உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: சரியான தோரணையைப் பெறுதல்
• பகுதி 2 இன் 2: இலக்குகளை அமைத்தல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

எல்விஸ் பிரெஸ்லி ஒருமுறை, "லட்சியம் ஒரு வி 8 எஞ்சின் கொண்ட ஒரு கனவு" என்று கூறினார். வெற்றியை அடைய ஒரு கனவு இருப்பது அவசியம், ஆனால் நீங்கள் கனவு காண்பதன் மூலம் அங்கு செல்வதில்லை. லட்சியமாக இருப்பது காலப்போக்கில் நீங்கள் உருவாக்கக்கூடிய ஒரு திறமையாகும், அதற்கு கடின உழைப்பு, விடாமுயற்சி மற்றும் மிக முக்கியமாக மூலோபாயம் தேவை. உங்கள் கனவை வெற்றிகரமாகப் பின்தொடர கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: சரியான தோரணையைப் பெறுதல்

1. உங்களுக்கு நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைக் கொடுங்கள். நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் உங்களைப் பாராட்டுவதைப் போலவே இருக்கும். இவை உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்காக மட்டும் அல்ல; அவர்கள் உண்மையில் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உங்கள் சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்களை மேம்படுத்த முடியும்.
   • உங்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்க தனிப்பட்ட குணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களை ஆக்கப்பூர்வமாக கருதுகிறீர்களா? புத்திசாலி? திறமையானவரா? ஒரு நபராக உங்களை சிறப்பாக விவரிக்கும் பண்புகளுடன் தொடர்புடைய நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை உருவாக்கவும்.
   • ஒரு நாளைக்கு 10 முறை நீங்களே சொல்லுங்கள், "நான் புத்திசாலி. எனது குறிக்கோள்களை அடைய நான் எனது புத்திசாலித்தனத்தைப் பயன்படுத்தலாம். நான் படைப்பாற்றல் உடையவன். எனது கண்டுபிடிப்புகளைத் ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்தலாம், எனது பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க ஒரு கருவியாக இருக்கிறேன். நான் ஒரு திறமையான நபர்."
   • யதார்த்தமான மற்றும் உங்களுடன் தொடர்புடைய நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க. நீங்கள் உண்மையில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால் "செய்ய வேண்டிய ஒரு பணியில் நான் நன்றாக கவனம் செலுத்த முடியும்" போன்ற ஒன்றைச் சொல்ல வேண்டாம். இது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, "சிறந்த செறிவை நோக்கி என்னால் கடுமையாக உழைக்க முடிகிறது" அல்லது "நான் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ள முடியும்" போன்ற எதிர்கால உறுதிமொழிகள் போன்றவற்றைக் கூறுங்கள்.
2. நீங்கள் இழக்கக்கூடியதை விட நீங்கள் எதைப் பெறலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தவறாக நடக்கக்கூடிய எல்லா விஷயங்களிலும் அதிக கவனம் செலுத்துவது உங்களை மேலும் கவலையடையச் செய்து, நீங்கள் எதில் கவனம் செலுத்துகிறது இல்லை நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கு பதிலாக செய்ய வேண்டும் நன்றாக செய்ய வேண்டும்.
   • "நான் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்தால், நான் அழகாக இருப்பேன்" என்று நீங்களே யோசித்துப் பாருங்கள். எனவே நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் உற்சாகமாக பயிற்சி பெற விரும்புவீர்கள். "நான் இன்று ஓடவில்லை என்றால், நான் கொழுப்பைப் பெறுவேன், இனி பார்க்க மாட்டேன்" என்று நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டே இருந்தால், நீங்கள் அந்த வேலையைச் சரியாகச் செய்ய மிகவும் கவலைப்படுவீர்கள்.
   • சந்தேகம் மற்றும் பயத்திலிருந்து செயல்படுவதால் நீங்கள் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும். அதைத் திருத்துவதற்கு நீங்கள் மிகவும் பயப்படுவதால், அதை "பாதுகாப்பாக" விளையாடுவதற்கு நீங்கள் ஒன்றும் செய்யவில்லை. எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்காததால் நீங்கள் இருக்க விரும்பும் இடம் கிடைக்காது.
