உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: ஆண்பால் நடத்தையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: சரியான வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தவும்
• 3 இன் பகுதி 3: மேலும் ஆண்பால் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

"ஆண்மை" மற்றும் "பெண்மை" ஆகியவற்றின் வரையறைகள் கலாச்சாரம் மற்றும் கலாச்சாரப் போக்குகளைப் பொறுத்தது.1993 ஆம் ஆண்டில், யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் செனட்டராக இருந்த ஒரு பெண், வேலை செய்ய கால்சட்டை அணிந்து அனைவரையும் கவர்ந்தார்! இருப்பினும், பல ஆண்கள் (மற்றும் சில நேரங்களில் பெண்கள்) தங்களை ஒரு பாரம்பரிய ஆண்பால் முறையில் காட்டிக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். உலகின் பெரும்பாலான நாடுகளில், கால்சட்டை போட்டால் மட்டும் போதாது. உங்கள் தோற்றம், பழக்கவழக்கங்கள், உலகத்தின் உணர்வை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும் - இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாகவும், உங்களுடன் இணக்கத்தைக் கண்டறிந்து மற்றவர்கள் மீது ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவும் உதவும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: ஆண்பால் நடத்தையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துங்கள். பல நம்பிக்கைகள் உள்ளன, அதன்படி ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணை விட தன்னம்பிக்கையுடனும் ஆணவத்துடனும் நடந்து கொள்ள வேண்டும், அதே நிலையில் அவர் ஒரு பெண்ணுடன் இருந்தாலும் கூட. உங்கள் குறிக்கோள்களில் ஒன்றை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றால், நீங்கள் நம்பகத்தன்மையைப் பெற விரும்பினால், சந்தேகங்கள் மற்றும் செயலற்ற நடத்தைக்கு எதிராக போராட உங்கள் ஆற்றலை அர்ப்பணிக்கவும். யார் வேண்டுமானாலும் இந்தப் படிகளை எடுக்கலாம், ஆண்களைக் காட்டிலும் ஆண்களின் தோற்றம் பெண்மையை விட அதிகமாக இருக்கும்.
   • நம்பிக்கையை வளர்த்து உங்கள் உடல் மொழி மூலம் அதை நிரூபிக்கவும். இவற்றில் நல்ல தோரணை, கண் தொடர்பு மற்றும் திறந்த கையின் நிலை ஆகியவை உடலுக்கு சற்று முன்னால் இருக்கும்.
   • பாராட்டுக்களை ஏற்று எல்லாவற்றிற்கும் மன்னிப்பு கேட்பதை நிறுத்துங்கள். உதாரணமாக, "ஓ, ஆம் முட்டாள்தனம்" என்பதற்கு பதிலாக "நன்றி, நான் அதை பாராட்டுகிறேன்" என்று கூறுங்கள்.
   • உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேட்கவும், உங்கள் விருப்பங்களை பகுப்பாய்வு செய்யவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ("ஆமாம், எனக்கு ____ இல் அனுபவம் உள்ளது, ஆனால் எனது வேலைக்காக ____ ரூபிள் பெற விரும்புகிறேன்").
2. 2 செய்வதை துணிந்து செய். நம்பிக்கையைப் போலவே, விவேகமான அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது பெரும்பாலும் ஆண் நடத்தையுடன் தொடர்புடையது. இது ஒரு முட்டாள்தனமான, திமிர்பிடித்த செயல் போல் தோன்றலாம், ஆனால் இது புத்திசாலித்தனமான நடத்தை மற்றும் மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் சரியானதாகக் கருதப்படும் தைரியமான தேர்வுகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் பொறுப்பேற்கும் திறன். உங்கள் வாழ்க்கையில் என்னென்ன விஷயங்கள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தி, உங்கள் வழக்கமான நடத்தைக்கு உங்களைத் திருப்பித் தருகின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், இந்த சட்டங்களிலிருந்து உங்களை எப்படி விடுவிப்பது என்று சிந்தியுங்கள். மாற்றம் உங்களை பயமுறுத்துவதால் நீங்கள் சலிப்பான, லாபமற்ற வேலையில் தங்கியிருக்கிறீர்களா? உங்கள் உறவில் அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்ல நீங்கள் வெட்கப்படுவதால் உங்கள் காதல் வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுகிறதா? சில நேரங்களில் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெற தைரியமான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும்.
