உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 2: உறவுகளில் நம்பிக்கையை உருவாக்குங்கள்
• 2 இன் பகுதி 2: வலுவான இணைப்புகளைப் பராமரிக்கவும்
• குறிப்புகள்

உறவுகள் சிக்கலானவை. அவர்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு வேடிக்கையாகவும் பலனளிப்பவர்களாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையே ஒரு வலுவான பிணைப்பைப் பராமரிக்கவும் அவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள். உறவுகளில் நீங்கள் வைக்கும் வேலை மற்றும் அர்ப்பணிப்பின் அளவு ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் இணைப்பை ஆழமாக்குகிறது மற்றும் நெருக்கமான உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. தொடர்பு, புரிதல், நெருக்கம் மற்றும் நம்பிக்கை போன்ற முக்கிய நடத்தைகளைச் சுற்றி வலுவான உறவுகள் தொடங்கப்பட்டு பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 2: உறவுகளில் நம்பிக்கையை உருவாக்குங்கள்

1. 1 ஒருவருக்கொருவர் தேவைகளை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். எங்கள் பங்குதாரர் எப்படி இருக்கிறார் என்று நாம் கேட்காதது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் நாம் அடிக்கடி சுய-உள்வாங்கப்படுகிறோம், நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் புறக்கணிக்கிறோம். உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தையில் ஏதேனும் மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​அவர் எப்படி இருக்கிறார் என்று கேளுங்கள்: மகிழ்ச்சி, சோர்வாக, கோபமாக, மற்றும் பல. உறவுகள் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்குவிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும் எண்ணற்ற வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன, மேலும் இந்த திறமை காலப்போக்கில் மற்றும் நெருக்கத்தில் வளர்கிறது.
2. 2 உங்கள் துணையிடம் வெளிப்படையாகவும் வெளிப்படையாகவும் பேசுங்கள். ஒரு உறவுக்கு வெளிப்படையானது மிகவும் முக்கியமானது. உணர்ச்சி சுவர்களை உருவாக்குவது உறவை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய அம்சங்களிலிருந்து உங்கள் கூட்டாளரை விலக்குகிறது. உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக பாதிக்கப்பட வேண்டும். நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் நேர்மையான உணர்வுகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரரிடமிருந்தும் அதே அளவு வெளிப்படையையும் பாதிப்பையும் நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டும். உதாரணமாக, இது போன்ற ஒன்றைச் சொல்லி உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்:
   • "சமீபத்தில், எனக்கு வேலையில் சிரமங்கள் உள்ளன. இதைப் பற்றி நான் உன்னிடம் பேசலாமா? "
   • "எங்கள் உறவு எங்கே போகிறது என்று நான் கவலைப்படுகிறேன். எங்களைப் பற்றி பேசலாமா? "
   • "நான் சமீபத்தில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. நாள் முழுவதும் செல்வது எனக்கு மிகவும் கடினம், நான் அதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன். இதைப் பற்றி நான் உன்னிடம் பேசலாமா? "
3. 3 உங்கள் பங்குதாரரின் பலம் மற்றும் தனித்துவமான பண்புகளுக்காக பாராட்டுங்கள். உங்கள் கூட்டாளரை இலட்சியப்படுத்துவதற்கு அல்லது அவரை யதார்த்தமற்ற தரங்களுடன் சமன் செய்வதற்குப் பதிலாக, அவர் உண்மையில் யார் என்பதற்காக அவரை அனுபவித்து மதிக்கவும். ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த பலம் மற்றும் பலவீனங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஒரு கூட்டாளியின் ஆளுமையின் அனைத்து அம்சங்களையும் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.
4. 4 உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை வருத்தப்படும்போது மன்னிக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை எப்படி நடத்த விரும்புகிறாரோ அதே பொறுமை மற்றும் மரியாதையுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர் உங்களை புண்படுத்தும் போது விடைபெறுங்கள். மனக்கசப்பைப் பற்றிக் கொண்டு அவதூறு செய்வது உறவில் சந்தேகத்தையும் அவநம்பிக்கையையும் மட்டுமே உருவாக்கும்.
5. 5 உங்கள் துணைக்கு உடல் ரீதியான பாசத்தைக் காட்டுங்கள். ஒரு உறவில் ஆரோக்கியமான உடல் ஈர்ப்பு பெரும்பாலும் உடலுறவை உள்ளடக்கியிருந்தாலும் (இது இரு கூட்டாளர்களுக்கும் வசதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும்), பாலியல் தொடர்பை விட உடல் தொடர்பு முக்கியமானது. சிறிய உடல் தொடுதல் கூட பாசம் மற்றும் பக்தியின் வெளிப்பாடாக மாறும், உறவைப் புதுப்பித்து வண்ணமயமாக்கும். நீங்கள் பின்வருவனவற்றை முயற்சி செய்யலாம்:
   • உங்கள் கூட்டாளியின் கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்;
   • ஒன்றாக நடக்கும்போது உங்கள் துணையை கையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
   • ஒன்றாக ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது உங்கள் கூட்டாளியின் தோளில் உங்கள் தலையை ஓய்வெடுங்கள்;
   • நீங்கள் பேசும்போது உங்கள் கூட்டாளியின் கண்களைப் பாருங்கள்.
6. 6 பெரிய படத்தை பாருங்கள். முக்கியமில்லாத விஷயங்களில் ஒருவருக்கொருவர் ஆற்றலை வீணாக்காதீர்கள். தினசரி பிரச்சினைகள் (எந்த உறவின் ஒரு பகுதியாகும்) உறவில் மகிழ்ச்சியையும் வேடிக்கையையும் மூழ்கடிப்பது எளிது. உங்கள் இணைப்பிற்கான உங்கள் உறுதிப்பாட்டை அவர்கள் பலவீனப்படுத்தலாம்.ஆரோக்கியமான உறவைப் பேண, நீண்ட கால இலக்குகள் மற்றும் உங்கள் உறவின் தற்போதைய அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதாவது:
   • உறவின் ஆரம்பத்தில் உங்களை ஒரு கூட்டாளரிடம் ஈர்த்த பண்புகள்;
   • நீங்கள் ஒன்றாகச் செய்த அற்புதமான பொழுதுபோக்குகள்;
   • நீண்ட கால இலக்குகள் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்கள்;
   • நீங்கள் நெருங்கிய மற்றும் தொடர்ந்து நெருங்கி வரும் வழிகள்.

