உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 5 இன் முறை 1: ஒரு திட அறக்கட்டளையை உருவாக்குவது எப்படி
• 5 இன் முறை 2: உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும்
• 5 இன் முறை 3: சரியாக தொடர்புகொள்வது எப்படி
• 5 இன் முறை 4: ஒன்றாக வேலை செய்தல்
• 5 இன் முறை 5: பிரச்சனைகளை எப்படி தீர்ப்பது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மக்களிடையே வலுவான திருமணங்கள் கூட்டணிகளாகும், இதில் இரு கூட்டாளிகளும் ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்க்கவும் பராமரிக்கவும் பாடுபடுகிறார்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் உங்கள் சொந்தக் கவலைகளுக்கு கண்மூடித்தனமாக இருப்பது நியாயமற்றது. இது போன்ற ஒரு நிலைமை முடிவின் தொடக்கமாக இருக்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் திருமணம் நடக்கவில்லை என்றால், எங்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது: உங்கள் உறவை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன.ஒரு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான திருமணத்தின் பிரச்சினை விரிவாகவும் மீண்டும் மீண்டும் படிக்கப்பட்டது. நிலைமையை சரிசெய்ய நேரமும் முயற்சியும் தேவை, ஆனால் உங்கள் பொறுமை, இரக்கம் மற்றும் விடாமுயற்சி எந்த துன்பத்தையும் சமாளிக்க உதவும்.

படிகள்

5 இன் முறை 1: ஒரு திட அறக்கட்டளையை உருவாக்குவது எப்படி

1. 1 நேர்மறையான அனுபவங்களை ஒன்றாக உருவாக்குங்கள். சராசரியாக, மகிழ்ச்சியான ஜோடிகளில், ஒவ்வொரு எதிர்மறை உண்மைக்கும் இருபது நேர்மறை உணர்வுகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, சண்டைகளின் போது (இது ஒவ்வொரு திருமணத்திலும் நடக்கும்) விகிதம் குறையலாம், ஆனால் பொதுவாக, நல்லது கெட்டதை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.
   • நேர்மறையான அனுபவங்கள் ஒரு பெரிய விடுமுறையாகவோ அல்லது ஒரு பெரிய காதல் சைகையாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் பங்குதாரருடன் தீவிர கேள்விகளிலிருந்து "ஐ லவ் யூ" என்ற எளிய வார்த்தைகள் வரை பல்வேறு நிலைகளில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர் உங்கள் கவனத்தையும் அக்கறையையும் உணர்கிறார்.இல்லாதது இத்தகைய "ஒன்றாக வரும் சிறிய விஷயங்கள்" பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • ஒன்றாக மகிழ்ச்சியான தருணங்களை அறிந்து கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். நேர்மறையான அனுபவங்களைப் புறக்கணித்து, எதிர்மறை அனுபவங்களை மட்டுமே நினைவில் கொள்ளும் கெட்ட பழக்கம் மக்களிடம் உள்ளது. நீங்கள் ஒன்றாக செலவழித்த நேரத்திற்கு செயலில் நன்றியைத் தேடுங்கள், இதனால் நீங்கள் நேர்மறைகளை நினைவில் கொள்ள முடியும்.
   • உங்கள் அன்பின் சிறிய நினைவூட்டல்களை விடுங்கள். உங்கள் கணவரின் பணப்பையில் ஒரு குறிப்பை இணைக்கவும் அல்லது அவருக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான செய்தியை அனுப்பவும். உங்கள் மனைவி மதிய உணவை வேலைக்காக சமைக்கவும் அல்லது அவள் வெறுக்கும் வேலைகளைச் செய்து அவளை ஆச்சரியப்படுத்தவும். இது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் அற்பமானதாகவோ அல்லது மிகச்சிறியதாகவோ தோன்றலாம், ஆனால் அவை உங்களை நெருக்கமாக வைத்திருக்க முக்கியமானவை.
2. 2 ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கூட்டாளரை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள், ஆனால் திருமணமான பல வருடங்களுக்குப் பிறகு, உள்ளேயும் வெளியேயும் உள்ள நபரை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்று கருதுவது எளிது. உங்களுக்காக இரகசியங்கள் எதுவும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இது பொதுவாக தவறான கருத்து. உங்கள் எண்ணங்கள், அனுபவங்கள், பிடித்த நினைவுகள், கனவுகள் மற்றும் குறிக்கோள்களை உங்கள் துணையுடன் தீவிரமாக பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், பதிலுக்கு வெளிப்படையை ஊக்குவிக்கவும்.
   • திறந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உளவியலாளர் ஆர்தர் ஆரோனின் புகழ்பெற்ற 36 கேள்விகளின் பட்டியல் நிச்சயமாக உங்கள் கூட்டாளியின் கருத்துக்கள், கனவுகள், அபிலாஷைகள் மற்றும் அச்சங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். "நீங்கள் ஒரு சிறந்த நாளை எப்படி விரும்புகிறீர்கள்?" போன்ற கேள்விகள் -அல்லது: "உங்களுக்கு பிடித்த நினைவகம் என்ன?" - "தனிநபர்" மட்டத்தில் கூட்டாளர்களை நெருக்கமாக கொண்டு வர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் ரிலேஷன்ஷிப் ரிசர்ச் இன் ஜான் கோட்மேனிடமிருந்து "உரையாடல் ஸ்டார்ட்டர்களை" நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
   • கேளுங்கள். கேட்டால் மட்டும் போதாது. கவனமாக கேளுங்கள். முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் வைக்க உங்கள் பங்குதாரர் பேசும்போது கவனமாக இருங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் சகோதரியுடன் ஏற்பட்ட சண்டையைப் பற்றி உங்கள் மனைவி சொன்னால், அவள் அவளை விடுமுறைக்கு அழைக்க விரும்பாதபோது நீங்கள் ஆச்சரியப்பட மாட்டீர்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் வார்த்தைகளை நீங்கள் கேட்டால் உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்குவது எளிதாக இருக்கும்.
3. 3 உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும். காலப்போக்கில், உடலுறவுடன் தொடர்புடைய தலைசுற்றல் உணர்வுகள் குறையத் தொடங்குவது மிகவும் இயல்பானது - உடலால் தொடர்ந்து ஹார்மோன்களின் சீற்றத்தை பராமரிக்க முடியாது. இருப்பினும், பங்குதாரர்கள் தங்கள் பாலியல் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளை ஒன்றாக ஆராய்ந்தால், அவர்களின் திருமணம் மற்றும் பிணைப்பை நெருக்கமான மட்டத்தில் வலுப்படுத்துவது எளிதாக இருக்கும்.
   • தலைப்பு உங்களுக்கு அச்சுறுத்தலாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ தோன்றினாலும், உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு பற்றி வெளிப்படையாகவும் வெளிப்படையாகவும் பேச முயற்சி செய்யுங்கள். அவருடைய கற்பனைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பற்றி அறிய நீங்கள் உண்மையில் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
   • பங்குதாரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பாலியல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முயலும் போது, ​​அவர்களின் தனிப்பட்ட தேவைகளுடன் பொருந்தாவிட்டாலும், அவர்கள் அதிக அளவு பாலியல் திருப்தியை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. "பாலியல் சமூகம்" ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான பாலியல் வாழ்க்கை கொண்ட தம்பதிகளின் ஒரு அடையாளமாகும்.
   • புதிய விஷயங்களை ஒன்றாக ஆராயுங்கள். உங்கள் சொந்த கற்பனைகளை விவாதிக்கவும். புதிய போஸ்கள் மற்றும் பொம்மைகளை முயற்சிக்கவும். ஆபாசப் படங்களைப் பாருங்கள் அல்லது சிற்றின்பக் கதைகளைப் படிக்கவும். இரு பங்குதாரர்களுக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தர வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பகிர்வு அனுபவம் மற்றும் அனுபவமாக செக்ஸ் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

