உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 1 /3: நாசிப் பாதைகளை ஈரமாக்குதல்
• முறை 2 இல் 3: உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
• 3 இன் முறை 3: மசாலா மற்றும் சுவைகளைப் பயன்படுத்துதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சைனஸ் வீக்கம் மற்றும் நாசிப் பாதைகளில் சளி குவிவதால் ஏற்படும் மூக்கு ஒழுகுதல் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நாசி நெரிசலை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் அகற்ற பல முறைகள் உள்ளன.

படிகள்

முறை 1 /3: நாசிப் பாதைகளை ஈரமாக்குதல்

1. 1 சூடான, ஈரமான காற்றை சுவாசிக்கவும். நீராவியில் சுவாசிப்பது நாசிப் பாதைகளை அழிக்கவும், சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது. நீராவியை பாதுகாப்பாக சுவாசிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. இங்கே எளிமையான ஒன்று:
   • சுத்தமான டவலை சூடான நீரில் நனைத்து, அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்றவும்.
   • துண்டு மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
   • உங்கள் முகத்தில் ஒரு சூடான, ஈரமான துண்டை வைத்து, உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை மூடி, சமமாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும்.
2. 2 சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூடான நீரை இயக்கவும் மற்றும் ஷவர் ஸ்டால் நீராவி நிரப்ப சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி குளிக்கவும். நிதானமாக ஆழ்ந்து சுவாசிக்கவும்!
3. 3 நீராவி உள்ளிழுத்தல் செய்யுங்கள். காய்ச்சி வடிகட்டிய நீரை அருகில் கொதிக்க வைத்து வெப்பத்தை எதிர்க்கும் மற்றும் நிலையான கொள்கலனில் ஊற்றவும். தண்ணீரின் கொள்கலனை ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் வைத்து, உயரும் நீராவி சுவாசிக்க மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். நீராவியை ஆழமாக உள்ளிழுத்து தண்ணீருக்கு மேல் வளைக்கவும். பயனுள்ளதாக இருக்க, உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டு மற்றும் தண்ணீர் கொள்கலனை வைக்கவும்.
4. 4 ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். உலர்ந்த காற்றோடு நீங்கள் அதிக நேரத்தை வீட்டுக்குள் செலவிட்டால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சாதனம் காற்றை ஈரப்பதமாக்கும் மற்றும் சளி அல்லது உலர்ந்த சளி சவ்வுகளால் ஏற்படும் நாசி நெரிசலை போக்க உதவும். ஈரப்பதமூட்டி நீராவியை உருவாக்குகிறது, இதனால் காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கும். தண்ணீருக்கு கூடுதலாக, சில மாய்ஸ்சரைசர்கள் மெந்தோல் போன்ற சேர்க்கைகளை ஆவியாக்க அனுமதிக்கின்றன, இது நாசி நெரிசலைத் தடுக்கவும் உதவும்.
5. 5 நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். இந்த விதியை மூக்கில் அடைப்பது மட்டுமல்லாமல் தொடர்ந்து கடைபிடிக்க வேண்டும். இது உங்கள் நாசிப் பாதைகளைத் தடித்து, அடைப்பதைத் தடுக்கிறது.
   • பொதுவாக, ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 13 கிளாஸ் (3 லிட்டர்) மற்றும் பெண்கள் 9 கிளாஸ் (2.2 லிட்டர்) குடிக்க வேண்டும். நோயின் போது இன்னும் அதிகமாக குடிக்கவும்!
   • சூடான பானங்கள் சரியானவை: தேநீர், தெளிவான குழம்பு, எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் தண்ணீர். அவை உடலின் திரவ விநியோகத்தை நிரப்புகின்றன, மேலும் அவற்றின் நீராவி உங்கள் சுவாசத்தை எளிதாக்கும். எரிவதைத் தவிர்க்க அதிக சூடான பானங்களை குடிக்க வேண்டாம்.
   • ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் அதிக சர்க்கரை கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை உங்கள் உடலை நீரிழக்கச் செய்யும்.
6. 6 உப்பு தெளிப்பைப் பயன்படுத்தவும். உப்பு நீர் மூக்கடைப்பால் ஏற்படும் அசcomfortகரியத்தை குறைக்க உதவும்.
   • இரண்டு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பை கலந்து உங்கள் சொந்தமாக உப்பு தெளிக்கவும். உப்பு முழுவதுமாக கரைக்கும் வரை தண்ணீரை அசைத்து, நாசி சிரிஞ்சைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மூக்கை துவைக்கவும்.
7. 7 நீர்ப்பாசனம் மூலம் உங்கள் மூக்கைத் துடைக்கவும். மூக்கை கழுவுவதற்கு, நீங்கள் ஒரு பேரிக்காய், சிரிஞ்ச் அல்லது ஒரு சிறப்பு நெட்டி-பாட் பாத்திரத்தை பயன்படுத்தலாம். இந்த வழக்கில், நாசி குழி மலட்டு உப்பு கரைசலில் துவைக்கப்படுகிறது. இந்த கழுவுதல் நாசி பத்திகளில் இருந்து நாசி நெரிசலை ஏற்படுத்தும் தடிமனான சளி மற்றும் ஒவ்வாமைகளை நீக்குகிறது.
   • 450 மில்லி தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பை கரைத்து உங்களின் உப்பு கரைசலை உருவாக்கவும். மூக்கில் எரியும் உணர்வைக் குறைக்க நீங்கள் ½ தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவைச் சேர்க்கலாம்.
   • ஒரு நாசியில் உப்பு கரைசலை செலுத்தவும், அதனால் அது நாசி குழி வழியாக சென்று மற்ற நாசியிலிருந்து வெளியேறும். இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் வாயை திறந்து வைத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்காதீர்கள்.

