உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும்
• முறை 2 இல் 2: தொற்று நோய்களுக்கான சிகிச்சை
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

தொற்று நோய்கள் என்பது பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பிற உயிரினங்களால் எப்படியாவது ஏற்படும் நோய்கள். இந்த நோய்கள் அடிக்கடி நபரிடமிருந்து நபருக்கு பரவுவதால், மக்கள்தொகையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் அவற்றின் வெடிப்புகளைக் கவனிப்பது மிகவும் பொதுவானது. ஒரு தொற்று நோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளை பின்பற்றுவது முக்கியம். இந்த கட்டுரையில் சில ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் மற்றும் குறிப்புகள் இருந்தால், நீங்கள் கிருமிகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும்

1. 1 கையை கழுவு. தொற்று நோய்கள் பரவுவதைத் தடுக்கும்போது கை சுகாதாரம் மிகவும் முக்கியமானது. நோய்க்கிருமிகள் (வைரஸ்கள், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை போன்றவை) பல்வேறு பரப்புகளில் எளிதில் பரவுகின்றன மற்றும் தோலில் இருக்கும், அங்கிருந்து அவை கண்கள், மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக உடலுக்குள் எளிதாக நுழைய முடியும். இதனால்தான் கை கழுவுதல் தொற்று பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான முதல் தேர்வாகும்.
   • நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள், டயப்பரை மாற்றவும், மூக்கை ஊத்தவும் அல்லது தும்மவும், மற்றும் உடல் திரவங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போதெல்லாம்.
   • நீங்கள் உணவைத் தயாரிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பும், உணவுடன் வேலை செய்தபின்னும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
   • கைகளைக் கழுவும்போது சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, நன்றாகத் தடவி, குறைந்தது 20 விநாடிகள் தேய்க்கவும்.
   • உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவ முடியாவிட்டால், ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும் - அனைத்து நோய்க்கிருமிகளையும் கொல்ல விரல் நுனியில் இருந்து மணிக்கட்டு வரை தடவவும்.
2. 2 உங்கள் முகம், கண்கள் மற்றும் மூக்கைத் தொடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நாள் முழுவதும் மக்கள் தங்கள் முகத்தை மீண்டும் மீண்டும் தொடுகிறார்கள். இந்த தருணங்களில்தான் தொற்று முகவர்கள் கைகளில் இருக்கிறார்கள் மற்றும் உடலில் நுழைய முடியும். உடலில் நோய்க்கிருமிகள் நுழைவதை தோல் தடுக்கிறது, மூக்கு மற்றும் வாயில் உள்ள கண்கள் மற்றும் சளி சவ்வுகள் உடலை அதிலிருந்து பாதுகாக்காது.
   • கை சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதைத் தவிர, சுத்தமான கைகளால் கூட உங்கள் முகத்தைத் தொடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் இருமும் போதும் அல்லது உங்கள் மூக்கை ஊத வேண்டிய போதும் உங்கள் உள்ளங்கைகள் அல்லது கைகளை உங்கள் முகத்தால் தொடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதற்கு ஒரு கைக்குட்டையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்களிடம் கைக்குட்டை இல்லையென்றால், உங்கள் முழங்கையால் உங்கள் வாய் அல்லது மூக்கை மூடவும். முடிந்தவரை டிஷ்யூ பேப்பரை பயன்படுத்தவும். பயன்படுத்திய உடனேயே அவற்றைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
3. 3 அனைத்து தடுப்பூசிகளையும் சரியான நேரத்தில் பெறுங்கள். தடுப்பூசிகள் நோய் தடுப்பு. அவர்கள் ஒரு தொற்று முகவரால் ஏற்படும் நோயைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவுகிறார்கள். தடுப்பூசிகள் குறிப்பிட்ட நோய்க்கிருமிகளுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலைத் தூண்டுகின்றன, மேலும் இந்த நோய்க்கிருமியை நீங்கள் வெளிப்படுத்தினால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராடும்.
   • குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் அனைவருக்கும் தேவையான அனைத்து தடுப்பூசிகளும் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள் - ஒரு பதிவு புத்தகத்தை வைத்து அதில் அனைத்து தடுப்பூசிகளின் தேதிகளையும் எழுதுங்கள்.