   • தினசரி அபாயங்கள் உங்களை பயமுறுத்தினால், உங்கள் பயத்தை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் சிறிய அளவில். உதாரணமாக, உங்கள் வேலை அல்லது பொழுதுபோக்கில் புதிய மற்றும் மிகவும் சவாலான ஒன்றை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்யுங்கள். இதில் வெற்றி பெறுவதன் மூலம் நீங்கள் தன்னம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள், அல்லது தோல்வியைச் சமாளிக்கப் பழகுவீர்கள், இதன் விளைவுகள் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்காது.
3. 3 உங்கள் முடிவுகளில் உறுதியாக இருங்கள். பெரும்பாலான கலாச்சாரங்களில், ஒரு உண்மையான மனிதனின் உருவம் நமக்கு அசைக்க முடியாததாகவும், தன்னைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடியதாகவும் தோன்றுகிறது. அடுத்த முறை நீங்கள் ஏதாவது வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று நினைத்தால், நிறுத்தி சிந்தியுங்கள். இது ஒரு அற்பமான சிறிய விஷயம், இந்த எண்ணத்தை ஊடுருவ முயற்சிக்காமல் விட்டு விடுங்கள். இது தொழில்முறை துறையிலும் உங்களுக்கு உதவும், ஏனென்றால் வதந்திகள் மற்றும் அவதூறுகளிலிருந்து விலகி இருக்கும் பழக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையை கொஞ்சம் எளிதாக்கும்.
   • இந்த சமூக மற்றும் கலாச்சார செல்வாக்கின் எதிர்மறையான பக்கத்தை அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். தீவிரமான பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில், குறிப்பாக உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் பெண்களை விட ஆண்கள் மிகவும் குறைவாகவே கேட்கிறார்கள். இதன் காரணமாக, ஆண்கள் முழுமையாக குணமடைய நீண்ட காலம் தேவைப்படுகிறது, இது இந்த மனிதனின் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் முரண்பாடாக பாதிக்கிறது, அவர் இந்த தீர்க்கப்படாத சூழ்நிலையை தொடர்ந்து சமாளிக்க வேண்டும். தைரியமாக இருப்பது என்பது எந்த உதவியும் தேவையில்லாமல் நீங்கள் எதையும் சகித்துக்கொள்ள முடியும் என்று பாசாங்கு செய்வதல்ல.
4. 4 சுதந்திரமாக இருங்கள். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் முழுப் பொறுப்பையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளைப் பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் இதைச் செய்கிறீர்கள், அதாவது டயர்களை மாற்றுவது போன்ற "ஆண்பால்" செயல்பாடுகளை மட்டுமல்லாமல், மற்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, சாக்ஸை எப்படி உருவாக்குவது.
5. 5 இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைய முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குறிக்கோள்களை அடைவதில் லட்சியம் மற்றும் நம்பிக்கை ஆகியவை பெண்களை விட ஆண்களுக்கு மிகவும் இயல்பான குணங்கள். உங்களிடத்தில் ஆண்பால் நடத்தை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் - இது உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்தவும் கவலையை போக்கவும் உதவும். அது எதுவாக இருந்தாலும் - தொழில், காதல், தனிப்பட்ட சாதனை - உங்கள் வெற்றியை கற்பனை செய்து இன்றே உங்கள் இலக்கை நோக்கி நகர ஆரம்பியுங்கள். கடினமான, கடினமான கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் குறிக்கோள்கள் என்ன, அவற்றை எப்படிச் செய்வது என்று புரியும் வரை அவற்றுக்கு பதிலளிக்க கடினமாக உழைக்கவும்.
