உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 6 இல் 1: அழகான முடி
• 6 இன் முறை 2: தோல் பராமரிப்பு
• 6 இன் முறை 3: ஒப்பனை பயன்படுத்துதல்
• 6 இன் முறை 4: சரியான ஆடைகளைக் கண்டறிதல்
• முறை 6 இல் 5: உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• 6 இன் முறை 6: அழகு உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் அழகாக இருக்கிறாள். ஆனால் சில நேரங்களில் அவர்கள் அதை மறந்து விடுகிறார்கள். அழகாக இருக்க, நீங்கள் முதலில் அழகாக உணர வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட பல வழிகள் உள்ளன. நன்றாக உணர இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

படிகள்

முறை 6 இல் 1: அழகான முடி

1. 1 சரியான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பெறுங்கள். சில வகையான ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்கள் சில முடி வகைகளுடன் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. ஒரு நிபுணரிடம் சரிபார்க்கவும் அல்லது பரிசோதனை செய்ய நேரம் ஒதுக்கவும்.
   • உங்கள் முடி வேர்களைக் கழுவி, முனைகளை கண்டிஷனருடன் ஈரப்படுத்தவும். இது முடி அழுக்காக மாறுவதையும், முடிகள் பிளவுபடுவதையும் தடுக்கும்.
   • உங்கள் தலைமுடியை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். இது உங்கள் தலைமுடியில் ஷாம்பு அல்லது கண்டிஷனர்களில் காணப்படும் புரதங்களை வைத்திருக்கும், இது ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
     • சூடான நீர் முடியின் துளைகளை திறந்து விட்டு, ஊட்டச்சத்துக்கள் வெளியேற அனுமதிக்கிறது.
2. 2 உங்கள் முடியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அவை ஒவ்வொரு நாளும் கழுவப்பட வேண்டும் என்று கருத வேண்டாம்! இது உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்தும் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து நல்ல, இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றும்.
   • அடர்த்தியான, கரடுமுரடான மற்றும் சுருள் முடியை அடிக்கடி கழுவக்கூடாது.
   • தேவைக்கேற்ப வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஆழமான கூந்தல் சீரமைப்பைச் செய்யுங்கள். உலர்ந்த மற்றும் சேதமடைந்த கூந்தலுக்கு இது குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.
3. 3 வெப்ப மூலங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். ஹேர் ட்ரையர்கள், கர்லிங் இரும்புகள், ஹேர் ஸ்ட்ரெய்ட்னர்கள் முடியை வேர் முதல் நுனி வரை சேதப்படுத்தும். தேவையற்ற சேதத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் தலைமுடியை உலர வைத்து இயற்கையாக ஸ்டைலில் வைக்கவும்.
   • நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியை உலர வைக்க வேண்டும் என்றால், அதை குறைந்த அமைப்பிற்கு அமைக்கவும். அதிக வெப்பம், அதிக சேதம்.
4. 4 ஒவ்வொரு 6 முதல் 8 வாரங்களுக்கு ஒரு முறை உங்கள் தலைமுடியை வெட்டுங்கள். ஒரு ஸ்டைலான சிகை அலங்காரத்தை பராமரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பிளவு முனைகளை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கிறீர்கள்.
   • வரவேற்பறையில் உங்கள் தலைமுடியை ஒழுங்கமைக்க வேண்டியதில்லை - அதை நீங்களே செய்யுங்கள். உங்கள் தலைமுடியின் முனைகளை ஒழுங்கமைக்கவும், உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை தொந்தரவு செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள்.
5. 5 உங்கள் தலைமுடியின் இயற்கையான பாணியைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் சுருள் முடி இருந்தால், உங்கள் சுருட்டைகளை அடக்குங்கள். உங்களுக்கு நேராக முடி இருந்தால், நேராக குளியலிலிருந்து வெளியேறி உலகிற்குச் செல்லுங்கள் (ஆனால் நிச்சயமாக, முதலில் உங்கள் ஆடைகளை அணியுங்கள்). ஒரு பெண்ணின் இயற்கையான அழகு அவளுக்கு சிறந்த விஷயம்.
   • முடியின் தரத்தை மேம்படுத்த பல்வேறு ஜெல், ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தலைமுடியை நேராக்க உங்கள் சுருட்டை ஸ்டைல் ​​செய்ய ஒரு ஹேர் ஜெல் அல்லது ஸ்ப்ரே அல்லது சீரம் பயன்படுத்தவும்.
6. 6 ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் முடி, தோல், நகங்கள் மற்றும் தோரணை உங்கள் உணவைப் பொறுத்தது.
   • ஒரு தீவிரமான, வேகமாக செயல்படும் உணவு பயனுள்ளதாக தோன்றலாம், ஆனால் அது உங்கள் உடலுக்கு தீவிரமாக தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைப்பதை ஆரோக்கியமான உணவு உறுதி செய்கிறது.
   • உங்கள் தலைமுடி முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது. அவை இல்லாமல், அவை மெதுவாக வளர்ந்து மங்கலாகத் தோன்றும்.