3. உங்கள் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து "நான் மனநிலையில் இல்லை". நீங்கள் "அதைப் போல உணரும்போது" மட்டுமே நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்கள் வெற்றிக்கு விஷமாகும். நிச்சயமாக, உத்வேகம் எதிர்பாராத தருணங்களில் வரும், ஆனால் விஷயங்களைச் செய்ய உத்வேகத்தை மட்டுமே நம்ப வேண்டாம்.
   • "நான் படுக்கைக்கு வெளியே உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது" என்று நாம் சொல்லிக் கொள்ளும்போது, ​​"நான் படுக்கையில் இருந்து என்னை வெளியேற்ற முடியாது. மனநிலையில் வைக்கவும் உடற்பயிற்சி செய்ய. "எதுவும் உங்களை உங்கள் படுக்கையில் பிணைக்காது அல்லது காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதிலிருந்து உடல் ரீதியாக உங்களைத் தடுக்காது. உண்மையான தடையாக இருப்பது சாதாரண தினசரி முயற்சிகளைக் காட்டிலும் உந்துதல் மட்டுமே உள்ளிருந்து வருகிறது என்ற எண்ணம்.
   • மிகவும் செழிப்பான கலைஞர்களும் எழுத்தாளர்களும் செழிப்பானவர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு பல மணிநேரம் வேலை செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்திய நடைமுறைகளை நம்பியிருக்க முடியும், அவர்கள் எவ்வளவு ஆர்வமற்றவர்களாக உணர்ந்தாலும்.
   • உந்துதலை ஒரு வினைச்சொல்லாக நினைத்துப் பாருங்கள், பெயர்ச்சொல் அல்ல. உந்துதல் என்பது நீங்கள் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டிய ஒன்று, நீங்கள் காத்திருக்கப் போவதில்லை.
4. செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க "if-then" திட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு பணியைச் செய்ய உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட கால அவகாசத்தைக் கொடுங்கள், அல்லது கடைசி நிமிடம் வரை பணியைத் தள்ளி வைப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • "நான் அந்த ஆய்வறிக்கையை பின்னர் செய்வேன்" என்று சொல்லாதீர்கள். ஆனால், "என்றால் இது 2 பி.எம்., விட எனது ஆய்வறிக்கையை எழுதத் தொடங்குவேன். என்ன செய்ய வேண்டும், எப்போது செய்ய வேண்டும் என்பதை முன்கூட்டியே தீர்மானிப்பதன் மூலம், நேரம் வரும்போது ஒத்திவைக்க நீங்கள் குறைவாக ஆசைப்படுவீர்கள்.
   • இதைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு முடிவை எடுத்துள்ளதால், பிற்பகல் இரண்டு மணியளவில், "நான் இதை இப்போது செய்ய வேண்டுமா?" அல்லது, "இது இன்னும் சிறிது நேரம் காத்திருக்க முடியாதா?"
   • "என்றால்-பின்னர்" திட்டமிடல் நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்குகளின் சாதனையை சராசரியாக 200-300 சதவிகிதம் அதிகரிக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.
5. தோல்வியை நீக்குவதற்கான செயல்முறையாக நினைத்துப் பாருங்கள். இது உங்கள் எல்லா முயற்சிகளின் இறுதி முடிவு அல்ல, ஆனால் ஒரு இலக்கை அடைய ஒரு பயணிக்கும் முறை.
   • தாமஸ் எடிசன் இறுதியாக ஒளி விளக்கை உருவாக்கியபோது, ​​"நான் தோல்வியடையவில்லை; ஒரு விளக்கை உருவாக்க வேண்டாம் என்று 2,000 வழிகளைக் கண்டுபிடித்தேன்" என்று பிரபலமாக கூறினார்.