   • நீங்கள் நினைத்தபடி விஷயங்கள் நடக்காதபோது பரவாயில்லை, உங்கள் இலக்குகளை அடைவது நீங்கள் முன்பு கற்பனை செய்ததை விட கடினமானது. அமைதியாகவும் நியாயமாகவும் செயல்படுங்கள்.
6. 6 அதிக ஆண்மை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த ஸ்டீரியோடைப்கள் உங்களுக்கு ஒத்து வராவிட்டாலும், ஆண் நடத்தையின் ஸ்டீரியோடைப்கள் என்று அழைக்கப்படும் உங்களை "திணிப்பதற்கான" முயற்சியின் விளைவாக இந்த நிகழ்வு ஏற்படுகிறது. இத்தகைய ஒரே மாதிரியான நடத்தைக்கு ஒரு உதாரணம் பல்வேறு தீவிர போட்டிகள் (அதே ஆண்களுடன்), உடலுறவில் ஆக்கிரமிப்பு, மோதல் மற்றும் ஆதிக்கம் செலுத்துவதற்கான நித்திய ஆசை (குறிப்பாக பெண்கள் மற்றும் அதிக பெண் ஆண்கள் மீது). இந்த வாழ்க்கை முறை நெருக்கமான, நம்பகமான உறவுகளை உருவாக்குவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, ஏனெனில் இது தொடர்புகளை மறுக்கிறது மற்றும் சில எல்லைகளை அமைக்கிறது. இந்த வழியில் நடந்து கொள்ளும் நபர்கள் பொதுவாக பாலியல் ரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்கள் மற்றும் தங்கள் கூட்டாளர்களை அவமானப்படுத்துகிறார்கள். கூடுதலாக, அத்தகைய மக்கள் ஒரு சிறிய மகிழ்ச்சிக்காக பெரிய அபாயங்களை எடுக்க முடிகிறது, சில நேரங்களில் அவர்கள் தங்களுக்குப் பிடிக்காத நடத்தை கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் உருவத்திற்கு ஏற்றவாறு செய்கிறார்கள்.
   • விளையாட்டு மற்றும் போட்டியில் பங்கேற்பது உங்கள் ஆல்பா ஆண் இயல்பை நியாயமான மற்றும் சமமான முறையில் வெளிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
7. 7 உங்களை கட்டுப்படுத்தி உங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்தவும். 2013 யுஎஸ் ஓபன் வென்ற பிறகு ரபேல் நடால் சரியாக என்ன செய்தார்? அவர் ஒரு சிறு குழந்தையைப் போல அழுதார். அவர் ஒரு மனிதனைப் போல நடந்துகொள்ளவில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துகிறதா? முற்றிலும் இல்லை. தற்போதைய தலைமுறை ஆண்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் அமைதியான கவ்பாய் முகத்தை பராமரிப்பது மிக முக்கியமானதாக கருதுகின்றனர், ஆனால் ஆண்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது இயல்பானது. உணர்ச்சிகளை மறைக்கும் ஆண்களும் பெண்களும் உறவு பிரச்சினைகள், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள், கூடுதலாக, அவர்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய நோய்களை உருவாக்கலாம். குறைந்தபட்சம், உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும். தொழில்முறை துறையில் கூட, உங்கள் உணர்வுகளை வெட்கம் மற்றும் முட்டாள்தனமாக பார்க்க பயம் இல்லாமல் வெளிப்படுத்தும் திறன் உங்கள் ஆண்மை வளர மற்றும் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை நிரூபிக்க உதவும். இது இன்னும் உங்கள் நிலை இல்லை என்றால், நீங்கள் பொதுவில் அமைதியான முகபாவத்தை ஏற்கலாம். உங்கள் உணர்ச்சிகள் மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும்போது அதை வெளிப்படுத்த பயப்பட வேண்டாம்.

3 இன் பகுதி 2: சரியான வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தவும்

1. 1 உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்துங்கள். உங்களிடம் ஆக்கபூர்வமான அல்லது சுவாரஸ்யமான ஏதாவது இருந்தால், அதைச் சொல்லுங்கள். உரையாடலின் ஆண்பால் பாணி தன்னம்பிக்கை மற்றும் உங்கள் பார்வையை வெளிப்படுத்தும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது, நீங்கள் தவறு செய்தாலும் கூட.
