உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்த உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள்
• முறை 2 இல் 3: நட்பைத் தொடங்க வழிகளைப் பாருங்கள்
• முறை 3 இல் 3: உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்

இளமைப் பருவம் கடினமான காலம். நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவராக மாற முயற்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் புதிய சவால்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள். இளம் பருவத்தினர் அடிக்கடி நிகழும் மாற்றங்களால் மனச்சோர்வடைகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் பெரும்பாலும் குறைந்த சுயமரியாதையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்கள் உணர்வுகள் இயல்பானவை மற்றும் உங்கள் வயதில் உள்ள பலர் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், நம்பிக்கையான நபராக மாற நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன: உடல் மொழியில் உங்கள் நம்பிக்கையைக் காட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள், வலுவான நட்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களுடன் இணக்கமாக வாழ முயற்சி செய்யுங்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்த உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 1 கண் தொடர்பு கொள்ளவும். நீங்கள் ஒரு நபரை கண்ணில் பார்த்தால், நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்துள்ளீர்கள் என்று அர்த்தம். நீங்கள் ஒரு நட்பு மற்றும் திறந்த நபர் என்பதையும் இது காட்டுகிறது. நீங்கள் கண்ணில் பார்க்கக் கற்றுக்கொண்டால் மக்கள் உங்களை மிகுந்த மரியாதையுடன் நடத்துவார்கள்.
   • நிச்சயமாக, நீங்கள் தொடர்ந்து உரையாசிரியரைப் பார்க்கக்கூடாது - இது எரிச்சலூட்டும். அவ்வப்போது விலகிப் பாருங்கள்.
   • தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள். முதலில், மற்ற நபரை எப்போதும் கண்ணில் பார்ப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் (உங்கள் காலணிகளை எப்போதும் பார்ப்பதற்கு பதிலாக), ஆனால் விட்டுவிடாதீர்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் அதை மிகவும் இயல்பாக செய்வீர்கள்.
   • உடன்பிறப்புகள் அல்லது நண்பர்கள் போன்ற அன்புக்குரியவர்களுடன் முதலில் கண் தொடர்பு கொள்ளவும் பராமரிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பின்னர் மிகவும் சவாலான பணிகளுக்கு செல்லுங்கள் (ஆசிரியர் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்).
2. 2 மறைக்காதே, கண் பார்வையில் இரு. உங்கள் கண்களை முடியால் மறைக்க அல்லது ஒரு பந்தாக சுருட்டுவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும். தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்களின் உடல் மொழி அவர்கள் சமூகத்தின் முழு உறுப்பினர்களாக இருப்பதற்கு தகுதியானவர்கள் என்பதையும், அவர்கள் வலிமையானவர்கள் என்பதையும், நிலைமையை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்பதையும் காட்டுகிறது.
   • உங்கள் முகத்திலிருந்து முடியை அகற்றவும். அவற்றை உங்கள் காதுகளுக்கு பின்னால் அல்லது பின்னால் வைக்கவும்.
   • சளைக்காதீர்கள். இது உங்கள் தோரணையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.கூடுதலாக, மற்றவர்கள் உங்களை ஒரு சமூகமற்ற மற்றும் பாதுகாப்பற்ற நபராக உணர்வார்கள். உங்கள் தோரணையைக் கவனியுங்கள்: நேராக எழுந்து, உங்கள் தலையை சற்று உயர்த்தி, உங்கள் தோள்களைத் திரும்பப் பெறுங்கள்.
   • உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து உட்காரவும். முன்னோக்கி சாய்ந்து அல்லது நாற்காலியில் சாய்ந்து கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் கைகளை உங்கள் மடியில் அல்லது மேஜையில் வைக்கவும், அவற்றை உங்களுக்கு முன்னால் கடக்க வேண்டாம்.
   • நீங்கள் மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது, ​​அவர்களை நேரடியாகப் பாருங்கள். விட்டு விடாதீர்கள்.
