உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஊசி (ஷாட்கள் அல்லது ஷாட்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) இனிமையானவை அல்ல, ஆனால் அவை பல உயிர்களைக் காப்பாற்றுகின்றன. ஊசி வலியைக் குறைக்க, சில குறிப்புகளைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

படிகள்

1. 1 மருத்துவமனை அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் எந்தக் கையை உட்செலுத்துவீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.
2. 2 பின்னர் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த கையில் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். இது காயமடையலாம், ஆனால் உட்செலுத்தலின் வலியைப் போக்க பனி உதவும். மாற்றாக, உங்கள் கையை உணர்ச்சியடையச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் கேட்கலாம்.
3. 3 உங்கள் கையை ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் கையை நீங்கள் கஷ்டப்படுத்தினால், உணர்வுகள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.
4. 4 செவிலியரிடம் பேசுங்கள். அவளுக்கு ஒரு கதை சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம், நண்பரை அழைக்கலாம் அல்லது இசையைக் கேட்கலாம்.
5. 5 ஊசியைப் பார்க்க வேண்டாம். ஊசி இடது கையில் இருந்தால், வலது பக்கம் பார்க்கவும்.
6. 6 உட்செலுத்தலைக் கணக்கிட வேண்டாம் என்று உங்கள் செவிலியர் அல்லது மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் பதட்டமாகவும் பதற்றமாகவும் இருப்பீர்கள். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, பின்னர், ஊசி போடும் நேரத்தில், கூர்மையாகவும் முயற்சியுடனும் சுவாசிக்கவும்.
7. 7 உங்களுக்குப் பிடித்த ஓட்டலில் ஐஸ்கிரீம் வாங்கி, நாளின் தொடர்ச்சியை அனுபவிக்கவும்.
8. 8 நினைவில் கொள்ளுங்கள், வலி ​​போக, நீங்கள் உங்கள் கையை நகர்த்த வேண்டும்.
9. 9 தசைக்குள் திரவம் உறிஞ்சப்படுவதற்கு நீங்கள் எந்த அசcomfortகரியத்தையும் உணரவில்லை எனில் உடனடியாக ஊசி இடத்திற்கு மசாஜ் செய்யவும். இது வலியைப் போக்க உதவும்.

குறிப்புகள்

• ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து தரையைப் பாருங்கள். அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் முழு செயல்முறையும் சில வினாடிகள் மட்டுமே ஆகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
• விரைவில் ஒரு ஊசி போடுவது பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். ஊசியைத் தவிர வேறு எதையும் சிந்தியுங்கள்!
• ஆழமாக மூச்சு விடுவது போன்ற ஊசி போடுவதற்கு முன் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• வேடிக்கையான அல்லது சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• வலியை எளிதாக்க ஊசி போடும் போது உங்களை சிரிக்க வைக்கும் அல்லது சிரிக்க வைக்கும் ஒன்றை சிந்தியுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் பள்ளிக்குச் சென்றால் அல்லது முரட்டுத்தனமான நண்பர்கள் இருந்தால், உங்களுக்கு ஊசி போடப்பட்டதாக யாரிடமும் சொல்லாதீர்கள். அவர்கள் தங்களை மகிழ்விக்க வேண்டுமென்றே தங்கள் கையை அழுத்தலாம்.