உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: நிலைப்படுத்தல்
• முறை 2 இல் 4: விதிகள் மற்றும் தந்திரங்களை கற்றல்
• முறை 4 இல் 3: உடற்பயிற்சி
• முறை 4 இல் 4: அணியின் ஒரு பகுதியாகுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒரு தொழில்முறை கால்பந்து வீரராக மாற வேண்டாம் என்று பெரியவர்கள் உங்களை எச்சரித்திருக்கலாம், ஏனெனில் அது மிகவும் கடினம். ஒரு தொழில்முறை கால்பந்து வீரராக மாறுவது உண்மையிலேயே சவாலானது என்றாலும், சரியான பயிற்சி இல்லாமல் நீங்கள் முன்கூட்டியே அறிய முடியாது. ஒரு தொழில்முறை கால்பந்து வீரராக ஆக தேவையான பயிற்சியின் சுருக்கம் இங்கே.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: நிலைப்படுத்தல்

1. 1 நீங்கள் எந்த நிலையில் விளையாட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நிலைக்கும் வெவ்வேறு நிலை திறமை மற்றும் வலிமை தேவைப்படுகிறது. எந்த நிலையை தேர்வு செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பின்வரும் கருத்துக்கள் அதை அறிய உதவும்.
   • கோல்கீப்பர்கள் சுதந்திரமாக நகர்ந்து பந்தை நன்றாக பிடிக்க வேண்டும். அவர்கள் பந்துக்கு குதித்து அபாயங்களை எடுக்க வேண்டும், அவர்கள் மிக விரைவான எதிர்வினை கொண்டிருக்க வேண்டும். கோல்கீப்பர்கள் பாதுகாப்பின் கடைசி வரி, எனவே, விஷயங்கள் மோசமாகும்போது, ​​அவர்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.
   • எதிரணி வீரர்கள் தங்களை சுற்றி வருவதை தடுக்க பாதுகாவலர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள். பாதுகாவலர்கள் மிக வேகமாக இருக்க வேண்டும், அதனால் அவர்கள் வேகமாக தாக்குபவர்களால் முந்தப்பட மாட்டார்கள், அவர்கள் சிறந்த சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.ஒரு பாதுகாவலருக்கு மூலைகளை அடிக்கவும், கோல் அடிக்கும் வாய்ப்புகளை நடுநிலையாக்கவும் வளர்ச்சி முக்கியமானது. கூடுதலாக, எதிரிகள் எதிரிகளைத் தடுக்க பாதுகாவலர்கள் மிகவும் வலுவாக இருக்க வேண்டும்.
   • மிட்ஃபீல்டர்கள் பந்தை முன்னோக்கி நகர்த்துகிறார்கள். அவர்கள் மிக விரைவாகவும் சிறப்பாகவும் கடந்து செல்ல வேண்டும். கூடுதலாக, வலிமை அவர்களுக்கு முக்கியம், அதனால் அவர்கள் எதிர் அணியின் வீரர்களால் நடுநிலைப்படுத்தப்பட முடியாது. சில நேரங்களில் மிட்ஃபீல்டர்களுக்கு ஒரு கோல் அடிக்க வாய்ப்பு அளிக்கப்படுகிறது, எனவே படப்பிடிப்பு திறன்களும் அவர்களுக்கு ஒரு நன்மை.
   • தாக்குதல் அனைத்து பேரணிகளையும் முடித்து, மைதானத்தின் மறுபக்கத்தில் ஒரு அழகான கோலை அடித்து (வெற்றி பெற்றால்). அவர்கள் தாங்குவதை இழக்காதபடி வேகமாக இருக்க வேண்டும், வலுவாக இருக்க வேண்டும் - அவர்கள் காலில் உறுதியாக இருக்க, அவர்கள் இலக்கை நன்றாக அடித்து காற்றில் விளையாட வேண்டும்.