   • மைக்கேல் ஜோர்டான் மற்றும் கோபி பிரையன்ட் இருவரும் பல முறை NBA இல் அதிக மதிப்பெண் பெற்றவர்கள். உங்களுக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், எல்லா நேரத்திலும் தவறவிட்ட காட்சிகளின் எண்ணிக்கையைப் பார்க்கும்போது அவர்கள் இருவரும் பட்டியலில் முதலிடம் வகிக்கிறார்கள். நீங்கள் பல விஷயங்களை முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் பல முறை தோல்வியடைவீர்கள். தவறு செய்யவோ அல்லது குறையவோ பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் முயற்சிப்பதை நிறுத்தினால் மட்டுமே தோல்வி நிரந்தரமானது.
6. உங்கள் வெற்றிகளை அனுபவிக்கவும், ஆனால் அவற்றில் குடியிருக்க வேண்டாம். இது "உங்கள் விருதுகளில் ஓய்வெடுத்தல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் அடுத்த சாதனைகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் எதைச் செய்தீர்கள் என்பது குறித்து நீங்கள் மனநிறைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • நீங்கள் அடைந்ததை அனுபவிப்பது முக்கியம், ஆனால் அதில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனென்றால் அடுத்த இலக்கை அடைய நீங்கள் குறைவாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. வெற்றி இருப்பதால், நீங்கள் அதை அனுபவிக்க முடியும், அது ஒரு வெகுமதியாகும், நீங்கள் தொடங்கிய இடத்திற்கு நீங்கள் திரும்பி வந்துள்ளீர்கள் என்பதையும், தோல்வியுற்றால் பயந்து மேலும் ஆராயத் துணியவில்லை என்பதையும் விரைவில் கவனிக்கிறீர்கள்.
   • அடுத்த இலக்கை நீங்கள் இன்னும் நிறுவவில்லை என்றால் மட்டுமே உங்கள் வெற்றியில் வால்லிங் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். எவ்வாறாயினும், நீங்கள் ஒரு இலக்கை நோக்கிச் செயல்படும்போது, ​​உங்கள் வெற்றியை நீண்ட நேரம் அனுபவிப்பது உங்களை தேக்கமடையச் செய்து நிறுத்தக்கூடும்.

பகுதி 2 இன் 2: இலக்குகளை அமைத்தல்

1. அளவிடக்கூடிய வகையில் குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும். "என்றால்-பின்னர்" அட்டவணையைப் போலவே, அளவிடக்கூடிய இலக்குகளை அமைப்பது உங்கள் மூளைக்கு முன்னேற ஒரு உறுதியான இடத்தை அளிக்கும்.
   • உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிப்பது எப்போதுமே முக்கியம், ஆனால் "உங்கள் சிறந்ததைச் செய்ய முயற்சிப்பது" உங்கள் வெற்றியை அளவிடுவதற்கான சிறந்த முறை அல்ல. "இன்று இரண்டு கி.மீ தூரம் நடக்க நான் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வேன்" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "இந்த இரண்டு கிலோமீட்டர்களையும் இன்று பத்து நிமிடங்களுக்குள் நடக்க முயற்சிக்கப் போகிறேன்" என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்கள்.
   • "உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வது" என்பது ஒரு அகநிலை அறிக்கை என்பதால், பணியை முன்னோக்கி நகர்த்துவதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருப்பதைக் கண்டால், இந்த சொற்றொடரை அடிக்கடி பயன்படுத்துவீர்கள். உதாரணமாக, ஓடும்போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், "சரி, நான் முடித்துவிட்டேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம். இது என்னால் செய்ய முடிந்த மிகச் சிறந்ததாக இருந்தது. ”உங்கள் தலையில் நீங்கள் கற்பனை செய்ததை நிறைவேற்றுவதற்கான ஒரு சிறிய உந்துதலை ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோள் உங்களுக்கு உதவும்.