   • குறிப்பிட்ட நோய்க்கிருமிகளை அடையாளம் காண நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதற்காக தடுப்பூசிகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், சில தடுப்பூசிகள் காய்ச்சல், சோர்வு, தசை வலி போன்ற லேசான நோய் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் - இந்த அறிகுறிகள் ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.
   • சில தடுப்பூசிகளுக்கு சீரான இடைவெளியில் பூஸ்டர் தடுப்பூசிகள் தேவைப்படலாம் (உதாரணமாக, டெட்டனஸ் மற்றும் போலியோ ஷாட்கள்).
4. 4 வீட்டில் தங்க. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், தொற்று பரவுவதைக் கட்டுப்படுத்த மற்றவர்களுடனான தொடர்பைக் குறைப்பது அவசியம். சில தொற்று நோய்கள் ஒருவருக்கு நபர் தொடர்பு மூலம் எளிதில் பரவாது, ஆனால் மற்ற நோய்த்தொற்றுகள் மிக விரைவாக பரவும், எனவே உங்களுக்கு தொற்று நோய் அறிகுறிகள் இருந்தால் வீட்டில் தங்கியிருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
   • பொது இடங்களில், இருமல் வந்தால் உங்கள் முழங்கையால் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடிக்கொள்ளவும். காற்று மற்றும் நீங்கள் தொடும் பல்வேறு பரப்புகளில் நோய்க்கிருமிகள் பரவுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், கிருமி பரவுவதைக் குறைக்க உங்கள் கைகளையும் பொதுவான மேற்பரப்புகளையும் அடிக்கடி கழுவவும்.
5. 5 உணவை சரியாக தயாரித்து சேமித்து வைக்கவும். சில நோய்க்கிருமிகள் உணவின் மூலம் உடலில் நுழையலாம் - இந்த நோய்க்கிருமிகளால் ஏற்படும் நோய்கள் உணவுப்பொருள் அல்லது குடல் தொற்று எனப்படும். பாதிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு உடலில் நுழைந்த பிறகு, நோய்க்கிருமி பெருகத் தொடங்கி நோயை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால்தான் அனைத்து உணவுகளையும் பாதுகாப்பான முறையில் தயாரித்து சேமிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
   • குறுக்கு மாசுபடுவதைத் தவிர்க்க உணவை பொறுப்புடன் தயார் செய்யுங்கள். பச்சையான உணவை சாப்பிட தயாராக இருக்கும் அதே மேற்பரப்பில் சமைக்கக்கூடாது.
   • உங்கள் வேலை மேற்பரப்புகளை தவறாமல் கழுவவும், அவற்றை சுத்தமாகவும் உலரவும் வைக்கவும். ஈரப்பதமான சூழலில் நோய்க்கிருமிகள் செழித்து பெருகும்.
   • உணவைக் கையாள்வதற்கு முன் கைகளைக் கழுவுங்கள், உணவைத் தயாரித்தவுடன் உடனடியாகக் கழுவவும்.மேலும் நீங்கள் ஒரு தயாரிப்புடன் வேலை முடித்து மற்றொரு வேலைக்குச் செல்லும்போதெல்லாம் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள் (உதாரணமாக, நீங்கள் மூல இறைச்சியுடன் வேலை செய்து முடித்து காய்கறிகளுடன் வேலை செய்ய ஆரம்பித்தீர்கள்).
   • உணவு பாதுகாப்பான வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்பட வேண்டும் (தேவைப்பட்டால் குளிரூட்டப்பட்டது). தயாரிப்பின் தரத்தை நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதைத் தூக்கி எறிவது நல்லது. தயாரிப்பு நிறம் அல்லது அமைப்பை மாற்றியிருந்தால் அல்லது விசித்திரமான வாசனை இருந்தால், அது பெரும்பாலும் மோசமடைகிறது.
   • சமைத்த பிறகு சூடான உணவை உண்ண வேண்டும், நீங்கள் சேமித்து வைக்க வேண்டும் என்றால், அது குளிர்ந்து போகும் வரை மேஜையில் வைக்கவும், பின்னர் நோய்க்கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
6. 6 பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதாரப் பொருட்களை பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள். பாலியல் பரவும் நோய்கள் (STD கள்) பிறப்புறுப்புகள், வாய்வழி சளி மற்றும் கண்களுடன் உடலியல் திரவங்களின் தொடர்பு மூலம் ஒருவருக்கு நபர் பரவுகின்றன. உங்கள் STD களின் அபாயத்தைக் கட்டுப்படுத்த பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்ளுங்கள்.
