உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 5 இன் முறை 1: முகப்பருக்கும் சிஸ்டிக் முகப்பருக்கும் உள்ள வேறுபாடு
• 5 இன் முறை 2: சிஸ்டிக் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருத்துவ விருப்பங்கள்
• 5 இன் முறை 3: தினசரி வழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 5 இன் முறை 4: முகப்பருவை மேம்படுத்தக்கூடிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• 5 இன் முறை 5: முகப்பரு வடுக்களைக் குறைக்கவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீர்க்கட்டி உருவாக்கம் உங்களுக்கு முகப்பரு இருந்தால், வழக்கமான வெடிப்பு எவ்வளவு எரிச்சலூட்டும், வெறுப்பாகவும் எரிச்சலூட்டுவதாகவும் உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த வகையான முகப்பருக்கள் உங்களை வலியுறுத்தும் என்றும் இது உங்கள் சமூக தொடர்புகளில் உங்களுக்கு சங்கடத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றும் யாரும் உங்களுக்கு சொல்ல வேண்டியதில்லை. ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், நீர்க்கட்டி உருவாக்கும் முகப்பருக்கும் முகப்பரு வல்காரிஸுக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது, மேலும் மருத்துவ சிகிச்சையும் சில மருந்துகளும் இந்த வகை முகப்பருவை மிகவும் குறைவான வேதனையுடனும், புலனுடனும் ஆக்குகின்றன, மேலும் இது சகிக்கக்கூடியதாக இருக்கும். சிஸ்டிக் முகப்பருவை விரைவாகவும் திறம்படவும் எவ்வாறு நடத்துவது என்பதை அறிய படிக்கவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

5 இன் முறை 1: முகப்பருக்கும் சிஸ்டிக் முகப்பருக்கும் உள்ள வேறுபாடு

1. சிஸ்டிக் முகப்பரு சாதாரண முகப்பருவை விட ஆழமான தோல் திசுக்களை பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சிஸ்டிக் முகப்பரு சாதாரண முகப்பருவைப் போலவே, மேற்பரப்பில் உள்ள தோலை விட ஆழமாக இருக்கும் திசுக்களை பாதிக்கிறது. சிஸ்டிக் முகப்பரு என்பது ஒரு வகை புண் ஆகும், இது ஒரு செபாசியஸ் சுரப்பி தோலின் கீழ் வீக்கமடைகிறது. அதனால்தான் சாதாரண பருக்களை விட நீர்க்கட்டிகள் பெரும்பாலும் தோலின் கீழ் ஆழமாக இருக்கும்.
2. சிஸ்டிக் முகப்பரு வடு அதிகமாக இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஆழ்ந்த திசுக்களின் அழற்சியால் கொலாஜன் சேதமடைவதால் சிஸ்டிக் முகப்பருவுக்குப் பிறகு பெரும்பாலும் வடுக்கள் விடப்படுகின்றன. சிஸ்டிக் முகப்பரு வடுக்கள் மூன்று வகைகள்:
   • அட்ரோபிக் வடுக்கள், மூழ்கியிருந்தாலும் பொதுவாக ஆழமற்றவை, திறம்பட சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
   • ஆப்பிள் துளைப்பான் வடுக்கள், அவை சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.
   • ஐஸ் பிக் வடுக்கள், இவை சிறியவை மற்றும் ஆழமானவை.
3. பெரும்பாலான புண்களை கசக்கிவிட தேவையில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான தோல் மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் சாதாரண பருக்களை அழுத்துவதற்கு எதிராக எச்சரிக்கையாக இருக்கும்போது, ​​பெரும்பாலான வெள்ளை அல்லது கருப்பு தலை பருக்கள் உங்களை மெதுவாக செய்ய முடியும், இருப்பினும் நீங்கள் தொற்றுநோய்க்கான அபாயத்தை இயக்குகிறீர்கள். நீர்க்கட்டிகளால் இதை நீங்கள் செய்ய முடியாது, ஏனென்றால் அவை சருமத்தில் மிகவும் ஆழமாக உள்ளன.
   • வழக்கமாக ஒரு நீர்க்கட்டி கூர்மையான ஊசியால் துளைக்கப்படுகிறது அல்லது உறிஞ்சப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் நீங்கள் அதை ஒருபோதும் வீட்டில் செய்யக்கூடாது. ஒரு நீர்க்கட்டியை முறையற்ற முறையில் வடிகட்டுவது வடு அல்லது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும், எனவே அதை ஒருபோதும் வீட்டிலேயே செய்ய வேண்டாம்.
4. சில மருந்துகள் மற்றும் வடு சிகிச்சையுடன் சிஸ்டிக் முகப்பரு இப்போதெல்லாம் மிகவும் தாங்கக்கூடியது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சிஸ்டிக் முகப்பரு இன்று அது முன்பு இருந்த சிதைக்கும் மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் நிலை அல்ல. சிஸ்டிக் முகப்பரு நோயாளிகளுக்கு அதிகமான மருந்துகள் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் இவை பெருகிய முறையில் வலுவடைந்துள்ளன, இதன் மூலம் பக்க விளைவுகளும் அதிகரித்துள்ளன. உங்களுக்கு சிஸ்டிக் முகப்பரு இருந்தால், சரியான சூழ்நிலையில் அதை சரியாக நடத்தலாம்.
5. நீர்க்கட்டிகளை சரிபார்க்க உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். சிஸ்டிக் முகப்பரு வழக்கமான முகப்பருவை விட மோசமானது; சாதாரண வீட்டு வைத்தியம் பெரும்பாலும் வேலை செய்யாது, அல்லது பின்வாங்குவதில்லை. வீட்டிலுள்ள சிஸ்டிக் முகப்பருவைப் போக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் உள்ளன, ஆனால் இது ஒரு மருத்துவரின் மருத்துவ சிகிச்சையுடன் இணைந்து செய்யப்பட வேண்டும்.
   • நீர்க்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வலுவான மருந்துகளை ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்க முடியும்.அவை மிகவும் வலிமையானவை என்பதால், நீங்கள் ஒரு மருந்து இல்லாமல் அவற்றைப் பெற முடியாது. உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் சந்திப்பு செய்தால், அவர் / அவள் உங்கள் முகப்பருவைப் பார்த்து ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கலாம், இதனால் நீங்கள் வாழ்க்கை பரு இல்லாதவர்களாக செல்ல முடியும்.

