உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: இது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்?
• முறை 2 இல் 3: உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை அனுபவித்தல்
• 3 இன் முறை 3: மனக்கசப்புக்கு பதிலளித்தல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

எளிதில் புண்படுத்தும் திறன் ஒரு கெட்ட பழக்கம் மற்றும் தந்திரோபாயமாகும், இது உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் நிர்வகிக்க இயலாமையை நிரூபிக்கிறது. யாரோ ஒருவர் உங்களுக்கு அநீதி இழைத்ததாகக் கூறுவது உங்கள் கோபம், மனக்கசப்பு அல்லது குற்ற உணர்ச்சியின் மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்யாதது. பிரச்சனை என்னவென்றால், அத்தகைய கோரிக்கை உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்த எதுவும் செய்யாது மற்றும் மற்றவர்களின் விருப்பங்களை விட உங்கள் புனிதமான விருப்பங்களை மீறிய ஒரு முயற்சியாகும். சில நேரங்களில் மக்கள் உண்மையிலேயே புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் இதுபோன்ற தீவிர நிகழ்வுகளில் கூட, நீங்கள் தொடர்ந்து கொடுமைப்படுத்தப்படுவதாகக் கூறுவதை விட அவர்களைச் சமாளிக்க அதிக உற்பத்தி வழிகள் உள்ளன. உங்கள் குறைகள் மூலம் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள்; மாறாக, உங்களுக்கு முன்னால் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை பகுத்தறிவு மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக மாற்றவும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: இது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்?

1. 1 மனக்கசப்பிலிருந்து நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இது ஒரு கடினமான கேள்வியாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு பழக்கத்தைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். எளிதில் புண்படுத்தப்படுவதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள்:
   • நிலைமையை நிர்வகிக்க அல்லது உங்களுக்கு சாதகமாக வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியம். மக்களை நிர்வகிப்பதில் பெரும்பாலும் ஈடுபடும் நன்மைகள் உள்ளன மற்றும் அவற்றின் சொந்த பாதைகள் உள்ளன.
   • மற்றவர்களின் பார்வையில் அல்லது நடத்தையில் உடனடி வெறுப்பு. உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதை நீங்களே உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள உங்கள் விருப்பமான பார்வையை மீட்டெடுப்பது மிகவும் முக்கியமானதாகிறது.
   • உங்கள் தலையில் ஒரு சில விதிகளைப் பின்பற்றவும். இது வாழ்க்கையையும் அதன் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, விதிகளின் தொகுப்பு மற்றவர்களின் மனதில் இல்லை. இது உன்னுடையது விதிகள் புத்தகம் மற்றும் அது எவ்வளவு ஆறுதலளிக்கும், எனவே சுய-நியாயப்படுத்தல்.
   • ஒரு ஆளுமை கோளாறு, சித்தப்பிரமை அல்லது நரம்பியல் உணர்வு உங்களை எளிதில் புண்படுத்தும். இது பெரும்பாலும் உங்கள் உணர்வுகளை சோதிக்கும் விருப்பமின்மை அல்லது சூழ்நிலைக்கு உங்கள் சொந்த பங்களிப்புடன் ஒத்துப்போகிறது.
   • பகுத்தறிவு சிந்தனையுடன் உணர்வுகளின் குழப்பம். வெப்பத்தில் எளிதாக நடக்கும், இது ஒரு மன்னிக்க முடியாத ஓய்வு நேரம். இருப்பினும், சிலருக்கு, அவர்கள் வாழும் குறிக்கோள் இதுதான், அவர்கள் தொடர்பு கொள்ளும் மக்களுக்கு மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது.
   • உங்கள் ஈகோ கொஞ்சம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. எனவே, சொல்லப்பட்ட அனைத்தும் உங்களுக்குப் பொருந்த வேண்டும், இல்லையா?
   • நீங்கள் புகார் செய்ய விரும்புகிறீர்கள். இது கவனத்தை ஈர்க்கிறது மற்றும் முடிவுகளை உருவாக்குகிறது, எனவே அது எப்படியோ ஒரு பழக்கமாக வளர்ந்தது.