5 இன் முறை 2: உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும்

1. 1 உங்கள் துணைக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் ஏதாவது ஒன்றில் தொடர்ந்து பிஸியாக இருந்தால், ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் முக்கியத்துவத்தை உணர கடினமாக இருக்கும். திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது அல்லது நெருக்கமாக இருப்பது போன்ற செயல்களுக்கு நீங்கள் நேரம் ஒதுக்கவில்லை என்றால், கூட்டாளர்கள் விலகி விரக்தியை உணரலாம்.
   • வேலைவாய்ப்பு விஷயத்தில், உடலுறவு பெரும்பாலும் பலியாகும். உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை மோசமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உடலுறவு கொள்ள நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். இது காதல் அழிக்க ஒரு உறுதியான வழி போல் தோன்றலாம், ஆனால் ஆராய்ச்சி இதற்கு நேர்மாறாக காட்டுகிறது. திருமணமான தம்பதிகளில் சுமார் 80% செக்ஸ் நேரத்தை திட்டமிடுகிறார்கள், இது அவர்களுக்கு முக்கியமான ஒன்று.
2. 2 கூட்டு சடங்குகளை உருவாக்குங்கள். சடங்குகள் வாழ்க்கைத் துணைவர்களுக்கு பகிரப்பட்ட அனுபவமாக இருக்கலாம். இந்த பகிரப்பட்ட அனுபவங்கள் மிக முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை ஒரு குறிப்பிட்ட நபருடனான நெருக்கம் மற்றும் தொடர்பின் உணர்வை வலுப்படுத்துகின்றன. சடங்குகள் சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. முக்கியமானது நம்பகத்தன்மை மற்றும் நெருங்குவதற்கான உங்கள் திறன். அவற்றை புனித நிகழ்வுகளாகக் கருத முயற்சி செய்யுங்கள். எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே சடங்குகளைத் தவிர்ப்பது அனுமதிக்கப்படுகிறது. திருமணம் ஒரு முதலீடு போன்றது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் எதை விதைக்கிறீர்களோ அதை அறுவடை செய்கிறீர்கள்.
   • மாலை நேரங்களில் உங்கள் துணையை கட்டிப்பிடித்து, அன்றைய நிகழ்வுகளில் ஆர்வம் காட்டத் தொடங்குங்கள். "வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் என்னை அழைத்துச் செல்லும்போது நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்" அல்லது "நீங்கள் இரவு உணவை ஆர்டர் செய்தது மிகவும் இனிமையானது" போன்ற வார்த்தைகளால் உங்கள் அன்பையும் பாராட்டையும் வெளிப்படுத்துங்கள்.
   • உறவின் தொடக்கத்தில் உங்கள் சடங்குகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சந்திப்பு நேரங்கள் மற்றும் கூட்டு நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிடுவது, தேதிகளைத் தயாரிப்பது மற்றும் நேரத்தை செலவழிப்பது ஆகியவை சந்திப்புகளை வழக்கமாக செய்யாமல் இருப்பதை நீங்கள் ஒருவேளை விவாதித்திருக்கலாம். இந்த சடங்குகளில் சிலவற்றை மீண்டும் கொண்டு வர முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • டேட்டிங் இரவு பாரம்பரியத்தைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் நம்பமுடியாத ஒன்றை கண்டுபிடிக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடலாம் மற்றும் மற்ற விஷயங்களால் திசைதிருப்ப வேண்டாம்.
3. 3 பகிரப்பட்ட பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும். இரு கூட்டாளர்களுக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒரு செயல்பாடு ஓய்வெடுக்கவும் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதல் மதிப்பு (விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சி) அல்லது உற்சாகம் மற்றும் இளமை காலத்திற்கு (விளையாட்டுகள்) திரும்பக்கூடிய செயல்பாடுகளைக் கருத்தில் கொள்ளவும்.
4. 4 மாதம் முதல் தேதி வேண்டும். வருடத்திற்கு ஒரு முறை மீண்டும் காதலிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் சமீபத்தில் எப்படி மாறிவிட்டீர்கள் மற்றும் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள். பின்னர், சில வாரங்களுக்கு, நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கியதைப் போல நடந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு திருமணத்திற்கு இது எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
   • நீங்கள் விரும்பும் ஆண்டின் எந்த மாதத்தையும் தேர்வு செய்யவும்!
5. 5 விளையாடு. பலகை விளையாட்டுகள் மீண்டும் நடைமுறையில் உள்ளன. ஒன்றாக பிணைக்க மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். உன்னதமான விளையாட்டுகளுக்கு ("ஸ்கிராப்பிள்" மற்றும் "ஏகபோகம்") கூடுதலாக, பல சிறந்த புதிய தயாரிப்புகள் உள்ளன. எனவே, "ரயில் டிக்கெட்", "காலனிசர்கள்" அல்லது "ஒரு குறிப்பிட்ட ராஜ்யத்தில்" விளையாட்டுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • ஒன்றாக மட்டுமே விளையாடுவது அவசியமில்லை. வாராந்திர விளையாட்டு இரவுக்கு உங்கள் நண்பர்களைச் சேகரிக்கவும்!
6. 6 நண்பர்களுடன் சந்திப்புகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். நண்பர்களை உருவாக்கி, மாலை விளையாட்டு, இரவு உணவு, திரைப்படம் பார்ப்பது அல்லது பிற வேடிக்கையான செயல்களுக்கு ஒன்றுகூடுங்கள். இது நீங்கள் ஒன்றாக வேடிக்கை பார்க்கவும் சமூக வாழ்க்கையுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவும்! மேலும், பங்குதாரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தனித்தனியாக தங்கள் நண்பர்களை மட்டுமே சந்திக்க முடியும்.
7. 7 ஒன்றாக புத்தகங்களைப் படியுங்கள். புத்தகங்களை ஒன்றாகப் படிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அல்லது உண்மையில் ஒரு புத்தகத்தை இரண்டுக்கு. இது உரையாடல்களுக்கும் திறந்த விவாதங்களுக்கும் புதிய தலைப்புகளை உருவாக்கும். சமகால நிகழ்வுகள், பெற்றோருக்குரிய முறைகள், வரலாறு மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த கலைத் துண்டுகள் பற்றிய புத்தகங்களை ஒருவருக்கொருவர் படிக்கவும்!
   • நீங்கள் தொலைக்காட்சி அல்லது திரைப்படங்களை விரும்பினால், உங்களுக்குப் பிடித்த படங்களைப் பாருங்கள். சினிமாக்களுக்குச் சென்று புதிய தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பற்றி பேசுங்கள். உரையாடலுக்கான பொதுவான பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் தலைப்புகள் மிகவும் முக்கியம்.
8. 8 கலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இருவரையும் நடன வகுப்புகளுக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், வண்ணம் தீட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது பிணைக்க ஒரு கருவியை வாசித்து உங்கள் ஆக்கபூர்வமான யோசனைகளுக்கு உதவுங்கள்.உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் கூட்டாளியைப் பற்றியும் பெருமைப்படுவதற்கு ஒரு புதிய திறமை ஒரு காரணம்.
9. 9 பயணம். ஒன்றாக பயணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நாட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டியதில்லை - மூலையில் சுற்றி உங்களுக்கு காத்திருக்கும் சாகசங்களைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். சில நேரங்களில் வீட்டை விட்டு வெளியேறினால் போதும். புதிய உணர்வுகள் மற்றும் நிகழ்வுகளை நோக்கி செல்லுங்கள்.
10. 10 ஒருவருக்கொருவர் சமைக்கவும். ஒருவருக்கொருவர் மாறி மாறி இரவு உணவு சமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நன்றாக சமைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒன்றாக சமையல் வகுப்புகளுக்குச் செல்லலாம் அல்லது ஆன்லைனில் உதவியைப் பெறலாம். பிஸியான அட்டவணையில் பிணைக்க மற்றும் பொருந்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும் (அனைத்து மக்களும் சாப்பிடுகிறார்கள், இல்லையா?).