5 இன் முறை 2: சிஸ்டிக் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருத்துவ விருப்பங்கள்

1. சிஸ்டிக் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீண்ட காலமாக, சிஸ்டிக் முகப்பரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. இப்போது, ​​அநேகமாக அதன் அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்தியாகிவிட்டது, இது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. சிஸ்டிக் முகப்பரு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் டெட்ராசைக்ளின் அல்லது எரித்ரோமைசின் ஆகும்.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட மிகவும் பொதுவான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்:
     
     • டெட்ராசைக்ளின்
     • டாக்ஸிசைக்ளின்
     • மினோசைக்ளின்
   • சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பக்க விளைவுகள் சூரிய ஒளிக்கு அதிக உணர்திறன், கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் கர்ப்ப சிக்கல்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
2. ஹார்மோன் சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் (பெண்கள் மட்டும்). உங்கள் ஹார்மோன்களால் முகப்பரு பாதிக்கப்படுகிறது அல்லது இல்லை. அதனால்தான் பல மருத்துவர்கள் முகப்பரு வெடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த மாத்திரை அல்லது ஆன்டிஆண்ட்ரோஜன்களை பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆன்டிஆண்ட்ரோஜன்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இது சிஸ்டிக் முகப்பருவின் தீவிரத்தை குறைக்கும்.
   • பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பக்க விளைவுகளில் ஒழுங்கற்ற சுழற்சி, சோர்வு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் மார்பக மென்மை ஆகியவை அடங்கும்.
3. மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ரெட்டினாய்டுகள் அடைபட்ட துளைகளை அவிழ்க்கக்கூடும், மற்ற மருந்துகள் சிறப்பாக ஊடுருவி முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களுடன் போராட அனுமதிக்கிறது. மற்ற சிகிச்சைகள் தோல்வியடையும் போது, ​​மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் மிதமான முதல் கடுமையான முகப்பருவுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் பின்வருமாறு:
     
