நூலாசிரியர்:
Monica Porter
உருவாக்கிய தேதி:
14 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
27 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
பிறப்புறுப்பில் ஏற்படும் சிதைவுகள் பெரும்பாலும் வலி மற்றும் சங்கடமானவை. உடலுறவின் போது, பிரசவத்தின்போது, ஒரு டம்பன் எடுப்பதில் இருந்து அல்லது அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளிலிருந்து யோனி உடைக்கப்படலாம். பெரும்பாலான யோனி சிதைவுகள் லேசானவை மற்றும் தையல் தேவைப்படும் பிரசவ சிதைவுகளைத் தவிர, அவை தானாகவே குணமடையக்கூடும். நீங்கள் அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருந்தால், உடலுறவைத் தவிர்ப்பது, எரிச்சலைத் தவிர்ப்பது போன்ற பல யோனி சிதைவுகள் குணமாகும். ஆழ்ந்த சிதைவுகளுக்கு, காயத்தை தைக்க நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
படிகள்
4 இன் முறை 1: பிரசவத்தால் ஏற்படும் யோனி சிதைவுக்கான சிகிச்சை
யோனி கண்ணீரின் அளவை தீர்மானிக்கவும். பிரசவத்தின்போது ஏற்படக்கூடிய யோனி கண்ணீரின் 4 நிலைகள் உள்ளன. முதல் பட்டம் தோலில் மெல்லிய கண்ணீர். நிலை 2 சிதைவுகள் தோல் மற்றும் தசை இரண்டையும் உள்ளடக்கியது. இவை மிகக் குறைவான தீவிரமான யோனி சிதைவுகள்.
- மூன்றாவது டிகிரி கண்ணீர் பெரினியல் லேயரில் இருந்து குத கால்வாய்க்குள் செல்கிறது. குத கால்வாய் மற்றும் மலக்குடல் இரண்டிலும் தரம் 4 சிதைவு.
சூட்சுமம். பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் எந்த யோனி சிதைவிற்கும் தையல் தேவைப்படுகிறது. மருத்துவர் தரம் 1 மற்றும் டிகிரி 2 லேசரேஷன்களுடன் தைப்பார். தரம் 3 மற்றும் 4 லேசரேஷன்களுக்கு அதிக துல்லியமான தையல் தேவை. ஒவ்வொரு தோல் மற்றும் தசை அடுக்கையும் தனித்தனியாக தைக்க வேண்டும்.- தரம் 4 சிதைவுகளுக்கு, ஆசனவாய் மற்றும் மலக்குடலை ஆதரிக்கும் தசைகளை தைப்பதில் மருத்துவர் கவனம் செலுத்துவார்.
காயத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். கண்ணீரின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், பாக்டீரியாவைக் குறைக்கவும், தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் காயத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். யோனி மற்றும் எபிசியோடமியை ஒரு நாளைக்கு பல முறை கழுவ வேண்டும்.- காயத்தை ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும். மலக்குடலில் இருந்து பாக்டீரியாவை யோனிக்குள் கொண்டு வரக்கூடாது என்பதற்காக முன் இருந்து பின்னால் துடைக்க மறக்காதீர்கள்.
ஆடைகளை தவறாமல் மாற்றவும். ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை நெய்யை அல்லது டம்பான்களை மாற்ற வேண்டும். இது காயத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் தொற்று அபாயத்தை குறைக்கும்.- காயத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும். மலச்சிக்கல் வலி அல்லது சேதத்தை அதிகரிக்கும். இதைத் தடுக்க, நீங்கள் ஒரு மல மென்மையாக்கி எடுக்கலாம். ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும், அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை உண்ணவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- பயிற்சி கெகல் பயிற்சிகள் இடுப்பு தளத்தின் வலிமையை அதிகரிக்க. சிறுநீர் கழிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் தசைகளை இறுக்குவது ஒரு எளிதான நடவடிக்கை. ஓய்வெடுப்பதற்கு முன் 5 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். ஒரு நாளைக்கு 10 முறை செய்யவும். விளம்பரம்
4 இன் முறை 2: வலி நிவாரணம்
குளிர் சுருக்கத்தை முயற்சிக்கவும். காயத்தைச் சுற்றியுள்ள வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க கிரையோதெரபி உதவும். பனி அல்லது குளிர் பொதிகளை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம். குளிர்ந்த தீக்காயங்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க நீங்கள் ஒரு ஐஸ் கட்டி அல்லது குளிர் பொதியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சுமார் 10 நிமிடங்கள் தோலில் தடவவும்.
- ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் இடுப்பு பகுதியில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கண்ணீர் வலியை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு வலி நிவாரணியை முயற்சி செய்யலாம். டைலெனால் போன்ற ஒரு அசிடமினோபன் குழுவும், அட்வைல் போன்ற இப்யூபுரூஃபன் குழுவும், அலீவ் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தும் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை போக்க உதவும்.
