உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: விருந்துக்கு தயாராகிறது
• பகுதி 2 இன் 3: கட்சி
• 3 இன் பகுதி 3: உடலை மீண்டும் கட்டியெழுப்புதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மோசமான விருந்து தயாரிப்பால் வெள்ளிக்கிழமை இரவு வேடிக்கையாக நீங்கள் அழிக்க முடியாது. வேடிக்கை பார்க்க நேரம். விருந்துக்குத் தயாராகவும், குணமடையவும் wikiHow உங்களுக்கு உதவட்டும். மேலும் தகவலுக்கு படி 1 ஐப் பார்க்கவும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: விருந்துக்கு தயாராகிறது

1. 1 நிறுவனத்திற்கு செல்லுங்கள். நல்ல நண்பர்களின் குழுவுடன் ஒரு விருந்துக்குச் செல்லுங்கள், அவர்கள் தொடர்ந்து ஒன்றாக வந்து பொதுவான நலன்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். நீங்கள் விலகிச் சென்றால் ஒரு சந்திப்பு இடத்தைத் திட்டமிட நீங்கள் எங்கு ஹேங்கவுட் செய்யப் போகிறீர்கள் என்று திட்டமிடுங்கள். விருந்தினர்கள் நிறைந்த வீட்டு விருந்தில் நடனமாடும் மக்கள் கூட்டத்தில் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் காண முடியாவிட்டால் அனைவருக்கும் அழைக்க ஒரு தொலைபேசி எண் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • எல்லோரும் வேடிக்கையாக இருக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எலக்ட்ரானிக் மியூசிக் கிளப்பில் ராக் இசை நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்க விரும்பும் ஒருவருடன் விருந்துக்கு செல்வதை விட மோசமான எதுவும் இல்லை, மேலும் உங்கள் ஆன்மா பாடல் பாப் இசைக்கு இசைக்கப்படுகிறது. பார்ட்டி டீம், அப்பா!
2. 2 விருந்து வெளிச்சத்திற்கு செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு விருந்தை ஒரு கனவாக மாற்றப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடமைகள் அனைத்தையும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் பணப்பையிலோ அல்லது பணப்பையிலோ எல்லாம் உங்களுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு ஒப்பனைப் பை, சாவி, ஒரு ஆணுறை, கழிவறைத் தாள், சார்ஜ் செய்யப்பட்ட தொலைபேசி மற்றும் பணம் நீங்கள் ஒரு துரித உணவு கடையின் மூலம் கைவிட வேண்டும் அல்லது மூன்று மணிக்கு உறைந்த பீட்சாவை ஆர்டர் செய்ய வேண்டும் காலை.
   • நீங்கள் இரவு முழுவதும் வேடிக்கையாக இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களுடன் சிறிது பசை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், அதனால் உங்கள் பல் துலக்குதலைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. காலையில் உங்களுக்கு தலைவலி ஏற்பட்டால் உங்களுடன் உங்கள் டைலெனோல் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 சிறந்த ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும். சிலருக்கு, கட்சிகள் பயமாக இருக்கும். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதையும் வேடிக்கை பார்க்கும் மனநிலையில் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குளித்து குளிர்ந்த ஆடையை அணியுங்கள். சுற்றிப் பார்க்க சில நிமிடங்கள் எடுத்து, நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கிளப்பில் ஒரு டிஸ்கோ அல்லது ஒரு வீட்டு விருந்தாக இருந்தாலும், இந்த ஆடை கட்சிக்கு ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு கிரேக்க பாணி விருந்துக்கு உடையை அணிந்த ஒரே நபராக இருக்க விரும்பவில்லை.
   • ஒரு வசதியான மற்றும் ஸ்டைலான ஆடை தேர்வு செய்யவும். உங்கள் மினிஸ்கர்ட் ஒரு டார்ம் அறையில் அழகாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் 6 மணி நேரம் கழித்து 13 டிகிரி செல்சியஸில் வெளியே செல்ல நேரம் வரும்போது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்?
   • நீங்கள் ஹீல்ஸில் ஒரு டிஸ்கோவுக்குச் சென்றால், நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிகமாக நகர வேண்டியிருக்கும் பட்சத்தில் ஒரு ஜோடி தட்டையான காலணிகளை உங்கள் பணப்பையில் வைக்கவும். இரவு முழுவதும் நீங்கள் ஒரு அந்நியரின் வீட்டில் இருப்பீர்கள் என்று நினைத்தாலும், திடீரென உங்கள் திட்டங்களை மாற்றினால் என்ன செய்வது?