     • அடபாலீன்.
     • ட்ரெடினோயின். நீங்கள் குறைந்த அளவோடு தொடங்கி அதை உருவாக்கினால் இந்த மருந்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் பொதுவாக முகப்பருவை மோசமாக்குவதற்கு முன்பு மோசமாக்குகின்றன. பல சந்தர்ப்பங்களில், சிவத்தல், வறண்ட சருமம் மற்றும் உரித்தல் ஆகியவை ஏற்படுகின்றன, கூடுதலாக சில வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை மேம்படுவதற்கு முன்பு நீர்க்கட்டிகள் மோசமடைகின்றன.
   • சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பக்க விளைவுகளில் ஒளி, நீரிழப்பு தோல், சிவத்தல் மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றுக்கான ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி அடங்கும்.
4. வாய்வழி ரெட்டினாய்டுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஐசோட்ரெடினோயின் போன்ற முறையான ரெட்டினாய்டுகள் விதிவிலக்காக பயனுள்ள சிஸ்டிக் முகப்பரு சிகிச்சையில். ஐசோட்ரெடினோயின் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும்போது, ​​வழக்கமாக ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை, இது நீர்க்கட்டிகளின் தோற்றத்தையும் தோற்றத்தையும் வியத்தகு முறையில் குறைக்கும், மேலும் பல சந்தர்ப்பங்களில் நீர்க்கட்டிகள் நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்படாது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஐசோட்ரெடினோயின் முகப்பருவை குணப்படுத்த கூட தோன்றக்கூடும்.
   • ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக ஐசோட்ரெடினோயின் கடுமையான பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. இவை பின்வருமாறு: மனச்சோர்வு, பிறப்பு குறைபாடுகள், கருச்சிதைவுகள், காது கேளாமை மற்றும் குடல் நோய். நீங்கள் ஐசோட்ரெடினோயின் பயன்படுத்தலாமா என்று உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்; சிஸ்டிக் முகப்பருவின் மோசமான நிகழ்வுகளில் மட்டுமே, வேறு எந்த வழியும் உதவாது, இந்த வலுவான மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. லேசர் சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். லேசர் சிகிச்சை இப்போது வடுக்களைக் குறைக்க மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது சிஸ்டிக் முகப்பரு வெடிப்பதற்கும் உதவும். லேசர் சிகிச்சை மயிர்க்கால்களை எரிப்பதன் மூலமோ, செபேசியஸ் சுரப்பியை எரிப்பதன் மூலமோ அல்லது பாக்டீரியாவை ஆக்ஸிஜனேற்றுவதன் மூலமோ அவற்றைக் கொல்வதன் மூலமோ செயல்படுகிறது.
   • ஆயினும்கூட பக்க விளைவுகள் மற்றும் எதிர் விளைவுகளும் உள்ளன, அதாவது இந்த சிகிச்சை அனைவருக்கும் சமமாக வேலை செய்யாது. சில சந்தர்ப்பங்களில் இது தீக்காயங்களுக்கு கூட காரணமாக அமைந்துள்ளது.

5 இன் முறை 3: தினசரி வழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மென்மையான, நீரில் கரையக்கூடிய சுத்தப்படுத்தி மூலம் கழுவ வேண்டும். நீரில் கரையக்கூடிய துப்புரவு பொருட்கள் பெரும்பாலும் மற்ற தயாரிப்புகளை விட லேசானவை மற்றும் பயனுள்ளவை.
2. கழுவிய பின் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதை உறுதி செய்யுங்கள். உங்கள் சருமத்திலிருந்து கொழுப்பு மற்றும் ஈரப்பதத்தை பிரித்தெடுத்த பிறகு உங்கள் சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் தேவை. ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள், அது துளைகளை அடைக்காது மற்றும் எண்ணெய் கலந்த ஒரு பதிலாக ஒரு ஒளி வகை (ஜெல், எடுத்துக்காட்டாக) செல்ல.
3. வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும், முன்னுரிமை சாலிசிலிக் அமிலம் சார்ந்த தலாம் கொண்டு. சாலிசிலிக் அமிலம் ஒரு ரசாயன தலாம், இது இறந்த சருமத்தை தளர்த்தும், அடியில் புதிய தோலை வெளிப்படுத்துகிறது.
4. நீர்க்கட்டிகளைத் தொடவோ அல்லது கசக்கவோ கூடாது. சிஸ்டிக் முகப்பருவைத் தவிர, உங்களுக்கு வழக்கமான முகப்பருவும் ஏற்பட வாய்ப்புகள் உள்ளன. உங்கள் சருமத்தைத் தொட்டால், அது வீக்கமடைந்து, மேலும் சிவப்பாகவும் எரிச்சலாகவும் மாறும், மேலும் உங்களுக்கு நிரந்தர வடுக்கள் இருக்கலாம். எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், உங்கள் முகத்தைத் தொடக்கூடாது. உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமாக மாறும், மேலும் உங்களுக்கு பருக்கள் குறைவாக இருக்கும்.
5. உங்கள் வழக்கத்தை எளிமையாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று ஒரு வழக்கமான பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், அதை எளிமையாக வைத்திருங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள், உங்கள் முகத்தை தினமும் கழுவி, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள், மேலும் விளம்பரங்கள் உங்களை விற்க முயற்சிக்கும் அனைத்து வகையான தீர்வுகளுக்கும் விழாதீர்கள். முகப்பருவைப் போக்க நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் மருந்துகளையும் உங்கள் வழக்கத்தையும் அவற்றின் வேலையைச் செய்ய அனுமதித்தால் உங்களால் முடியும்.