முறை 2 இல் 3: உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

1. 1 துத்தநாகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த தாது தாதுக்கள் ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களின் பெருக்கத்தில் தலையிடுகின்றன, விரைவாக மீட்கப்படுவதை ஊக்குவிக்கின்றன.
   • ஜலதோஷத்தின் முதல் அறிகுறிகளில் துத்தநாகம் எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.
   • துத்தநாக மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றை மெல்லவோ அல்லது விழுங்கவோ வேண்டாம், ஆனால் அவை உங்கள் வாயில் முழுமையாகக் கரைக்கும் வரை உறிஞ்சவும்.
   • ஒரு துத்தநாக சப்ளிமெண்ட் வாங்கும் போது, ​​அதில் துத்தநாக குளுக்கோனேட் அல்லது துத்தநாக அசிடேட் இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.
   • அறிகுறிகள் தீரும் வரை இரண்டு மணி நேரத்திற்கு 13.3-23 மில்லிகிராம் துத்தநாகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், பல நாட்களுக்கு துத்தநாகத்தின் தினசரி டோஸ் 40 மில்லிகிராம்களுக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
   • குறைந்த செப்பு உள்ளடக்கத்துடன் இணைந்த அதிகப்படியான துத்தநாகம் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வழிவகுக்கும்.துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு போதுமான தாமிரம் கிடைக்க வேண்டும்.
2. 2 வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஜலதோஷத்தின் கால அளவு மற்றும் தீவிரத்தில் வைட்டமின் சி மட்டும் சிறிதளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளுடன், இந்த வைட்டமின் சளிக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
   • 500 மில்லிகிராம் தாண்டினால் மனித உடலால் வைட்டமின் சி ஒரு டோஸ் முழுவதையும் முழுமையாக ஒருங்கிணைக்க முடியாது. இந்த வைட்டமின் 1,000 மில்லிகிராம் நாள் முழுவதும் எடுத்துக் கொண்டால் போதும்.
   • ஒரு நாளைக்கு 2,000 மில்லிகிராமுக்கு மேல் வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
   • உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருந்தால் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம்.
3. 3 ஓவர்-தி-கவுண்டர் டிகோங்கஸ்டெண்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது நாசி நெரிசலை நீக்கி சளி சவ்வு வீக்கத்தை குறைக்க உதவும். பிரபலமான டிகோங்கஸ்டென்ட்களில் ஃபைனிலெஃப்ரின், பினில்ப்ரோபனோலமைன் மற்றும் சூடோபெட்ரைன் ஆகியவை அடங்கும். அவை ஸ்ப்ரே மற்றும் மாத்திரைகள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன. பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.
   • டிகோங்கஸ்டன்ட் நாசி ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள். அவை தொடர்ச்சியாக மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, இல்லையெனில் அறிகுறிகள் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு இன்னும் தீவிரத்தன்மையுடன் மீண்டும் தோன்றலாம்.
   • கர்ப்ப காலத்தில் டிகோங்கஸ்டன்ட்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். கடந்த கால ஆய்வுகளில், முதல் மூன்று மாதங்களில் ஃபைனிலெஃப்ரின் மற்றும் ஃபைனில்ப்ரோபனோலாமைன் பயன்பாடு அரிதான பிறப்பு குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையது. மிக சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகள், கர்ப்ப காலத்தில் டிகோங்கஸ்டன்ட்களை சிறிது நேரம் பாதுகாப்பாக எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்று காட்டுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கலந்தாலோசித்த பிறகு, கர்ப்ப காலத்தில் முரணாக இல்லாத மருந்துகளை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை எடுக்க வேண்டாம்.
   • நீங்கள் மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் இன்ஹிபிட்டர் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் டிகோங்கஸ்டன்ட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • உங்களிடம் இருந்தால் டிகோங்கஸ்டெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:
     • நீரிழிவு
     • உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)
     • ஹைப்பர் தைராய்டிசம்
     • விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் சுரப்பி
     • கல்லீரல் நோய் (உதாரணமாக, கல்லீரலின் சிரோசிஸ்)
     • சிறுநீரக நோய்
     • இதய நோய் (அல்லது மோசமான சுழற்சி)
     • கிளuகோமா
4. 4 ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நாசி நெரிசல் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் எரிச்சலால் ஏற்பட்டால், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உதவும்.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உங்களுக்கு மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் கவனமாக இருங்கள். உங்களுக்கு அறிமுகமில்லாத ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது காரை ஓட்ட வேண்டாம்.
   • தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுக்க வேண்டாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பாதுகாப்பானவை என்றாலும், அவை தாய்ப்பாலின் அளவைக் குறைத்து குழந்தைக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