4. 4 சிற்றுண்டி உண்டு. நீங்கள் குடிக்கத் திட்டமிடாவிட்டாலும் கூட, ஒரு புத்தக விருந்து அல்லது சலிப்பான கேலரி கண்காட்சியின் போது பயங்கரமான வயிற்றுப் பிடிப்புகள் உங்களைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு விருந்துக்கு திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்றால் (நீங்கள் சிப்ஸை விட அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்) இதயப்பூர்வமான மதிய உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.
   • ஹேங்கொவர்ஸ் முட்டை, பால் மற்றும் இறைச்சி ஆகியவற்றால் தடுக்கப்படுகிறது. பால் வயிற்றை மூடுகிறது, மற்றும் முட்டைகளில் சிஸ்டைன், அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது வயிற்றில் உள்ள ஆல்கஹாலை உடைக்கிறது. இறைச்சியில் உப்பு உள்ளது, இது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புகிறது. வெண்ணெய் சாண்ட்விச்களை நறுக்கி முன்கூட்டியே தயார் செய்யலாம்.
5. 5 இலக்கு உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குடிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், வீட்டிற்கு செல்ல ஒரு டாக்ஸியை ஆர்டர் செய்யுங்கள். நீங்கள் இரவில் தங்கலாம் அல்லது தொலைபேசி மூலம் டாக்ஸியை ஆர்டர் செய்து பாதுகாப்பாக வீடு திரும்பலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு வீட்டு விருந்துக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், டிஸ்கோவின் முடிவில் நீங்கள் சோபாவில் சோர்வு விழுந்து, செயற்கை உமிழும் ஸ்னோஃப்ளேக்குகளால் மூடப்பட்டிருப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. எங்கு தூங்க வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்ய அதிகாலை 3 மணி நேரம் நல்ல நேரம் அல்ல.
6. 6 உங்கள் ஒருங்கிணைப்புகளை ஒருவருக்கு விட்டு விடுங்கள். உங்கள் நிறுவனம் எங்கு ஓய்வெடுக்கிறது என்பதை உங்கள் பக்கத்து வீட்டுக்காரருக்கு அல்லது மற்ற நபருக்கு தெரியப்படுத்துவது நல்லது. உங்கள் பாதுகாப்பு குறித்து ஒரு நண்பரை எச்சரிக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் வேண்டுகோளை நியாயப்படுத்துங்கள், உங்கள் அயலவர்கள் பின்னர் வந்தால் அவர்கள் இருக்கும் இடத்தை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். பாதுகாப்பு மிக முக்கியமான விஷயம்.

பகுதி 2 இன் 3: கட்சி

1. 1 நிகழ்வின் வேகத்தை அமைக்கவும். நிச்சயமாக, உங்களுக்கு பிடித்த பாடல் இசைக்கும்போது நீங்கள் நடன அரங்கின் நடுவில் குதிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் விருந்தின் தொடக்கத்திலேயே வியர்வை உங்களை மழையாக உருட்ட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் முழு விருந்தையும் 15 நிமிடங்களாக குறைக்க முடியாது. உங்கள் வேகத்தைக் குறைத்து சுற்றிப் பாருங்கள். நீங்கள் யாருடன் நடனமாட விரும்புகிறீர்கள் என்று பார்த்து அறிமுகம் செய்யுங்கள்.
   • ஆர்வமுள்ள விருந்துக்கு வருபவர்களுக்கு, உங்களை விரைவாக தங்கள் நிறுவனத்திற்கு இழுப்பது கடினம் அல்ல, எனவே அனுபவமற்ற விடுமுறைக்கு வருபவர்கள் விரைவாக குடித்து விடுவார்கள். அதே நேரத்தில், அவர்கள் நிதானமானவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள். அவசரப்பட வேண்டாம். இரவு முழுவதும் முன்னால் உள்ளது.