6 இன் முறை 2: தோல் பராமரிப்பு

1. 1 உங்கள் தோல் வகையை தீர்மானிக்கவும். தோல் பராமரிப்பு சடங்கை உருவாக்குவதும் பின்பற்றுவதும் அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்கும், மேலும் சருமம் நன்கு பளபளப்பாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
   • வறண்ட சருமம் - சில சமயங்களில் சில வெடிப்புகளுடன் மிருதுவாக இருக்கும்.
   • எண்ணெய் சருமம் - பளபளக்கும், விரிவடைந்த துளைகள் கொண்ட போக்கு உள்ளது.
   • கூட்டு தோல் - உங்கள் டி -மண்டலம் (நெற்றி, மூக்கு, கன்னங்கள்) எண்ணெய் நிறைந்தவை, உங்கள் கன்னங்களின் தோல் வறண்டது.
     • பருவகாலத்திற்கு ஏற்ப தோல் வகை மாறலாம் அல்லது கிரீஸ் மற்றும் வறட்சியை பெறலாம்.
   • உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் - பல்வேறு பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அளிக்கிறது, வானிலை மாற்றங்களுடன் எளிதில் சிவந்துவிடும்.
2. 2 சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். பல மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் லோஷன்களில் சிறிய அளவு SPF உள்ளது.
   • தோல் பதனிடும் படுக்கைகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். சூரிய ஒளியை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது உங்கள் சருமத்திற்கு மோசமானது, ஆனால் இயற்கைக்கு மாறான புற ஊதா கதிர்வீச்சு இன்னும் மோசமானது. தோல் பதனிடும் படுக்கை சுருக்கங்கள், கறைகள் மற்றும் நிச்சயமாக புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. இளைஞர்கள் மிக விரைவாக கடந்து செல்கிறார்கள். அவளை அவசரப்படுத்தாதீர்கள்.
3. 3 ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். உங்கள் அம்மா சொன்னது சரிதான். உங்களுக்கு எது நல்லது உங்கள் உடலுக்கு நல்லது.
   • புகைப்பிடிக்க கூடாது. புகைபிடிப்பது உங்கள் தோல் மற்றும் பற்களின் வயதை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
   • உங்கள் அழகுக்கு தூக்கம் தேவை. முழு 8 மணிநேர தூக்கம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது (தோல் நிலையை மேம்படுத்த வழிவகுக்கிறது), ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் அதிக அளவு படைப்பாற்றல் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது!