முறை 2 இல் 4: விதிகள் மற்றும் தந்திரங்களை கற்றல்

1. 1 விதிகளை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கால்பந்து விதிகள் மிகவும் எளிமையானவை. புரிந்து கொள்ள கடினமாக இருக்கும் ஒரே விதி ஆஃப்சைட் விதி. மீதமுள்ள விதிகள் மிகவும் எளிமையானவை. இங்கே ஒரு சுருக்கமான விளக்கம்:
   • பந்தை கைகளால் தொடக்கூடாது. இது "கை விளையாட்டு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
     • உங்கள் பெனால்டி பகுதியில் கை விளையாடினால், உங்கள் அணி அபராதம் எடுக்கும் உரிமையைப் பெறுகிறது. வேண்டுமென்றே கை விளையாடியிருந்தால், வீரர் மைதானத்திற்கு வெளியே அனுப்பப்படலாம்.
   • அவநம்பிக்கையான சமாளிகள் இல்லை. இது ஒரு மீறல்.
     • உங்கள் சொந்த அபராத பகுதிக்கு வெளியே நீங்கள் விதிகளை மீறினால், எதிர் அணி ஒரு மறைமுக ஃப்ரீ கிக் எடுக்கும்.
     • உங்கள் சொந்த அபராத பகுதியில் நீங்கள் விதிகளை மீறினால், எதிர் அணி அபராதம் எடுக்கும்.
     • மீறல் மிகவும் தீவிரமாக இல்லை, ஆனால் கவனிக்கத்தக்கதாக இருந்தால், நீங்கள் மஞ்சள் அட்டையைப் பெறலாம். கடுமையான எச்சரிக்கையாகக் கருதுங்கள். இரண்டு மஞ்சள் அட்டைகள் சிவப்பு நிறமாக மாறும்.
     • மீறல் மிகவும் ஆபத்தானதாக இருந்தால், நீங்கள் சிவப்பு அட்டை பெறலாம். போட்டியின் இறுதி வரை திரும்பும் உரிமை இல்லாமல் உங்களை மைதானத்திற்கு வெளியே அனுப்ப ஒரு சிவப்பு அட்டை போதுமானது. நீங்கள் இரண்டு மஞ்சள் அட்டைகளைப் பெற்றால் அதே விதி பொருந்தும்.
   • வீசுதல் இரண்டு கைகளாலும் செய்யப்பட வேண்டும், அவற்றை தலைக்கு பின்னால் பிடித்து இரண்டு கால்களையும் தரையில் நிற்க வேண்டும்.
2. 2 மேலும் விளையாட்டுகளைப் பார்க்கவும். உங்கள் டிவியில் விளையாட்டு சேனல்கள் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டு அணி விளையாடுவதை மட்டும் பார்க்காமல், பெரிய மற்றும் சிறு லீக் அணிகளின் விளையாட்டுகளைப் பாருங்கள். பெரிய லீக் அணி என்ன செய்தது மற்றும் மைனர் லீக் அணி என்ன செய்யவில்லை, அது விளையாட்டை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதை இது பார்க்க அனுமதிக்கும். உதாரணமாக, ஒரு அணி நல்ல பாஸ்களைக் கொடுத்தது, இது அதிக எண்ணிக்கையிலான வாய்ப்புகளுக்கும் இலக்குகளுக்கும் வழிவகுத்தது. உங்கள் விளையாட்டுகளில் இந்த தந்திரத்தை செயல்படுத்த முயற்சிக்கவும். அனைத்து வீரர்களின் வேலையை மனப்பாடம் செய்ய வேண்டும், ஆனால் குறிப்பாக நீங்கள் திறம்பட விளையாட விரும்பும் நிலையில் உள்ள வீரர்கள்.

