உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: சமீபத்திய நிராகரிப்பைக் கையாள்வது
• பகுதி 2 இன் 3: நீண்ட காலத்திற்கு நிராகரிப்பை எவ்வாறு கையாள்வது
• 3 இன் பகுதி 3: ஒரு கோரிக்கையை எவ்வாறு நிராகரிப்பது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

எந்தவொரு மறுப்பும் (அது காதல் உறவு, தொழில், நண்பர்கள், புத்தகம் கேட்பது அல்லது வேறு எதுவாக இருந்தாலும்) உங்கள் மகிழ்ச்சியான மனநிலையை இருட்டடிக்கும் ஒன்றல்ல. நிராகரிப்பது கடினம் (சில நேரங்களில் தாங்க முடியாதது), ஆனால் வாழ்க்கையில் உங்கள் மகிழ்ச்சியை இழக்க இது ஒரு காரணமாக இருக்கக்கூடாது. இருப்பினும், வாழ்க்கையின் உண்மை என்னவென்றால், நிராகரிப்பு அதன் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் உங்கள் வேலை விண்ணப்பம், டேட்டிங் சலுகை அல்லது உங்கள் யோசனைகள் யாராவது நிராகரிக்கும் நேரங்கள் இருக்கும். இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை நிராகரிப்பு என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதி என்பதை புரிந்துகொள்வது மட்டுமே, நிராகரிப்பை சமாளிக்க முடியும் மற்றும் பிறகு மீண்டும் முயற்சி செய்வது மட்டுமே முக்கியம்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: சமீபத்திய நிராகரிப்பைக் கையாள்வது

1. 1 சோகத்திற்கு பொருத்தமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். நிராகரிப்பு, உங்கள் கையெழுத்துப் பிரதி நிராகரிக்கப்பட்டதா, வேலைக்கான உங்கள் திட்டம் அல்லது சாத்தியமான காதல் கூட்டாளியால் நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டாலும் நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள். வருத்தப்பட உங்களுக்கு எல்லா உரிமைகளும் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் சிறிது நேரம் வருத்தப்பட அனுமதித்தால் அது உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது.
   • நிராகரிப்பை சமாளிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். உதாரணமாக: நீங்கள் நாள் முழுவதும் வேலையை விட்டுவிட முடிந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். அன்று மாலை நீங்கள் நடைப்பயணம் செய்ய திட்டமிட்டிருந்தால், அதற்கு பதிலாக வீட்டில் தங்கி திரைப்படம் பார்ப்பது நல்லது. ஒரு மோசமான நிராகரிப்பு மின்னஞ்சலைப் பெற்ற பிறகு ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்களை கொஞ்சம் சாக்லேட் கேக் பிங்க் செய்ய அனுமதிக்கவும்.
   • வாழ்க்கையை தொடர முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் பிரச்சினைகளில் மூழ்கி நாட்களை செலவிடாதீர்கள். அது உங்களை இன்னும் (நீண்ட காலத்திற்கு) கஷ்டப்பட வைக்கும்.
2. 2 நெருங்கிய நண்பரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் மறுக்கப்பட்டீர்கள் என்பது கூரையிலிருந்து கூக்குரலிடுவதற்கு உங்களுக்கு முழு சுதந்திரம் இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல, மறுப்பில் இருந்து தப்பிப்பது உங்களை காயப்படுத்துகிறது. அவ்வாறு செய்வது மக்களுக்கு (உங்கள் சாத்தியமான வெளியீட்டாளர், நீங்கள் விரும்பும் பெண், உங்கள் முதலாளி) நீங்கள் பிரச்சினைகளை நாடகமாக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையின் சிரமங்களை சமாளிக்க முடியாத ஒரு விசித்திரமான நபர் என்பதை புரிந்துகொள்ளும் வாய்ப்பை மட்டுமே கொடுக்கும். ஒரு நம்பகமான நண்பர் / குடும்ப உறுப்பினரை (அல்லது இரண்டு) அணுகி அவர்களுடன் பேசுவது நல்லது.