3 இன் முறை 3: மசாலா மற்றும் சுவைகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 1 காரமான ஒன்றை சாப்பிடுங்கள். காரமான உணவு மூக்கில் தேங்கிய சளியை மெல்லியதாக மாற்ற உதவுகிறது. சில நேரங்களில், ஒரு காரமான உணவை முகர்ந்து பார்த்தால் போதும்! பின்வருவதை முயற்சிக்கவும்:
   • சூடான, குறிப்பாக மிளகாய்
   • இஞ்சி
   • பூண்டு
   • குதிரைவாலி
2. 2 அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் நீராவி உள்ளிழுத்தல். பல கலாச்சாரங்களில், மூக்கடைப்பைப் போக்க நீராவிக்கு பல்வேறு மூலிகை மருந்துகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. மருந்தகத்தில் கிடைக்கும் தாவர-பெறப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஈரப்பதமூட்டி அல்லது நீராவி குளியல் சேர்க்க சிறந்தது.
   • ஒரு லிட்டர் (4 கப்) தண்ணீருக்கு மூன்று சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் போதும். மேலே விவரிக்கப்பட்ட நீராவி உள்ளிழுக்க, அடுப்பிலிருந்து நீக்கிய உடனேயே தண்ணீரில் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் வலுவான வாசனையைக் கொண்டுள்ளன. தேர்வு செய்ய பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, மேலும் பல ஒத்த விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.பின்வரும் தாவரங்களிலிருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்கவும்:
     • மிளகுக்கீரை. இந்த வகை புதினாவில் அதிக அளவு மெந்தோல் உள்ளது, இது நெரிசலுக்கு நல்லது.
     • யூகலிப்டஸ்
     • ரோஸ்மேரி
     • லாவெண்டர்
     • தேயிலை மரம்
3. 3 மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிக்கவும்! அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் சுத்தப்படுத்தும் நீராவியை சுவாசிக்கிறீர்கள், இனிமையான வாசனையை அனுபவித்து, உடலின் திரவ விநியோகத்தை நிரப்புகிறீர்கள். ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த மிளகுக்கீரை இலைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து தேநீர் காய்ச்சவும். தேநீர் குளிரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, ​​அதன் நீராவியை சுவாசிக்கவும் - அதில் உள்ள மெந்தோல் உங்கள் மூக்கைத் துடைக்க உதவும்.

குறிப்புகள்

• சில தயாரிப்புகளில் ஒரே நேரத்தில் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் உள்ளன. இந்த மருந்துகள் மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தும்மல் மற்றும் சளி மற்றும் சைனஸ் அழுத்தத்தை போக்க உதவுகின்றன.
• குளோரினேட்டட் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது நாசி சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலடையச் செய்து, மூக்கு ஒழுகலை மோசமாக்குகிறது.
• தூங்கும்போது தலையை உயர்த்தி இரண்டு தலையணைகளை அதன் கீழ் வைக்கவும். இது உங்கள் சைனஸை அழிக்க மற்றும் நாசி நெரிசலைக் குறைக்கும்.
• புகைபிடிக்காதீர்கள் மற்றும் புகையிலை புகையை உள்ளிழுக்க வேண்டாம். புகைபிடித்தல், செயலற்ற புகைபிடித்தல் உட்பட, நாசி நெரிசலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது கடினம்.

எச்சரிக்கைகள்

• சளி உள்ள குழந்தையின் சுவாசத்தை எளிதாக்க சிறப்பு நடவடிக்கைகள் தேவை. இந்த கட்டுரையில் உள்ள நுட்பங்கள் பெரியவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் குழந்தையின் நாசி நெரிசலுக்கு எப்படி சிகிச்சையளிப்பது என்பது பற்றி உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• பொதுவாக, நாசி நெரிசல் என்பது ஒரு தற்காலிக தொல்லை மட்டுமே, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது மிகவும் தீவிரமான மருத்துவ நிலையை குறிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்:
  • மூக்கு அடைப்பு கடுமையான தலைவலி அல்லது கழுத்து வலியுடன் இருக்கும்.
  • அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.
  • உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் உள்ளது, குறிப்பாக அது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் குறையவில்லை என்றால்.
  • சைனஸில் தொடர்ச்சியான இரத்தம் அல்லது பச்சை நிற நாசி வெளியேற்றம், வலி ​​மற்றும் வெப்பம்.
  • கடுமையான இருமல் அல்லது தொண்டை புண்.
• காரமான வசாபி சாஸுக்கு ஆசைப்படாதீர்கள். அதன் கூர்மையான போதிலும், இந்த சாஸ் நாசி நெரிசலை மோசமாக்கும்.