நூலாசிரியர்:
Ellen Moore
உருவாக்கிய தேதி:
19 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
27 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- பகுதி 1 இன் 3: புதிய ஆட்சியைப் பின்பற்றுகிறது
- பகுதி 2 இன் 3: முடி மறுசீரமைப்பு
- பகுதி 3 இன் 3: ஆரோக்கியமான முடி வளர
- குறிப்புகள்
உங்கள் தலைமுடி முடியை விட வைக்கோல் போல் இருக்கிறதா? உங்கள் பதில் ஆம் எனில், உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் வடிவத்திற்கு கொண்டு வந்து, அதை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க, அதை சரியாக பராமரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருத்தமான பராமரிப்பு பொருட்கள் தந்திரம் செய்து உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கும். இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள், உங்கள் தலைமுடிக்கு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
படிகள்
பகுதி 1 இன் 3: புதிய ஆட்சியைப் பின்பற்றுகிறது
1 உங்கள் தலைமுடியை கவனமாக நடத்துங்கள். சேதமடைந்த முடி மிகவும் உடையக்கூடியது மற்றும் மிகுந்த கவனத்துடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் தலைமுடியை கவனக்குறைவாகக் கையாண்டால், நீங்கள் நன்கு அழகாக இருக்க வாய்ப்பில்லை. இன்று முதல், உங்கள் தலைமுடியை உலர்ந்த அல்லது ஈரமாக இருந்தாலும், அதை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே: - ஷாம்பு மற்றும் பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் போது, உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி அவற்றை மிக மெதுவாகப் பயன்படுத்துங்கள். முடியின் முழு நீளத்திலும் வேர்கள் முதல் முனைகள் வரை தயாரிப்பை சமமாக பரப்பவும். உங்கள் தலைமுடியை தேய்க்க வேண்டாம்.
- உங்கள் தலைமுடியை சூடான நீரில் கழுவவும், சூடான நீரில் அல்ல.
- உங்கள் தலைமுடியை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்த வேண்டாம். மென்மையான துண்டுடன் முடியை மெதுவாக துடைக்கவும்.
2 உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவ வேண்டாம். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும்போது, முடியைப் பாதுகாக்கும் இயற்கை எண்ணெய்கள் கழுவப்பட்டு, உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடியதாக இருக்கும். உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவினால், அது வறண்டு, உடையக்கூடியதாக மாறும். முடிந்தால், உங்கள் தலைமுடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே கழுவ வேண்டும், இதனால் மீட்க போதுமான நேரம் கிடைக்கும். ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் தலைமுடியின் அமைப்பில் நேர்மறையான மாற்றத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள். - உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும்போது, உங்களுக்குத் தேவையான அளவு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தலைமுடிக்கு ஷாம்பூவை அதிகம் பயன்படுத்தக் கூடாது. உங்கள் தலைமுடி அடர்த்தியான நுரையால் மூடப்படக்கூடாது.
- முடி வேர்கள் எண்ணெயாக மாறினால், உலர்ந்த ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, இந்த பிரச்சனை குறைவான தீவிரமானதாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
3 ஒரு முடி உலர்த்தி பயன்படுத்த வேண்டாம். ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்துவது உலர் மற்றும் உடையக்கூடிய முடியை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் தலைமுடியை இயற்கையாக உலர வைக்கவும். இது உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். அவர்களை விட்டுவிடுங்கள், விரைவில் நீங்கள் நேர்மறையான முடிவுகளைக் காண்பீர்கள். - கர்லிங் இரும்புகள் அல்லது இரும்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஹேர் ட்ரையர், இரும்பு, சுருட்டை, நெளி, கர்லிங் டங்ஸ் பயன்படுத்துவது உங்கள் தலைமுடியைக் கெடுக்கும்.
- நீங்கள் ஒரு முடி உலர்த்தி பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், குறைந்த வெப்பநிலையில் அதை இயக்கவும்.
4 ஒரு சீப்பைப் பயன்படுத்தவும், தூரிகை அல்ல. பிளாஸ்டிக் முட்கள் கொண்ட தூரிகைகள் உங்கள் முடியின் நிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அகன்ற பல் கொண்ட சீப்பு முடியை சிதைப்பதற்கு ஏற்றது. உங்கள் முடியின் முனைகளில் சீவுவதைத் தொடங்கி, படிப்படியாக வேர்களை நோக்கி வேலை செய்யுங்கள். 