   • உங்கள் கருத்தை உங்களுக்கு நேரடியாக வெளிப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நண்பர் உங்களுக்குத் தேவை. என்ன தவறு நேர்ந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நண்பர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம் (இப்படி இருந்தால், எல்லா சூழ்நிலைகளும் எங்களுக்கு உட்பட்டவை அல்ல, சில சமயங்களில் எங்களால் எதையும் மாற்ற முடியாது, எனவே நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்). இந்த கடினமான காலகட்டத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து சாதாரணமாக வாழ்வதையும், மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாமல் இருப்பதையும் அவர்கள் உறுதி செய்வார்கள்.
   • உங்கள் குறைகளை வெளிப்படுத்த சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இணையம் மறக்காது; நீங்கள் சில அற்புதமான புதிய வேலைகளைப் பெற முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் சாத்தியமான முதலாளி உங்கள் இடுகைகளை ஆன்லைனில் சரிபார்த்து, நீங்கள் நிராகரிப்பைக் கையாள முடியாது என்பதைக் கண்டறியலாம். நீங்கள் எவ்வளவு வருத்தமாக இருந்தாலும் அல்லது கோபமாக இருந்தாலும், அதைச் செய்யாதீர்கள்.
   • அதிகம் புகார் செய்யாதீர்கள்.நிராகரிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் மனச்சோர்வடைய விரும்பவில்லை, எனவே புகார் செய்வதை நிறுத்துங்கள், இல்லையெனில் உங்கள் சொந்த தவறு மூலம் நீங்கள் கோபத்தின் (அல்லது மனச்சோர்வு) நிலைக்கு ஆளாவீர்கள். நீங்கள் உங்கள் நண்பரிடம் பேசும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் நிராகரிப்பு பற்றி பேச ஆரம்பிக்காதீர்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே நிறைய சொல்லியிருக்கிறீர்கள் என்று நினைத்தால், "நான் இதைப் பற்றி (நிராகரிப்பு) அதிகமாகப் பேசுகிறேனா?" பதில் ஆம் எனில், அதற்கேற்ப மாற்றவும்.
3. 3 நிராகரிப்பை முடிந்தவரை விரைவில் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு விரைவில் நிராகரிப்பை ஏற்றுக்கொண்டு அதை மறக்க முயற்சிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக உங்களுக்கு இருக்கும். எதிர்காலத்தில் நிராகரிப்பு உங்களை உடைக்க விடமாட்டீர்கள் என்பதையும் இது அர்த்தப்படுத்தும்.
   • உதாரணமாக: நீங்கள் உண்மையில் எதிர்பார்க்கும் வேலை உங்களுக்கு கிடைக்கவில்லை என்றால், சிறிது நேரம் சோகமாக இருக்க அனுமதிக்கவும், பின்னர் அதை மறந்து விடுங்கள். வேறு எதையாவது தேடத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது, அல்லது (ஒருவேளை) எதிர்கால மாற்றங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கும் நேரம். மேலும், ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு விதியாக, நீங்கள் எதிர்பார்க்காத ஒன்று விரைவில் மாறும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
4. 4 மறுப்பை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஒரு நபராக உங்களைப் பற்றி நிராகரிப்பு எதுவும் சொல்லவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நிராகரிக்கப்படுவது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி; நிராகரிப்பு தனிப்பட்ட அவமதிப்பு அல்ல (வெளியீட்டாளர், காதலி அல்லது உங்கள் முதலாளி ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவில் ஆர்வம் காட்டவில்லை).
   • மறுப்பது உங்கள் தவறு அல்ல. மற்றொரு நபர் (அல்லது மக்கள்) அதை விட்டுவிட்டார்கள் அவர்களுக்கு பொருந்தவில்லை. அது அவர்கள், மற்றும் நீங்கள் அல்ல சலுகை அல்லது கோரிக்கை நிராகரிக்கப்பட்டது.
   • மக்கள் உங்களை அறியாததால் உங்களை ஒரு நபராக நிராகரிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒருவருடன் பல தேதிகளில் சென்றிருந்தாலும், அந்த நபர் உங்களைப் பற்றி ஏற்கனவே எல்லாவற்றையும் அறிந்திருக்கிறார் மற்றும் ஒரு நபராக உங்களை நிராகரிக்கிறார் என்று அர்த்தமல்ல. மக்கள் தங்களுக்குப் பொருந்தாத சூழ்நிலையை நிராகரிக்கிறார்கள். அவர்களின் விருப்பத்தை மதிக்கவும்.
