உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு உதவி பெறுதல்
• 3 இன் பகுதி 2: ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் கல்லீரல் மீளுருவாக்கம் தூண்டுதல்
• 3 இன் பகுதி 3: கல்லீரல் அழற்சியை மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளித்தல்
• எச்சரிக்கைகள்

அதிக குடிகாரர்களில் மூன்று பேரில் ஒருவர் கல்லீரல் பாதிப்புக்குள்ளாகிறார். கல்லீரல் ஆல்கஹால் உடைக்கும்போது, ​​கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது பொருட்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. நீங்கள் குடித்துக்கொண்டே இருந்தால், இறுதியில் கல்லீரலில் வடு திசு உருவாகும், இது சிரோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இன்னும் சிரோசிஸ் இல்லை என்றால், நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தி, ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டால் ஏதேனும் சிக்கல்களைச் செய்தால் உங்கள் கல்லீரல் இன்னும் குணமடையக்கூடும். ஒரு சில மாதங்களில் கல்லீரலை மீட்டெடுப்பதில் பலர் பெரும் முன்னேற்றம் அடைகிறார்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு உதவி பெறுதல்

1. பொதுவான ஆரம்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் இன்னும் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருந்தால், உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இருக்காது. இருப்பினும், நோய் முன்னேறும்போது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடையும். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • வயிற்று வலி
   • பசியுடன் இருக்க வேண்டாம்
   • குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு
   • சோர்வு
2. கல்லீரல் பாதிப்பு மேம்பட்டது என்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், குடிப்பதை நிறுத்தி, மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம், இதனால் சேதத்தை சரிசெய்ய முடியும்:
   • மஞ்சள் காமாலை, அல்லது மஞ்சள் தோல் மற்றும் கண்கள்
   • கால்கள் மற்றும் அடிவயிற்றில் திரவம் வைத்திருத்தல்
   • காய்ச்சல்
   • அரிப்பு
   • எடை இழப்பு
   • முடி கொட்டுதல்
   • உட்புற இரத்தப்போக்கு காரணமாக இரத்தத்தில் வாந்தி அல்லது மலத்தில் ரத்தம் இருப்பது
   • ஆளுமை மாற்றங்கள், நினைவக பிரச்சினைகள் மற்றும் தூக்கமின்மை
   • கால்கள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை
   • வயிறு வீங்கியது
   • மெலினா (கருப்பு, தங்க மலம்)
   • வாந்தியெடுத்தல் இரத்தம்
   • சோர்வு
3. குடிப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தாவிட்டால் உங்கள் கல்லீரல் குணமடையாது. உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்களுக்கு பின்வரும் விருப்பங்கள் உள்ளன:
   • பேக்லோஃபென் போன்ற மருந்துகள்
   • ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்
   • ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேய போன்ற ஆதரவு குழுக்கள்
   • ஒரு அடிமையாதல் கிளினிக்கில் நாள் சிகிச்சை
   • ஒரு அடிமையாதல் கிளினிக்கில் அனுமதி

3 இன் பகுதி 2: ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் கல்லீரல் மீளுருவாக்கம் தூண்டுதல்

1. ஒரு உணவியல் நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரைப் பாருங்கள். உங்கள் சுகாதார வரலாறு மற்றும் ஒவ்வாமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு சுகாதார மேம்பாட்டு திட்டத்தை உருவாக்க ஒரு தொழில்முறை உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • கடுமையான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், உங்களுக்கு சிறப்பு குழாய் உணவு தேவைப்படலாம்.
2. உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலைத் தரும் உணவை வழங்குங்கள். உங்கள் கல்லீரல் மிகவும் சேதமடையக்கூடும், அது ஆற்றலை சரியாக சேமிக்க முடியாது. உங்கள் கல்லீரலின் நிலை இதுவாக இருந்தால், உங்கள் உடலால் சொந்தமாக சேமிக்க முடியாததை கூடுதலாக நீங்கள் கூடுதலாக சாப்பிட வேண்டும்.
   • ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களின் ஐந்து அல்லது ஆறு சிறிய உணவை சாப்பிடுவது உதவியாக இருக்கும்.
   • முழு கோதுமை ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு, சோளம், பட்டாணி, வோக்கோசு, பயறு, பீன்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள் சாப்பிடுவதன் மூலம் பழம் மற்றும் மிகவும் சிக்கலான கார்ப்ஸை சாப்பிடுவதன் மூலம் மிகவும் எளிமையான கார்ப்ஸைப் பெறுங்கள்.
   • நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு கூடுதலாக மிதமான அளவு கொழுப்பையும் சாப்பிடலாம். இது உங்களுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை அளிக்கிறது.
   • குடிக்கும் போது நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்திருந்தால், தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற உங்கள் உடல் தசை திசுக்களை உடைக்கத் தொடங்கியதால் இருக்கலாம்.
3. உங்களுக்கு எவ்வளவு புரதம் தேவை என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பது உங்கள் கல்லீரலுக்கு எவ்வளவு கடுமையான சேதம் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.
   • சில ஆதாரங்கள் ஆற்றலுக்காக அதிக புரதத்தை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றன.
   • சேதமடைந்த கல்லீரல் புரதங்களை செயலாக்க முடியாமல் போகக்கூடும் என்பதால் நச்சுகள் உருவாகலாம் என்று பிற ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன. இந்த வழக்கில், நீங்கள் குறைந்த புரதத்தை சாப்பிட வேண்டியிருக்கும்.
4. வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பி வைட்டமின்கள் குறிப்பாக முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் வைட்டமின் கே, பாஸ்பேட் மற்றும் மெக்னீசியத்தையும் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் உண்ணும் உணவை உடைத்து அதிலிருந்து சக்தியைப் பெற உங்கள் உடலுக்கு பி வைட்டமின்கள் தேவை. தியாமின் (வைட்டமின் பி 1), ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி 11) மற்றும் பைரிடாக்சின் (வைட்டமின் பி 6) ஆகியவை பி வைட்டமின்கள் ஆகும், அவை நீங்கள் துணை வடிவத்தில் எடுக்கலாம்.
   • மீன், கோழி, வான்கோழி, இறைச்சி, முட்டை, பால், பீன்ஸ், பட்டாணி, பச்சை இலை காய்கறிகள் அனைத்தும் பி வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளன.
   • உங்கள் உணவின் காரணமாக உங்களுக்கு போதுமான வைட்டமின்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். மூலிகை மருந்துகளாக இருந்தாலும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். இந்த வழியில் உங்கள் கல்லீரல் பொருட்களை செயலாக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.
5. 1500 மி.கி அல்லது அதற்கும் குறைவான சோடியம் கிடைக்கும். இதன் விளைவாக, கால்கள், வயிறு மற்றும் கல்லீரலில் குறைந்த திரவம் சேரும்.
   • உங்கள் உணவில் உப்பு தெளிக்க வேண்டாம்.
   • அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட, முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் நிறைய சோடியம் சேர்க்கப்படுகின்றன.
6. ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது உங்கள் எடை, நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் வானிலை நிலையைப் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு நாளும் 250 மில்லி திறன் கொண்ட குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
   • நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்காவிட்டால், உங்கள் சிறுநீர் மேகமூட்டமாகவோ அல்லது இருண்ட நிறமாகவோ இருந்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை.
7. மிதமான தீவிரம் உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் பசியை ஊக்குவிக்கவும். உடற்பயிற்சி உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் நன்றாக உணர உதவுகிறது.
   • உங்களுக்கு எவ்வளவு உடற்பயிற்சி சிறந்தது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: கல்லீரல் அழற்சியை மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளித்தல்

1. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். இது மூலிகை வைத்தியம், உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் தயாரிப்புகளுக்கும் பொருந்தும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்க முடியும் மற்றும் உங்கள் கல்லீரல் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தைக் கையாள முடியுமா என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.
   • பல மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகள் உங்கள் கல்லீரலுக்கு ஆபத்தானவை. ஆஸ்பிரின், ஜின் பு ஹுவான், மா-ஹுவாங், உண்மையான கமாண்டர், வலேரியன், புல்லுருவி மற்றும் ஸ்கல் கேப் ஆகியவை சில பிரபலமான முகவர்கள்.
   • மருந்துகளை பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை உங்கள் கல்லீரலை மேலும் சேதப்படுத்தும்.
   • பூஞ்சைக் கொல்லிகள், பூச்சிக்கொல்லிகள், ஏரோசல் பொருட்கள் மற்றும் வலுவான புகைகளை உருவாக்கும் பிற பொருட்கள் போன்ற நச்சு இரசாயனங்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் எப்படியும் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டுமானால் முகமூடியை அணியுங்கள்.
2. வீக்கத்தைக் குறைக்க கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் கல்லீரல் கடுமையாக சேதமடைந்தால், இந்த மருந்துகளால் நீங்கள் பயனடையலாம்.
   • சிறுநீரக செயலிழப்பு, இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு இந்த மருந்துகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
   • பொதுவாக ப்ரெட்னிசோலோனின் 28 நாள் படிப்பை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளில் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை அளவிட வேண்டும்.
   • ஐந்தில் இரண்டு பேர் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளால் பயனடைவதில்லை.
3. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், பென்டாக்ஸிஃபைலைனைக் கவனியுங்கள். இந்த மருந்து செயல்படுகிறது என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த மருந்து தொடர்பான சமீபத்திய அறிவியல் முன்னேற்றங்கள் என்ன, இந்த மருந்துக்கு எதிராகவும் எதிராகவும் என்ன வாதங்கள் உள்ளன என்பதை உங்கள் மருத்துவருக்குத் தெரியும்.
   • பென்டாக்ஸிஃபைலின் அதிக கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் சைட்டோகைன்களைக் குறைக்கிறது. கல்லீரல் பாதிப்பை நீங்கள் லேசாக மிதமாக வைத்திருந்தால் இந்த மருந்து உதவும்.
   • சில நேரங்களில் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் பென்டாக்ஸிஃபைலின் ஆகியவை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
4. உங்கள் கல்லீரல் மிகவும் மோசமாக சேதமடையவில்லை என்றால், அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் அல்லது புரோபில்தியோரசில் முயற்சிக்கவும். இவை எவ்வாறு சர்ச்சைக்குரிய மருந்துகள், ஏனெனில் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதற்கு அதிக அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.
   • அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் வலுவான ஸ்டெராய்டுகள்.
   • புரோபில்தியோரசில் முதலில் தைராய்டு மருந்தாக தயாரிக்கப்பட்டது.
5. கல்லீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். உங்கள் கல்லீரல் சரியாக இயங்கவில்லை என்றால் இது தேவைப்படலாம். புதிய கல்லீரலைப் பெற, நீங்கள் பின்வரும் நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:
   • குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டார்கள்
   • அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து தப்பிக்கும் அளவுக்கு ஆரோக்கியமாக இருங்கள்
   • உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மது அருந்த வேண்டாம்
   • பிற சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் உணவை மாற்றுவதற்கு முன், மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு அல்லது மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும். உங்கள் கல்லீரல் சேதமடைந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் பொருட்களை உங்கள் கல்லீரல் செயலாக்க முடியும் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.