- லேபிளை கவனமாகப் படித்து, அறிவுறுத்தல்களின்படி அதைப் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஒவ்வொரு மணி நேரமும் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் யோனி கிழிந்தவுடன், குறிப்பாக பெற்றெடுத்த பிறகு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஆழமான சிதைவுகள் இருந்தால், நிற்பது அல்லது உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இந்த நிலைகள் யோனி பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும்.
- ஒவ்வொரு மணி நேரமும், நீங்கள் 20-40 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பெற்றெடுத்த பிறகு 2-4 நாட்கள் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை குளிக்கவும். ஒரு சிட்ஜ் குளியல் என்பது உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை தண்ணீரில் ஊறவைக்கும் ஒரு முறையாகும். இந்த சிகிச்சையானது யோனி சிதைவுகளை குணப்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் உட்கார வேண்டும், பின்னர் ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
அடக்கும் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். யோனி பகுதியில் நீங்கள் பயன்படுத்த முயற்சிக்கக்கூடிய பல இயற்கை மேற்பூச்சு எண்ணெய்கள் உள்ளன. கற்றாழை ஜெல், வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் அல்லது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சருமத்தை இனிமையான எண்ணெயாக முயற்சிக்கவும். யோனி பகுதியில் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது இயற்கை நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை பாதிக்கிறது.
ஓட்ஸ் குளியல் ஊறவைக்கவும். காயம் குணமடையத் தொடங்கும் போது நீங்கள் நமைச்சலை அனுபவிக்கலாம். சிதைவுகள் யோனி பகுதியில் வலி அல்லது வறட்சியை ஏற்படுத்துகின்றன. இது நடந்தால், ஓட்மீல் குளியல் மூலம் உங்கள் யோனியை அமைதிப்படுத்தலாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் தொட்டியை நிரப்பி, ஓட்மீலை தண்ணீரில் கலக்கவும். குளியல் ஓய்வெடுக்கவும், ஓட்ஸ் அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஆற்றவும். விளம்பரம்
4 இன் முறை 3: சிறிய சிதைவுகளை குணப்படுத்துங்கள்
வலியைக் கவனியுங்கள். யோனி சிதைவுகள் யோனி பகுதியில் லேசான வலியை ஏற்படுத்தும். உட்கார்ந்திருக்கும்போது, நடக்கும்போது அல்லது இறுக்கமான ஆடை அணியும்போது உங்களுக்கு வலி ஏற்படலாம். சிறிய சிதைவுகள் லேசான இரத்தப்போக்கு, அரிப்பு அல்லது அச om கரியத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
கண்ணீரின் ஆழத்தை தீர்மானிக்கவும். சிகிச்சை கண்ணீரின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. காயத்தின் அளவு உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கண்ணாடியில் பாருங்கள். கண்ணீர் கண்ணுக்கு தெரியாத இடத்தில் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டியிருக்கலாம்.
சிறிய கண்ணீரை குணப்படுத்த அனுமதிக்கவும். லேசான சிதைவுகள் எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல் தானாகவே குணமாகும். இந்த சிதைவுகள் சிறியவை மற்றும் காகித வெட்டுக்கள் அல்லது கீறல்கள் போன்றவை. நீங்கள் முதலில் இரத்தம் வரலாம், வலி, சங்கடம் மற்றும் அரிப்பு இருக்கலாம். உடலுறவு கொள்வது அல்லது டம்பன் பயன்படுத்துவது போன்ற சிறிய வெட்டுக்களுக்கான காரணத்தை நீங்கள் அடிக்கடி அறிந்து கொள்ளலாம்.
யோனியை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை கழுவ வேண்டும். உங்கள் யோனியில் கண்ணீர் அல்லது வெட்டு இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஒவ்வொரு நாளும் லேசான சோப்புடன் கழுவ வேண்டும். மெதுவாக தேய்த்தல் தவிர்த்து, மெதுவாக கழுவவும். லேசான ஹைபோஅலர்கெனி சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். யோனியைப் பாதுகாப்பதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் இது பொறுப்பாகும் என்பதால், யோனியின் இயற்கையான தடையை கழுவ வேண்டாம்.
- யோனி திறப்பு உள்ளே கழுவ வேண்டாம். வெளிப்புற தோல் பகுதிகளை மட்டுமே கழுவ வேண்டும்.
- உங்கள் யோனி கிழிந்தவுடன் டச்சு செய்வதைத் தவிர்க்கவும். இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் இயற்கையான பி.எச்.
- சுத்தமான மற்றும் வசதியான உள்ளாடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் யோனி சிதைவுகளைக் கொண்டிருக்கும்போது சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி சிறந்த தேர்வாகும். சற்று தளர்வான மற்றும் வசதியான ஒரு ஜோடி உள்ளாடைகள் உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும்.
பாலியல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் யோனியில் கண்ணீர் வரும்போது, தனியாகவோ அல்லது உங்கள் துணையுடனோ எந்தவொரு பாலியல் செயலையும் தவிர்க்க வேண்டும். காயத்தைத் தொடும் எந்தவொரு பாலியல் செயலும் காயத்தை மீண்டும் திறக்கக்கூடும். உடலின் மற்ற பாகங்களுடன் தொடர்பு கொள்வதும் பாக்டீரியாக்கள் காயத்திற்குள் நுழையக்கூடும்.