   • உதாரணமாக: நீங்கள் ஒரு தேதியில் செல்ல விரும்பும் ஒரு பெண்ணிடம் கேட்டீர்கள், அவள் இல்லை என்று சொன்னாள். நீங்கள் பரிதாபமான மற்றும் பயனற்றவர் என்று இது அர்த்தப்படுத்துகிறதா? யாரும் உங்களை டேட்டிங் செய்ய விரும்ப மாட்டார்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துகிறதா? இல்லை, நிச்சயமாக இல்லை. உங்கள் திட்டத்தில் அவள் வெறுமனே ஆர்வம் காட்டவில்லை (எந்த காரணத்திற்காகவும், அவள் ஒரு உறவில் இருக்கலாம், அவள் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருக்கலாம், முதலியன).
5. 5 வேறு ஏதாவது செய்யுங்கள். சோகத்தின் பொருத்தமான காலத்திற்குப் பிறகு விட்டுக்கொடுப்பதை நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும். மறுப்பை ஏற்படுத்திய பிரச்சனையை உடனடியாக கையாளத் தொடங்காதீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் மறுப்பைப் பற்றி இன்னும் நினைத்துக் கொண்டிருப்பீர்கள். இதிலிருந்து நீங்கள் சிறிது தூரம் இருக்க வேண்டும்.
   • உதாரணமாக: நீங்கள் ஒரு புதிய கையெழுத்துப் பிரதியை ஒரு வெளியீட்டாளருக்கு அனுப்பி, நிராகரிக்கப்பட்டீர்கள். துயரம் மற்றும் சோகத்தின் ஒரு காலத்திற்குப் பிறகு, மற்றொரு கதையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது வேறு எழுத்து வகைகளில் (கவிதை அல்லது சிறுகதைகள்) உங்கள் கையை முயற்சிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • வேடிக்கையான மற்றும் வேடிக்கையான ஒன்றைச் செய்வது நிராகரிப்பை மறந்து மற்ற அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். கொஞ்சம் நடனமாடுங்கள், நீங்கள் விரும்பிய ஒரு புதிய புத்தகத்தை நீங்களே வாங்கிக் கொள்ளுங்கள், ஒரு நாள் விடுப்பு எடுத்து நண்பருடன் கடற்கரைக்குச் செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு முட்டாள்தனமாக மாற்ற மறுப்பதை நீங்கள் அனுமதிக்க முடியாது, ஏனென்றால் வாழ்க்கையில் (மற்றவர்களைப் போல) உங்களுக்கு பல மறுப்புகள் இருக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து வாழ்க்கையை அனுபவித்து மற்ற காரியங்களைச் செய்தால், மறுப்பு உங்கள் வாழ்க்கையை ஆள விடமாட்டீர்கள்.

பகுதி 2 இன் 3: நீண்ட காலத்திற்கு நிராகரிப்பை எவ்வாறு கையாள்வது

1. 1 தோல்வியை வேறு கண்ணோட்டத்தில் பாருங்கள். மறுப்பு ஒரு நபராக உங்களுக்குப் பொருந்தாது என்பதை மனதில் வைத்து, மறுப்பை மறுசீரமைக்கவும், அதனால் அது வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது. "நிராகரிக்கப்பட்டது" என்று சொல்லும் மக்கள் நிராகரிப்பைப் பற்றி நீண்ட நேரம் கவலைப்படுகிறார்கள், அவர்கள் தங்களை விட சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்தும் வகையில் நிராகரிப்பை மறுசீரமைக்க முடியும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் யாரையாவது ஒரு தேதியில் கேட்டால், அவர்கள் உங்களை நிராகரித்தால், "நான் நிராகரிக்கப்பட்டேன்" என்று நினைப்பதற்கு பதிலாக, "எனக்கு பதில் இல்லை" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். எனவே, நிராகரிப்பை உங்களுக்கு உரையாற்றிய எதிர்மறை செய்தியாக நீங்கள் நினைக்க மாட்டீர்கள் (யாரும் உங்களை நிராகரிக்கவில்லை, அவர்கள் உங்கள் சலுகைக்கு "இல்லை" என்று பதிலளித்தனர்).