2. உங்கள் இலக்கை அடைய ஒரு குறிப்பிட்ட மூலோபாயத்தை உருவாக்கவும். இப்போது நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை நிறுவியுள்ளீர்கள், அந்த இலக்கை எவ்வாறு அடைவது என்பது குறித்த விரிவான வழிமுறைகளை வரைபடமாக்குங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, "10 நிமிடங்களுக்குள் 2 கி.மீ. ஓட, ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு வாரங்களுக்கு என் வீட்டிற்கு அருகிலுள்ள டென்னிஸ் கோர்ட்டைச் சுற்றி 10 மடியில் ஓடுவேன். பின்னர் நான் உள்ளூர் நீர்த்தேக்கத்தைச் சுற்றி 20 மடியில் செல்வேன் (இது மிகப் பெரியது.) ஜாகிங். "
   • குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்களைக் கொண்ட நபர்கள் கூட அவ்வாறு செய்ய ஒரு திட்டவட்டமான திட்டம் இல்லையென்றால் இறுதியில் அவற்றை அடைய முடியாது. உங்கள் இலக்கை அடைய கடுமையான திட்டம் எதுவும் இல்லை என்றால், அதை அடைய நீங்கள் போதுமான அளவு செய்கிறீர்களா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
3. கடினமான ஆனால் யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், நியாயமான அளவு ஜாகிங் அனுபவமும் இருந்தால் பத்து நிமிடங்களில் ஒரு மைல் ஓட முடியும். ஆனால் ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்படுகையில் அல்லது உடல் ரீதியாக குணமடையும் போது பத்து நிமிடங்களில் ஒரு மைல் ஓட முயற்சிப்பது யதார்த்தமானது அல்ல.
   • இறுதி இலக்குகள் மிகவும் எளிமையாக இருக்கக்கூடாது, அவற்றுக்காக நீங்கள் கடுமையாக முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் பத்து நிமிடங்களில் ஒரு மைல் ஓட முடிந்தால், இப்போது 8:30 க்குள் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எளிதாக அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைப்பது உங்கள் நம்பிக்கைக்கு மிகவும் நல்லது, ஆனால் இது உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்காது அல்லது சவாரி செய்ய வளர உதவாது.
   • உங்கள் இறுதி இலக்குகள் மிக உயர்ந்ததாகவோ அல்லது கடினமாகவோ இருக்கக்கூடாது, அவற்றை நீங்கள் அடைய முடியாது. எடுத்துக்காட்டாக, நான்கு நிமிடங்களில் ஒரு மைல் ஓட முயற்சிப்பது ஒலிம்பிக் டிராக் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு சாத்தியம், ஆனால் சராசரி ஜாகருக்கு இது கிடைக்காது. மிகவும் கடினமான இலக்குகளை அமைப்பது உங்களை விரக்தியையும் கோபத்தையும் உண்டாக்கும், அல்லது அது உங்கள் இலக்கை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளாமல் போகக்கூடும்.
4. குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளைக் கொண்டிருங்கள். நீங்களே நீண்ட கால இலக்குகளை மட்டுமே அமைத்துக் கொண்டால், வழியில் அவற்றைப் பற்றிய பார்வையை நீங்கள் இழக்க நேரிடும், இது உங்களை குறைந்த நோக்கத்துடனும், உந்துதலுடனும் ஆக்குகிறது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள குறுகிய கால இலக்குகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன.
   • ஒரு இலக்கை அடைவது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது, நீங்கள் மிகவும் திறமையானவராக உணர்கிறீர்கள். பல்வேறு குறுகிய கால இலக்குகளை நிர்ணயித்தல் மற்றும் அவற்றை அடுத்தடுத்து அடைவது உங்கள் செயல்திறனில் நேரடி முன்னேற்றத்தைக் காண்பிக்கும் மற்றும் உங்கள் உந்துதலை அதிகரிக்கும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, இந்த மாதம் ஒன்பது நிமிடங்களுக்குள் ஒரு மைல் ஓடி, அடுத்த மாதம் 8:30 நிமிடங்கள் வரை வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் நீண்ட கால குறிக்கோள் ஆண்டு இறுதிக்குள் ஏழு நிமிடங்களில் மைல் ஓடுவதாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நல்ல போக்கில் அதை நோக்கி வேலை செய்தால் வெற்றியை மிக எளிதாக அடைவீர்கள்.
