நீரிழிவு நோயில் அரிப்புகளை எவ்வாறு அகற்றுவது

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 3 இல் 1: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களிலிருந்து அரிப்புகளை நிறுத்துங்கள்
3 இன் முறை 2: வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அரிப்புகளை நிறுத்துங்கள்
3 இன் முறை 3: மருந்துகளுடன் அரிப்பு நிறுத்தவும்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தாங்க முடியாத அரிப்புகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இது உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளின் பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும், இது நீரிழிவு நோயை தீர்மானிக்கும் காரணியாகும். நீங்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் எரிச்சலை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது என்பதை அறிய எங்கள் கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களிலிருந்து அரிப்புகளை நிறுத்துங்கள்

1 உங்கள் சருமத்தை அதிகமாக உலர விடாதீர்கள். உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க, உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக்க சிறப்பு ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன்கள் மற்றும் சரும கிரீம்களைப் பயன்படுத்தலாம். நறுமணமுள்ள கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் நீங்கள் அவற்றுக்கு எதிர்வினையாற்றி உங்களுக்கு அரிப்பு ஏற்படலாம். உங்கள் சருமத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஈரப்படுத்தவும். ஒவ்வொரு மழைக்குப் பிறகு, இரண்டு தேக்கரண்டி ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனை உங்கள் உடல் முழுவதும் தடவவும்.
- வாசனையுள்ள சோப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள், ஏனெனில் அவற்றில் உள்ள ரசாயனங்கள் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தி அரிப்பை ஏற்படுத்தும். லேசான, மணமற்ற சோப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
2 உங்கள் குளியல் வழக்கத்தை மாற்றவும். அடிக்கடி குளிப்பது சிரங்கு நோயை மோசமாக்கும். சில நாட்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் நீந்த வேண்டாம். உங்கள் காலநிலை, வானிலை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பொறுத்து குளியல் அதிர்வெண் மாறுபடலாம். இன்னும், இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை குளித்தால் போதும். மிகவும் சூடான நீரில் குளிக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் உங்கள் சருமம் மேலும் எரிச்சல் அடையும். தண்ணீர் அறை வெப்பநிலையில் அல்லது குறைவாக இருக்க வேண்டும். சூடான நீர் நமது பாத்திரங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இது இன்சுலின் விரைவான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும்.
- நீரிழிவு நோயாளிகள் சூடான நீரைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படாததற்கு மற்றொரு காரணம், அவர்கள் நரம்பு பாதிப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.இதன் விளைவாக, அவர்கள் வலியின் உணர்வையும் வெப்பநிலையின் உணர்வையும் இழக்கிறார்கள், மேலும் தங்களை அறியாமலேயே சூடான நீரில் எரிக்கலாம்.
3 கோடையில் உங்கள் சருமத்திற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். கோடை காலம் சூரியன் மற்றும் வேடிக்கையான நேரம் என்றாலும், இது கடுமையான தோல் எரிச்சலின் நேரமாகவும் இருக்கலாம். கோடையில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அரிப்பு உணர்வை குறைக்க, பருத்தி போன்ற இலகுரக பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை அணியுங்கள். கம்பளி அல்லது பட்டு போன்ற சில துணிகள் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்களும் செய்ய வேண்டும்:
- அதிக ஈரப்பதம் சில நேரங்களில் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், வியர்வையிலிருந்து சருமத்தை உலர வைக்கிறது.
- நீரேற்றமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 கிளாஸ் (227 மிலி கண்ணாடி) தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் கடுமையான உடல் உழைப்பில் ஈடுபட்டிருந்தால் அல்லது ஈரப்பதமான காலநிலையில் வாழ்ந்தால், நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
4 குளிர்காலத்தில் உங்கள் தோலைப் பாருங்கள். குளிர்காலத்தில், உங்கள் சருமம் மிக எளிதாக வறண்டு போகும், அதனால்தான் நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். மீண்டும், வாசனை இல்லாத லோஷன்களுடன் உங்கள் சருமத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஈரப்படுத்தவும். மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது அரிப்பைப் போக்கவும் மற்றும் அரிப்பு மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
5 உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும். உண்மையில், அரிப்பு அழுத்தத்தின் உணர்வுகளால் அதிகரிக்கலாம். இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, அரிப்பு உணர்வு அதிகரிப்பதை நீங்கள் காணலாம். மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். இவற்றில் அடங்கும்:
- தியானம். தியானம் என்பது உங்கள் மனதை காலியாக்கி, மன அழுத்தத்தை விடுவிப்பதற்கான ஒரு பயிற்சியாகும். நாள் முழுவதும் நிம்மதியாக இருக்க தினமும் காலையில் சில நிமிடங்கள் தியானியுங்கள்.
- தூண்டுதல் வார்த்தை முறையைப் பயன்படுத்துதல். "எல்லாம் சரியாகிவிடும்" அல்லது "எல்லாம் நன்றாக இருக்கும்" போன்ற உங்களை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு சொற்றொடரைத் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் கவலைப்படத் தொடங்கும் போது, சில ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்களை அமைதிப்படுத்த தூண்டுதல் சொற்றொடரை மீண்டும் செய்யவும்.