   • மறுப்பை மறுபெயரிட சில சாத்தியமான வழிகளில் பின்வரும் சொற்றொடர்கள் அடங்கும் "எங்கள் நட்பு கொஞ்சம் பலவீனமடைந்தது" (உங்கள் நண்பர் உங்களை நிராகரித்தார் என்று சொல்வதற்கு பதிலாக), "எனக்கு வேலை கிடைக்கவில்லை" ("அதற்கு பதிலாக" அவர்கள் என்னை மறுத்தனர் வேலை ")," எங்களுக்கு வெவ்வேறு முன்னுரிமைகள் இருந்தன "(" அவர்கள் என்னை நிராகரித்தனர் "என்பதற்கு பதிலாக).
   • சிறந்த வழிகளில் ஒன்று "இது வேலை செய்யவில்லை" என்று சொல்வது, எனவே உங்களிடமிருந்தும் உங்கள் எதிராளியிடமிருந்தும் நீங்கள் பழியை அகற்றலாம்.
2. 2 எப்போது புறப்பட வேண்டும் என்று தெரியும். உங்களுக்காக ஏதாவது வேலை செய்யாதபோது, ​​நீங்கள் உடனடியாக கைவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் திட்டமிட்டதை கைவிட்டு முன்னேற வேண்டிய நேரம் வரும்போது நன்கு புரிந்துகொள்வது அவசியம். பெரும்பாலும் "கைவிடாதீர்கள்" என்ற சொற்றொடர் உண்மையில் அந்த குறிப்பிட்ட வழக்கிலிருந்து விலகிச் செல்வதைக் குறிக்கிறது, ஆனால் மிகவும் பொதுவான கண்ணோட்டத்தில் மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிப்பது.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் யாராவது ஒரு தேதியைக் கேட்டால், அவர்கள் அதை நிராகரித்தால், "விட்டுவிடாதீர்கள்" என்றால் அன்பைக் கண்டுபிடிக்கும் யோசனையை நீங்கள் விட்டுவிடக் கூடாது என்பதாகும். மேலே செல்லுங்கள் (இரண்டாவது வாய்ப்புக்காக யாரையும் துரத்தாதீர்கள்) மற்றவர்களை அழைப்பதற்கான வாய்ப்பை இழக்காதீர்கள்.
   • மற்றொரு உதாரணம்: சில வெளியீட்டாளர்கள் உங்கள் கையெழுத்துப் பிரதியை நிராகரித்திருந்தால், அவர் விரும்பாததைப் பற்றி சிந்திப்பது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் மற்ற வெளியீட்டாளர்களையும் முகவர்களையும் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
   • அதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் உங்களுக்கு "ஆம்" என்று பதிலளிக்க யாரும் கடமைப்படவில்லை... எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மறுப்பது உங்கள் இருப்பதற்கான உரிமையை ரத்து செய்யாது, எனவே மறுப்புக்கு யாரும் குற்றம் சொல்ல முடியாது.
3. 3 நிராகரிப்பு உங்கள் எதிர்காலத்தை பாதிக்க விடாதீர்கள். குறிப்பிட்டுள்ளபடி தோல்வி என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி. அதைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது, அல்லது அதில் வசிப்பது உங்களைத் துன்புறுத்தும். நீங்கள் விரும்பும் வழியில் எல்லாம் நடக்கவில்லை என்ற உண்மையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அது பரவாயில்லை! ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், இது முற்றிலும் தோல்வி அல்லது வேறு எதுவும் வேலை செய்யாது என்று அர்த்தமல்ல.
   • ஒவ்வொரு வழக்கும் தனித்துவமானது. ஒரு பையன் தேதியை நிராகரித்தாலும், நீங்கள் விரும்பும் ஒவ்வொரு பையனும் இல்லை என்று சொல்வான் என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் நிராகரிக்கப்படுவீர்கள் என்று நம்பத் தொடங்கினால், அது நடக்கும்! ஒவ்வொரு முறையும் தோல்விக்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்வீர்கள்.