   • மதம், அரசியல், தேசியம், இனவெறி, பாலினம், மரணம், வரி அல்லது பாலினப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய பயனற்ற தலைப்புகள் உங்களிடம் உள்ளன. இந்த தலைப்புகளில் உங்கள் பார்வைக்கு பொருந்தாத எதுவும் திடீரென்று "தாக்குதல்" ஆக மாறும்.
2. 2 உணர்திறனுடன் எளிதில் குற்றம் செய்யும் திறனை குழப்ப வேண்டாம். நீங்கள் உணர்திறன் உடையவராக இருக்கலாம், ஆனால் எப்போதும் கோபப்பட மாட்டீர்கள். நீங்கள் எப்படி எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள், உங்கள் உள்ளார்ந்த ஆளுமை பாணி அல்ல.

முறை 2 இல் 3: உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை அனுபவித்தல்

1. 1 உங்கள் சொந்த எதிர்வினையை மதிப்பிடுங்கள். புண்படுத்தும் அல்லது வருத்தப்படும் எதுவும் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான உழைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நிதானமாக தீர்ப்பது கடினம், ஆனால் இந்த தருணத்தின் வெப்பத்தில் எதிர்வினையாற்றுவது மிகவும் எளிதானது மற்றும் புண்படுத்தப்பட்டதாகத் தெரிகிறது. இந்த நிலையில்தான் நீங்கள் உணர்ச்சிகளின் அடிப்படையில் செயல்படாமல் இருக்க ஒவ்வொரு முன்னெச்சரிக்கையையும் எடுக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவை உங்களை கட்டுப்படுத்துகின்றன, முடிவை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தவில்லை.
   • உங்கள் உணர்ச்சிகளை விரைவாக மதிப்பிடுங்கள். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "நீங்கள் காயப்படுத்த வேண்டுமா?" "இது ஒரு ஊழலாக மாறுவது மதிப்புள்ளதா?"
2. 2 இதைப் பற்றி நீங்களே பேசுங்கள். நீங்கள் அதைப் பற்றி அதிகம் யோசிக்காமல் இருக்க முயற்சித்தாலும், அதற்கு உதவ முடியவில்லை என நினைக்கும் போதெல்லாம், உங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். இது முட்டாள்தனமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் உங்களுடன் பேசும்போது, ​​உங்கள் சொந்த ஆறுதல் காரணி உள்ளது மற்றும் பின்வாங்குவதற்கும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பிரதிபலிப்பதற்கும் உங்களுக்கு சில இடங்களை அளிக்கிறது.நீங்கள் மேலோட்டமாக அனுமதித்த தனித்துவமான உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க உங்கள் சொந்த பயனுள்ள தீர்வுகளைக் கண்டறிய இது உங்களுக்கு இடமளிக்கிறது.
3. 3 உங்கள் தரங்களை வரையறுக்கவும். காயம் உணர்ச்சிகரமான வடிகால் மதிப்புள்ளதா என்பதை தொடர்ந்து மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள். நீங்கள் இதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக உணர்ந்தால், ஊழல் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் ஒரு வடிவமாக மாறிவிட்டதா என்று கருதுங்கள், மேலும் நீங்கள் குறைகளை ஏற்றுக்கொள்ளும்போது ஓரளவிற்கு நீங்கள் மற்றவர்களின் கவனத்தின் மையமாக இருப்பதை அனுபவிக்கிறீர்கள்.
   • உங்களை காயப்படுத்திய அல்லது உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் நபர் மதிப்புக்குரியது அல்ல, நீங்கள் நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட பரிதாபமாக இருக்கிறீர்கள். உங்களில் யார் புத்திசாலி என்று யூகிக்கவும் - நீங்கள். மற்றவர்களின் மோசமான அணுகுமுறைகள் அல்லது நடத்தை உங்கள் மீது ஒரு அடையாளத்தை வைத்திருக்கிறது என்பதைக் காட்டுங்கள். மாறாக, எல்லா நேரங்களிலும் நேர்மையான மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.