3. 3 புன்னகை. ஒரு உண்மையான புன்னகை உங்களை அழகாகவும் நட்பாகவும் காட்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். புன்னகைப்பது (உங்களை சிரிக்க கட்டாயப்படுத்தினாலும் கூட) உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் என்றும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்தால் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தலாம் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • புன்னகை நமக்குத் தொடர்புகளுக்குத் திறந்திருக்க உதவுகிறது. புன்னகை - உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும் தொடர்பு கொள்ளவும் தயாராக இருப்பார்கள். கூடுதலாக, மக்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பவர்களை நினைவில் கொள்வது நல்லது.
4. 4 நீங்கள் உண்மையில் அந்த நபராக மாறும் வரை நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான நபர் என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள். நம்பிக்கையான நபராக மாறுவதற்கு, சில சமயங்களில் நீங்கள் இருப்பது போல் பாசாங்கு செய்வது அவசியம். காலப்போக்கில், உங்கள் நடிப்பு தன்னம்பிக்கையாக வளரும். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாகப் பாசாங்கு செய்யுங்கள், காலப்போக்கில், நம்பிக்கை உங்கள் குணத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறும்.
   • உதாரணமாக, ஸ்மார்ட் வகுப்பு தோழர்கள் மற்றும் கடினமான கற்பித்தல் பொருட்கள் இருப்பதால் வகுப்பில் பயத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். நன்றாகப் படிக்கும் உங்கள் வகுப்பு தோழர்களைப் போல நீங்கள் ஏன் நடந்து கொள்ளக் கூடாது? உங்கள் முதுகை நேராக உட்கார்ந்து, நம்பிக்கையுடன் உங்கள் கையை உயர்த்தி விவாதத்தில் பங்கேற்கவும். நீங்கள் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்கும்போது, ​​ஆசிரியர்கள் மற்றும் வகுப்பு தோழர்களின் அணுகுமுறை உங்களை மாற்றுவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

முறை 2 இல் 3: நட்பைத் தொடங்க வழிகளைப் பாருங்கள்

1. 1 நீங்கள் நம்பக்கூடிய நண்பர்கள் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு பெரிய நண்பர்கள் வட்டம் தேவையில்லை, எனவே புகழ் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டாம். நீங்கள் அரட்டை அடித்து மகிழக்கூடிய சில நெருங்கிய நண்பர்கள் இருக்க வேண்டும். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் அவர்களை நம்ப வேண்டும்.
   • நண்பர்கள் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வசதியாக உணர வேண்டிய நபர்கள். ஒவ்வொரு நபரும் அவருக்குச் செவிசாய்க்கவும் கடினமான காலங்களில் அவரை ஆதரிக்கவும் தயாராக இருக்கும் நண்பர்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இரகசியங்களை நம்பக்கூடிய நம்பகமான நண்பர்கள் உங்களுக்குத் தேவை, அவர்கள் உங்கள் ரகசியங்களை மற்றவர்களிடம் சொல்வார்கள் என்று பயப்பட வேண்டாம்.
   • உங்கள் நட்பில் சண்டைகள் மற்றும் மோதல்கள் இருந்தால், இனிமையான தருணங்களை விட உங்கள் உறவில் அதிக பிரச்சனைகள் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அத்தகைய தொடர்பை நிறுத்தி புதிய நண்பர்களை எப்படி கண்டுபிடிப்பது என்று யோசிப்பது நல்லது. உதாரணமாக, நேற்று உங்கள் நண்பர் தனது முழு ஆற்றலுடனும் தனது அனுதாபத்தை உங்களுக்குக் காட்டினார், ஆனால் இன்று அவர் உங்களைப் புறக்கணித்து ஒரு வார்த்தைக்குக்கூட தகுதியற்றவராக இருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் அத்தகைய நபருடன் நட்பு உறவைப் பேணக்கூடாது.
   • நீங்கள் மிகவும் பிரபலமாக இருக்கும் நபர்களுக்காக உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் பழகுவதை நிறுத்தாதீர்கள்.