   • தொடர்ந்து வாழவும். நீங்கள் பெற்ற நிராகரிப்புகளைச் சுற்றி வளைப்பது கடந்த காலத்திற்குள் மூழ்கி, நிகழ்காலத்தை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும். உதாரணமாக: உங்களுக்கு ஏற்கனவே எத்தனை முறை வேலை மறுக்கப்பட்டது என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், ஒரு விண்ணப்பத்தை அனுப்புவது மற்றும் / அல்லது வேறு சில நடவடிக்கைகளை எடுப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.
4. 4 மேம்படுத்துவதற்கு நிராகரிப்பைப் பயன்படுத்தவும். சில நேரங்களில் நிராகரிப்பு ஒரு முக்கியமான எச்சரிக்கை அடையாளத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், அதற்கு சரியான பதில் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உதவும். வெளியீட்டாளர் உங்கள் கையெழுத்துப் பிரதியை நிராகரித்திருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் அதில் சரியாக வேலை செய்யவில்லை (இது வெளியீட்டிற்கு ஏற்றதாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் ஒருபோதும் வெளியிடப்பட மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல!).
   • முடிந்தால், மறுப்புக்கான காரணத்தை விளக்கும் கோரிக்கையுடன், உங்களை மறுத்த நபரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக: உங்கள் விண்ணப்பம் அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யாமல் இருக்கலாம், மேலும் கோபப்பட்டு, உங்களை யாரும் வேலைக்கு அமர்த்த மாட்டார்கள் என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, இந்த நிலைமையை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று ஒரு சாத்தியமான முதலாளியிடம் கேட்பது நல்லது. அவர்கள் உங்களுக்கு பதிலளிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்தால், மேலும் வேலைவாய்ப்புக்கான மதிப்புமிக்க தகவல்களை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்கலாம்.
   • உறவுகளுக்கு வரும்போது, ​​யாராவது உங்களைச் சந்திக்க ஏன் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்று நீங்கள் கேட்கலாம், ஆனால் பதில் "நீங்கள் எனக்குப் பொருந்தவில்லை" என்று எளிமையாக இருக்கலாம்.அவர்களின் மனதை மாற்ற நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது, உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான நேர்மறையான திறனைப் பாதுகாக்கும் வகையில் அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும் (அது வேறொரு நபருடன் இருந்தாலும்!).
5. 5 நிராகரிப்பில் மூழ்கிவிடாதீர்கள். அவரை மறந்து அமைதியாக இருக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் ஏற்கனவே துக்கப்படுவதற்கு நேரம் கொடுத்துள்ளீர்கள், நெருங்கிய நண்பருடன் கலந்துரையாடினீர்கள், இதிலிருந்து பாடம் கற்றுக்கொண்டீர்கள், இப்போது இந்த விஷயத்தை கடந்த காலத்தில் விட்டுவிடலாம். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அதில் வசிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக இந்தப் பிரச்சனையைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் ஒருபோதும் வெற்றிபெற முடியாது என உணர்வீர்கள்.
   • நீங்களே நிராகரிப்பை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும். சில நேரங்களில் ஒரு ஊக மாதிரி ("நான் இதற்கு போதுமானவன் அல்ல," மற்றும் பல) ஆன்மாவில் மிகவும் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது, ஒவ்வொரு மறுப்பும் நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. இதைச் சமாளிக்க ஒரு நல்ல நிபுணர் மட்டுமே உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

3 இன் பகுதி 3: ஒரு கோரிக்கையை எவ்வாறு நிராகரிப்பது

1. 1 நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இல்லை என்று பதிலளிக்கலாம். இது பலருக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் ஆம் என்று சொல்ல வேண்டியதில்லை. நிச்சயமாக, முறையான எச்சரிக்கைகள் உள்ளன; விமான பணிப்பெண் "உட்கார்ந்து கொப்புளி" என்று கூறும்போது, ​​நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
   • யாராவது உங்களிடம் ஒரு தேதியில் கேட்டால், நீங்கள் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் வெறுமனே ஆர்வம் காட்டவில்லை என்று நேரடியாகச் சொல்லலாம்.