5 இன் முறை 4: முகப்பருவை மேம்படுத்தக்கூடிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. உங்கள் உணவைப் பாருங்கள். நீண்ட காலமாக, மருத்துவர்கள் மற்றும் தோல் மருத்துவர்கள் உணவு மற்றும் முகப்பருவை இணைக்க விரும்பவில்லை. இன்று, டாக்டர்களும் விஞ்ஞானிகளும் ஆதாரங்களை மறு மதிப்பீடு செய்யத் தொடங்கியுள்ளனர், மேலும் பல ஆய்வுகள் நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் முகப்பருவை எவ்வளவு பாதிக்கிறது, எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பாதிக்கிறது என்ற அறிக்கையை ஆதரிப்பதாகத் தெரிகிறது, இருப்பினும் உணவு மட்டுமே குற்றவாளி அல்ல.
   • ஒன்றை முயற்சிக்கவும் குறைந்த கிளைசெமிக் உணவு. அதாவது நீங்கள் பெரும்பாலும் முழு தானியங்கள், பீன்ஸ் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றை சாப்பிடுவீர்கள். குறைந்த கிளைசெமிக் உணவுகள் உடலால் மெதுவாக உறிஞ்சப்பட்டு பொதுவாக ஆரோக்கியமானவை. குறைந்த கிளைசெமிக் உணவுகளை உண்ணும் மக்கள் முகப்பரு நோயால் பாதிக்கப்படுவதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குறைந்த கிளைசெமிக் உணவு உங்கள் சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான எடைக்கும் நல்லது.
   • குறைவாக சாப்பிடுங்கள் பால். நீங்கள் உட்கொள்ளும் பால் அளவு முகப்பருவை பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. நீங்கள் பால் அல்லது தயிரை உட்கொள்வதை நிறுத்தினால் உங்கள் முகப்பரு மாயமாக மறைந்துவிடும் என்று நினைப்பது நியாயமற்றது என்றாலும், பால் முகப்பருவை மோசமாக்குகிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, ஒருவேளை பாலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.
2. ஆல்கஹால் மற்றும் புகைப்பழக்கத்துடன் குறைவாக. உலகளாவிய ஆய்வுகள் புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் முகப்பருவில் உள்ள நச்சுக்களை இணைத்துள்ளன. அது ஆச்சரியமல்ல: புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. நீங்கள் புகைபிடித்து நிறைய குடித்தால், குறைவான முகப்பரு தேவைப்பட்டால் அதை குறைக்க அல்லது வெளியேற முயற்சிக்கவும்.
3. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். அது ஏன் என்று விஞ்ஞானிகளுக்கு இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் மன அழுத்தம் முகப்பருவை மோசமாக்குகிறது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். குறிப்பாக ஆண்களில், மன அழுத்தம் மோசமடையும்போது முகப்பருவும் மோசமடைகிறது என்று தெரிகிறது. மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம் என்றாலும், உங்கள் முகப்பருவுக்கு மன அழுத்தம் பங்களிக்கிறது என்பதை உணர்ந்துகொள்வது, அடுத்த முறை மோசமான தரம் அல்லது தோல்வியுற்ற தேதியைக் கொண்டிருக்கும்போது உங்கள் தலைமுடியை வெளியே இழுப்பதைத் தடுக்கலாம்.
   • உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். விஞ்ஞானிகள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் உயிரணுக்களுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டுவருவதன் மூலமும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும் முகப்பருவைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்புகிறார்கள், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதைக் குறிப்பிடவில்லை. எப்படியிருந்தாலும், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும். அதிக தூக்கம் முகப்பருவை மேம்படுத்தலாம், ஏனெனில் உடல் குறைவான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது. விஞ்ஞானிகள் நீங்கள் ஒரு இரவுக்கு ஒரு மணிநேரம் குறைவாக தூங்கினால், மன அழுத்தம் சுமார் 15% அதிகரிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். நாம் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, அதிக மன அழுத்தம், முகப்பரு மோசமாகிறது.
5. குடிநீர். நீங்கள் குறைந்த சர்க்கரையை உட்கொள்ள விரும்பினால், அனைத்து குளிர்பானங்களையும் (விளையாட்டு பானங்கள், கோலா, இனிப்பு தேநீர், பழச்சாறு) நிறுத்திவிட்டு நல்ல தண்ணீரை குடிக்கவும். நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடித்தால், உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவீர்கள், மேலும் உங்கள் உடல் நச்சுகளை எளிதில் வெளியேற்றும்.