5 இன் முறை 3: சரியாக தொடர்புகொள்வது எப்படி

1. 1 மோதல்களைத் தீர்க்கவும். எந்தவொரு உறவிலும் மோதல் ஒரு சாதாரண சூழ்நிலை. சில நேரங்களில் சண்டைகள் மக்களை நெருக்கமாக கொண்டுவருகின்றன, ஏனெனில் அவர்கள் கூட்டாளிகளை உறவுகளில் ஒன்றாக வேலை செய்ய ஊக்குவிக்கிறார்கள் மற்றும் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வுகளைத் தேடுகிறார்கள். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பது பற்றியது தீர்வு மோதல்கள். பிரச்சனை சூழ்நிலைகளை புத்திசாலித்தனமாக சமாளிக்க உதவும் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது பேசாதீர்கள். "ஒரு வாதத்தில் படுக்கைக்கு செல்லாதீர்கள்" என்ற பிரபலமான ஆலோசனைக்கு மாறாக, ஒன்று அல்லது இரு பங்குதாரர்களும் வருத்தப்படும்போது ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றி பேச முயற்சிப்பது பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும். காரணம், உடலில் கோளாறு ஏற்படும் தருணங்களில், "சண்டை அல்லது விமானம்" ரிஃப்ளெக்ஸ் தூண்டப்பட்டு அட்ரினலின் வெளியிடப்படுகிறது. இந்த நிலைமை உங்கள் சிந்தனை மற்றும் அமைதியாக மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக பேசும் திறனை பாதிக்கிறது. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். விரைவான இதய துடிப்பு, மூச்சுத் திணறல் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் "சிவப்பு கந்தல்" என்று கருதப்பட்டால், நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.
   • ஓய்வு எடுத்து உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளை மதிக்கவும். உங்களில் யாருக்காவது கோபம் ஏற்பட்டால் ஓய்வு அளிக்க உரிமை உண்டு. இது குறித்து கண்ணியமாக இருப்பது முக்கியம். "நீங்கள் இப்படிச் செயல்படும்போது என்னால் உங்களோடு பேச முடியாது" போன்ற சொற்றொடர்களுக்குப் பதிலாக, உங்கள் உணர்வுகளைத் தொடர்புகொண்டு, பின்னர் விவாதிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு பிரச்சினையின் முக்கியத்துவத்தை ஒப்புக்கொள்வது நல்லது. உதாரணமாக: "இப்போது நான் மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறேன், நான் என் எண்ணங்களைச் சேகரிக்க வேண்டும். இது ஒரு முக்கியமான கேள்வி என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். நான் சற்று அமைதியாக இருக்கும்போது ஒரு மணி நேரத்தில் உரையாடலைத் தொடரலாம். ” நீங்கள் உரையாடலில் இருந்து தப்பிக்க முயற்சிக்கவில்லை என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் புரிந்துகொள்ள இது உதவும். அதேபோல், உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளும் கோரிக்கையை மதிக்கவும். நீங்கள் அவரைப் பின்தொடர்ந்து உரையாடலைத் தொடர முயற்சிக்க வேண்டியதில்லை.
2. 2 உங்கள் தேவைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கவலைகள் அல்லது தேவைகளைப் பற்றி விளக்கமளிக்காமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் அவை எப்படியும் மேற்பரப்புக்கு வரும். உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது அல்லது உங்களுக்குத் தேவைப்படுவது பற்றி வெளிப்படையாகவும் கண்ணியமாகவும் இருங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்குத் தேவையானதை "அறிவார்" என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் பங்குதாரர் மனதைப் படிக்க முடியாது, உங்களால் முடியாது!
   • உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி கிண்டலாகவோ குற்றச்சாட்டாகவோ இருக்காதீர்கள். முதல் நபரின் பிரச்சினையை வெறுமனே கூறுங்கள். உதாரணமாக: "சமீபத்தில் நான் மிகவும் தனிமையாக இருந்தேன், ஏனென்றால் நாங்கள் அரிதாகவே ஒன்றாக இருக்கிறோம். இதுபோன்ற தருணங்களில் நான் உங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதை நிறுத்திவிட்டேன் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது, அது என்னை வருத்தப்படுத்துகிறது.
   • உங்கள் தேவைகளைப் பகிர்ந்துகொண்டு, உங்கள் கூட்டாளியையும் அவ்வாறே செய்ய அழைக்கவும். அத்தகைய பரிமாற்றம் ஒரு வழியாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் கூட்டாளியின் கருத்தைக் கேளுங்கள். "நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்?" அல்லது "அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?" பெரிய கேள்விகளாக இருக்கும்.