   • உங்கள் நண்பர் உண்மையில் ஒரு பயணத்திற்கு செல்ல விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பவில்லை (அல்லது அதை வாங்க முடியாது), நீங்கள் மறுத்தால் அவர் மோசமாக இருக்க மாட்டார்!
2. 2 நேராக இருங்கள். ஒரு வாய்ப்பை நிராகரிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று முடிந்தவரை நேரடியானதாக இருக்க வேண்டும். வெட்கப்படவோ அல்லது புதரைச் சுற்றி அடிக்கவோ வேண்டாம். நேர்மை என்பது அர்த்தமல்ல, இருப்பினும் சிலர் அதை அப்படி உணருவார்கள். வலியை ஏற்படுத்தாமல் சலுகையை (தேதி: கையெழுத்துப் பிரதி, வேலை எதுவாக இருந்தாலும்) நிராகரிக்க வழி இல்லை.
   • உதாரணமாக: ஒரு தேதியில் யாராவது உங்களிடம் கேட்கிறார்கள், நீங்கள் செல்ல விரும்பவில்லை. "நான் உண்மையில் முகஸ்துதி செய்தேன், ஆனால் எனக்கு திருப்பித் தர ஆர்வம் இல்லை." அவர்கள் குறிப்பை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், கொஞ்சம் கோபப்பட்டு, "உங்கள் திட்டத்தில் எனக்கு ஆர்வம் இல்லை, நீங்கள் என்னை தனியாக விட்டுவிடவில்லை என்பது எனக்கு ஒருபோதும் ஆர்வம் இருக்காது என்று நினைக்க வைக்கிறது" என்று சந்தேகமின்றி கூறுங்கள்.
   • மேலே உள்ள இரண்டாவது உதாரணத்தைப் பற்றி, உங்கள் நண்பர் ஒரு பயணத்தை முன்மொழியும்போது, ​​பின்வருமாறு பதிலளிக்கவும்: "சலுகைக்கு நன்றி! ஆனால் வார இறுதியில் கூட என்னால் பயணத்தை வாங்க முடியாது. அடுத்த முறை இருக்கலாம்." எனவே, எதிர்காலத்தில் ஒரு இனிமையான பொழுதுபோக்குக்கான வாய்ப்பை நீங்கள் மறுக்கவில்லை, ஆனால் "ஒருவேளை" போன்ற சொற்றொடர்களைச் சொல்லாமல் நீங்கள் போக விரும்பவில்லை என்று உங்கள் நண்பரிடம் நேரடியாகச் சொல்லுங்கள்.
3. 3 குறிப்பிட்ட காரணங்கள் என்ன. நீங்கள், நிச்சயமாக, யாருக்கும் எதையும் விளக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஏன் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்று வெளிப்படையாகச் சொன்னால், வருத்தத்தை சமாளிக்க நீங்கள் மறுக்கும் நபருக்கு இது உதவும். இது திருத்தப்படக்கூடிய மற்றும் மேம்படுத்தக்கூடிய (குறிப்பாக கையெழுத்து அல்லது சுருக்கம் போன்ற) பகுதிகளைப் பற்றியதாக இருந்தால், எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்று நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • உறவுகளுக்கு வரும்போது, ​​உங்களுக்கு ஆர்வம் இல்லை மற்றும் உங்களுக்கு பரஸ்பர உணர்வுகள் இல்லை என்று பதிலளிக்கவும். அவர்கள் கூடுதல் காரணங்களை வலியுறுத்தினால், அனுதாபம் மற்றும் அன்பின் உணர்வுகள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை என்றும், உறவை வளர்ப்பதில் உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்றும் சொல்லுங்கள்.
   • உங்கள் இதழில் ஒருவரின் கவிதையை வெளியிட மறுத்தால் (உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறது), அந்தக் கவிதை பொருந்தாது என்பதை விளக்குங்கள் (அமைப்பு, கிளிஷ்கள் போன்றவை உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை). கவிதை பயங்கரமானது என்று நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் அதை வெளியிடுவதற்கு முன்பு அதற்கு இன்னும் சில வேலைகள் தேவை என்று நீங்கள் கூறலாம்.