   • எந்தவொரு பாலினத்திற்கும் எப்போதும் ஒரு ஆணுறை அல்லது ரப்பர் அணையைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு ஒற்றை உறவில் இல்லாவிட்டால்.
   • நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் ஹெர்பெஸ் அல்லது பிறப்புறுப்பு மருக்கள் இருந்தால் உடலுறவு கொள்ளாதீர்கள், இது குணப்படுத்த முடியாத ஹெர்பெஸ் வைரஸை பரப்பும்.
   • ஒவ்வொரு புதிய கூட்டாளியுடனும் உடலுறவு கொள்வதற்கு முன்னும் பின்னும் STD களுக்கு உங்களை சோதிக்கவும்.
7. 7 புத்திசாலித்தனமாக பயணம் செய்யுங்கள். உங்கள் பயணத்தைத் திட்டமிடும்போது பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் வசிக்கும் இடங்களில் காணப்படாத சில இடங்களில் சில நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவானதாக இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் பயணம் செய்வதற்கு முன் என்ன தடுப்பூசிகள் எடுக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் பயணிக்க போகும் பகுதியில் உள்ள நோய்க்கிருமிகளுக்கு இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தயார் செய்யும்.
   • உங்கள் உடலுக்குள் உங்கள் கைகள் மூலம் கிருமிகள் வராமல் இருக்க பயணத்தின்போது முடிந்தவரை அடிக்கடி கைகளை கழுவவும்.
   • கொசுக்களால் பரவும் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். ஜன்னல்களுக்கு கொசு வலைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் தூங்கும் போது, ​​சிறப்பு பூச்சிக்கொல்லிகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் நீண்ட சட்டை அணியுங்கள்.

முறை 2 இல் 2: தொற்று நோய்களுக்கான சிகிச்சை

1. 1 பல்வேறு வகையான தொற்று நோய்கள். வெவ்வேறு நோய்களால் பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஆபத்து காரணிகளை அறியவும் தவிர்க்கவும் உதவும்.
   • மிகவும் பொதுவான தொற்று முகவர்கள் பாக்டீரியா. அவை பொதுவாக திரவங்கள் மற்றும் உணவு மூலம் உடலில் நுழைகின்றன. பாக்டீரியாக்கள் ஒற்றை செல் உயிரினங்கள், அவை மனித உடலை ஒரு வீடு மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாகப் பயன்படுத்துகின்றன.
   • வைரஸ்கள் நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளாகும், அவை புரவலரின் உடலுக்கு வெளியே வாழ முடியாது. வைரஸ் உடலில் நுழையும் போது, ​​அது உடலின் செல்களை எடுத்துக்கொண்டு பெருகி, அண்டை செல்களுக்கு பரவுகிறது.
   • பூஞ்சை மனித உடலில் வாழக்கூடிய எளிய தாவர உயிரினங்கள்.
   • ஒட்டுண்ணிகள் உயிருள்ள உயிரினங்கள், அவை புரவலரின் உடலைக் கைப்பற்றி வளர அதன் வளங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.
2. 2 நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் மருந்துகள். அவை பாக்டீரியா செல்களை செயலிழக்கச் செய்கின்றன அல்லது அழிக்கின்றன, இதனால் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
   • பாதிக்கப்பட்ட சிறிய காயங்களுக்கு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் அல்லது களிம்பு தடவவும். காயம் தொற்று அறிகுறிகள் சிவப்பு, வீக்கம், அரவணைப்பு அல்லது வலி ஆகியவை அடங்கும். ஆண்டிபயாடிக் தயாரிப்புகளை இரத்தப்போக்கு காயங்களில் பயன்படுத்த வேண்டாம், குறிப்பாக ஆழமாக இருந்தால். காயத்திலிருந்து இரத்தப்போக்கு தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
   • முறையான பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு, உங்கள் மருத்துவரைப் பார்த்து, நீங்கள் வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்கலாமா வேண்டாமா என்று கேளுங்கள்.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இன்ஃப்ளூயன்ஸா அல்லது SARS போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு எதிராக சக்தியற்றவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு தொற்று நோய் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா என்பதை ஒரு மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை சரியாக இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.தேவைப்படாத போது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வது (வைரஸ் தொற்று போன்றவை) நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு பாக்டீரியாவின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
3. 3 வைரஸ் தொற்று சிகிச்சை. வைரஸ் தொற்றுகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுவதில்லை; சில வைரஸ்களுக்கு எதிராக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் உள்ளன. சில வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு ஓய்வு, தூக்கம் மற்றும் ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது போன்ற வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.