2 இன் பகுதி 2: வலுவான இணைப்புகளைப் பராமரிக்கவும்

1. 1 உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் கூட்டாளியைப் பற்றியும் யதார்த்தமாக இருங்கள். உறவை இலட்சியமாக்க முயற்சிக்காதீர்கள் (காதல் திரைப்படங்கள், காதல், காதல் பாடல்கள் மற்றும் போன்றவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது), உங்கள் பங்குதாரர் மனிதனாக அல்லது சரியானவராக இருப்பார் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் பங்குதாரர் தவறு செய்யும்போது அல்லது எரிச்சலூட்டும்போது இரக்கத்தையும் மன்னிப்பையும் காட்டுங்கள், அவர்களிடமிருந்து அதே அணுகுமுறையை எதிர்பார்க்கலாம்.
2. 2 ஒரு நபராக உங்கள் பங்குதாரர் யார் என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். எந்தவொரு உறவின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று, ஒரு நபர் என்ற முறையில் உங்கள் பங்குதாரர் யார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நிறைய நேரம் ஒதுக்குவது. உறவுகள் பெரும்பாலும் மேலோட்டமான மட்டத்தில் தொடங்குகின்றன. அவர்கள் ஒரு பொதுவான ஆர்வம், ஒரு பட்டியில் ஒரு சந்திப்பு அல்லது ஒரு பரஸ்பர நண்பரால் தூண்டப்படலாம். ஒரு உறவின் பிணைப்பைப் பராமரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும், உங்கள் கூட்டாளரை ஆழமான, தனிப்பட்ட மட்டத்தில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவருடைய உள் நம்பிக்கைகள், ஆசைகள் மற்றும் எதிர்காலத் திட்டங்களைப் பற்றி மேலும் கேட்டு கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் ஒரு ஜோடியாக ஒன்றாக வளர மற்றும் வளர அனுமதிக்கும். பின்வருவனவற்றில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்:
   • குழந்தை பருவத்தைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். உதாரணமாக, "உங்களுக்கு பிடித்த குழந்தை பருவ நினைவுகள் என்ன?"
   • உங்கள் குடும்பத்தைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் அவர்களின் உறவினர்களைப் பற்றி கேளுங்கள். நீங்கள் கேட்கலாம்: “உங்கள் குடும்பத்தில் உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது? என்ன ஏமாற்றம்? "
   • உங்கள் கூட்டாளியின் அரசியல் மற்றும் மத நம்பிக்கைகளைப் பற்றி சாமர்த்தியமாக கேளுங்கள் - உங்களுடையதைப் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயாராக இருங்கள்.
3. 3 ஒருவருக்கொருவர் பொறுமையாக இருங்கள். எந்தவொரு உறவிலும், மக்கள் தவறு செய்கிறார்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் ஒருவருக்கொருவர் தொந்தரவு செய்கிறார்கள். இத்தகைய சூழ்நிலைகள் எழும்போது (அவர்கள் தவிர்க்க முடியாமல் இருப்பார்கள்), உங்கள் கூட்டாளரிடம் பொறுமையாக இருங்கள், தவறுகளைச் செய்வதற்கும் அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வதற்கும் அவருக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.
   • கோபமான பதிலை எறிவதற்கு பதிலாக, "நேற்று நீங்கள் சொன்னது என்னை காயப்படுத்தியது, ஆனால் நான் முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் பதிப்பை கேட்க விரும்புகிறேன்."
   • அல்லது சொல்லுங்கள், "ஒருவேளை நீங்கள் என்னை புண்படுத்தியிருக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்கு புரியவில்லை. நான் ஏன் இப்படி உணர்கிறேன் என்பதை விளக்க விரும்புகிறேன். "
4. 4 உங்கள் இருவருக்கும் முக்கியமான பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுங்கள். ஒரு உறவில் வலுவான மற்றும் ஆழமான இணைப்பைப் பேண பெரும்பாலும் தொடர்பு சிறந்த மற்றும் மிக அவசியமான வழியாகும். உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளைப் பற்றி அவரிடம் பேசுங்கள், அவர் உங்களுக்கும் நன்றாகத் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பின்வருவதைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம்:
