தொண்டை புண் ஏற்படுவது எப்படி

காணொளி: “டிப்தீரியா” எனும் தொண்டை அடைப்பான் காரணமும், தீர்வும் !

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 3 இல் 1: உங்கள் தொண்டையை இறுக்குங்கள்
முறை 2 இல் 3: போலி அறிகுறிகள்
முறை 3 இல் 3: உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருப்பதாகச் சொல்கிறது
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்

உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருப்பதாக நீங்கள் சொன்னால், நீங்கள் பெரும்பாலும் வீட்டிலேயே இருக்கவோ அல்லது மருத்துவரை பார்க்கவோ கேட்கப்படுவீர்கள். தொண்டை புண் சளி, தொண்டை அழற்சி அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கிறது என்று சொன்னால் பொய் என்று தீர்ப்பளிப்பது கடினம்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்கள் தொண்டையை இறுக்குங்கள்

1 உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். வாயின் வழியாக காற்று தொடர்ந்து சுழல்வதால் தொண்டையின் சளி சவ்வு வறட்சி ஏற்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் நாசி நெரிசலில் ஏற்படுகிறது, நாம் வாய் வழியாக சுவாசிக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படுகிறது.
2 உங்கள் நீர் நுகர்வு குறைக்க. நீங்கள் குறைவாக குடித்தால், உங்கள் தொண்டை வறண்டு போகும். மேலும், உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருப்பதை காட்ட விரும்பினால், சிறிய சிப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3 தொண்டை புண் ஏற்படும் வரை இருமல். நீங்கள் பல முறை இருமினால், நீங்கள் விரும்பத்தகாத தொண்டை வலியை உணருவீர்கள். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் தொண்டையை அதிகமாக எரிச்சல் படுத்தாதீர்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதைக் காட்ட சில முறை இருமுங்கள்.
- இருமும்போது கண்களை மூடு. இது உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருப்பதை காட்டுகிறது. இது உங்கள் அறிகுறிகளை மிகவும் யதார்த்தமாகத் தோன்றும்.
4 உங்கள் தலையணைக்குள் கத்துங்கள். சில நிமிடங்கள் உங்கள் குரலை இறுக்குங்கள். இருப்பினும், உங்கள் இலக்கைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நீங்கள் அலறுவதைக் கேட்டால், இதனால் உங்கள் தொண்டை வலிக்கிறது என்று சந்தேகிக்கத் தொடங்குவார்கள்.
- சத்தமாக பாட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பாடும்போது, உங்கள் குரலைக் கஷ்டப்படுத்துவீர்கள். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, விளையாடும் போது மெல்லிய ஒலிகளை எழுப்ப வேண்டிய பாடலைத் தேர்வு செய்யவும். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் குரல்வளையில் எரிச்சல் ஏற்படும்.

முறை 2 இல் 3: போலி அறிகுறிகள்

1 தேவைப்படும்போது மட்டும் பேசுங்கள். ஒரு நபர் தொண்டை வலியை அனுபவிக்கும்போது, அவர் மிகவும் அமைதியாக இருக்க முயற்சிக்கிறார் மற்றும் முற்றிலும் தேவைப்படும் போது மட்டுமே பேசுகிறார். நீங்கள் எவ்வளவு மோசமானவர் என்பதைப் பற்றி நீண்ட நேரம் பேசாதீர்கள். கேள்விகளுக்கு சுருக்கமாக பதிலளிக்கவும். அந்த நபர் உங்களிடமிருந்து நீண்ட விளக்கத்தை எதிர்பார்க்கிறார் என்றால், பேசத் தொடங்குங்கள், ஆனால் உங்கள் தொண்டையை சுட்டிக்காட்டி நிறுத்துங்கள். நீங்கள் சொல்வது வலிக்கிறது என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
- பதில் சொல்வதற்கு பதிலாக, முடிந்தால் தலை அசைக்க அல்லது தலையை அசைக்க முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் தொண்டையை அழுத்தாமல் குறைந்த மற்றும் பலவீனமான குரலில் பேசுங்கள். கரகரப்பான குரலில் கிசுகிசுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
2 தொண்டை புண்ணுக்கு லோசன்களை உறிஞ்சவும். தொண்டை புண் உள்ள பலர் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். லாலிபாப்ஸ் நல்ல சுவையுடன் இருக்கும். யாராவது பார்க்க விரும்பினால் உங்கள் தொண்டையில் புண் தோன்ற சிவப்பு லோசன்களை உறிஞ்சவும்.
3 ஐஸ்கிரீம் கேளுங்கள். நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்று கூறலாம், ஆனால் திட உணவை விழுங்குவது உங்களுக்கு கடினம். தொண்டை புண்ணைக் குறைக்க ஐஸ்கிரீம் கேளுங்கள். உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கிறது என்று மற்றவர்களை நம்ப வைக்க முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் ஒரு இனிமையான விருந்துடன் முடிப்பீர்கள்.
4 மிகவும் காரமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். நிச்சயமாக, காரமான ஒன்றை சாப்பிட உங்களுக்கு தைரியம் தேவை. இருப்பினும், காரமான உணவை ஒரு சிறிய அளவு சாப்பிட உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். உங்கள் தொண்டையில் எரியும் உணர்வை நீங்கள் உணர்வீர்கள் மேலும் மூக்கு ஒழுகும். உங்கள் பெற்றோர்கள் நீங்கள் முகர்ந்து பார்க்கும்போது, உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருப்பதாக புகார் செய்யும்போது, அவர்கள் உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை என்று நினைப்பார்கள்.
- காரமான உணவுகளிலிருந்து உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் வந்தால், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக நீங்கள் உண்மையில் தொண்டை வலியை உணரலாம்.
5 மற்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். தொண்டை புண் உங்களை வீட்டில் விட்டுவிடும்படி உங்கள் பெற்றோரை நம்ப வைப்பது சாத்தியமில்லை. உங்களுக்கு மற்ற அறிகுறிகளும் இருப்பதாக பாசாங்கு செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.
- உங்கள் தொண்டையைப் பற்றி நீங்கள் புகார் செய்தால், உங்களுக்கு தொண்டை வலி இருப்பதாக உங்கள் பெற்றோர் கவலைப்படலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் வீட்டில் தங்கலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்புவதை அடைய முடியும், ஆனால் நீங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று தகுந்த சோதனைகள் பெற வேண்டும்.