5 உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். நிறம், ஊடுருவுதல் மற்றும் நேராக்குதல் ஆகியவை ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு வெறுக்கத்தக்கவை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் தலைமுடிக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அதன் நிறத்தை மாற்றவோ மாற்றவோ வழி இல்லை. எனவே அதை விட்டுவிடுங்கள். - நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் முடியின் நிறத்தை மாற்ற விரும்பினால், தேநீர் அல்லது மருதாணி பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் தலைமுடியை நேராக்க அல்லது சுருட்ட விரும்பினால், உங்கள் தலைமுடியை சூடாக்காத முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
பகுதி 2 இன் 3: முடி மறுசீரமைப்பு
1 வாரத்திற்கு ஒரு முறை கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். கண்டிஷனர் உங்கள் முடியின் வலிமையை மீட்டெடுக்க முடியும். உங்கள் தலைமுடி பட்டு, ஆரோக்கியமாக, அழகாக மாறும். உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றி கடையில் இருந்து ஒரு ஏர் கண்டிஷனரை வாங்கலாம் அல்லது நீங்களே தயாரிக்கலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்குத் தேவை: - உங்கள் தலைமுடியை ஈரமாக்குங்கள்.
- ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவவும். உங்கள் தலைமுடியின் முழு நீளத்திலும் எண்ணெயை சமமாக பரப்ப ஒரு சீப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஒரு ஷவர் தொப்பியைப் போடுங்கள் அல்லது உங்கள் தலைமுடியை பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி வைக்கவும்.
- ஒரு மணிநேரம் அல்லது முடிந்தால் ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
- நீங்கள் வழக்கம் போல் உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்யவும். உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து எண்ணெயை அகற்ற, நீங்கள் அதை இரண்டு முறை துவைக்க வேண்டும்.
2 உங்கள் தலைமுடி வகைக்கு ஏற்றவாறு முகமூடியை நீங்களே உருவாக்குங்கள். உங்கள் சமையலறையில் கிடைக்கும் இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்தி ஹேர் மாஸ்க் தயாரிக்கலாம். இந்த மாஸ்க் உங்கள் முடியின் நிலையை மேம்படுத்தும்.உங்கள் தலைமுடியை ஈரப்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் குளிக்கும்போது முகமூடியை உங்கள் தலைமுடியில் தடவவும். அதை கழுவும் முன் ஐந்து நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். நீங்கள் பின்வரும் விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்: - சுருள் முடிக்கு: ஒரு அடித்த முட்டையைப் பயன்படுத்துங்கள்
- உலர்ந்த கூந்தலுக்கு: 2 தேக்கரண்டி முழு பால் அல்லது தயிர் பயன்படுத்தவும்
- பலவீனமான கூந்தலுக்கு: 2 தேக்கரண்டி தேனைப் பயன்படுத்தவும்
- மந்தமான கூந்தலுக்கு: 1 டேபிள் ஸ்பூன் வினிகர் மற்றும் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் தண்ணீரை கலக்கவும்
3 ஈரமான அல்லது உலர்ந்த கூந்தலுக்கு பளபளப்பான எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த எண்ணெய் லீவ்-இன் கண்டிஷனர் போன்றது. உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு சிறிது எண்ணெய் தடவவும். முடியின் முழு நீளத்திலும் எண்ணெயைப் பரப்ப உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்துங்கள், முடி வேர்களில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள். பின்வரும் விருப்பங்களில் இருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்: - தேங்காய் எண்ணெய் (மிகவும் வறண்ட கூந்தலுக்கு)
- ஆர்கன் எண்ணெய்
- ஜொஜோபா எண்ணெய்
- பாதாம் எண்ணெய்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
4 இயற்கையான பன்றி முட்கள் கொண்ட தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். சருமம் முடி உதிர்தலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும். ஒரு பன்றி முட்கள் கொண்ட தூரிகையைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு தலைமுடிக்கும் இயற்கை எண்ணெய் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. விளைவு உடனடியாக தெரியும். முடி இன்னும் சமாளிக்கக்கூடியதாக மாறும். உங்கள் தலைமுடி சேதமடைந்தால், நீங்கள் இந்த வகை சீப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும். பன்றி முடிகள், அவற்றின் கட்டமைப்பில், மனித முடியை ஒத்திருக்கிறது. நீங்கள் இந்த சீப்பை பின்வருமாறு பயன்படுத்தலாம்: - உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவத் திட்டமிடுவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு (அல்லது ஒரே இரவில்), உங்கள் தலைமுடியை வேர்கள் முதல் இறுதி வரை சீப்புங்கள். மெதுவாகச் செய்யுங்கள்.
- எண்ணெயை சமமாக விநியோகிக்க உங்கள் தலைமுடியை பல முறை தேய்க்கவும்.
- நீங்கள் வழக்கம் போல் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள்.