   • இதில் ஒரு மோசமான பக்கமும் உள்ளது: ஆண்களும் பெண்களும் இருக்கும் நிறுவனங்களில், ஆண்கள் பொதுவாக உரையாடலில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்கள், பெரும்பாலும் அவர்கள் பேசுவதற்கு வாய்ப்பளிக்காமல், பெண்களுக்கு இடையூறு செய்கிறார்கள் என்பதை கூட அவர்கள் உணரவில்லை. நீங்கள் எப்படி நடந்து கொள்ள விரும்பினாலும் (ஆண் அல்லது பெண்), இந்த உண்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு வரிசை வடிவத்தில் உரையாடினால் ஒரு நிறுவனத்தில் நேரத்தை செலவிடுவது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். அல்லது நீங்கள் சிறு குழுக்களாகப் பிரியலாம்.
2. 2 ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - குறைந்தபட்சம் சத்தமாக இல்லை! தைரியமாக இருப்பது என்றால் என்ன செய்வது என்று சரியாக தெரிந்து கொள்வது (அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்களுக்குத் தெரிந்ததைப் போல தோற்றமளிப்பது). தவறுகள் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையை ஒப்புக்கொள்வது சில ஆண்களை (குறிப்பாக வலுவான போட்டி உணர்வு கொண்டவர்கள்) உங்கள் கருத்தை குறைவாக மதிப்பிட வழிவகுக்கும்.விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், உங்கள் கவசத்தில் விரிசல்களை மறைப்பது சண்டையில் வெற்றிபெற உதவும். வெறுமனே, நீங்கள் சிறந்த யோசனைக்காக போராடாமல் உரையாடலை நடத்த வேண்டும், ஆனால் உரையாடலை ஒரு கேலிக்கூத்தாக மாற்றக்கூடாது. உங்கள் ஆரம்பக் கருத்து தவறானது என்பது ஏற்கனவே தெளிவாகியிருந்தால், அதை மாற்ற ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் இந்த பிழையைப் பற்றி சிந்திக்காதீர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் மன்னிப்பு கேட்கவும்.
   • இது விவாதத்தில் சிறப்பாக செயல்படும், குறிப்பாக நீங்கள் விவாதத்தில் மிகவும் திறமையான மனிதராக இருந்தால். யாராவது உங்கள் ஆண்மையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த முயன்றால், அவர்களுக்கு ஒரு கனிவான, அமைதியான தொனியில் பதிலளிக்கவும், இந்த விஷயத்தின் அறிவை நம்பிக்கையுடன் நிரூபிக்கவும் - இது ஒரு வாதம் அல்லது சமரசத்திற்குள் நுழைவதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. 3 நீ விளையாடுகிறாய். ஆண்கள் பொதுவாக பெண்களை விட அதிகமாக கேலி செய்கிறார்கள், இருப்பினும் உயிரியல் மட்டத்தில், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் கேலி செய்ய வேண்டிய வித்தியாசம் அடையாளம் காணப்படவில்லை. காதல் உறவுகளுக்கு வரும்போது, ​​பெண்கள் ஓரின சேர்க்கையாளர்களை மிகவும் கவர்ச்சியாகக் காண்கிறார்கள், மேலும் ஆண்கள் தங்கள் நகைச்சுவையைப் பார்த்து சிரிக்கும் பெண்களை விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் இன்னும் ஆண்பால் செயல்பட விரும்பினால், சில நேரங்களில் உரையாடலின் போது பல்வேறு நகைச்சுவைகளைத் தவிர்ப்பது மதிப்புக்குரியது (சில நேரங்களில் இந்த நகைச்சுவைகள் தட்டையாகத் தோன்றினாலும்) - இது உங்களுக்கு அதிக ஆண்பால் தோன்ற உதவும். துரதிருஷ்டவசமாக, பெண்ணாக இருக்கும் மக்கள் இந்த ஆண்பால் உரையாடலை சரிசெய்வதில் மிகவும் கடினமான நேரம் உள்ளது. அவர்கள் அதே நகைச்சுவைகளைப் பயன்படுத்தினாலும், அவர்களுக்கான எதிர்வினை முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். ஒரு ஆண் நிறுவனத்தில் "சொந்தமாக" இருக்க விரும்பும் பெண்கள் தங்கள் நகைச்சுவை உணர்வை கொஞ்சம் மாற்றிக்கொள்ளலாம், ஆனால் இந்த நிறுவனத்தில் ஆண்களின் பார்வைகள் எவ்வளவு பாரம்பரியமானவை என்பதைப் பொறுத்து வெற்றி தங்கியுள்ளது.