2. 2 பொறுப்புடன் குடிக்கவும் அல்லது மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும். நீங்களும் உங்கள் நண்பர்களும் மதுபானங்களுடன் மதுக்கடையை விட்டு வெளியேறவில்லை என்றால், உங்கள் நடத்தைக்கு நீங்கள் பொறுப்பு என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பைத்தியக்காரத்தனமான நடத்தை வேடிக்கையாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நாடித்துடிப்பை இழக்கும் அளவுக்கு குடிபோதையில், நீங்கள் முழு கட்சியையும் அழித்துவிடுவீர்கள் அல்லது கதவை வெளியேற்றுவீர்கள். உங்களை குடிக்க வைக்க முயற்சிக்கும் நபர்களுடன் பழகாதீர்கள். நீங்கள் குடிக்கும் மனநிலையில் இல்லாவிட்டால் மதுவை தவிர்க்கவும். விருந்தில் குடிப்பது விருப்பமானது.
   • ஒவ்வொரு மதுபானத்திற்கும் பிறகு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். ஆற்றல் பானங்கள் அல்லது சோடா பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும். அவற்றில் சர்க்கரை உள்ளது, இது ஹேங்கோவர் மற்றும் குடிப்பழக்கத்தை மோசமாக்கும்.
   • மதுபானங்களை தனியாக குடிக்க வேண்டாம். அந்நியரிடமிருந்து ஏற்கனவே திறந்த பானத்தை எடுக்க வேண்டாம். திறந்த பாட்டிலில் என்ன இருக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. உள்ளடக்கங்களை கழிப்பறையில் ஊற்றவும்.
3. 3 ஓய்வெடுங்கள். மக்களுடன் பேசுங்கள், பழகவும் மற்றும் வேடிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் ட்விட்டர் இடுகைகளைப் புதுப்பிக்கும் உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் சுவரில் இடிக்க அல்லது உங்கள் சிகை அலங்காரத்தைப் பற்றி கவலைப்பட பார்ட்டி சிறந்த நேரம் அல்ல. தருணத்தை அனுபவித்து ஓய்வெடுங்கள்.
   • நீங்கள் கூச்ச சுபாவமுள்ளவராக இருந்தால் வெளியே செல்வதற்கு முன் ஒரு நிபந்தனையை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட ட்யூன் இசைக்கத் தொடங்கும் போது நீங்கள் குறைந்தது ஒரு அந்நியரிடம் பேச வேண்டும் அல்லது நடன அரங்கில் மையம் எடுக்க வேண்டும் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். தன்னிச்சையாக இருங்கள்.
4. 4 ஒரு டிஜேவின் கடமைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு சிறந்த விருந்தில் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் ஒரு சிறந்த நேரத்தை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் ஹேங்கவுட் செய்து புதிய நபர்களைச் சந்தியுங்கள், ஆனால் டேவிட் மேத்யூஸின் பாடல்களில் டிஜே சிக்கியுள்ளது. அத்தகைய டிஜேக்கு வெட்கம். நீங்கள் இந்த வகையான இசையை எழுப்பினால் உங்களிடம் ஒரு பிளேயர் அல்லது ஸ்பீக்கர்கள் இருக்க வேண்டும்.
5. 5 வெளியேறும் உத்தியைக் கவனியுங்கள். விருந்தினர்களின் விருந்தோம்பலை நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யாதபோது, ​​வீட்டில் உள்ள கட்சிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.உங்கள் நிறுவனம் சிறிது நேரம் பிரிந்திருந்தால், நிகழ்வுகளின் எதிர்காலத் திட்டம் உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அது நடந்தால், யாராவது வேடிக்கை தொடர விரும்புகிறார்கள்; யாராவது வீட்டிற்கு செல்ல ஆர்வமாக உள்ளனர், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு கழிப்பறையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். தற்செயல்களை முன்கூட்டியே விவாதிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஏற்கனவே விருந்தில் இருந்தால் ஒரு நல்ல சாக்குடன் வாருங்கள், ஆனால் விஷயங்கள் சரியாக நடக்கவில்லை, நீங்கள் வெளியேற விரும்புகிறீர்கள். "மன்னிக்கவும், நாங்கள் இன்னும் சில நிமிடங்களில் கிளம்ப வேண்டும். நான் இன்னும் வகுப்புக்குத் தயாராக வேண்டும். நான் இரவில் தாமதமாக இருக்க விரும்பவில்லை" என்று நீங்கள் சொன்னால், நீங்கள் கொடிய சலிப்புக்காக உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டியதில்லை .