5. நீங்கள் ஒரு இலக்கை அடைந்தவுடன் அடுத்த இலக்கைத் திட்டமிடுங்கள். லட்சிய மக்களின் அடையாளம் காணக்கூடிய பண்பு என்னவென்றால், அவர்கள் முன்னேற முயற்சிப்பதை நிறுத்தவில்லை.
   • மனநிறைவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இந்த மூலோபாயம் மிகவும் முக்கியமானது (முந்தைய பிரிவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி). உடனடியாக ஒரு புதிய இலக்கை அமைப்பது, மனநிறைவில் ஈடுபடுவதற்குப் பதிலாக வேலையில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துகிறது. இரண்டு இறுதி இலக்குகளுக்கு இடையில் ஓய்வெடுப்பது முக்கியம் என்றாலும், அடுத்ததை விரைவில் திட்டமிடுங்கள்.
   • ஏழு நிமிடங்களில் மைலை இயக்க முடிந்ததும், அடுத்த இரண்டு மாதங்களில் ஒரு குறுகிய மராத்தான் ஓட்ட திட்டமிட்டுள்ளீர்கள். உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்க மீதமுள்ள வாரங்களைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் புதிய இலக்கை அடைய வழியில் ஒரு மூலோபாயத்தைத் திட்டமிடவும்.
6. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு இலக்கை அடையும்போது ஒரு உறுதியான வெகுமதியைக் கொடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஏழு நிமிடங்களுக்குள் ஒரு மைல் ஓடும் ஒவ்வொரு முறையும் டி-எலும்பு மாமிசத்தை வைத்திருங்கள். கடின உழைப்பு மற்றும் விடாமுயற்சி போன்ற வெற்றிக்கு ஓய்வு மற்றும் வெகுமதி முக்கியமானது.
   • மன அழுத்தம் சிறிய அளவிடப்பட்ட அளவுகளில் உற்பத்தி செய்ய முடியும், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு கவனம் செலுத்த உதவுகிறது மற்றும் மூளையைத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், அதிக மன அழுத்தம் உங்கள் செயல்திறனைக் குறைக்கும். இது உங்கள் நம்பிக்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இது உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு தடையாக இருக்கும், மேலும் இறுதியில் நீங்கள் கைவிட வழிவகுக்கும்.
   • தொடர்ந்து வலியுறுத்தப்படுவது மன உறுதியைக் கெடுப்பது மட்டுமல்ல, இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் இதயத்திற்கு மோசமாக இருக்கும் மற்றும் நீரிழிவு அல்லது ஆஸ்துமாவுக்கு வழிவகுக்கும். இது உங்களுக்கு சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • நீங்களே வெகுமதி அளிப்பது என்பது உங்கள் வெற்றியைக் குறைப்பதைப் போன்றதல்ல. வெகுமதிகள் ஒரு வகையான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை, மேலும் நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் இலக்குகளைத் தொடரும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். உங்கள் வெற்றியைப் போற்றுவதை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் கடின உழைப்பை வலியுறுத்துவதோடு தொடர்ந்து செல்ல உந்துதலையும் தருகிறீர்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருங்கள். விஷயங்களைச் செய்வதிலிருந்து நீங்கள் பின்வாங்காதபோது, ​​உங்கள் அறையில் உள்ள ஒழுங்கீனம் அல்லது நீங்கள் இதுவரை வரிசைப்படுத்தாத புத்தகங்களின் பெட்டிகளை மனதில் வைத்திருப்பது எளிதானது.
• பட்டியல்களை உருவாக்குங்கள். உங்கள் படுக்கையிலோ அல்லது குளியலறையிலோ அவற்றை ஒட்டிக்கொள் - அவற்றைப் பார்ப்பதற்கு உங்களுக்கு உத்தரவாதம்!

எச்சரிக்கைகள்

• சிலர் உங்களை ஒரு பணிபுரியும் என்று அழைப்பார்கள். அவர்களை நம்ப வேண்டாம். உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள், ஆனால் உங்கள் கனவுகளைத் துரத்திக் கொள்ளுங்கள், அந்த சராசரி விமர்சனங்களைத் துடைக்கவும்.