2. 2 உங்கள் உணர்வுகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படையாகக் காண்பிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நேர்மையாக இருக்கும் திறன் ஒரு நம்பிக்கையான நபரின் அடையாளம். கூடுதலாக, உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்வது உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தலாம். நிச்சயமாக, உங்கள் உணர்வுகளைக் காட்டும் எண்ணம் பயத்தைத் தூண்டும். இருப்பினும், இதை நீங்கள் அடிக்கடி செய்யும்போது, ​​நீங்கள் சிறந்ததைப் பெறுவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதில் நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், யாராவது உங்களுடன் தங்கள் ரகசியத்தை பகிர்ந்து கொண்ட சூழ்நிலையை நினைத்துப் பாருங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் மன அழுத்தத்துடன் போராடுகிறார் என்பதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். அவருடைய வார்த்தைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலித்தீர்கள்? நீங்கள் அவரை கண்டனம் செய்தீர்களா அல்லது சிரித்தீர்களா? அவரை ஆறுதல்படுத்த உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தீர்கள், மேலும் அவர் உதவிக்காக உங்களிடம் திரும்பியதில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்தியுள்ளீர்கள். நீங்கள் நம்பும் நண்பர்கள் உங்களிடம் இருந்தால், அவர்களும் அவ்வாறே நடந்துகொள்வார்கள்.
   • உங்களுக்காக எழுந்து நிற்க உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்த வேண்டிய சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குப் பின்னால் விரும்பத்தகாத விஷயங்களைச் சொல்கிறார் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதைப் பற்றி அறிந்த பிறகு உங்கள் நண்பரிடம் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொண்டீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் அனுபவித்த உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் குறிப்பிடவும் (உதாரணமாக, கோபம், சோகம் அல்லது விரக்தி). இந்த நடத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை உங்கள் நண்பரிடம் காட்டுங்கள். நீங்கள் இதைச் சகித்துக் கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை அவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் இது மீண்டும் நடக்காது என்று நம்ப வேண்டும்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த, "நீங்கள் என்னை வெளியே அழைக்காதது என்னை மிகவும் காயப்படுத்துகிறது" என்று சொல்லுங்கள். "நீ என்னை ஒருபோதும் அழைக்கவில்லை!" என்று கூறி உங்கள் நண்பனை குற்றம் சொல்லாதே! முதல் விருப்பம் உங்கள் ஆழ்ந்த உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும், குறிப்பாக உங்கள் வலியையும், இரண்டாவது விருப்பத்தில், உங்கள் நண்பரையும் குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள். பெரும்பாலும், குற்றச்சாட்டுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, நண்பர் தன்னை தற்காத்துக் கொள்ளத் தொடங்குவார், மேலும் நீங்கள் ஆக்கபூர்வமான உரையாடலை நடத்த வாய்ப்பில்லை.
3. 3 ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் ஆதரவைப் பெறுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் கடினமான சூழ்நிலைகளில் ஆதரவாகவும் ஆதரவாகவும் மாறக்கூடிய நபர்கள் இருக்க வேண்டும். இந்த மக்கள் மற்றும் அவர்களின் ஆதரவுக்கு நன்றி, நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுள்ள நபராக மாறுவீர்கள். உங்களைப் பராமரிக்கும் நபர்களின் நிறுவனத்தில், நீங்கள் கவலை அல்லது பயத்தை உணர மாட்டீர்கள், மேலும் நீங்களாகவும் இருக்க முடியும்.
   • இந்த நபர்கள் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள், விளையாட்டு அணியினர் அல்லது உங்கள் நம்பிக்கை சமூகத்தின் உறுப்பினர்களாக இருக்கலாம்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் இதுபோன்ற நபர்கள் இல்லையென்றால், ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் குழுவில் சேருவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பயணக் கிளப்பில் சேருங்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவவும் உதவிகளை வழங்கவும் தயாராக உள்ளவர்களின் ஆதரவைப் பெறுங்கள். ஒரு வயது வந்த தலைவர் இந்த மதிப்புகள் மற்றும் விதிகள் மதிக்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.