4. 4 விரைவாகச் செய்யுங்கள். நீங்கள் சீக்கிரம் மறுத்தால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை விளையாட விடமாட்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு பிசின் பிளாஸ்டரை கிழிப்பது போல் செய்யுங்கள் இந்த முன்மொழிவு (நண்பருடனான பயணம், ஒருவருடனான தேதி, வேறொருவரின் கையெழுத்துப் பிரதி போன்றவை) உங்களுக்கு சரியானதல்ல என்பதை அவர்களுக்கு விரைவாக விளக்குங்கள்.
   • நீங்கள் எவ்வளவு விரைவில் இதைச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக அவர்களால் அதை அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் அனுபவத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்த முடியும்.

குறிப்புகள்

• நிராகரித்த பிறகு ஓய்வெடுக்க ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். சிலர் மதத்திற்கு திரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் சூடான குளியல் மற்றும் தியானத்தில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். உங்கள் மனதை அழிக்கவும், மோசமான உணர்வுகளை சமாளிக்கவும், சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் வழிகளைக் கண்டறியவும்.
• உங்கள் அன்பை யாராவது நிராகரித்தால், நீங்கள் உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர வேண்டும் அல்லது தகுதியற்றவராக உணர வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. வெறுமனே பரஸ்பர ஈர்ப்பு இல்லை என்று அர்த்தம். நீங்கள் அதை மாற்ற முடியாது.
• உங்கள் சலுகையை யாரோ மறுத்தார்கள் என்பது மக்கள் உங்களில் நல்லதைக் காணவில்லை என்று அர்த்தமல்ல, எனவே அதை மறந்துவிட்டு உங்களிடம் உள்ள அனைத்து நேர்மறை மற்றும் நல்ல விஷயங்களிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• பெரும்பாலான சாதனைகள் மற்றும் அங்கீகாரம் கடின உழைப்பால் கிடைக்கிறது. சில நேரங்களில் நாம் ஒரு மரியாதைக்குரிய முடிவைப் பெறுவதற்கு முன்பு இன்னும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்று நம்மை ஒப்புக்கொள்ளத் தயாராக இல்லை. உங்கள் வாய்ப்புகளை உற்சாகத்துடன் மதிப்பிடுங்கள், ஆனால் யதார்த்தமாக இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் சில அனுபவங்களைப் பெற வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நிராகரிப்பால் பாதிக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக அதைக் கண்டுபிடிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
• நிராகரிப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையில் இருந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தாதீர்கள், அவை குறுகிய காலத்திற்கு உதவும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும் கூட. நீண்ட காலத்திற்கு அவை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• இல்லை என்று சொல்ல பயப்பட வேண்டாம்: அடிப்படையற்ற நம்பிக்கையை விட மோசமான எதுவும் இல்லை, ஒரு நபர் தனது நேரத்தையும் உணர்ச்சிகளையும் இதில் வீணடிக்கிறார்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் இன்னும் தனிப்பட்ட முறையில் நிராகரிப்பை எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கவும். நீங்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சினைகளால் அவதிப்பட்டால், வாழ்க்கையின் சவால்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்குத் தேவையான மன நெகிழ்ச்சி இல்லாமல் இருக்கலாம் மற்றும் கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படலாம். வெட்கப்படவோ அல்லது பயப்படவோ எதுவும் இல்லை: ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவ்வப்போது இரக்கமுள்ள உதவி தேவை.
• நிராகரிப்பதற்கான காரணத்தை நீங்கள் கேட்கும்போது மக்கள் எப்போதும் உங்களுக்கு பதிலளிக்க மாட்டார்கள். இது வாழ்க்கை - சில நேரங்களில் மக்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், சில சமயங்களில் மிகவும் விமர்சன ரீதியாகவோ அல்லது தனிப்பட்ட முறையிலோ விளக்க வார்த்தைகளை அவர்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. சில நேரங்களில் அவர்களால் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்க முடியாது. மீண்டும், அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், மாறாக நீங்கள் வேறொருவரிடம் திரும்பலாமா, நீங்கள் நம்பும் ஒரு நபரிடம், உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் இருக்கிறது, எதிர்காலத்தில் நிலைமையை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.