4. 4 நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபராக இருங்கள். நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஆண்பால் மற்றும் பெண் குணங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை நம்மை முழுமையாக குணாதிசயப்படுத்துவதில்லை. சூழ்நிலையைப் பொறுத்து உங்கள் ஆண்மை உங்கள் வலிமையிலும் நடத்தையிலும் பிரதிபலிக்கும், அது நல்லது. ஆண்பால் உரையாடலில் ஈடுபடுவதற்கு முன், ஆண்மையின் கீழ்ப்பகுதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நம்பிக்கை மற்றும் தீர்ப்புக்கு பயப்படாமல் செயல்படும் திறன் உங்களைத் தடுக்கும். சில நேரங்களில் இந்தியானா ஜோன்ஸின் தொப்பியை கழற்றி எளிதாக எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு.
   • உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் தவறுகளை எப்படி ஒப்புக்கொள்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மக்கள் உங்களை மிக மோசமான ஆண்களாக வகைப்படுத்துவார்கள்: தங்கள் பாதையில் மிகுந்த ஆர்வம் கொண்ட ஆண்கள் மற்றவர்களை உணர்ச்சிவசப்பட்டு அடக்கி, தங்கள் வெற்றியை நாசப்படுத்துகிறார்கள்.
   • பெருமை மற்றும் நம்பிக்கை எல்லைகளை கடக்க வேண்டாம். ஆமாம், நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பெண்ணின் முன் தனித்து நிற்க விரும்புவது மிகவும் பொதுவான ஆண் குணமாகும், ஆனால் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தினால், அது உங்களை மிகவும் காயப்படுத்தும்.

3 இன் பகுதி 3: மேலும் ஆண்பால் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்

1. 1 முடிந்தவரை ஆடம்பரமான ஆடை அணியுங்கள். தோற்றம் நடத்தை பாதிக்கும் முக்கிய காரணி அல்ல, ஆனால் பல வழிகளில், மக்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பது உங்கள் தோற்றத்தைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான கலாச்சாரங்களில், ஆண்கள் இருண்ட அல்லது நடுநிலை தொனிகள், குறைந்தபட்ச பாகங்கள், மிகவும் தளர்வான பேன்ட் மற்றும் மிகவும் விலையுயர்ந்த வடிவமைப்பாளர் ஆடைகளுக்கு பதிலாக சாதாரண பாணியாக கருதப்படுகிறார்கள்.
   • உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு வகையான ஆண்கள் பாணிகளை ஒரே படமாக குறைப்பது சாத்தியமில்லை. ஆண்கள் பிரகாசமான சிவப்பு ஆடைகளை அணியும் நாடுகளும், முறையான சூட் மற்றும் வெள்ளி கஃப்லிங்க்களும் ஆண்களின் பாணியின் தரமாக இருக்கும் நாடுகள் உள்ளன. உங்களுக்கு தைரியமாகத் தோன்றும் உங்கள் நண்பர்களைக் கவனியுங்கள், எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியாவிட்டால், அவர்களிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
2. 2 ஆண் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால், குச்சிகளை வளர்ப்பது அதிக ஆண்பால் பார்க்க சிறந்த வழியாகும். உண்மையில், தாடி மற்றும் பக்கவாட்டுத் தழும்புகள் குச்சிகளை விட ஆண்பால் போலத் தோன்றுகின்றன, ஆனால் இவை அனைத்தும் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது. ஹேர்கட்டைப் பொறுத்தவரை, ஆண்களும் பெண்களும் குறுகிய, எளிய ஹேர்கட் அணியலாம் அல்லது சிகையலங்கார நிபுணரிடம் அதிக ஆண்பால் ஹேர்கட் செய்வதற்கான பரிந்துரையை நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • நீங்கள் இன்னும் ஆண்பால் ஆக விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் முடி மற்றும் உடலை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், தவறாமல் குளிக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் இயற்கை வாசனையை முழுவதுமாக கழுவ போதுமானதாக இல்லை.