5 இன் முறை 5: முகப்பரு வடுக்களைக் குறைக்கவும்

1. கார்டிசோன் கிரீம் பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். கார்டிசோன் கிரீம் மூலம் நீர்க்கட்டி வடுக்கள் குறைவாகவே தெரியும்.
   • உங்கள் தோல் சிவந்து வீங்கியிருந்தால், வீக்கத்தைக் குறைக்க கார்டிசோன் கிரீம் தடவவும். கார்டிசோன்கள் அனைத்து வகையான தோல் நிலைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் அவை தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.
   • ஹைட்ரோகுவினோன் கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த கிரீம்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யப் பயன்படுகின்றன, மேலும் அவை இணையத்தில் கிடைக்கின்றன, ஆனால் புற்றுநோய்க்கான பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, கோஜிக் அமிலம், அர்புடின் அல்லது அகார்பிக் அமிலத்தின் அடிப்படையில் ஒரு ப்ளீச்சிங் கிரீம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. ஒரு வலுவான தலாம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கெமிக்கல் தோல்கள் ஒரு வலுவான அமிலத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன, இது சருமத்தின் மேல் அடுக்குகளை நீக்குகிறது, இதனால் வடுக்கள் குறைவாகத் தெரியும். வலுவான கெமிக்கல் தோல்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையிலும் மேற்பார்வையிலும் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.
3. டெர்மபிரேசன் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். டெர்மபிரேசன் மூலம், தோலின் மேல் அடுக்குகள் வேகமாகச் சுழலும் தூரிகை மூலம் மணல் அள்ளப்படுகின்றன. மேற்பரப்பு கறைகள் பொதுவாக அகற்றப்படும், மேலும் ஆழமான வடுக்கள் குறைவாக ஆழமாகிவிடும், ஆனால் உங்களுக்கு கருமையான சருமம் இருந்தால், சரும சருமம் சருமத்தை நிறமாக்கும்.
   • மைக்ரோடர்மபிரேசன் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது சருமத்தை விட இலகுவான செயல்முறையாகும், மேலும் சருமத்தை ஒரு வகையான சிறிய படிகங்களுடன் மணல் அள்ளுவதை உள்ளடக்கியது, பின்னர் அவை இறந்த சரும செல்களுடன் சேர்ந்து உறிஞ்சப்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் சருமத்தின் மேல் அடுக்கை மட்டுமே அகற்றுவதால், இதன் விளைவு குறைவாகவே தெரியும் dermabrasion.
4. லேசர் சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். லேசர்கள் வெளிப்புற தோல் அடுக்கை அழித்து, தோல் அடுக்கை அடியில் சூடாக்குகின்றன. தோல் குணமடைகிறது, வடுக்கள் குறைவாகத் தெரியும். சில நேரங்களில் பல சிகிச்சைகள் தேவைப்படுகின்றன; இதன் விளைவாக மிகவும் நுட்பமானது.
5. ஆழமான, பெரிய வடுக்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவரிடம் அறுவை சிகிச்சை பற்றி பேசலாம். பின்னர் வடுக்கள் துண்டிக்கப்பட்டு புதிய தோலுடன் மாற்றப்படுகின்றன.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். சிஸ்டிக் முகப்பரு வலுவான மருந்துகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதை எப்போதும் அகற்றுவதற்கான நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.
• தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். அவர் உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளை வழங்குவார்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீர்க்கட்டிகளில் கீறல், கசக்கி அல்லது அழுத்த வேண்டாம். இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் உங்களுக்கு வடுக்கள் உள்ளன.