   • "பொதுவான கவலைகளை" கவனிக்கவும். ஒருவேளை உங்களுக்குத் தெரியாத பொதுத் தேவை உங்களுக்கு இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் தேவையற்ற தேவைகள் இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் "மதிப்பெண் வைத்திருக்க" தேவையில்லை. கடந்த ஆண்டு உங்கள் கூட்டாளியின் செயல்களை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளவோ ​​அல்லது உங்கள் குறைகளைக் கண்காணிக்கவோ கூடாது. இப்படித்தான் உங்கள் கூட்டாளியை எதிரியாக மாற்றுகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரே அணியில் இருப்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்!
   • வாராந்திர "மோதல்கள் பற்றிய விவாதம்" மிகவும் உதவியாக இருக்கும். தயவு மற்றும் மரியாதையுடன் வரவேற்கப்படும் உங்கள் கவலைகளை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்தத் தொடங்குங்கள். கலந்துரையாடலின் மூலம் பிரச்சினைகளை ஒன்றாக தீர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • வசதியான நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்வு செய்யவும். தீவிர உரையாடலுக்கு எப்போதும் சரியான நேரம் அல்லது இடம் இருக்காது, ஆனால் உரையாடலின் போது திசைதிருப்பாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களில் ஒருவர் சோர்வாக இருந்தால் அல்லது வேறு ஏதாவது வேலையில் பிஸியாக இருந்தால் விவாதத்தைத் தொடங்காதீர்கள். இரு கூட்டாளர்களும் ஒருவருக்கொருவர் செறிவுடன் கேட்கக்கூடிய தருணத்தைத் தேர்வுசெய்க.
3. 3 ஒவ்வொரு பிரச்சனையையும் தனித்தனியாக அணுகவும். பங்குதாரர் ஒரு சிக்கலான தலைப்புக்கு குரல் கொடுத்தால், நீங்கள் பேச வேண்டியதில்லை: "சரி, ஒருவேளை நான் ____, ஆனால் நீங்கள் நேற்று ______ ...". நீங்கள் ஏதாவது அதிருப்தி அடைந்தால், அதைப் பற்றி இன்னொரு முறை சொல்வது நல்லது. பிரச்சனைகள் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால் சர்ச்சைகளின் போது குரல் கொடுக்கக்கூடாது.
   • நீங்கள் கவலையை வெளிப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் பங்குதாரர் மீது நீங்கள் புகார்களின் முழு கடலையும் கொட்டக்கூடாது. ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்கள் இருவருக்கும் பிரச்சினையை சமாளிக்க எளிதாக இருக்கும்.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   ஆலன் வாக்னர், MFT, MA

   
   
   குடும்ப சிகிச்சையாளர் ஆலன் வாக்னர் கலிபோர்னியாவின் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் அமைந்துள்ள உரிமம் பெற்ற குடும்பம் மற்றும் திருமண சிகிச்சையாளர் ஆவார். அவர் 2004 இல் பெப்பர்டைன் பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியலில் எம்ஏ பெற்றார். அவர் தனிப்பட்ட வாடிக்கையாளர்கள் மற்றும் ஜோடிகளுடன் பணிபுரிவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், உறவுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறார். அவரது மனைவி தாலியா வாக்னருடன் சேர்ந்து, "திருமணமான ரூம்மேட்ஸ்" என்ற புத்தகத்தை எழுதினார்.

   ஆலன் வாக்னர், MFT, MA
   குடும்ப உளவியலாளர்

   ஒவ்வொரு உறவிலும் கஷ்டங்கள் நடக்கும், திருமணம் என்பது ஒரு தேனிலவு மட்டுமல்ல... திருமண மற்றும் குடும்ப ஆலோசகர் ஆலன் வாக்னர்: "திருமணத்தில் பல சாதாரண மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் உள்ளன, அவை வியாபாரத்தில் உள்ள பிரச்சனைகளைப் போன்றது. கிட்டத்தட்ட செய்ய வேண்டிய பட்டியல்:" வியாழக்கிழமை எங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், பரிசை எடுக்க மறக்காதீர்கள் சனிக்கிழமையன்று, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும் ... "உங்கள் குடும்ப வாழ்க்கை திரைப்படங்களில் அல்லது ஃபேஸ்புக்கில் உங்கள் நண்பர்களின் புகைப்படங்களில் இருப்பது போல் எளிதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒன்றாக கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். "

   
   