முறை 4 இல் 3: உடற்பயிற்சி

1. 1 ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி. நீங்கள் ஒரு நிபுணராக மாற விரும்பினால், நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும். இதன் பொருள் சரியான வடிவத்தில் இருப்பது, சரியான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெறுவது. நீங்கள் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் அதிக வேலை செய்யவோ அல்லது உங்கள் தசைகளை கஷ்டப்படுத்தவோ கூடாது, ஏனெனில் இது உங்களை வெகு தூரம் தள்ளிவிடும். உங்கள் தசைகளில் எரியும் உணர்வை நீங்கள் உணரும்போது, ​​கொஞ்சம் சூடு செய்து ஓய்வு எடுக்கவும். நீங்கள் எந்த நிலையில் விளையாடுகிறீர்களோ, உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களின் தசைகளை முடிந்தவரை நீட்ட வேண்டும். இங்கே சில சூடான உதாரணங்கள் உள்ளன.
2. 2 ஓடு. உங்கள் பகுதியில் ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். இது உங்கள் வீட்டிலிருந்து சில தடுப்புகளாக இருக்கலாம். நீங்கள் எங்கு ஓடுகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் தூரத்தை வேகமாக இயக்க முயற்சிக்கவும். இதைப் பயிற்சி செய்ய, சில மீட்டர்களுக்கு ஜாகிங் செய்து, அதே அளவு வேகத்தில் ஓடுங்கள். ஜாகிங், பின் ஸ்ப்ரிண்டிங் போன்றவற்றிற்கு திரும்பவும். நிறுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

முறை 4 இல் 4: அணியின் ஒரு பகுதியாகுங்கள்

1. 1 குழுவில் இணையுங்கள். இது ஒரு அணியின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது எப்படி இருக்கும் என்பதையும் உண்மையான போட்டிகள் எவ்வாறு விளையாடுகின்றன என்பதையும் பற்றிய ஒரு யோசனையை உங்களுக்கு வழங்கும். மற்ற வீரர்கள், நடுவர்கள் மற்றும் அணிகளுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்பையும் இது உங்களுக்கு வழங்கும்.எப்படி சிறப்பாக விளையாடுவது மற்றும் எப்படி வேகமாக ஓடுவது என்பது பற்றிய உங்கள் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது கூட வலிக்காது, யாராவது அவர்களுடைய குறிப்புகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். ஒரு கிளப் அல்லது அணியில் விளையாடும்போது, ​​குழு சாரணரால் கவனிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் பெரிதும் அதிகரிக்கின்றன.
2. 2 பயமற்று இரு. கால்பந்தில், நீங்கள் அபாயங்களை எடுக்க வேண்டும், எனவே தயங்காதீர்கள்! நீங்கள் இருக்கும் சில நேரங்களில் முட்டாள்தனமான தவறுகளைச் செய்கிறீர்கள், நீங்கள் இருக்கும் காயமடையுங்கள், ஆனால் இது அனைத்தும் ஒரு கற்றல் செயல்முறை. களத்தில் சந்திப்போம் ...

குறிப்புகள்

• இனிய பருவத்தில் கூட பயிற்சி. நீங்கள் வெளியே செல்ல முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் செய்து வரும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். சீசன் முடிந்தாலும் இது உங்களை வடிவத்தில் வைத்திருக்கும்.
• கடின உழைப்பு வெற்றிக்கு சமம். தவிர்த்து உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யாதீர்கள்.
• உங்கள் இலக்கைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், விட்டுவிடாதீர்கள். கூறுகளில் ஒன்றை நீங்கள் விட்டுவிட்டால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடுவீர்கள்.
• சீசன் தொடங்குவதற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு, வெளியில் சென்று ஒரு நாளைக்கு சில கிலோமீட்டர் ஓடுங்கள். இது உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தி, சீசனை முழுமையாக தயார் செய்து தொடங்கும்.
• ஜம்ப் கயிறு. இது கால்களின் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பதிலளிக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

எச்சரிக்கைகள்

• முதல் முறையாக ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால் உங்கள் கோபத்தைக் காட்டாதீர்கள். கோபக்காரர்கள் பயிற்சியாளர்களுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனை.
• எந்தவொரு பயிற்சியாளரும் மெல்லிய மற்றும் அதிக நம்பிக்கை கொண்ட வீரர்களை விரும்புவதில்லை. கால்பந்து மைதானத்தில் எந்த வீரர்களையும் விட சிறந்தவர்கள் யாரும் இல்லை. "அணி" என்ற வார்த்தை ஒரு காரணத்திற்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது: நீங்களே விளையாட முடியாது. எந்த சூழ்நிலையிலும் யாரையும் பின்பற்ற வேண்டாம். நீங்கள் களத்தில் வெளியே அனுமதிக்கப்படமாட்டீர்கள்.