்பினால், பந்தின் இடதுபுறம் நிற்கவும். நீங்கள் பந்தோடு ஓடுகிறீர்கள் என்றால், பந்தை முன்னோக்கி தள்ளுங்கள், அதனால் அது உங்கள் வலது பெருவிரலுக்கு முன்னால் இருக்கும்.
   • நீங்கள் சரியாக பந்தின் மையத்தில் அல்ல, சற்று இடதுபுறம் அல்லது வலதுபுறமாக அடித்தால் பந்து மென்மையான பாதையில் பறக்கும் மற்றும் அதிக சக்தியுடன் பறக்கும்.
2. 2 சிறிது நேரம் ஓடுங்கள். நீங்கள் பந்தை நெருங்கும்போது, ​​உங்கள் அடியை சுருக்கவும். ஃப்ரீ கிக்ஸ் பொதுவாக எடுக்கப்படுவது இதுதான், இது பெரும்பாலும் தொழில்முறை கால்பந்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் பந்துடன் ஓடுகிறீர்கள் என்றால், அதிக சக்தி மற்றும் பந்து கட்டுப்பாட்டிற்கு அடிப்பதற்கு முன் உங்கள் வேகத்தை சுருக்கவும்.
3. 3 பந்துக்கு அடுத்தபடியாக உங்கள் முக்கிய பாதத்தில் இறங்குங்கள். ஓட்டத்தின் முடிவில், உதைப்பதற்கு சற்று முன்பு, துணை கால் பந்தின் அருகில் இருக்க வேண்டும், பின்னால் இருக்கக்கூடாது. இது உங்கள் உடலை பந்தின் மேல் வைக்கும். உடல் பந்தின் பின்னால் இருந்தால், பந்து இலக்கை தாண்டி பறக்க முடியும். கூடுதலாக, நீங்கள் அதை உங்கள் கால்விரல்களால் உதைக்கலாம்.
4. 4 உங்கள் ஸ்கேட்டிங் பாதத்தை உத்தேச பந்து விமானப் பாதையின் திசையில் வைக்கவும். உங்கள் துணை காலில் தரையிறங்கி, தாக்கத்தின் திசைக்கு இணையாக வைக்கவும். உங்கள் பிவோட் பாதத்தில் தவறாக தரையிறங்கினால், பந்தை அடிக்க உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். பெரும்பாலும், உங்களால் மிக சக்திவாய்ந்த அடியை வழங்க முடியாது மற்றும் பந்தை சரியான திசையில் அனுப்ப முடியாது.
   • கால் பந்தை நோக்கி சுட்டிக்காட்டினால், அது உதைப்பதில் தலையிடலாம். அது பந்திலிருந்து வெகு தொலைவில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டால், பந்தின் கட்டுப்பாட்டை பராமரிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.
5. 5 நீங்கள் அடிக்கும் தருணத்திற்கு முன், பந்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், இலக்கு அல்ல. சரியான நுட்பத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - இது பஞ்சின் சக்தியை விட மிக முக்கியமான காரணி. பந்தை நோக்கி உங்கள் பார்வையை செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடல் நிலையை பந்திற்கு மேலே பராமரித்து, விரும்பிய பாதையில் தெளிவாக அடிக்க முடியும்.