4. 4 குற்றம் சொல்லாதீர்கள். குற்றச்சாட்டுகள் ஒரு பங்குதாரர் தன்னை தற்காத்துக் கொள்ள கட்டாயப்படுத்துகின்றன, எனவே அவர் உங்கள் வாதங்களை கேட்க மாட்டார், மிகவும் நியாயமானவை கூட. உங்கள் கவலைகளை நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டுமானால், உங்கள் கூட்டாளியை "குற்றம் சாட்டாமல்" இருப்பது நல்லது.
   • உதாரணமாக, சொற்றொடருக்கு பதிலாக: "நீங்கள் என்னை கட்டிப்பிடிப்பதை ஏன் நிறுத்தினீர்கள்?" - சொல்வது நல்லது: "நாங்கள் கட்டிப்பிடிக்கும்போது நான் அதை விரும்புகிறேன். இது அடிக்கடி நடக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? ". முதல் வழக்கில், குற்றச்சாட்டு தனிப்பட்ட தாக்குதல் போல் தெரிகிறது. இரண்டாவது வழக்கில், நீங்கள் இனிமையான விஷயங்களை அடிக்கடி செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று தொடர்பு கொள்கிறீர்கள்.
5. 5 மோதல்களை உடனடியாக தீர்க்கவும். உங்கள் உரையாடலின் வளர்ச்சியை எப்போதும் கவனியுங்கள், குறிப்பாக உணர்திறன் அல்லது விரும்பத்தகாத விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது. நீங்கள் அல்லது உங்கள் கூட்டாளிகளில் ஒருவர் உணர்ச்சிகளால் "மூழ்கி" இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அதை நிறுத்துவது நல்லது. இந்த நினைவாற்றல் உங்களுக்கு பயனற்ற, புண்படுத்தும் சூழ்நிலைகளை அல்லது பதிலில் அமைதியைத் தவிர்க்க உதவும்.
   • செயல்படக்கூடிய தீர்வுகளைத் தேர்வு செய்யவும். அனைத்து ஜோடிகளும் வேறுபட்டவை மற்றும் தீர்வுகளும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.
   • கோபத்தைத் தவிர்க்க நகைச்சுவை ஒரு பொதுவான வழியாகும். இந்த விஷயத்தில், நிலைமையை மோசமாக்காதபடி கிண்டல் இல்லாமல் செய்வது நல்லது.
   • உறுதிப்படுத்துதல் என்பது கூட்டாளியின் வார்த்தைகளில் சில உண்மை இருப்பதை ஒப்புக்கொள்ள விருப்பம். அதே நேரத்தில், உரிமைகோரலின் சாரத்தை நீங்கள் "புரிந்துகொண்டீர்கள்" என்பதைக் காண்பிப்பதற்காக வாழ்க்கைத் துணையின் வார்த்தைகளை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது ஒப்புக்கொள்வது அவசியமில்லை. உதாரணமாக, "நான் படுக்கைக்கு முன் முத்தமிடாதபோது அது உங்களை காயப்படுத்தியது என்பதை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியும்" என்று நீங்கள் கூறலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பங்குதாரர் "சரியானவர்" என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டியதில்லை அல்லது நீங்கள் அவரை வேண்டுமென்றே காயப்படுத்தியதாக ஒப்புக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. உங்கள் வார்த்தைகள் அல்லது செயல்களை மட்டுமே நீங்கள் உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள் முடியும் அத்தகைய எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். இத்தகைய எளிய சைகை மோதல் காலங்களில் கூட உங்களுக்கு அக்கறை காட்டும்.
   • "மீண்டும் முயற்சிக்கவும்" என்று பரிந்துரைக்கவும். உங்கள் மனைவி ஏதாவது புண்படுத்தியதாகச் சொன்னால், அவருடைய எண்ணத்தை வித்தியாசமாக வெளிப்படுத்தச் சொல்லுங்கள். கோபப்படத் தேவையில்லை, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்: “இது என்னை மிகவும் காயப்படுத்தியது. வேறு வார்த்தைகளின் உதவியுடன் உங்கள் சிந்தனையை உருவாக்க முடியுமா?
   • பொறுப்பேற்க. பிரச்சனைகள் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகளுக்கு, ஒரு பக்கம் மட்டுமே குறை கூறுவது அரிது. பிரச்சனையின் ஒரு சிறிய பகுதியையாவது பொறுப்பேற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு தீர்வைக் காண விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் நிலைமையை பற்றிய அவரது பார்வையைப் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் உடனடியாக அறிவார்.
6. 6 சில விஷயங்களை மாற்ற முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கிடையே தொடர்ந்து அதே மோதல் சூழ்நிலை ஏற்பட்டால், பிரச்சனை உங்கள் ஆளுமைகளில் இருக்கலாம், அதை மாற்ற முடியாது.உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு புறம்போக்கு மற்றும் நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு முழுமையான உள்முக சிந்தனையாளர் என்றால், ஒவ்வொரு வார இறுதியிலும் உங்களுக்கு இடையே நேரத்தை எப்படி செலவிடுவது என்பது பற்றி வாதங்கள் இருக்கலாம். ஒருவருக்கொருவர் குணத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை மட்டுமே சண்டையைத் தவிர்க்க உதவும் என்பதை உணருங்கள்.
   • தனிப்பட்டதாக வேண்டாம். கூட்டாளர்களுக்கிடையேயான மோதல்களுக்கு ஒரு காரணம், பொதுவான விஷயங்களுக்கு வரும்போது தனிப்பட்ட முறையில் நாம் பெறுகிறோம். உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் பயணத்தில் அலட்சியமாக இருந்தால், பயணத்தில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், அதை கணக்கிடுவது எளிது: "அவர் என்னை உண்மையாக நேசித்திருந்தால், அவர் பயணத்தில் என்னுடன் அதிக வேடிக்கையாக இருப்பார்." இந்த அணுகுமுறை இரு கூட்டாளிகளுக்கும் நியாயமற்றது: எனவே யாரும் உங்களை புண்படுத்த விரும்பாத நடத்தையால் நீங்கள் புண்படுத்தப்படுவீர்கள், மேலும் உங்கள் தவறு என்று அழைக்க முடியாததற்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டத் தொடங்குவீர்கள்.
7. 7 கேள்விகள் கேட்க. உங்கள் பங்குதாரர் என்ன நினைக்கிறார் அல்லது உணர்கிறார் என்பது உங்களுக்கு "தெரியும்" என்று கருத வேண்டாம். சில நேரங்களில் நாம் "மற்றவர்களின் எண்ணங்களைப் படிக்க" விரும்புகிறோம், அதாவது நம் பார்வையில் நிலைமையை விளக்குவது. இது உறவுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.