3 இன் முறை 3: மனக்கசப்புக்கு பதிலளித்தல்

1. 1 ஆரம்ப தீர்ப்பின் மூலம் செல்லாமல் நீங்கள் கேட்டதை, பார்த்ததை அல்லது கண்டுபிடித்ததை ஒப்புக்கொள்ள போதுமான அளவு திறந்திருங்கள். இது ஒரு செயலாக இருந்தாலும், நகைச்சுவையாக இருந்தாலும், குறிப்பாக இருந்தாலும் அல்லது உங்களை புண்படுத்தும் நோக்கமாக இருந்தாலும், அது ஒரு தொடக்கப் புள்ளி அல்ல. தொடக்கப் புள்ளியானது உங்கள் அணுகுமுறையும், வெளிப்படையாக இருப்பதற்கான விருப்பமும், என்ன நடந்தது என்பதன் அசல் முகப்பைத் தாண்டிப் பார்ப்பதும் ஆகும். திறந்த நிலையில் இருப்பது என்பது ஒரு கேள்வியை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வது, ஒப்புக்கொள்வது அல்லது தவிர்ப்பது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அது என்ன நடந்தது என்பதற்கான காரணங்களைக் கண்டறிய அல்லது சூழ்நிலைகளை நீக்குவதற்கு இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், நீங்கள் பல்வேறு தரப்பு மக்களையும் சந்திப்பீர்கள். அவர்கள் அனைவருடனும் நீங்கள் பழக மாட்டீர்கள், அவர்களில் சிலருக்கு உங்கள் சொந்த பழக்கவழக்கங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் கருத்துக்கள் முரண்படும். இது அவர்கள் தாக்குதல் என்று அர்த்தமல்ல; இதன் பொருள் அவர்கள் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், உங்கள் வசதியான சிறிய உலகத்தை அவர்கள் தொந்தரவு செய்கிறார்கள் என்பதை தீர்மானிக்கும் முன் இதை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
   • அழகானவர்கள் மற்றும் மோசமான மனிதர்கள் இருந்தாலும், உங்கள் நோக்கங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நாம் அனைவரும் மோசமானவர்கள், தூக்கமின்மை, நிராகரிப்பு பயம், வேலையில் அதிக வேலை செய்வதால் ஏற்படும் மன அழுத்தம், நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையைப் பற்றி கவலைப்படுதல் போன்றவற்றால் இது அவ்வப்போது நிகழ்கிறது. இந்த நபரின் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா, அல்லது அந்த நபர் உங்கள் மீதான கோபத்தில் இருந்து இப்படி நடந்து கொள்கிறார் என்று நினைக்கிறீர்களா?
2. 2 ஒரு நம்பிக்கையான கண்ணோட்டத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை மீண்டும் உணர்ச்சிகளுக்கு இட்டுச் செல்லும் விஷயங்களைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பது ஒரு தீய வட்டம் போன்றது. அந்த நபர் நெருப்பு எரிபொருளைச் சேர்ப்பதுடன் மேலும் மேலும் மேலும் வளரும், இறுதியாக அந்த நபரைப் பற்றி மோசமாக சிந்திக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பும் வரை அவர் அல்லது அவள் உங்கள் புனித எண்ணத்தை மீறியதால் அல்லது வருத்தப்பட்டார்கள்.
   • உங்களை புண்படுத்தியதாகக் கருதப்படும் ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்க அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டாம்.
   • எல்லாவற்றையும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்வதை நிறுத்துங்கள். தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை வரும்போது, ​​அவை உண்மையில் பெரும்பான்மையில் இல்லை. நீங்கள் கண்டிப்பாக சட்டங்கள் மற்றும் விதிமுறைகளைப் பின்பற்றி, ஒரு ஸ்ட்ரைட் ஜாக்கெட்டில் வாழ்க்கையை வாழ வேண்டியதில்லை.
   • மோசமான முதலீடுகள் உங்களுக்கு லாபத்தையும், மோசமான உணர்ச்சிகள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் தராது.
