உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

டொமினிகன் குடியரசில் இருந்து வரும் ஒரு எளிய மற்றும் சிறப்பான நடனம், அதில் அதன் தெளிவான தோற்றத்தை நாம் உணர்கிறோம், அதன் காதல் இசை மற்றும் அதனுடன் கூடிய நடனத்தில் பிரதிபலிக்கிறது.

படிகள்

1. 1 பச்சாட்டா என்பது சல்சாவைப் போன்ற 8 எண்ணிக்கையிலான நடனம். எண்ணுதல் "இடதுபுறம் படிகளுடன்" தொடங்குகிறது 4 எண்ணிக்கை மற்றும் மீதமுள்ள 4 எண்ணிக்கைக்கு வலதுபுறம் நகரும்.
   • உதாரணமாக: (இடது) 1,2,3, (4), (வலது) 5,6,7, (8). 4 மற்றும் 8 அமைதியாக உள்ளன.
2. 2 ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கால்களிலிருந்தும் தொடங்குங்கள், உங்கள் இடது காலால் (1) இடதுபுறமாகச் செல்லுங்கள், பின்னர் உங்கள் வலது பாதத்தை உங்கள் இடது பக்கம் (2) கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் உங்கள் இடது காலால் (3) மீண்டும் இடதுபுறமாகச் செல்லுங்கள், இப்போது உங்கள் வலது கால் தரையிலிருந்து சற்று விலகி (4).
3. 3 உங்கள் வலது காலை தரையிலிருந்து தூக்குவது உங்கள் இடுப்பை வலது பக்கம் நகர்த்தும் விளைவை உருவாக்குகிறது. அதுதான் உங்களுக்குத் தேவை.
4. 4 இப்போது கண்ணாடியின் படத்தில் அதையே மீண்டும் செய்யவும்.
5. 5 உங்கள் வலது காலால் (5) வலதுபுறமாகச் செல்லுங்கள், உங்கள் இடது காலை (6) கொண்டு வாருங்கள், உங்கள் வலது காலால் (7) வலதுபுறமாகச் செல்லுங்கள், உங்கள் இடது காலை லேசாக உயர்த்தவும் (8) உங்கள் இடுப்பு இடது பக்கம் செல்கிறது.
6. 6 தாளத்தை வைத்து மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் சுருள்கள் மற்றும் திருப்பங்களுடன் எல்லாவற்றையும் கலக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் விரும்பிய உடல் அசைவுகளுடன் பழகிக் கொள்ளுங்கள்.
• அனைத்து பச்சாடா பாடல்களும் 4 எண்ணிக்கைகளின் தொகுப்புகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.
• இயக்கத்துடன் பழகுவதற்கு மெதுவான பாடல்களுடன் தொடங்குங்கள்.