   • உங்களை "சரியானவர்" என்று நிரூபிக்க அல்லது ஒரு கண்ணோட்டத்தை "காக்க" முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளியின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் பற்றிய ஆர்வத்தை காட்டுங்கள். கிட்டத்தட்ட எல்லா சூழ்நிலைகளும் அகநிலை மற்றும் மிகவும் மாறுபட்ட விளக்கங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் இருவரும் "சரி" மற்றும் "தவறு". நீங்கள் குழப்பமடையாமல் ஒருவருக்கொருவர் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் கூட்டாளியின் பேச்சைக் கேட்கவும் கேள்விகள் உதவும். அவர் தனது உணர்வுகளை அல்லது எண்ணங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் கேட்பதைப் பிரதிபலிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். விளக்கம் கேளுங்கள். உதாரணமாக: "நான் சரியாக புரிந்து கொண்டால், நேற்று எங்கள் தேதியை நான் மறந்துவிட்டேன் என்று நீங்கள் கோபப்படுகிறீர்கள். அதைத்தான் நீங்கள் என்னிடம் சொல்ல முயற்சிக்கிறீர்களா? ".
8. 8 சமரசங்களைக் கண்டறியவும். பெரும்பாலும் மக்கள் சமரசங்களை "அவள் வென்றாள், நான் தோற்றேன்" என்று உணர்கிறார்கள். உண்மையில், நீடித்த, மகிழ்ச்சியான திருமணத்திற்கு சமரசம் அவசியம். அவர் உங்களுக்கிடையேயான பொதுவான காரணத்தைத் தேடுகிறார், இது பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க அவசியம். ஒரு சமரசத்திற்கு வருவது என்பது உங்கள் மதிப்புகளை விட்டுக்கொடுப்பதல்ல, இல்லையெனில் எந்த சூழ்நிலையும் வருத்தத்திலும் கோபத்திலும் முடிவடையும். இதன் பொருள் இரு கூட்டாளர்களும் ஒப்புக்கொள்ளும் ஒரு நிபந்தனையை கண்டுபிடிப்பது.
   • ஜோன் கோட்மேன் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் இரண்டு வட்டங்களை வரைய வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார், ஒருவர் மற்றவர் உள்ளே. உள்ளே இருக்கும் சிறிய வட்டத்தில், நீங்கள் விட்டுக்கொடுக்க விரும்பாத விஷயங்களை எழுதுங்கள். இவை உங்கள் முக்கிய கொள்கைகள், இது இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியாது. ஒரு பெரிய வட்டத்தில், அதிக நன்மைக்காக நீங்கள் இணங்க விரும்பும் விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள்.
   • உங்கள் வட்டங்களை ஒருவருக்கொருவர் காட்டுங்கள். பொருந்தக்கூடிய உருப்படிகளைக் கண்டறியவும். இந்த புள்ளிகளில்தான் நீங்கள் ஒரு சமரசத்தைக் காணலாம்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் விவாதத்திற்கு உட்படுத்தக்கூடிய மற்றும் இல்லாமல் இருக்கக்கூடிய புள்ளிகளைப் பற்றி தெரியப்படுத்துங்கள். இந்த உரையாடல்கள் நீங்கள் விவாதிக்கத் தயாராக இருக்கும் புள்ளிகளின் வரம்பை விரிவாக்கலாம் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு ஏன் மிகவும் முக்கியமானவர் என்ற உணர்வை அளிக்கலாம்.
9. 9 ஒரு உதாரணத்தைக் கவனியுங்கள். முன்மொழியப்பட்ட தகவல்தொடர்பு முறைகளை ஒரு குறிப்பிட்ட உதாரணத்துடன் கருத்தில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். உங்கள் இலவச நேரத்தை ஒரு இலாப நோக்கற்ற திட்டத்தின் வளர்ச்சிக்கு அர்ப்பணிக்க விரும்புகிறீர்கள், அது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். பங்குதாரர் விடுமுறையில் செல்ல விரும்புகிறார். ஆசைகளில் இந்த வேறுபாடு மோதலை ஏற்படுத்தும், ஆனால் சரியான அணுகுமுறை ஒருவருக்கொருவர் புரிந்துகொள்ளவும் கூட்டுத் தீர்வைக் கண்டறியவும் உதவும்.
   • முதலில், உங்கள் பங்குதாரரிடம் நீங்கள் பேச விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள் மற்றும் உங்கள் கருத்துக்களை ஒருவருக்கொருவர் தெரிவிக்கவும். குற்றம் சாட்டுவது முக்கியம். அதற்கு பதிலாக, "நாங்கள் உடன்படவில்லை என்று தோன்றுகிறது. இது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்று விவாதிப்போம்.
   • உங்கள் கருத்துக்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள கேள்விகளைக் கேட்க உங்கள் கூட்டாளரை அழைக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு பங்குதாரர் நீங்கள் ஏன் இந்த திட்டத்தை செய்ய விரும்புகிறீர்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள், அது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம், உங்களுக்கு என்ன கவலைகள் உள்ளன என்று வெளிப்படையான கேள்விகளைக் கேட்கலாம். அவர் கேட்டதை அவர் தனது சொந்த வார்த்தைகளில் தீவிரமாக கேட்டால், பங்குதாரர் எல்லாவற்றையும் சரியாகப் புரிந்துகொண்டார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். இந்த திட்டம் உங்களுக்காக வைத்திருக்கும் மதிப்புகளையும் அவர் சுருக்கமாகக் கூறலாம், மேலும் இந்த விஷயத்தில் உங்கள் எண்ணங்களை அவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • அடுத்து, உங்கள் கூட்டாளியின் கருத்துக்களை நீங்கள் விசாரிக்க வேண்டும்.அவர் பயணம் செய்ய மிகவும் ஆர்வமாக இருப்பதற்கான காரணங்களைக் கவனியுங்கள். அவர் முன்பு உங்களுக்குச் செவிசாய்த்ததைப் போலவே கேள்விகளைக் கேளுங்கள் மற்றும் அவருடைய பதில்களைச் செவிகொடுத்துக் கேளுங்கள்.
   • ஒருவருக்கொருவர் வாதங்களைக் கேளுங்கள், புரிந்துகொள்ளுங்கள், இரு கூட்டாளிகளின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். இது ஒரு சமரசமாக இருக்கலாம் அல்லது உங்களில் ஒருவர் மற்றவரின் நலனுக்காக உங்கள் திட்டங்களை தற்காலிகமாக ஒத்திவைக்க தயாராக இருக்கலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு செயல் திட்டத்தை ஒன்றாக விவாதித்து, உங்கள் கூட்டாளருக்கு அவர் எப்போதும் உங்கள் ஆதரவை நம்பலாம் என்பதை தெளிவுபடுத்துவது.