3 இன் முறை 2: வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அரிப்புகளை நிறுத்துங்கள்

1 உங்கள் சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு ஒரு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அரிப்பைப் போக்க விரும்பினால், ஒரு குளிர் அழுத்தமானது அதிசயங்களைச் செய்யும். அரிப்பு உணர்வுகளைப் போலவே மூளைக்கும் வெப்பநிலை உணர்வுகள் செல்கின்றன. அரிப்பு உள்ள இடத்தில் குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் நிவாரணம் பெறும் வரை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- அரிப்பை போக்க நீங்கள் குளிர்ந்த குளியலையும் எடுக்கலாம். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அடிக்கடி குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு மோசமான இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு இருந்தால். எனவே, பெரும்பாலும் குளிர் அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2 அரிப்பை போக்க ஓட்ஸ் கலவையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். Thick கப் தண்ணீரை (58 மிலி) 1 கப் கொலாய்டல் ஓட்மீலுடன் (227 கிராம்) ஒரு தடிமனான பேஸ்ட்டுடன் கலக்கவும். உங்கள் தோலின் நமைச்சல் பகுதியில் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்த உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தவும். பேஸ்ட்டை தோலில் 15 நிமிடங்கள் விடவும். ஓட்ஸ் அரிப்பு நீக்கும் மற்றும் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்.
3 அரிப்பை போக்க பேக்கிங் சோடா கலவையைப் பயன்படுத்தவும். அரை கிளாஸ் தண்ணீரை (110 மிலி) ஒரு கிளாஸ் (160 கிராம்) பேக்கிங் சோடாவுடன் கலந்து பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு மென்மையான பேஸ்ட் உருவாகும் வரை கரண்டியால் கிளறவும். அரிப்பு தோலுக்கு கலவையை தடவி, 15 நிமிடங்கள் விட்டு, பின் கழுவவும்.

3 இன் முறை 3: மருந்துகளுடன் அரிப்பு நிறுத்தவும்

1 கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள் அரிப்புகளை அகற்ற உதவும். ஒரு துளி, பட்டாணி அளவு, உங்கள் உள்ளங்கையை விட இரண்டு மடங்கு அளவுக்கு கிரீம் தடவ போதுமானதாக இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளவும். அரிப்பை போக்க ஒரு மருந்தைத் தேடும் போது, பின்வரும் பொருட்களில் ஒன்றைக் கொண்டிருக்கும் மருந்தைத் தேடுங்கள்:
- கற்பூரம், மெந்தோல், பினோல், டிஃபென்ஹைட்ரமைன் மற்றும் பென்ஹோகைன்.
2 உங்கள் தோல் பகுதியில் ஒரு ஸ்டீராய்டு களிம்பு தடவவும். ஸ்டெராய்டுகளைக் கொண்ட சில அரிப்பு எதிர்ப்பு கிரீம்கள் அரிப்புகளைப் போக்க உதவும். ஒரு ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. நீங்கள் அதை பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் வாங்கலாம். நீங்கள் ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம் போலவே செயல்படும் பெக்லோமெதாசோன் கிரீமையும் தேர்வு செய்யலாம்.
- முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் நீங்கள் ஸ்டீராய்டு கிரீம்கள் அல்லது களிம்புகளை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3 பூஞ்சை தொற்றுநோயைத் தடுக்க பூஞ்சை எதிர்ப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைவதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இது தொற்றுநோயைப் பெற அதிக வாய்ப்புள்ளது. அத்தகைய ஒரு தொற்று உங்கள் தோலில் தோன்றும் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுத்தும் ஒரு பூஞ்சை தொற்று ஆகும். பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய பூஞ்சை எதிர்ப்பு கிரீம்கள் விற்பனைக்கு பாருங்கள்:
- மைக்கோனசோல், கெட்டோகோனசோல் அல்லது பென்சோயிக் அமிலம்.
4 ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஹிஸ்டமைன் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது உங்களுக்கு அரிப்பு உணர்கிறது. நீங்கள் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, இந்த ஹார்மோன் அடக்கப்படுகிறது, இது அரிப்புகளைப் போக்கும். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பெரும்பாலும் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன:
- குளோர்பெனிரமைன் மற்றும் டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்). இந்த மருந்துகள் உங்களை மயக்கமடையச் செய்யும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
5 மற்ற விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மேலே உள்ள நடவடிக்கைகள் வேலை செய்யவில்லை அல்லது உங்கள் அரிப்புடன் தொடர்புடைய தீவிர நோய்க்குறியீட்டை நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் அரிப்புக்கான காரணத்தை அவர் தீர்மானிப்பார்.