3. 3 உங்களிடம் பெண் உடலமைப்பு இருந்தால், அதை ஆண்பால் ஆக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் பிறப்பிலிருந்தே ஒரு பெண் உடலமைப்பைப் பெற்றிருந்தால், இப்போது நீங்கள் இன்னும் ஆண்பால் தோற்றமளிக்க விரும்பினால், பெரும்பாலும் உங்கள் மார்பகங்களைக் கட்டுவது அவசியமாக இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் மார்பகங்களை கட்டியிருக்கிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் பெண்பால் வடிவங்களை மறைக்கும் பேக்கி ஆடைகளை அணிவது சிறந்தது - இந்த தந்திரத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் நிச்சயமாக வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
   • ஒரு தொழில்முறை கட்டு பயன்படுத்த வேண்டும், சுருக்க அமுக்கிகள் வாங்க வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். உங்கள் மார்பகங்களை சரியாக கட்டவில்லை என்றால், நீங்கள் உள் உறுப்புகளை சேதப்படுத்தலாம்.
4. 4 ஒரு ஆண் நடத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஆண்பால் தோற்றமளிக்க விரும்பினால், ஆண்பால் உடல் மொழியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீட்டி, உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள், நீங்கள் அறைக்குள் நுழையும்போது, ​​உங்கள் தோள்களைத் திரும்பப் பெறுங்கள். விரைவாகவும் நம்பிக்கையுடனும் நடக்க, நேராக முன்னோக்கிப் பாருங்கள், தரையில் அல்ல. நடக்கும்போது, ​​உங்கள் இடுப்பை விட உங்கள் தோள்களை அதிகமாக நகர்த்த முயற்சிக்கவும். புன்னகை, உங்கள் உடைகள் அல்லது பையில் உங்கள் கைகளால் தடுமாறாதீர்கள், பொதுவில் பாசாங்கு செய்யாதீர்கள்.
   • ஒரு கணித பாடமாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு கிடைக்கும் ஒவ்வொரு வாய்ப்பிலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் இருப்பது போல் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • மற்றவர்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும், ஆனால் உங்கள் முகத்தில் நிரந்தர, இயற்கைக்கு மாறான புன்னகையை அணிய வேண்டாம். உங்கள் உதடுகளை கடிக்கவோ அல்லது உதடுகளை நக்கவோ வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் முகத்தை அமைதியாகவும், உங்கள் முகத்தில் லேசான புன்னகையையும் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கண்கள் அகலமாக திறந்து புதிய சவாலுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும்!
5. 5 உங்கள் உடலை ஒழுங்காக வைக்கவும். உடற்கட்டமைப்பாளராக மாறுவது அவசியமில்லை, ஆனால் உடற்பயிற்சியும் உடற்தகுதியும் உங்கள் தோற்றத்திற்கு பெரிதும் பங்களிக்கும். நீங்கள் வாரத்திற்கு பல முறை ஜிம்மிற்கு செல்லலாம், கூடைப்பந்து விளையாடலாம், ஓடலாம் (அல்லது கார்டியோ வொர்க்அவுட்கள் செய்யலாம்), நடைபயணம் செல்லலாம் அல்லது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் எதையும் செய்யலாம். மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒரு மனிதனாக இருப்பது என்றால் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பது. மேலும் உங்கள் உடலை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று.