5 இன் முறை 4: ஒன்றாக வேலை செய்தல்

1. 1 பகிரப்பட்ட விதிகளை நிறுவவும். அடிப்படை விதிகள் பல பிரச்சனைகளை மொட்டுக்குள் வைக்க உதவும். நீங்கள் பிரச்சினைகளை எப்படி சமாளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும் (உதாரணமாக, விடுமுறைக்கு எந்த பெற்றோரிடம் செல்ல வேண்டும் மற்றும் வீட்டை சுத்தம் செய்வதற்கான பொறுப்புகளை எப்படி ஒதுக்க வேண்டும்). இந்த அனுமானக் காட்சிகளை முன்கூட்டியே விவாதிக்கவும் (ஒருவேளை அவற்றை எழுதுங்கள்) இதனால் உங்கள் கூட்டாளியின் இத்தகைய முடிவுகளுக்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றுவதை அறிந்து கொள்வீர்கள் மற்றும் தற்செயலாக ஒருவருக்கொருவர் புண்படுத்தக்கூடாது.
   • வீட்டு வேலைகள் பெரும்பாலும் முட்டுக்கட்டையாக இருக்கும். பெருகிய முறையில், இரு கூட்டாளர்களும் குடும்பங்களில் வேலை செய்கிறார்கள், ஆனால் சமூக விதிமுறைகளின்படி, பெண்கள் குழந்தைகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், சமைக்க வேண்டும் மற்றும் கவனிக்க வேண்டும் என்பது இன்னும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. பெண்கள் 67% வீட்டு வேலைகளைச் செய்கிறார்கள் மற்றும் 91% உணவை சமைக்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. தங்க சராசரிக்கு பாடுபடுங்கள் மற்றும் அத்தகைய பணிகளை சமமாக பிரிக்கவும்.
   • தம்பதிகள் விநியோக முறையைக் கொண்டிருக்கும்போது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது போன்ற சூழ்நிலைகளில், அவர்கள் ஒரே அணியின் ஒரு அங்கமாக உணர்கிறார்கள் என்பதே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
   • இதை ஒரு ஒத்துழைப்பு என்று கருதுங்கள், முதலாளி-துணை உறவு அல்ல. திறன்கள், திறன்கள் மற்றும் உங்கள் ஓய்வு நேரத்திற்கு ஏற்ப பொறுப்புகளை விநியோகிக்கவும். இரு கூட்டாளர்களுக்கும் பிடிக்காத பணிகளை மாறி மாறி செய்ய நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளலாம். இது அநீதியின் உணர்வுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.
2. 2 ஐக்கிய முன்னணியுடன் பேசுங்கள். உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் செயல்கள் ஒருவருக்கொருவர் முரண்படாதபடி வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதை விவாதித்து முடிவு செய்யுங்கள். ஒரு வாழ்க்கைத் துணைவர் வெளிப்படையாக மூடிமறைப்பை இழுத்தால், அது சங்கடத்தையும் பதற்றத்தையும் உருவாக்கும்.
   • பெற்றோரைப் பற்றிய உங்கள் பார்வைகள் எப்பொழுதும் ஒத்துப்போவதில்லை, இதை எதிர்பார்க்கலாம். ஒருவருக்கொருவர் முரண்படும் அல்லது உங்களால் உடன்பட முடியவில்லை என்பதைக் காட்டும் அறிவுறுத்தல்களுடன் குழந்தையை குழப்பாமல் இருக்க உங்கள் அணுகுமுறைகளை ஒருங்கிணைப்பது மிகவும் முக்கியம்.
3. 3 தனியாக இருக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களுடைய தேவைகளில் சிலவற்றை மட்டுமே நீங்கள் பூர்த்தி செய்யக்கூடிய இரண்டு வெவ்வேறு நபர்கள் என்பதை இரு கூட்டாளர்களும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். இரு பங்குதாரர்களுக்கும் இந்த விருப்பம் இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.
   • குழந்தைகளைக் கொண்ட குடும்பங்களில், உங்களில் ஒருவர் குழந்தைகளைப் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும், இதனால் மற்றவர் ஓய்வெடுக்கவும் தனியாகவும் இருக்க முடியும்.
4. 4 நிதி சிக்கல்களை ஒன்றாக தீர்க்கவும். நிதி சிக்கல்கள் விவாகரத்துக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். அடிப்படை விதிகளை ஒன்றாக நிறுவ முயற்சிக்கவும். கவலைக்கு பணம் முக்கிய காரணமில்லாத ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்குவது முக்கியம், அதனால் நீங்கள் இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வது குறைவு.
   • பணத்தைப் பற்றிய சச்சரவுகள் வருமான அளவைப் பொறுத்தது அல்ல. உங்கள் வருமானம் அல்லது கடன்கள் உங்கள் திருமணத்தின் வெற்றியை கணிக்க முடியாது. பிரச்சனை பெரும்பாலும் பணப் பிரச்சினைக்கான அணுகுமுறையாகவும், அத்தகைய தலைப்பைப் பற்றிய உங்கள் விவாதமாகவும் மாறும்.