6 இன் முறை 3: ஒப்பனை பயன்படுத்துதல்

1. 1 உன் முகத்தை கழுவு. ஒப்பனை துளைகளை அடைத்து உடைப்பை ஏற்படுத்தும். மாலையில் மற்றும் காலையில் ஒப்பனை செய்வதற்கு முன் உங்கள் முகத்தை கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பிடிவாதமான பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய ஒப்பனை நீக்கி பயன்படுத்தவும்.
2. 2 உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும். உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் எண்ணெய் இல்லாத லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஈரப்பதமாக்குதல் மாலையில் தோல் நிறத்திற்கு நன்மை பயக்கும். சூரியனின் எதிர்மறை விளைவுகளை குறைக்க SPF 15 உடன் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • மாய்ஸ்சரைசர்கள் ஒரு ஒப்பனை தளமாகும்.
3. 3 இயற்கை ஒப்பனை தடவவும். அதிகப்படியான ஒப்பனை உங்கள் உண்மையான அழகை மறைக்கிறது மற்றும் முரட்டுத்தனமாக இருக்கும்.
   • இயற்கையான ஒப்பனை (எடுத்துக்காட்டாக, கனிமப் பொடி) உங்கள் சருமத்திற்கு குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் வெடிப்புகளைக் குறைக்கிறது - பெரும்பாலான அடித்தளங்களைப் போலல்லாமல், அவற்றை அதிகரிக்கிறது.

6 இன் முறை 4: சரியான ஆடைகளைக் கண்டறிதல்

1. 1 உங்கள் உடல் வகையை தீர்மானிக்கவும். வெவ்வேறு நபர்களுக்கு ஆடைகள் வித்தியாசமாகத் தெரிகின்றன. உங்கள் உருவத்தின் வகையை அறிந்து, உங்கள் உருவத்தில் உள்ள குறைபாடுகளை மறைக்கும் ஆடைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் அதன் தகுதிகளை வலியுறுத்தலாம்.
   • ஆப்பிள் - பெரிய மேல் உடல், மெலிந்த கால்கள்.
   • பேரிக்காய் - அகலமான இடுப்பு மற்றும் தொடைகள், சிறிய மார்பு மற்றும் இடுப்பு.
   • மணிநேர கண்ணாடி - விகிதாச்சாரத்தில் மார்பு மற்றும் இடுப்பு.
   • வாழைப்பழம் - தோள்கள், மார்பு, இடுப்பு, இடுப்பு ஒன்றுதான்.
2. 2 உங்கள் பலத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும். எதை வெல்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் குறைபாடுகளிலிருந்து கவனத்தை திசை திருப்பலாம்.
   • அழகான பிளேஸர் அனைத்து பருவங்களுக்கும் ஏற்றது மற்றும் கைகளில் இருந்து திசை திருப்பும்.
   • கண்களைக் கவரும் பாகங்கள் எந்த அலங்காரத்துடனும் செல்கின்றன (மேலும் உங்களுக்கு ஆளுமை சேர்க்கவும்).
   • குதிகால் மிகக் குறுகிய கால்களுக்கு நீளத்தைச் சேர்க்கிறது.
   • பிளவுசுகள், சட்டைகள், ஸ்வெட்டர்ஸ் ஆகியவை இடுப்புடன் கூடிய ஒரு மணிநேரக் கண்ணாடியின் விளைவை உருவாக்க உதவுகின்றன.
3. 3 சரியான ஆடை அளவை தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் அனைத்து பொத்தான்களையும் இணைக்க முடிந்தால், ஆடைகள் உங்களுக்கு அளவு பொருந்தும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்கள் அளவு மட்டுமல்லாமல் நன்கு பொருந்தக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
   • நீங்கள் ஒரு கடையில் துணிகளை முயற்சிக்கும்போது, ​​அவற்றில் சுற்றி நடக்கவும். நீங்கள் சங்கடமான ஆடைகளை அணிய மாட்டீர்கள்.
   • ஆடைகளை முயற்சிக்கும்போது தரமான உள்ளாடைகளை அணியுங்கள். கூடுதல் கோடுகள் ஒரு அசிங்கமான நிழற்படத்தை உருவாக்கலாம்.
4. 4 உங்கள் முடி நிறத்தைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் தோல் நிறத்தை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் சொந்த தோல் நிறம் எந்த நிழல்கள் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைப் பாதிக்கிறது.
   • உங்கள் தோலின் மீது ஒரு வெள்ளை காகிதத்தை வைக்கவும். பார்வைக்கு மஞ்சள் நிறம் கிடைத்தால் - உங்களுக்கு சூடான தோல் நிறம், இளஞ்சிவப்பு நிறமாக இருந்தால் - உங்களுக்கு குளிர்ந்த தோல் நிறம் உள்ளது.
   • உங்கள் தோலின் நிறத்திற்கு ஏற்ற ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும். இலையுதிர் மற்றும் வசந்த நிறங்கள் சூடாகவும், குளிர்காலம் மற்றும் கோடை நிறங்கள் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