   • உங்கள் உடலைப் பற்றி பெருமைப்படுவது, ஒரு மனிதனின் குணாதிசயத்தின் முக்கிய குணத்தை - நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவுகிறது. இந்த இலக்கை அடைய நாம் அனைவரும் நம் நடத்தையில் வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், டிரெட்மில்லில் ஓடுவது மட்டுமல்ல.
6. 6 உடல் உழைப்புக்கு பயப்பட வேண்டாம். எல்லாம் சரிதான்! நீங்கள் ஒரு உண்மையான மனிதனாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் கைகளை கொஞ்சம் அழுக்கடையச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் காரை சரிசெய்யவும், உங்கள் புல்வெளியை வெட்டவும், உங்கள் வீட்டிற்கு வண்ணம் தீட்டவும் அல்லது பிற வீட்டு வேலைகள் அல்லது உங்களை அழுக்குபடுத்தும் செயல்களைச் செய்யவும் பயப்பட வேண்டாம். நிச்சயமாக, இவை எதுவுமே உங்களை ஒரு உண்மையான மனிதனாக மாற்றாது, ஆனால் ஒருவேளை உங்கள் திறமைகளுக்கான நடைமுறை பயன்பாடுகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்களுக்குத் தேவையானது இதுதான். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முரட்டுத்தனமான உடல் வலிமை எப்போதும் ஒரு மனிதனின் வேலையாகக் கருதப்படுகிறது.
7. 7 சில ஆண் பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் அதிக ஆண்பால் செயல்பட விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு ஆண் பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இது தச்சு வேலை, மோட்டார் சைக்கிள் சவாரி, கார் பழுது, வேட்டை, மீன்பிடித்தல் அல்லது விளையாட்டு. இது விருப்பமானது, ஆனால் இது உங்கள் ஆண்மை உணர்வை வலுப்படுத்தும்.

குறிப்புகள்

• விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஜிம்மிற்கு சென்று அங்கு எடையை உயர்த்த வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை, உங்கள் எடையை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்ய மறக்காதீர்கள்.
• நீங்கள் ஒரு பெண் தோற்றம் மற்றும் பள்ளி சீருடை அணிய வேண்டும் என்றால், போலோ சட்டையின் கீழ் பெண் உருவத்தை மறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இல்லையெனில், எல்லாமே நிலையானது: உங்கள் வழக்கமான ஆண்கள் பள்ளி சீருடை மற்றும் காலணிகளை அணியுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• தயவுசெய்து சுருக்கக் கட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்! அவை நகரும் போது உடலை இறுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது பகலில், இத்தகைய கட்டுகள் மேலும் மேலும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். கடந்த காலங்களில், மக்கள் அடிக்கடி பலவிதமான குறைபாடுகள், கண்ணீர், மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகள் / நுரையீரலில் திரவத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இது ஒரு நாளுக்கு மட்டும் இருந்தாலும், தயவுசெய்து அத்தகைய கட்டுக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்!
• நீங்கள் நியோபிரீன் ஹெட் பேண்ட் அணிந்திருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் சட்டையை அதன் கீழ் வைக்க மறக்காதீர்கள்! இல்லையெனில், சருமத்தில் கொப்புளங்கள் தோன்றலாம் மற்றும் உங்களிடமிருந்து விரும்பத்தகாத வாசனை வெளியேறும்.
• நீங்கள் அதிக ஆண்பால் பார்க்க முயற்சித்தால் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் காலையில் தயாராகி, நீங்கள் குளியலில் பல மணிநேரம் செலவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குளிக்கவும். கால்பந்து மற்றும் பிற விளையாட்டுகளுக்குப் பிறகு சிறுவர், சிறுமியர் இருவரும் வியர்வை வருவது பொதுவானது, எனவே நீங்கள் வியர்வை வாசனை வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்தி நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் பிறப்பிலிருந்தே ஒரு பெண் உடல் வகை இருந்தால் சரிசெய்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். பலர் உங்களை கேலி செய்வார்கள் என்பதற்கு தயாராக இருங்கள்.