5 இன் முறை 5: பிரச்சனைகளை எப்படி தீர்ப்பது

1. 1 ஒரு குடும்ப ஆலோசகரின் உதவியை நாடுங்கள். சில நேரங்களில் நம்முடைய பிரச்சினைகளை நாமே தீர்க்க முடியாத அளவுக்கு பெரியதாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, மோதல்கள் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகளை எவ்வாறு தீர்ப்பது, சண்டைகள் இல்லாமல் ஆக்கப்பூர்வமாக தொடர்புகொள்வது அல்லது உங்கள் அன்பையும் அக்கறையையும் காட்டுவது போன்ற அனுபவமிக்க தொழில் வல்லுநர்கள் உள்ளனர். பின்வரும் பிரச்சனைகள் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு குடும்ப உளவியலாளரின் உதவியை நாட வேண்டும்.
   • விமர்சனக் கருத்துக்கள் - இது ஒரு நபரின் குணாதிசயத்தின் மீதான தனிப்பட்ட தாக்குதல்கள்: "நீங்கள் எப்போதும் தவறு செய்கிறீர்கள்", - அல்லது: "நீங்கள் அதை எப்போதும் மறந்துவிடுவீர்கள்". உங்கள் தேவைகளை பணிவுடன் வெளிப்படுத்த தொழில்முறை உங்களுக்கு கற்பிக்கும்.
   • தற்காப்பு நடத்தை மனக்கசப்பு அடங்கிய ஒரு தந்திரம் ("நீங்கள் சொன்னதை அவர்களால் நம்ப முடியவில்லை!"), பதிலடி தாக்குதல்கள் ("சரி, நீ இருப்பது ... நான் இருப்பது போல் மோசமானது ...") மற்றும் கண்ணீர் ("நான் இல்லை இதற்கு காரணம்! ”). மாற்று மருந்து உறுதிப்படுத்தும்: "நீங்கள் ஏன் அப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்று எனக்கு புரிகிறது" - அல்லது: "நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், நான் சிறப்பாக செய்திருக்க முடியும்."
   • அவமதிப்பு மகிழ்ச்சியான உறவில் இடமில்லாத துஷ்பிரயோகம் ஆகும். நீங்கள் கண்களை உருட்ட தேவையில்லை, கேலி செய்யுங்கள், அவமானங்கள் அல்லது கீழ்த்தரமான சொற்றொடர்களைச் சொல்லுங்கள், ஏனெனில் இது உறவை அழிக்கிறது. உங்கள் அன்பையும் பாராட்டையும் வெளிப்படுத்துவது நல்லது.
   • தடை கேட்பவர் கேட்பதை நிறுத்தும் போது ஏற்படுகிறது, ஏனென்றால் அவரிடம் அதிகப்படியான அட்ரினலின் உருவாகிறது மற்றும் அவரால் கவனம் செலுத்த முடியாது. ஒருவருக்கொருவர் கேட்டு கற்றுக்கொள்ள மோதல் சூழ்நிலைகளில் எப்படி சரியாக நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று ஒரு நிபுணர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.
   • குடும்ப உளவியலாளர், சமூகப் பணியாளர்கள் மற்றும் மனோதத்துவ நிபுணர்கள் உட்பட வாழ்க்கைத் துணைவர்களுக்கு பல தொழில் வல்லுநர்கள் உதவிகளை வழங்க முடியும். தொழில்நுட்ப வல்லுநர் குறிப்பிட்ட பயிற்சி மற்றும் துறையில் அனுபவம் பெற்றிருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.
   • விடுமுறைகள் மற்றும் வார இறுதி கூட்டுறவு படிப்புகள் விலை உயர்ந்தவை, ஆனால் அவை புதிய பழக்கங்களைத் தொடங்க உதவும். அதே நேரத்தில், ஓய்வு உங்கள் எல்லா பிரச்சினைகளையும் தீர்க்கும் என்று நீங்கள் நம்பக்கூடாது. நீங்கள் எப்போதும் உறவுகள் மற்றும் கற்றலில் வேலை செய்ய வேண்டும்.
2. 2 அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளின் பின்விளைவுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். கடந்தகால அதிர்ச்சி திருமணத்தை எவ்வளவு பாதிக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளனர். ஒன்று அல்லது இரண்டு பங்குதாரர்கள் இன்னும் குணமடையாத காயம் இருந்தால், அது கோபம், கவலை அல்லது தகவல்தொடர்பு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள்.
   • PTSD குறிப்பாக தம்பதியினருக்கு, குறிப்பாக இராணுவம் அல்லது சட்ட அமலாக்க குடும்பங்களில் சவாலாக இருக்கும். ஆனால் குடும்ப ஆலோசகருடன் பணிபுரிவது தம்பதியினருக்கு இதுபோன்ற பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவுகிறது என்பதை அனுபவம் காட்டுகிறது.
3. 3 போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள். குடிப்பழக்கம், சூதாட்டம் மற்றும் போதைக்கு அடிமையானது திருமணத்திற்கு நல்லதல்ல. இவை காலப்போக்கில் மோசமடையும் முற்போக்கான நோய்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு மருத்துவர், மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் இருந்து உதவி பெறவும்.
   • உங்கள் கூட்டாளியின் போதை பழக்கம் குடும்பத்திற்கு ஆபத்து என்றால், உங்களைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பைப் பாதுகாக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயன்றதற்காக உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை குற்றவாளியாக்க விடாதீர்கள்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் போதை பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டால், உங்களுக்குக் கிடைக்கும் திட்டங்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம். நபர் உதவ மறுத்தாலும் சில நிறுவனங்கள் உதவும். உங்கள் நகரத்தில் பிற விருப்பங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
4. 4 துஷ்பிரயோகம் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த கட்டுரையில் உள்ள குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகப் பின்பற்றினாலும் பரவாயில்லை. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை தவறாக நடத்துகிறார் என்றால், அது உங்கள் தவறு அல்ல. உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் தவறாக நடத்த "கட்டாயப்படுத்த" வேண்டாம், அவருடன் தங்கியிருப்பதன் மூலம் நீங்கள் எதையும் "சரிசெய்ய" மாட்டீர்கள். உதவி பெறு. வன்முறை உணர்ச்சி, உளவியல் மற்றும் உடல் ரீதியானதாக இருக்கலாம்.
   • ஹாட்லைனை அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரை தொடர்பு கொள்ளவும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். துஷ்பிரயோகம் செய்யும் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் நடவடிக்கைகளை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கிறார்கள், எனவே இணைய ஓட்டலில், நூலகத்தில் அல்லது நண்பரின் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • தேவைப்பட்டால், குடும்ப வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கான அனைத்து ரஷ்ய ஹெல்ப்லைனை தொடர்பு கொள்ளவும்: 8-800-7000-600. கூடுதல் தகவல்களை பிரத்யேக தளங்களில் காணலாம்.
   • குடும்ப வன்முறை என்பது ஓரினச்சேர்க்கை ஜோடிகளுக்கு மட்டும் அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

குறிப்புகள்

• உங்களுக்காக "நீங்கள்" தயாராக இருப்பதை விட உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்காக அதிகம் செய்ய தயாராக இருப்பார் என்று ஒருபோதும் எதிர்பார்க்காதீர்கள்.
• உங்கள் பங்குதாரர் அவர் விரும்பும் நபராக இருக்கட்டும்.
• ஒருவருக்கொருவர் நிறுவனத்தை அனுபவிக்கவும். நிறைவான வாழ்க்கைக்காக ஒன்றாகவும், பிரிந்தும் வியாபாரம் செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்தால் உதவியை நாடுங்கள்.