3. 3 நகைச்சுவை உணர்வைப் பயன்படுத்துங்கள். பிரச்சினையை பெரிதாக எடுத்துக்கொண்டு அழுவதற்கு பதிலாக சிரிக்காதீர்கள். நீங்கள் எதையாவது புண்படுத்தும் போதெல்லாம், "ஓ, இது விரும்பத்தகாதது, ஆனால் என்ன வேண்டுமானாலும் வரலாம்" என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் அளவுக்கு அமைதியாக இருப்பதையும், மனக்கசப்பிற்கு மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பதையும் காட்டுகிறது, முதிர்ச்சி, அமைதி மற்றும் தைரியத்தைக் காட்டுகிறது.
4. 4 பெரும்பாலான மக்கள் தீங்கு செய்ய விரும்பவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக, உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவர் சில நேரங்களில் தற்செயலாக உள்நோக்கம் இல்லாமல் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டலாம். அறியப்படாத அந்த நபர் உங்களை காயப்படுத்தும் ஒன்றை, மோசமான வழியில் இறந்த உறவினர், மோசமாக நடக்கும் வேலை, அல்லது நீங்கள் அவதிப்பட்டு வரும் மனநோய் போன்ற உண்மையிலேயே உங்களுக்கு கூச்சத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இந்த நபர் உங்களை அரிதாகவே அறிவார், மேலும் அவர் ஒரு சுரங்கத்தை மிதித்தார் என்று தெரியாது. அதை திடீரென துண்டிக்கவும்.அவருக்குத் தெரிந்திருந்தால், அவர் அத்தகைய நகைச்சுவையைச் சொல்லியிருக்க மாட்டார் மற்றும் அற்பமான கருத்துக்களைக் கூறவில்லை. இது அவரது மன்னிப்பு மற்றும் சங்கடத்தால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது; ஆதரவாக இருங்கள் மற்றும் அவர்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
5. 5 இதிலிருந்து பாடம் எடுங்கள். இதுபோன்ற நகைச்சுவைகள், வார்த்தைகள் அல்லது நடத்தை உங்களை புண்படுத்தும் என்று நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:
   • சாத்தியமான அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து தலைப்பைச் சுத்தமாகப் பற்றிக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உரையாடலின் பொருளை மாற்றவும். தலைப்பை விட்டு வெளியேற கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதற்கு பதிலாக விவாதிக்க அல்லது பயிற்சி செய்ய மிகவும் ஆக்கபூர்வமான ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
   • உங்களுக்கு விரும்பத்தகாத ஒரு சூழ்நிலையில் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை வைத்திருப்பதற்காக மிகவும் தீவிரமாக பங்கேற்கவும். உதாரணமாக, ஒரு குழு அல்லது அமைப்பு உங்களை எப்படியாவது புண்படுத்தியிருந்தால், அதை ஒரு உதவியற்ற பிரச்சாரமாக மாற்றாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, குழு / நிபுணர் குழு / மன்றம் மற்றும் பலவற்றில் சேரவும், யூகிக்காமல் படிக்கவும்.
   • தொடாதே. ஒரு பொதுவான பழமொழி உள்ளது: "உங்கள் அவமானத்தால் நான் குற்றம் செய்கிறேன்." மனக்கசப்பின் சுழற்சி தன்மையை அவள் வலியுறுத்துகிறாள், அது எப்படி நிறைய குறைகளை வளர்க்கிறது மற்றும் மிகக் குறைவாகவே தீர்க்கிறது. உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உங்கள் எதிர்வினைகளுக்கு பொறுப்பாக இந்த வட்டத்தை உடைக்கவும்.
6. 6 உங்கள் கருத்துக்கள், நகைச்சுவை உணர்வு மற்றும் கருத்துக்களைப் பகிர இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், எச்சரிக்கையாகவும், நம்பிக்கையுடனும், அச்சுறுத்தலாகவோ, சூழ்ச்சியாகவோ அல்லது கட்டுப்பாட்டிலோ இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இதற்கு முயற்சி தேவை, ஆனால் அனைவரிடமிருந்தும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் மனக்கசப்பிலிருந்து உடைந்து போகும் விளிம்பில் இருப்பதை விட குறைவான பேரழிவு.