4. 4 உங்கள் பெரியவர்களின் பேச்சைக் கேளுங்கள். நம்பகமான பெரியவர்கள் அல்லது உங்களை விட வயதான உறவினர்கள் நிறைய வாழ்க்கை அனுபவம் கொண்டவர்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு புத்திசாலித்தனமான ஆலோசனைகளை வழங்கலாம் மற்றும் சரியான கண்ணோட்டத்தில் சூழ்நிலைகளைப் பார்க்க உதவலாம். நீங்கள் கற்பனை செய்வது கடினம் என்றாலும், அவர்கள் ஒரு காலத்தில் வாலிபர்களாக இருந்தனர் மற்றும் இதே போன்ற பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டனர்.
   • பெரியவர்களிடம் பேசுவது இந்த உணர்வுகளை அனுபவிப்பதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை புரிந்துகொள்ள உதவும். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் சரியான பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்த ஒரு சாதாரண நபர் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
   • உங்கள் பெற்றோரிடமும் தாத்தா பாட்டியிடமும் உங்கள் வயதில் எப்படி இருந்தார்கள் என்று கேளுங்கள். அவர்கள் எதைப் பற்றி கவலைப்பட்டார்கள், கவலைப்பட்டார்கள்? டீன் ஏஜ் வயது சுலபமாக இல்லாத நம்பகமான பெரியவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு இளைஞனாக அவரது வாழ்க்கையை யதார்த்தமாக விவரிக்கச் சொல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் கேட்கலாம், “அப்பா, நீங்கள் எப்போதும் பள்ளியில் உங்கள் குறும்புகளைப் பற்றி என்னிடம் சொல்வீர்கள். உங்களுக்கு வேடிக்கையாக நேரமில்லாத சூழ்நிலைகள் எப்போதாவது உண்டா? "
5. 5 பள்ளி நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கவும். உங்கள் சகாக்களுடன் உறவுகளைப் பேண பல வழிகள் உள்ளன. பகிரப்பட்ட குறிக்கோள்கள், அபிலாஷைகள் மற்றும் கூட்டு திட்டங்களில் பங்கேற்பது மற்ற இளைஞர்களுடன் பிணைக்க உதவுகிறது. உங்கள் இலக்குகளை அடைவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபராக மாறுவீர்கள்.
   • ஒரு விளையாட்டு அணியில் சேருங்கள். ஒரு விளையாட்டு கிளப்பில் சேருங்கள் அல்லது உயர்நிலைப் பள்ளி விளையாட்டுக் குழுவில் சேருங்கள்-சுயமரியாதையை மேம்படுத்துவதற்கும் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கும் உடற்பயிற்சி சிறந்தது. விளையாட்டு அணியில் இருப்பது உங்களுக்கு புதிய நண்பர்களை உருவாக்கி பலனளிக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் சிறந்த உடல் நிலையில் இருப்பீர்கள், உங்கள் சுயமரியாதை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
   • பார்வையாளர்களிடம் பேசுங்கள். நிச்சயமாக, பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் நிகழ்த்துவது, பாடுவது, நடனம் ஆடுவது அல்லது ஒரு கருவியை வாசிப்பது தைரியம் தேவை. உங்கள் செயல்திறனின் முதல் காட்சியை நீங்கள் வாழ முடிந்தால், என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் எதையும் சாதிப்பீர்கள்! நீங்கள் எவ்வளவு திறமையானவர் என்பதை மற்றவர்களுக்குக் காண்பித்தால் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுள்ள நபராக மாறுவீர்கள்.
   • கிளப்பில் உறுப்பினராகுங்கள். உங்கள் ஆர்வத்திற்கு ஏற்ற கிளப் அல்லது கிளப்பைத் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் பள்ளியில் இதுபோன்ற கிளப்புகள் இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும்.ஒருவேளை நீங்கள் ரோபாட்டிக்ஸ், படப்பிடிப்பு அல்லது பயணம் செய்வதை அனுபவிக்கலாம். பொழுதுபோக்கு தொடர்பான கிளப் அல்லது வட்டத்திற்கு பதிவு செய்யுங்கள் - அங்கு நீங்கள் ஒத்த பொழுதுபோக்குகளுடன் சகாக்களை சந்திக்கலாம். புதிய நண்பர்களும் புதிய சமூக வாய்ப்புகளும் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையான நபராக மாற உதவும்.