   • உங்கள் பங்குதாரர் நாள் பற்றி கேளுங்கள். "இன்று வேலையில் சுவாரஸ்யமான ஏதாவது இருந்ததா?" அல்லது "நீங்கள் பேச விரும்பும் ஏதாவது இன்று நடந்திருக்கிறதா?"
   • ஒரு கதையைச் சொல்லுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு நடந்ததை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • ஊர்சுற்றுவது - நீங்கள் பல வருடங்களாக ஒன்றாக இருந்தாலும் கூட!
   • உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கூட்டாளரை சிரிக்க வைக்கவும், சில சமயங்களில் நிலைமையைக் குறைக்கவும். உங்கள் கூட்டாளருடன் கேலி செய்யவோ அல்லது ஏமாற்றவோ முயற்சிக்கவும்.
5. 5 ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கவும். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, உங்கள் கூட்டாளியின் திட்டங்கள், லட்சியங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்களைப் புரிந்துகொள்ள நேரத்தையும் கவனத்தையும் எடுத்து அவர்களை ஊக்குவிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். உங்கள் கூட்டாளரை ஒரு நபராக நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வலுப்படுத்தவும், அவர்களின் திட்டங்களையும் இலக்குகளையும் ஆதரிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மக்கள் தங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உணர்ச்சி மற்றும் தனிப்பட்ட ஆதரவை நாடுகிறார்கள். அவரை ஊக்குவிக்கவும், அவரிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறவும் அவர் உங்களை நம்பியிருக்கட்டும்.
6. 6 உங்கள் துணையிடம் கருணை காட்டுங்கள். நல்ல செயல்கள் சிறந்த காதல் சைகைகளில் வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டியதில்லை; அவை விலை உயர்ந்ததாகவோ அல்லது தனித்துவமானதாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, நாள் முழுவதும் உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள் மற்றும் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டும் சிறிய, அர்த்தமுள்ள, ஆழமான செயல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். தயவின் செயல்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
   • உங்கள் கூட்டாளருக்கு பூக்கள் அல்லது சாக்லேட் வாங்கவும்;
   • ஒரு காதல் குறிப்பை அனுப்பவும் - அல்லது ஒரு காதல் மின்னஞ்சல், செய்தி மற்றும் பல;
   • அவருக்கு வீட்டு வேலை செய்யுங்கள்;
   • காலை உணவை படுக்கைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
7. 7 முதலில், கேளுங்கள், அனுமானங்களை செய்யாதீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் அல்லது சங்கடப்படுத்தும் விதத்தில் நடந்து கொண்டால் அல்லது பேசினால், அவருடைய செயல்களின் அர்த்தம் என்ன என்ற முடிவுக்கு வர வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை (வெளிப்படையாக ஆனால் கண்ணியமாக) கேளுங்கள். இது உங்கள் பங்குதாரர் எப்படி உணர்ச்சிவசப்படுகிறார் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உறவில் நெருக்கத்தையும் நம்பிக்கையையும் உருவாக்கும்.

குறிப்புகள்

• ஒருவருக்கொருவர் நேர்மறையான குணங்களைத் தேடுங்கள்.
• எதிலும் அவசரப்பட வேண்டாம்.
• ஒருவரை ஒருவர் நம்புங்கள்.
• உங்களை உற்சாகப்படுத்த ஒருவருக்கொருவர் ஏதாவது கொடுங்கள். இது ஒரு முத்தம், கட்டிப்பிடித்தல் அல்லது எளிய “நன்றி” ஆக இருக்கலாம்.
• உங்கள் உறவுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.