   • கண்ணியத்துடன் உடன்படக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் எதிர் கருத்துகளை வெளிப்படுத்துவது இயல்பு. நீங்கள் அதை எப்படி சொல்கிறீர்கள் என்பது பற்றியது, நீங்கள் உடன்படவில்லை அல்லது ஒரு பொதுவான மொழியைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை.
   • தன்னம்பிக்கை நுட்பங்கள் ஆக்கிரமிப்பு, வெறுப்பு அல்லது கூச்சம் இல்லாமல் உங்கள் கருத்துக்களையும் கருத்துகளையும் வெளிப்படுத்த உதவும்.

குறிப்புகள்

• உங்களை பார்த்து சிரியுங்கள். உங்கள் குறைபாடுகளை பார்த்து சிரியுங்கள். இது நீங்கள் உங்களுடன் வசதியாக இருப்பதையும், உங்களைப் பற்றி சிரிக்க வைக்கும் பயம் இல்லை என்பதையும் காட்டும். உங்களை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். சில நேரங்களில் நாம் நம்மை மிக அதிகமாக நினைப்பதால் எளிமையான விஷயங்களில் குற்றம் செய்கிறோம். தன்னம்பிக்கை மற்றும் உங்களை நேசிப்பதில் எந்த தவறும் இல்லை, ஆனால் நகைச்சுவைகளுக்கான மையத்தின் பங்கை ஏற்றுக்கொள்வது நீங்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல - அல்லது மற்றவர்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை.
• நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன. மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் அல்லது சொல்வார்கள் என்பதை வீணடிக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லை. நீங்கள் புண்படுத்தப்படும்போது, ​​மற்றவர்களின் வார்த்தைகள் உங்கள் வாழ்க்கையையும் உணர்வுகளையும் ஆள அனுமதிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். நீங்கள் புண்படுத்தப்படும்போது, ​​அவர்கள் வெற்றி பெறுவார்கள்.
• உங்களை நேசிக்கவும். "உள்ளே எதிரி இல்லை என்றால், வெளியில் உள்ள எதிரி நமக்கு தீங்கு செய்ய மாட்டார்" என்று ஒரு ஆப்பிரிக்க பழமொழி உள்ளது, அதாவது நீங்கள் உங்களை நேசித்தால் (மற்றும் உங்கள் குறைபாடுகள்), உங்களைச் சுற்றி ஒரு கவசத்தை உருவாக்கியுள்ளீர்கள் யாராலும் உடைக்க முடியாது. மனக்கசப்பு உணர்வுகள் கடந்த கால விஷயமாக மாறும்.
• நீங்கள் எளிதில் புண்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால் நேர்மறையாக இருங்கள். புன்னகை, நட்பாக இருங்கள், நீங்கள் சிறந்தவராக இருப்பது போல் இயல்பாக இருங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், புண்படுத்தும் நகைச்சுவைகள் / நடத்தையின் உணர்ச்சிபூர்வமான தாக்கத்திற்கு நீங்கள் தகுதியற்றவர்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஓய்வெடுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நம்புங்கள். எல்லோரும் உங்களை காயப்படுத்த விரும்பவில்லை.
• நீங்கள் வெறுப்புகளைப் பற்றி படிக்கும்போது ஒருவேளை நீங்கள் கோபப்படுவீர்கள். இது சாதாரணமானது, குறைந்தபட்சம் நீங்கள் ஏதாவது கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் பலவீனங்களைத் தோண்டி எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.
• உங்கள் நண்பரின் பாதிப்பில்லாத நகைச்சுவைக்கும் உண்மையில் வேண்டுமென்றே உங்களுக்கு தீங்கு செய்ய விரும்பும் நச்சு நபர்களுக்கும் இடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. வித்தியாசத்தை சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் இதுபோன்ற விஷ மனிதர்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற்றவும்.