உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 3 இன் பகுதி 1: முனகல்கள் என்றால் என்ன
• பகுதி 2 இன் 3: புலம்புவது பொருத்தமானது என்பதை அறிதல்
• 3 இன் பகுதி 3: மோனுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி

நீங்கள் புலம்பும்போது, ​​உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் உற்சாகமாக அல்லது வேடிக்கையாக இருப்பதை சமிக்ஞை செய்கிறீர்கள். கோட்பாட்டில், முனகல்கள் பாலியல் விருப்பமில்லாத ஒலிகள்; இனிமையான உணர்வுகள் உங்களை மூழ்கடிப்பதால், நீங்கள் அந்த நிமிட வெப்பத்தில் முனகுகிறீர்கள்.எல்லா மக்களும் விருப்பமில்லாமல் புலம்புவதில்லை, ஆனால் புலம்புவதைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் சூழ்நிலையை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டலாம். எப்படி, எப்போது புலம்புவது என்பதற்கான சில குறிப்புகளைப் படிக்கவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: முனகல்கள் என்றால் என்ன

1. 1 கோட்பாட்டில், முனகல்கள் விருப்பமில்லாத ஒலிகள். ஒரு நபர் ஆர்வத்தின் தருணத்தில், இன்பம் அல்லது உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் மூழ்கும்போது (பொதுவாக சிற்றின்ப உணர்வில்) முனகுகிறார். நீங்கள் எவ்வளவு நல்லவர் என்பதை வாய்மொழியாகத் தெரிவிக்க இது ஒரு வழியாகும். அதே நேரத்தில், எல்லோரும் "சத்தம் போட" விரும்புவதில்லை, மேலும் பலர் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். பயிற்சி, நம்பிக்கை மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் ஆதரவின் மூலம், நீங்கள் இயல்பாக முனக கற்றுக்கொள்ளலாம்.
2. 2 மற்றவர்கள் புலம்புவதை கேளுங்கள். ஒரு வீடியோவைப் பார்க்கவும் அல்லது மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் மகிழ்ச்சியைக் கொடுப்பது மற்றும் புலம்புவது போன்ற ஆடியோ பதிவைக் கேளுங்கள். புலம்புவது எப்படி என்பது குறித்த யூடியூப் வீடியோவைப் பாருங்கள். உங்கள் முனகல் திறனைப் பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த வழி, அதில் நல்லவர்களைப் பின்பற்றுவதாகும். நீங்கள் கவர்ச்சியாக நினைக்கும் ஒரு சத்தத்தை நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் தனியாக இருக்கும் வரை காத்திருந்து அந்த ஒலியை மீண்டும் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. 3 புலம்புவதை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். ஒவ்வொரு நபரும் இன்பத்திற்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், இது உங்களுக்கு அசாதாரணமாக இருந்தால் நீங்கள் புலம்புவதற்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்த தேவையில்லை. ஆமாம், சிலர் படுக்கையில் இயற்கையாகவே மிகவும் சத்தமாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் திரைப்படங்கள் அல்லது ஆபாசத்தில் நீங்கள் கேட்கும் முனகல்கள் உண்மையான முனகல்களின் வேண்டுமென்றே பகட்டான பதிப்புகள். உங்கள் நிறுவனத்தை யாராவது உண்மையிலேயே விரும்பினால், அந்தரங்கத்தின் போது நீங்கள் புலம்பினாலும் இல்லாவிட்டாலும் அந்த நபர் கவலைப்படக்கூடாது.
   • உங்கள் பங்குதாரர் (வழக்கமான அல்லது இல்லாவிட்டாலும்) கூக்குரல்களை கவனிக்காமல் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். இப்போது பிரபலமான கலாச்சாரத்தில் இப்படி ஒரு அற்புதம் இருப்பதால் தான் புலம்பல்கள் அனைவரையும் எழுப்புகின்றன என்று நீங்கள் கருதக்கூடாது.

பகுதி 2 இன் 3: புலம்புவது பொருத்தமானது என்பதை அறிதல்

1. 1 புலம்பல்களை மிகவும் தெளிவாகப் பின்பற்றாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் புலம்பும்போது, ​​நீங்கள் ஏற்கனவே அனுபவிக்கும் உணர்வுகளின் பிரதிபலிப்பாக இது இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உண்மையில் இல்லாதபோது நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்தால், உங்கள் பங்குதாரர் கவனிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவித்த தருணங்களை நினைத்துப் பாருங்கள், ஆனால் அதை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தவில்லை. முணுமுணுப்பு என்பது உங்கள் உணர்வுகளின் வெளிப்படையான வெளிப்பாடு, அவற்றை உங்கள் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்ள இது ஒரு வகையான வழியாகும்.
   • ஒருவேளை சில சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் முனகல்களைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் உணர்வீர்கள். நீங்கள் இப்போது நெருக்கமான மனநிலையில் இல்லாவிட்டாலும், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் தெளிவுபடுத்த விரும்பலாம். உங்கள் பங்குதாரர் அதை இயக்குவார் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். உங்கள் முனகல்களை மிகவும் இயல்பாக ஒலிக்க நீங்கள் உணரும்போது நேரத்திற்கு முன்பே பயிற்சி செய்யுங்கள்.
2. 2 முன்னுரையின் போது மெதுவாக முனகவும். என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் தொடர தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான குழப்பமான முனகல்கள் உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஒரு சிறந்த சமிக்ஞையாக இருக்கும். உங்கள் பங்குதாரர் ஏதாவது நல்லது செய்யும்போது பெருமூச்சு விடுங்கள் அல்லது குறையுங்கள். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், அல்லது அது இயற்கைக்கு மாறானதாக இருக்கலாம்.
3. 3 இனிமையான உணர்வுகள் தீவிரமடையும் போது சத்தமாக முனகத் தொடங்குங்கள். சத்தமாக கூக்குரலிடுதல் உங்களுக்கு நெருக்கமான மற்றொரு நிலைக்கு செல்ல உதவும்; உங்கள் புலம்பல்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கட்டும். உங்களைக் கட்டுப்படுத்தாதீர்கள், உங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழக்க பயப்பட வேண்டாம். என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அனுபவிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு இயற்கையாகவும், மேலும் உற்சாகமாகவும் உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஒலிக்கும்.
   • சுற்றுச்சூழலில் கவனம் செலுத்துங்கள். சில காரணங்களால் நீங்கள் சத்தம் போட முடியாவிட்டால், புலம்புவதில் சிக்கிக்கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒருவேளை அபார்ட்மெண்டில் மெல்லிய சுவர்கள் இருக்கலாம், அல்லது உங்களுக்கு ஒரு ரூம்மேட் இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் பெற்றோர் அடுத்த அறையில் இருக்கலாம். பின்வாங்காமல் இருக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் போது உரத்த முனகல்களை பின்னர் சேமிக்கவும்.