   • தன்னார்வலர். உங்களுக்கு முக்கியமான ஒரு செயலைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அது விலங்குகளின் உரிமைகளைப் பாதுகாப்பது, சுற்றுச்சூழலைக் கவனித்தல் அல்லது கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவுதல். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுள்ள நபராக மாறுவது மட்டுமல்லாமல், தேவைப்படுபவர்களின் நலனுக்காக உங்கள் திறன்களையும் பயன்படுத்த முடியும்.

முறை 3 இல் 3: உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்

1. 1 Ningal nengalai irukangal. மற்றவர்கள் உங்களை நேசிக்க வேண்டும் என்பதற்காக வித்தியாசமாக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள். இந்த விஷயத்தில், உங்களை உண்மையிலேயே நம்பிக்கையான நபர் என்று அழைப்பது கடினமாக இருக்கும்: மாறாக, இத்தகைய நடத்தை தன்னம்பிக்கை இல்லாததைக் குறிக்கிறது. நிச்சயமாக இதைச் செய்வது எளிது, ஆனால் நீங்களே இருக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
   • உங்கள் சொந்த தோலில் நம்பிக்கையுடனும் வசதியாகவும் உணருங்கள். உங்களுக்குள் இருக்கும் ஒரு புத்திசாலி பையன் (விசித்திரமான, உண்மையான விளையாட்டு வீரர் அல்லது ஹிப்பி) தங்களை மற்றவர்களிடம் காட்டட்டும். நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்கவும். நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசித்து ஏற்றுக்கொண்டால் நீங்கள் ஒரு தன்னம்பிக்கை உள்ளவர் என்பதைக் காண்பிப்பீர்கள்.
   • உங்களைப் பார்த்து சிரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் பங்கேற்பு இல்லாமல் எந்த விளையாட்டும் முழுமையடையாது என்பதால் மற்றவர்கள் உங்களை கேலி செய்தால், நீங்கள் அவர்களின் வார்த்தைகளைப் பார்த்து சிரிக்கலாம், “ஆம், நான் தான்! நாடக ராணி! " உங்கள் வார்த்தைகளின் அர்த்தத்தை வலியுறுத்த வியத்தகு சைகையைச் சேர்க்கவும்.
   • நீங்கள் இல்லாதவராக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள். மற்றவர்கள் நிச்சயமாக இதை கவனிப்பார்கள், நீங்கள் ஒன்றும் இல்லை என உணர்வீர்கள்.
   • உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். உங்கள் உள்ளத்தைக் கேட்பதன் மூலம், நீங்கள் நன்றாக உணரத் தேவையானதைச் செய்கிறீர்களா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும் - உதாரணமாக, ஒரு கால்பந்து விளையாட்டில் ஒரு ரவுடி கூட்டத்தில் நீங்கள் சங்கடமாக இருந்தால், இது உங்கள் தனிப்பட்ட தவறு அல்ல. ஒருவேளை நீங்கள் இங்கே இல்லை என்று சொல்வது உள்ளுணர்வின் குரல்.
2. 2 நேர்மையாக இரு. நீங்கள் யார் மற்றும் நீங்கள் செய்த தவறுகள் பற்றிய உண்மையை பேசுங்கள். உங்கள் பலவீனங்களைப் பற்றி மற்றவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதும், நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதும் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையான நபராக மாற உதவும். உங்கள் உணர்வுகளை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதை மக்கள் பாராட்டுவார்கள். உங்கள் குறைபாடுகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் யார் என்பதற்காக மற்றவர்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • உங்கள் பலவீனங்கள் மற்றும் குறைபாடுகளை மற்றவர்கள் கண்டுபிடித்தால், என்னை நம்புங்கள், இது நடக்கக்கூடிய மோசமான விஷயம் அல்ல. உண்மையில், இது மற்றவர்களுடனான உறவை வளர்க்க கூட உதவும். உங்கள் பலவீனங்கள் இருந்தபோதிலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமானவர்கள் உங்களை யார் என்பதற்காக ஏற்றுக்கொள்வதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் தந்தை மறுமணம் செய்யப் போவதாக நீங்கள் மிகவும் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் கூறலாம். நீங்கள் சொல்லலாம், "என் தந்தை ஒரு புதிய குடும்பத்தை வைத்திருப்பதால் என்னுடன் குறைவாக தொடர்புகொள்வது போல் உணர்கிறேன்." உங்கள் நண்பர்கள் இதே போன்ற சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளாவிட்டாலும், அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் நிராகரிக்கப்பட்ட உணர்வை கொண்டிருந்தனர். உங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி கேள்விப்பட்ட நண்பர்கள் நிச்சயமாக தங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வார்கள்.