- சிதைவு குணமடைந்த பிறகு, முதல் சில முறை உடலுறவில் மிகவும் மென்மையாக இருங்கள், உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளை மீண்டும் கிழிக்க வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
டம்பான்கள் அல்லது பிற பொருட்களை யோனிக்கு அருகிலோ அல்லது அருகிலோ வைப்பதைத் தவிர்க்கவும். காயம் குணமடையும் போது, உங்கள் யோனிக்குள் எதையும் வைக்காமல் உங்கள் யோனிக்கு எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். டம்பான்கள், ஆணுறைகள், யோனி உதரவிதானங்கள் அல்லது பிற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். எரிச்சலூட்டும் மசகு எண்ணெய் அல்லது லோஷன்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
- யோனிக்கு எதிராக அழுத்தும் தளர்வான பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.
- காயம் மோசமாகிவிட்டால் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். கண்ணீர் மோசமடைந்துவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் இரத்தப்போக்கு, விரும்பத்தகாத வாசனை அல்லது வெளியேற்றம், காய்ச்சல், தலைச்சுற்றல் போன்றவற்றை அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். விளம்பரம்
4 இன் முறை 4: மருத்துவ சிகிச்சை
ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். யோனி கண்ணீர் நிறைய வலியை உண்டாக்குகிறது என்றால், அது வெட்டு அல்லது கீறலை விட பெரியது, அல்லது அது போகாவிட்டால், மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். உங்கள் யோனி சேதத்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதித்து மதிப்பீடு செய்வார் மற்றும் சிகிச்சையின் சிறந்த போக்கை தீர்மானிப்பார்.
- உங்கள் யோனி கண்ணீரை ஏற்படுத்தும் ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை உங்களிடம் உள்ளதா என்பதையும் உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
ஒழுங்கோடு மருந்து குடிக்கவும். உங்கள் யோனியில் கண்ணீர் இருந்தால், தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட அல்லது காயத்தை குணப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இது கிரீம், ஜெல் அல்லது மாத்திரை வடிவில் வரலாம்.
ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கவும். குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவும் அட்ரோபிக் வஜினிடிஸுக்கு வழிவகுக்கும். இது யோனியை வறண்டு, கிழிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. புற்றுநோய் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு போன்ற பிற நோய்களும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்கக்கூடும். அதை சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்ட கிரீம் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் உணவில் இருந்து உறிஞ்சும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவை அதிகரிக்க உணவு மாற்றங்களை செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.
- உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் ஒரு ஈஸ்ட்ரோஜன் சப்ளிமெண்ட் ஒருபோதும் சொந்தமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். இது உடலின் வேதியியல் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும். சில பெண்கள் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் யோனி கண்ணீரை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த குறைபாடு தோல் மற்றும் யோனி சளி சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி குணமடையாத யோனி சிதைவுகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் உணவு பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் எந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு உள்ளீர்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக சேர்ப்பது என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் உதவ முடியும்.
- யோனி கண்ணீருக்கு துத்தநாகக் குறைபாடு ஒரு பொதுவான காரணம். வைட்டமின் ஏ, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடுகளும் இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் யோனி ஆழமாக கிழிந்தால் உடனே மருத்துவரை சந்தியுங்கள். சில யோனி சிதைவுகள் ஆழமானவை மற்றும் கடுமையானவை. இந்த சிதைவுகள் நிறைய இரத்தம் வரலாம், சீழ் இருக்கலாம், துர்நாற்றம் வீசலாம், மாமிசத்தின் ஒரு பகுதி உதிர்ந்து போகலாம் அல்லது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலே குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சிகிச்சைக்காக பார்க்க வேண்டும். இதுபோன்ற சிதைவுகள் பெரும்பாலும் பிரசவம், அதிர்ச்சி அல்லது உடலுறவின் போது ஏற்படும் விபத்து ஆகியவற்றிலிருந்து ஏற்படுகின்றன.
- இவை கடுமையான காயங்கள் மற்றும் சிகிச்சை தேவை.
சூட்சுமம். பல யோனி சிதைவுகளுக்கு தையல் தேவைப்படுகிறது, பொதுவாக 2.5 செ.மீ க்கும் அதிகமான நீளம் இருக்கும். மருத்துவர் தோலின் ஓரங்களை ஒன்றாக இணைப்பார். செயல்முறை ஒரு மருத்துவ வசதி அல்லது மருத்துவமனையில் செய்யப்படுகிறது. பொதுவாக, இந்த காயங்கள் நன்றாக குணமாகும். உங்கள் மீட்புக்காக நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, காயத்தை சுத்தமாகவும் உலரவும் வைக்கவும். தளர்வான பொருத்தம் அணிய நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- தையல் அல்லது காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
