உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: அக்குபிரஷர் என்றால் என்ன?
• 3 இன் பகுதி 2: கைகளிலும் பின்புறத்திலும் அழுத்தம் புள்ளிகள்
• 3 இன் பகுதி 3: கால் மற்றும் கணுக்கால் அழுத்தம் புள்ளிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பல கர்ப்பிணி பெண்கள் இயற்கையாகவே பெற்றெடுக்க விரும்புகிறார்கள். அக்குபிரஷர் என்பது உடலில் சில அழுத்த புள்ளிகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு குணப்படுத்தும் முறையாகும். இந்த முறை - பல விஷயங்களுக்கு மேலதிகமாக - பிரசவத்தைத் தூண்டவோ அல்லது துரிதப்படுத்தவோ பயன்படுத்தலாம். பிரசவத்தில் அக்குபிரஷரை ஆதரிப்பவர்கள் இது கர்ப்பப்பை வாய் விரிவாக்கத்தைத் தூண்டும் (கர்ப்பப்பை விரிவடைதல்) மற்றும் சுருக்கங்களைத் தூண்ட உதவும் என்று நம்புகிறார்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: அக்குபிரஷர் என்றால் என்ன?

1. அக்குபிரஷரின் பின்னணியைப் பற்றி விசாரிக்கவும். அக்குபிரஷர் என்பது 5000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஆசியாவில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சிகிச்சையாகும், இது சீன மருத்துவத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. இது குறிப்பிட்ட விரல் இடங்கள் மற்றும் உடலின் முக்கியமான ஆற்றல் புள்ளிகளில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. அக்குபிரஷர் பொதுவாக விரல்களைப் பயன்படுத்துகிறது, குறிப்பாக கட்டைவிரல், அழுத்தம் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்ய மற்றும் தூண்டுகிறது. சில நேரங்களில் முழங்கைகள், முழங்கால்கள், கால்கள் மற்றும் கால்களும் இதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • அழுத்தம் புள்ளிகள் மெரிடியன்கள் எனப்படும் ஆற்றல் சேனல்களில் அமைக்கப்பட்டிருக்கும். ஆசிய மருத்துவ தத்துவத்தின்படி, இந்த பகுதிகளைத் தூண்டுவது பதற்றத்தை விடுவிக்கவும், சுழற்சியைத் தூண்டவும் உதவும்.
   • பிரபலமான ஷியாட்சு மசாஜ் நுட்பம் அக்குபிரஷர் தொடர்பான ஜப்பானிய பாடிவொர்க் சிகிச்சையாகும்.
2. அக்குபிரஷர் எதைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். மசாஜ் போலவே, அக்குபிரஷர் ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் தசை பதற்றம் குறைக்கும். வலியைப் போக்க இந்த நுட்பமும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அக்குபிரஷர் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, தலைவலி, முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி, சோர்வு, மன மற்றும் உடல் அழுத்தங்கள் மற்றும் போதைக்கு கூட உதவும். அக்குபிரஷர் மற்றும் பிற ஆசிய உடல் சிகிச்சைகள் நம் உடலின் வழியாக முக்கிய ஆற்றல்களின் ஓட்டத்தில் ஏற்றத்தாழ்வுகளையும் தடைகளையும் சரிசெய்யும் என்று நம்பப்படுகிறது.
   • அக்குபிரஷர் மசாஜ் இப்போது பெரும்பாலான மேற்கத்திய சுகாதார மற்றும் மசாஜ் மையங்களில் வழங்கப்படுகிறது. அக்குபிரஷரின் செயல்திறன் குறித்து பலருக்கு சந்தேகம் இருந்தாலும், அக்குபிரஷரின் நேர்மறையான விளைவுகளை நம்பக்கூடிய பல மருத்துவர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் முழுமையான சுகாதார ஆலோசகர்களும் உள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, கிழக்கு-மேற்கு மருத்துவத்திற்கான யு.சி.எல்.ஏ மையத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த நுட்பங்களின் நடைமுறை பயன்பாடுகளை விளக்கும் போது அக்குபிரஷரின் அறிவியல் அடிப்படையைப் படிக்கின்றனர்.
   • அக்குபிரஸ்யூரிஸ்டுகள் முறையான பயிற்சித் திட்டங்களைப் பின்பற்ற வேண்டும். இந்த திட்டங்களில் உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல், அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் மற்றும் மெரிடியன்கள், சீன மருத்துவக் கோட்பாடு, நுட்பம் மற்றும் நெறிமுறை மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகள் ஆகியவை அடங்கும். உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் ஆக பொதுவாக 500 மணிநேர பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. யாராவது ஏற்கனவே மசாஜ் சிகிச்சைக்கான உரிமத்தை வைத்திருந்தால், அது சற்று குறைவாகவே எடுக்கும்.
3. பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில அழுத்த புள்ளிகளைக் கண்டறியவும். நம் உடலில் நூற்றுக்கணக்கான அழுத்தம் புள்ளிகள் உள்ளன. பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில அழுத்தம் புள்ளிகள்:
   • உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் அமைந்துள்ள ஹோகு / ஹெகு / பெருங்குடல் 4.
   • உங்கள் பெருவிரலுக்கும் உங்கள் இரண்டாவது கால்விரலுக்கும் இடையிலான மென்மையான சதை 3 ஐ வழங்கவும்.
   • கன்றுக்குட்டியின் அடிப்பகுதியில் சன்யின்ஜியாவோ / மில்ட் 6.
   • பல அழுத்த புள்ளிகள் பல பெயர்களால் அடையாளம் காணப்படுகின்றன, சில நேரங்களில் ஒரு சுருக்கமாகவும், LI4 அல்லது SP6 போன்ற எண்ணாகவும் இருக்கும்.
4. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்தலாம். அக்குபிரஷர் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காலை வியாதியுடன் உதவலாம், முதுகுவலியிலிருந்து விடுபடலாம், சுருக்கங்களின் போது வலி நிவாரணத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இயற்கையாகவே சுருக்கங்களைத் தூண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் குத்தூசி மருத்துவம் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது என்றாலும், கவனமாக இருப்பது இன்னும் நல்லது. அக்குபிரஷர் பயிற்சி செய்யும் ஒரு மருத்துவச்சி அல்லது கர்ப்ப ஆலோசகர் அல்லது உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் அல்லது குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரை பரிந்துரைக்கக்கூடிய உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம்.
   • 40 வாரங்களுக்கும் குறைவான கர்ப்பிணிப் பெண்களில் உழைப்பைத் தூண்டுவதோடு தொடர்புடைய எந்தவொரு அழுத்த புள்ளிகளும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். எனவே அந்த புள்ளிகளில் அழுத்தம் மிக விரைவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஆபத்து உள்ளது, இது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