3. 3 உங்களுக்காக புதிதாக ஏதாவது செய்யுங்கள். இளமைப் பருவம் என்பது சுய கண்டுபிடிப்பின் காலம். புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும், இன்னும் தவறுகள் செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் தோல்வியடைந்தால், அது உலகின் முடிவு அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
   • நீங்கள் எப்போதும் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதைச் செய்யுங்கள், ஆனால் இந்த பணி மிகவும் கடினமானது அல்லது கடினமானதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தீர்கள்! உதாரணமாக, ஒரு தேதியில் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடம் கேட்க முயற்சி செய்யலாம், ஒரு திறமை போட்டியில் பங்கேற்கலாம் அல்லது ஒரு தடகள அணியில் சேரலாம்.
   • நிச்சயமாக, இது கடினமாகவும் பயமாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் இறுதியில் நீங்கள் திருப்தியை உணருவீர்கள் மற்றும் சாதனை உணர்வுடன் நீங்கள் முன்னேற முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.மேலும், அடுத்த முறை இந்த பணியைச் செய்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும் என்ற உண்மையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
4. 4 ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள், உங்கள் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்கவும், ஒரு பிரச்சனைக்கு சாத்தியமான தீர்வுகளைக் கண்டறியவும் பத்திரிகை ஒரு சிறந்த வழியாகும். முந்தைய பக்கங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​ஒரு காலத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் தீவிரமாகத் தோன்றிய ஒரு பிரச்சனை இப்போது மிகச் சிறியதாகிவிட்டது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். சிறிய விஷயங்களில் வருத்தப்படாமல் இருக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
   • நீங்கள் உங்களை நன்கு அறிந்து கொள்வீர்கள், இது உங்கள் மீது நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் - நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுள்ள நபராக மாறுவீர்கள்.
   • ஒரு இளைஞனாக உங்கள் வாழ்க்கையின் பதிவுகளும் உங்களிடம் இருக்கும். இந்த பதிவுகளை திரும்பிப் பார்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் வயது வந்தவர்களாகும்போது இளைஞர்களைப் புரிந்துகொண்டு நடத்த முடியும்.
5. 5 உங்களைப் போலவே மற்றவர்களும் உணர்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு வாலிபராக இருப்பது ஒரு கடினமான பணி. நீங்கள் உங்களை ஒரு நபராக அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் சுதந்திரத்தின் பரப்பை விரிவுபடுத்துங்கள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொள்ளுங்கள் ... உங்கள் சகாக்களைப் போலவே! உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உள் போராட்டங்கள் உங்கள் வயதுக்கு இயல்பானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களை மனத்தாழ்மையுடன் நடத்துங்கள். தவறு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும் மற்றும் ஏதாவது தெரியாது. தவறுகள் செய்யாத மற்றும் வரம்பற்ற அறிவைக் கொண்டவர்கள் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (இது பெரியவர்களுக்கும் பொருந்தும்)!
   • நீங்கள் உண்மையில் யார், வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்து உங்களை அழுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். உங்களை அறிவது ஒரு நீண்ட, வாழ்நாள் முழுவதும் செயல்முறை. இது ஒரே இரவில் அல்லது இளமை பருவத்தில் நடக்காது. எல்லாம் வழக்கம் போல் நடக்கட்டும் - சரியான நேரத்தில் உங்களுக்கான முக்கியமான கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் காண்பீர்கள்.