3 இன் பகுதி 3: மோனுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி

1. 1 அமைதியான பெருமூச்சுடன் தொடங்குங்கள். எளிமையான முனகல் என்பது மகிழ்ச்சியின் மென்மையான பெருமூச்சு. நீங்கள் நினைக்கும் போதெல்லாம் இந்த ஒலியை உருவாக்கலாம்.உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைத் தொடும்போது பெருமூச்சு விடுங்கள், முன்னுரையின் போது பெருமூச்சு விடுங்கள் அல்லது நெருக்கத்தின் வேகம் குறையும் போதெல்லாம் பெருமூச்சு விடுங்கள். பெரும்பாலும் இந்த ஒலி நெருக்கத்தின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது.
2. 2 நீங்கள் அதை கேட்கும் வகையில் உள்ளிழுக்கவும் மற்றும் சுவாசிக்கவும். விஷயங்கள் பதற்றமடையும் போது, ​​உங்கள் சுவாசத்தை வேகப்படுத்தி, நீங்கள் பதட்டமாக இருப்பது போல், அதை கேட்க வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் மேலும் உற்சாகமடையும் போது, ​​உங்கள் மூச்சுக்காற்று வெப்பத்தின் வேகத்தில் மிக வேகமாக கிடைக்கும். மூச்சுத் திணறலுக்கு பயப்பட வேண்டாம், நொடியில் கரைவதற்கு பயப்பட வேண்டாம்.
3. 3 உங்கள் சுவாசம் வேகமடையும் போது, ​​அதை கொஞ்சம் குரல் கொடுங்கள். ஒரு மூச்சுத்திணறலை உருவாக்க ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும் உங்கள் குரல் நாண்களைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், நீங்கள் வழக்கமாக சொல்வதை விட அதிக சுருதியில் முனக முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் ஒரு பையனாக இருந்தால், குறைந்த முனகலை முயற்சி செய்யுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் எந்த "நெறிமுறையையும்" கடைபிடிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்களுக்கு மிகவும் இயல்பான முறையில் புலம்பல்.
   • மாற்றாக, நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் குரல் நாண்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது ஆழ்ந்த மூச்சு விடுவது சில நேரங்களில் எளிதாக இருக்கும். எப்படியிருந்தாலும், அதே தசைகள் வேலை செய்கின்றன.
4. 4 சில குடல் கூக்குரல்களைக் கொடுங்கள். நீங்கள் நல்லவர் என்பதை தெளிவுபடுத்தும் ஒலியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு ஒற்றை சத்தத்தில் குதிக்காதீர்கள்; உங்கள் குரலை கவர்ச்சியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் ஆக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் துடிக்கும் ஒரு பூனை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்: ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலி வரம்பில் விலங்கு மட்டுமே "அலறுகிறது" என்ற போதிலும், ஒரு பூனை மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக கருதப்படுகிறது.
5. 5 ஒரு கூட்டாளருடன் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அனைத்தையும் முயற்சிக்கவும். நிஜ வாழ்க்கை அனுபவமே நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கும் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்கு வெட்கமாக இருந்தாலும் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக புலம்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு இயல்பாகவும் எளிதாகவும் இந்த திறமை மாறும்.
   • நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்திருந்தால், நீங்கள் சிறியதாகத் தொடங்கலாம். முதலில், பெருமூச்சு விடுங்கள், குதூகலமான முனகல்கள் மற்றும் குறைந்த முனகல்கள்; சத்தமாக முனக ஆரம்பிக்காதீர்கள், இது உங்கள் கூட்டாளியை குழப்பக்கூடும்.
   • இது ஒரு புதிய பங்குதாரர் என்றால், உங்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று அவருக்கு இன்னும் தெரியாது. உங்களை இலவசமாக கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், இந்த நேரத்தில் கரைந்து, ஒரு புதிய, நிதானமான பக்கத்திலிருந்து உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
6. 6 "சரி" அல்லது "தவறு" என்று புலம்ப வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் என்ன நடக்கிறது என்பதை அனுபவிக்கிறீர்கள். எல்லாம் இயல்பாக நடக்கட்டும்; ஒரு அற்புதமான மற்றும் சிற்றின்ப தருணத்தை அனுபவிக்கவும்.