   • ஆன்டிவைரல்கள் அல்லது ஆன்டிரெட்ரோவைரல்கள் என்று அழைக்கப்படும் சில மருந்துகள், சில வகையான வைரஸ்களை உடலின் செல்களில் அவற்றின் டிஎன்ஏவைப் பிரதிபலிப்பதைத் தடுப்பதன் மூலம் திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.
   • ARVI போன்ற சில வைரஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு நோயாளியின் நிலையை போக்க அறிகுறி சிகிச்சை மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. வைரஸை உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எதிர்த்துப் போராடும், நிச்சயமாக, உங்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு இருந்தால் போதும், உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு மற்றும் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கவில்லை.
   • பல வைரஸ் நோய்களை தடுப்பூசி மூலம் தடுக்கலாம். அதனால்தான் தேவையான அனைத்து தடுப்பூசிகளையும் சரியான நேரத்தில் பெறுவது முக்கியம்.
4. 4 பூஞ்சை தொற்று சிகிச்சை. சில பூஞ்சை தொற்றுக்களை பூஞ்சை காளான் மருந்துகளால் குணப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் பல நோய்க்கிரும பூஞ்சைகள் உள்ளன, மேலும் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே அத்தகைய நோயை சரியாகக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • சில பூஞ்சை தொற்றுகள் தோலில் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை (கால் பூஞ்சை போன்றவை) பாதித்தால் பூஞ்சை காளான் களிம்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
   • மிகவும் தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான பூஞ்சை தொற்றுக்கள் வாய்வழி மருந்துகள் மற்றும் ஊசி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.
   • நோய்க்கிரும பூஞ்சைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் ஹிஸ்டோபிளாஸ்மோசிஸ், பிளாஸ்டோமைகோசிஸ், கோசிடியோடோமைகோசிஸ் மற்றும் பாராகோசிடோமைகோசிஸ் - சில சமயங்களில் அவை கொடியவையாக இருக்கலாம்.
5. 5 ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றுகளுக்கான சிகிச்சை. ஒட்டுண்ணிகள் உடலுக்குள் நுழைந்து அதில் வாழும் உயிரினங்கள், இந்த உயிரினத்தின் வளங்களை அவற்றின் சொந்த வளர்ச்சி மற்றும் இனப்பெருக்கத்திற்கு பயன்படுத்துகின்றன. ஒட்டுண்ணிகள் புழுக்கள் முதல் நுண்ணிய செல்கள் வரை பல்வேறு வகையான நோய்க்கிருமிகளாக இருக்கலாம்.
   • பல ஒட்டுண்ணிகள் மனித உடலில் அசுத்தமான உணவு மற்றும் நீர் (உதாரணமாக, கொக்கிப்புழுக்கள்) மூலம் நுழைகின்றன, மற்றவை தோலில் சிறிய காயங்கள் வழியாக நுழைகின்றன (உதாரணமாக, கொசு கடித்தால் மலேரியா).
   • இயற்கையான மூலங்களிலிருந்து வடிகட்டப்படாத அல்லது சுத்திகரிக்கப்படாத தண்ணீரை ஒருபோதும் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த நீரில் ஒட்டுண்ணிகள் இருக்கலாம்.
   • சில ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றுகள் வாய்வழி அல்லது ஊசி மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
   • அறிகுறிகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட சோதனைகளின் அடிப்படையில் ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றை ஒரு மருத்துவர் கண்டறியலாம், பின்னர் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

குறிப்புகள்

• தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளை பின்பற்றவும் - இந்த விதிகளை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்: உங்கள் கைகளை கழுவுங்கள், உங்கள் முகத்தை தொடாதீர்கள், தேவையான அனைத்து தடுப்பூசிகளையும் சரியான நேரத்தில் பெறுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களுக்கு தொற்று நோய் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். நோய்க்கிருமிகளால் தொற்று நோய்கள் ஏற்படலாம் - ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே அவற்றைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.