முறை 6 இல் 5: உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் மெல்லிய இடுப்பில் மட்டுமல்ல, அவை உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.நீங்கள் உங்கள் சிறந்த தோற்றத்தை உணருவீர்கள். விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்:
   • எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்
   • இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கவும்
   • நிறத்தை மேம்படுத்தவும்
   • தசைகளுக்கு நிவாரணம் கொடுக்கும்.
     • நீங்கள் அதை ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டியதில்லை! நீங்கள் நேரம் குறைவாக இருந்தால் - காலையில் சிறிது உடற்பயிற்சி மற்றும் மாலையில் சிறிது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - நன்மைகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.
2. 2 நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த பழக்கம் உங்கள் சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் நல்லது.
   • உங்களுக்கு தாகம் இருந்தால், உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும். எல்லா நேரங்களிலும் உங்களுடன் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • அதிகரித்த நீர் உட்கொள்ளல் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்!
   • சராசரியாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் திரவத்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.

6 இன் முறை 6: அழகு உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 உங்கள் இயற்கை பாணியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு பெண்ணை விட அழகான எதுவும் இல்லை, அவளுடைய இயற்கை அழகில் அழகாக இருக்கிறது.
   • ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு நன்றாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும் ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் உட்காரக்கூட முடியாத அந்தப் பெண்ணாக இருக்க விரும்பவில்லை!
   • இன்றைய ஃபேஷன் போக்குகள் பிடிக்கவில்லையா? உங்கள் சொந்தத்துடன் வாருங்கள்! பாணியைக் கொண்டிருப்பதால், உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டு கூட்டத்தைப் பின்பற்ற வேண்டாம்.
2. 2 புன்னகை. இது தொற்றக்கூடியது. விரைவில், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.
   • ஒரு நேர்மையான புன்னகை உங்கள் கண்களை பிரகாசமாக்கும் மற்றும் உங்கள் கன்னங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் ரோஜாவை உருவாக்கும். உங்களுக்கு இயற்கையான பிரகாசம் இருக்கும்.
3. 3 நல்ல விதமாய் நினைத்துக்கொள். உள் அழகு வெளிப்புற அழகை பாதிக்கிறது. ஒரு பிரகாசமான, நம்பிக்கையான ஆளுமை ஒரு நபரை உள்ளேயும் வெளியேயும் வண்ணமயமாக்குகிறது. ஒரு தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபருக்கு சுய மதிப்புள்ள ஒளி உள்ளது, அதை சோப்புடன் கழுவ முடியாது.

குறிப்புகள்

• எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அல்லது அவள் நீயாக இருக்கும் வரை பங்கு வகி.
• நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருந்தால், மக்கள் உங்களிடம் ஈர்க்கப்படுவார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு புன்னகை முழு அறையையும் ஒளிரச் செய்யும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் சோதனையை எதிர்க்கவும். மற்றவர்களை விட சிறப்பாக இருக்க முயற்சிப்பதை விட, சுய முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.