5 இயற்கை பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். வழக்கமான ஷாம்புகள், கண்டிஷனர்கள் மற்றும் ஸ்டைலிங் பொருட்கள் உங்கள் முடியை சேதப்படுத்தும். உங்கள் தலைமுடிக்கு ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க விரும்பினால், ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் இயற்கை பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். மூலப்பொருட்களைப் படியுங்கள் மற்றும் பின்வரும் பொருட்கள் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்: - சல்பேட்டுகள்: பொதுவாக ஷாம்புகளில் காணப்படும்; சல்பேட்டுகள் இயற்கையான எண்ணெய்களின் முடியை இழக்கின்றன
- சிலிகான்ஸ்: பொதுவாக குளிரூட்டிகளில் காணப்படுகிறது; முடி மந்தமாக தெரிகிறது
- ஆல்கஹால்: பொதுவாக வார்னிஷ், ஜெல் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது: ஆல்கஹால் முடியை உலர வைக்கிறது
பகுதி 3 இன் 3: ஆரோக்கியமான முடி வளர
1 உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது ஆரோக்கியமான புதிய முடியின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. ஒவ்வொரு முறை குளிக்கும்போதும் தலையை மசாஜ் செய்யவும். உச்சந்தலையை உங்கள் விரல் நுனியில் வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். - மசாஜ் போது, நீங்கள் பாதாம் எண்ணெய், ஜோஜோபா எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.
- தேயிலை மர எண்ணெய் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது; ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயில் ஐந்து சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெயைக் கரைத்து, பின்னர் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்.
2 சரியாக சாப்பிடுங்கள். உங்கள் முடி உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாகும். நீங்கள் அடிக்கடி ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிட்டு, நிறைய சர்க்கரை பானங்கள் குடித்தால், உங்கள் தலைமுடி ஆரோக்கியமாக இருக்காது. உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த சீரான உணவை உண்ணுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் பின்வரும் கூறுகளைச் சேர்க்கவும்: - ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: சால்மன், மத்தி, ஆளி விதைகள், வெண்ணெய்
- புரதம்: இறைச்சி, மீன், முட்டை, பீன்ஸ் மற்றும் டோஃபு
3 நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். நீரிழப்பு அடிக்கடி உங்கள் முடி உலர்ந்து மற்றும் உடையக்கூடியதாக மாறும். நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்யவும். நீங்கள் தாகம் எடுக்கும்போது, காபி அல்லது சோடாவுக்கு பதிலாக சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கவும், இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். - ஆல்கஹால் உடலை நீரிழப்பும் செய்கிறது. நீங்கள் மது அருந்தினால், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- நாள் முழுவதும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் எடுத்துச் செல்லுங்கள். இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
4 பாதகமான காரணிகளிலிருந்து உங்கள் முடியைப் பாதுகாக்கவும். சூரியன், குளிர்ந்த வெப்பநிலை மற்றும் காற்று மாசுபடுவதால் முடி உலர்ந்து உடையக்கூடியதாக மாறும்.உங்கள் தலைமுடியை நோய்வாய்ப்படுத்தக்கூடிய சுற்றுச்சூழல் ஆபத்துகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ஒரு தொப்பியை அணியுங்கள். குளோரினில் இருந்து உங்கள் முடியைப் பாதுகாக்க குளத்தில் நீந்தும்போது நீங்கள் ஒரு ரப்பர் தொப்பியை அணிய வேண்டும். 
5 உங்கள் முடியின் முனைகளை வெட்டுங்கள். பிளவு முனைகள் முடி வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் உங்கள் முடியின் முனைகளை வெட்டுங்கள். நீங்கள் ஒரு சில சென்டிமீட்டர் மட்டுமே வெட்டினாலும், உங்கள் தலைமுடி ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்கும். - சிகையலங்கார நிபுணரிடம் நீங்கள் ஒரு அழகு நிலையத்திற்கு வருகை தந்தால் மட்டுமே நீங்கள் இயற்கை பொருட்களை பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
- உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க முயற்சித்தால், செயல்முறையை மெதுவாக்கும் எந்த நடைமுறையையும் செய்யாதீர்கள்.
குறிப்புகள்
- வைட்டமின்கள் நிறைய எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிடித்த ஒன்று பயோட்டின், ஏனெனில் இது தோல் மற்றும் முடியின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.
- பிளவுபடுவதைத் தவிர்க்க, பாதுகாப்பு சிகை அலங்காரங்கள் என்று அழைக்கப்படுவது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தலைமுடி மிகவும் சூடாக இருந்தால் அல்லது வெளியில் காற்று வீசினால் அதை உயர்த்தவும்.