3 இன் பகுதி 3: உடலை மீண்டும் கட்டியெழுப்புதல்

1. 1 பாதுகாப்பாக வீடு திரும்ப முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழுவில் உள்ள அனைவரும் வீட்டிற்கு பாதுகாப்பான பாதை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுடன் ஒரு நம்பகமான வழிகாட்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், மற்றவர்களை எஸ்எம்எஸ் மூலம் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்கள் நண்பர்களை ஒருபோதும் தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள்.
   • நீங்கள் இரவில் தாமதமாக வீட்டிற்குச் சென்றால், உங்கள் நண்பர்களும் உங்களுடன் வரட்டும்.
   • ஒருபோதும், எந்த சூழ்நிலையிலும், மது அருந்திய பிறகு வாகனம் ஓட்டாதீர்கள்.
2. 2 போதுமான அளவு உறங்கு. கடினமான, தூக்கமில்லாத இரவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் நல்ல ஓய்வுக்குத் தகுதியானவர். நீரேற்றமாக இருக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். மார்பியஸின் கைகளில் 8-10 மணி நேரம் செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. 3 உங்களை நன்றாக கழுவுங்கள். ஒரு விருந்துக்குப் பிறகு பொதுவாக கெட்ட நாற்றங்கள் இருக்கும். வியர்வையிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து சிகரெட் நாற்றத்தை அகற்றவும் ஒரு சூடான குளியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. 4 ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், அதை எப்படி கையாள்வது என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஸ்போர்ட்ஸ் பானங்கள், மதிய உணவு சாப்பிடுதல் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்திலிருந்து அதிகம் பெறுவதன் மூலம் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை அதிகரிக்கவும்.
   • புல்ஸ் ஐ என்ற காக்டெய்லை முயற்சிக்கவும். இது புதிதாக அழுத்தும் (இந்த விஷயத்தில் புத்துணர்ச்சி மிகவும் முக்கியமானது) ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் மூல முட்டையின் கலவையாகும். ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க முட்டை உதவும்.
   • ஆல்கஹால் உங்கள் கணினியில் இருந்தால் மற்றும் உங்களுக்கு ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால் இப்யூபுரூஃபன் மாத்திரை உதவும். உண்மையில், இப்யூபுரூஃபன் இரைப்பைக் குழாயை அழிப்பதால் இது மிகவும் மோசமான பழக்கம். மாத்திரைகள் எடுப்பதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. 5 ஆரோக்கியமான காலை உணவை உண்ணுங்கள். விருந்துக்கு முன் முட்டைகளைச் சிறப்பாகச் சாப்பிடுவதைப் பற்றி பேசினோம். பிற்பகல் உணவிற்கும் இதுவே செல்கிறது. எல்லா முறைகளையும் முயற்சிக்கவும். உருளைக்கிழங்கு அப்பத்தை, அப்பத்தை அல்லது சுடப்படாத முட்டை சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் சாப்பிட விரும்பாவிட்டாலும், ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் உங்கள் உடலை மகிழ்விக்க இப்போது சிறந்த நேரம்.
   • உங்களுக்கு பசி இல்லை என்றால், ஒரு சாண்ட்விச் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சிற்றுண்டியை பாதுகாப்பாக உண்ணலாம். ரொட்டி ஆல்கஹால் உறிஞ்சும், மேலும் உங்கள் உடல் ஹேங்கொவரை வேகமாக சமாளிக்க முடியும்.
6. 6 உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள் (விரும்பினால்). ஒரு வொர்க்அவுட், ஒரு ரன் அல்லது லேசான வார்ம்-அப் உங்களுக்கு விரைவாக புத்தி வர உதவும். நடைபயிற்சிக்கு வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வதே சிறந்த வழி. நீங்கள் திரட்டப்பட்ட உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றும்போது அது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாகிவிடும். ஹேங்கொவரிலிருந்து விடுபட, மூடிய திரைச்சீலைகளுடன் வீட்டில் உட்கார்ந்துகொள்வது நல்லது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் தசை இறுக்கம் மற்றும் வியர்வை உங்கள் உடலை விரைவாக நச்சுகளைச் சமாளிக்கவும் அவற்றை உடலில் இருந்து அகற்றவும் உதவும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால் நீங்கள் குடிக்க வேண்டியதில்லை.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் ஆல்கஹால் விஷத்தை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் இரவில் மருத்துவமனையில் செலவிட வேண்டும். உங்கள் விருப்பங்கள் உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• வாகனம் ஓட்டும்போது மது அருந்த வேண்டாம்.