3 இன் பகுதி 2: பந்தை உதைத்தல்

1. 1 ஓய்வெடுங்கள். பஞ்சின் சக்தியில் பலர் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள், இது நுட்பத்தை கடைபிடிப்பதில் தலையிடுகிறது. இதன் விளைவாக, அடி பொதுவாக பலவீனமாகவும் விகாரமாகவும் இருக்கும். ஆகையால், உங்களை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், உங்கள் தோள்களை நேராக்குங்கள். தாக்கத்தின் போது, ​​கணுக்கால் மட்டுமே பதட்டமாக இருக்க வேண்டும்.
   • சில கால்பந்து வீரர்கள், ஃப்ரீ கிக்கிற்குத் தயாராகி, அதிகப்படியான பதற்றத்தைத் தணிக்க தங்களைக் குலுக்கிக் கொள்கிறார்கள்.
2. 2 உதைக்கும் காலை அசைத்து, அதை பின்னால் இழுத்து, முழங்காலில் துணை காலை சற்று வளைக்கவும். மிகவும் அகலமாக ஊசலாடாதீர்கள், இல்லையெனில் துல்லியமான வெற்றிக்கு உங்கள் காலை விரைவாக முன்னோக்கி கொண்டு வர முடியாது.
   • நீண்ட காட்சிகள் மற்றும் பாஸ்களுக்கு ஒரு பெரிய ஊஞ்சல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. 3 உங்கள் கால்விரல்களை தரையை நோக்கி சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உதைக்கும் காலால் ஆடுதல், கால் விரலை நீட்டவும்.
4. 4 பந்தை நோக்கி உங்கள் காலை முன்னோக்கி கொண்டு வாருங்கள். இதைச் செய்யும்போது, ​​சாக்ஸை ஒரு நீட்டிக்கப்பட்ட நிலையில் வைக்கவும். அதிகபட்ச தாக்கத்திற்காக பந்தைத் தொடர்புகொள்வதற்கு முன் உங்கள் காலை நேராக்குங்கள்.
5. 5 உங்கள் பெருவிரலால் பந்தைத் தொடவும். கால்பந்து பயிற்சியாளர்கள் இன்ஸ்டெப்பை எப்படி அடிக்க வேண்டும் என்று கற்பிக்கிறார்கள். நடைமுறையில், பெருவிரலை காலுடன் இணைக்கும் எலும்பால் பந்தை அடிக்கிறோம். இந்த எலும்பு முதலில் பந்தைத் தொடும், பின்னர் கூடுதல் முயற்சி கால் இன்ஸ்டெப் மூலம் கொடுக்கப்படுகிறது. பந்து பெருவிரலைத் தொடும்போது பந்தைப் பாருங்கள்.
   • உங்கள் கால்விரல்களால் பந்தை அடிக்காதீர்கள். அத்தகைய அடி குறைவான வலிமையாகவும், சமாளிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும், உங்கள் விரல்களில் காயம் ஏற்படும் அபாயம் குறிப்பிடப்படவில்லை.
   • அதிகபட்ச தாக்கத்தை பெற பந்து காற்றில் சற்று உயரும்போது அதை அடிக்கவும். பந்தில் அதிக சுழற்சிக்காக, மையத்தின் பக்கத்தில் சிறிது அடிக்கவும்.

3 இன் பகுதி 3: வேலைநிறுத்தத்தை நிறைவு செய்தல்

1. 1 அடித்த பிறகு பந்தைப் பின்தொடரவும். இது ஊஞ்சலின் அனைத்து சக்தியையும் நேரடியாக பஞ்சிற்கு அனுப்ப உதவும். பந்து இயக்கத்தின் முடிவில், கால் தரையில் இருந்து முன்னோக்கி உயர்த்தப்படும்.
2. 2 உதைக்கும் காலில் இறங்கு. மேலும் அசைவுகளைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் காலைக் குறைத்து தரையில் வைக்கவும். இது இயக்கத்தின் இயக்கவியல் மற்றும் தரையில் அதன் நிலையை உறுதிப்படுத்தும்.
3. 3 பந்தைப் பின்தொடரவும். உங்களால் முடிந்தால், பந்து பறந்த திசையில் ஓடுங்கள். இது உங்கள் எதிரியின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் அவர் பந்தின் கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும். நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் முடித்த நகர்வுகளில் விளையாடலாம்.

குறிப்புகள்

• பந்தை அடிப்பதற்கு முன் ஓய்வெடுங்கள்.
• பந்தை அடிக்கும் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற நேரம் எடுக்கும். அது இப்போதே செயல்படவில்லை என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• ஒரு நல்ல கால்பந்து பந்தைப் பயன்படுத்தவும் - மிகவும் கடினமாக இல்லை, ஆனால் மிகவும் மென்மையாக இல்லை. ஃபிஃபா அதிகாரப்பூர்வ பந்துகள் மிகவும் பொருத்தமானவை, ஆனால் அவற்றின் விலை பல ஆயிரம் ரூபிள் அடையும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் கால்விரல்களால் பந்தை அடிக்காதீர்கள். இது மிகவும் வேதனையானது மற்றும் அவர்களின் எலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும்.