முறை 3 இல் 3: உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருப்பதாகச் சொல்கிறது

1 முன்கூட்டியே திட்டமிடு. கடுமையான தொண்டை புண் புதிதாக ஏற்பட முடியாது. நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகக் கூறும்போது எதிர்பார்த்த நாளுக்கு முன்னதாக சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் எழுந்தவுடன், உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருப்பதாக உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்லுங்கள். ஏதோ தவறு இருப்பதாக அவர்கள் சந்தேகிக்க வாய்ப்பில்லை.
2 நீங்கள் வீட்டில் இருக்க ஒரு தவிர்க்கவும் போது தொண்டை புண் பயன்படுத்த முடியும் என்பதை தீர்மானிக்கவும். தொண்டை புண் பொதுவாக ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறி அல்ல. ஆகையால், நாம் தொண்டை புண்ணை அனுபவிக்கும்போது, நம் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குச் செல்வதன் மூலம் அதைத் தாங்கிக் கொள்கிறோம். இருப்பினும், நீங்கள் பாடகர் ஒத்திகை அல்லது கிளாரிநெட் பாடங்களுக்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது உங்களுக்கு தொண்டை வலி இருந்தால், இந்த பணிகள் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் வகுப்பைத் தவிர்க்க விரும்பினால் அல்லது எரிச்சலூட்டும் மாமாவின் பயணத்தைத் தவிர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் தீவிரமான ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பலாம்.
3 நீங்கள் பள்ளிக்குச் செல்லத் தயாராக இருப்பதாகப் பாசாங்கு செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் பெற்றோர் நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் செல்லத் தயாராக இருப்பதை பெற்றோர்கள் பார்க்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறீர்கள். சிணுங்குவதற்கும் படுக்கையை விட்டு எழ மறுப்பதற்கும் பதிலாக, எழுந்து ஆடை அணியத் தொடங்குங்கள்.
4 வேதனையான மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற குரலில் பேசுங்கள். உங்கள் தொண்டை புண்ணுக்கு தேநீர் அல்லது மருந்து தயாரிக்க உங்கள் பெற்றோரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் பெற்றோர் உங்களை இந்த நிலையில் பார்த்தால், அவர்கள் சீக்கிரம் குணமடைய எல்லாவற்றையும் செய்ய முயற்சிப்பார்கள்.
5 நிறுத்தாதே. உங்கள் பெற்றோர் இன்னும் பிடிவாதமாக இருந்தால், பள்ளிக்குச் செல்லவோ அல்லது செய்ய வேண்டியதைச் செய்யவோ கட்டாயப்படுத்தினால், குறைந்தபட்சம் அடுத்த நாள் வரை உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று காட்டிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் பெற்றோரை நீங்கள் ஏமாற்றிவிட்டீர்கள் என்பதைக் காட்டுவது. நீங்கள் இதைச் செய்தால், உங்கள் அறிகுறிகளின் உண்மையை உங்கள் பெற்றோர் எப்போதும் கேள்வி கேட்பார்கள்.
- நீங்கள் வீட்டில் தங்கலாம் என்று உங்கள் பெற்றோர் சொன்னால், அது வேலை செய்தது என்று அர்த்தம். துரதிருஷ்டவசமாக, உங்கள் பெற்றோர்களும் வீட்டில் இருந்தால், நீங்கள் நாள் முழுவதும் மோசமாக இருப்பதாக பாசாங்கு செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில், அவர்கள் உங்களை ஒரு பொய்யாக தண்டிப்பார்கள்.

குறிப்புகள்

தொண்டை புண்ணை எப்படி போலி செய்வது என்பதை அறிய நிறைய பயிற்சி தேவை. உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று பள்ளியில் நண்பர்களை நம்ப வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.