3 இன் பகுதி 2: கைகளிலும் பின்புறத்திலும் அழுத்தம் புள்ளிகள்

1. ஹோகு / ஹெகு / பெருங்குடல் 4 ஐப் பயன்படுத்தவும். இந்த அழுத்தம் புள்ளி உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கு மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் கையில் அமைந்துள்ளது.
   • உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் தோலைக் கிள்ளுங்கள். முதல் மற்றும் இரண்டாவது மெட்டகார்பல்களுக்கு இடையில், உங்கள் கையின் மையத்தில் ஒரு இடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த இடத்திற்கு நிலையான, உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்னர் வட்ட விரலில் உங்கள் விரல்களால் தேய்க்கவும். உங்கள் கை சோர்வடைந்தால், அதை அசைத்து மீண்டும் தொடங்கவும்.
   • சுருக்கங்கள் வந்தால், அழுத்தம் புள்ளியைச் சுற்றி தேய்ப்பதை நிறுத்துங்கள். சுருக்கம் முடிந்ததும் மீண்டும் தொடங்குங்கள்.
   • குழந்தை இடுப்பு குழிக்குள் இறங்க அனுமதிக்க இந்த அழுத்தம் புள்ளி கருப்பையின் சுருக்கத்திற்கு உதவுகிறது. சுருக்கத்தின் போது வலியைப் போக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
2. ஜியான் ஜிங் / பித்தப்பை 21 ஐ முயற்சிக்கவும். பித்தப்பை 21 கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை இடையே அமைந்துள்ளது. ஜிபி 21 ஐக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன் உங்கள் தலையை முன்னோக்கி விடுங்கள். முதுகெலும்பின் மேற்புறத்தில் யாராவது வட்ட நீட்சியைக் கண்டுபிடித்து, பின்னர் உங்கள் தோள்பட்டையின் வளைவைக் கண்டுபிடி. இந்த இரண்டு புள்ளிகளுக்கும் இடையில் ஜிபி 21 பாதியிலேயே உள்ளது.
   • இந்த பகுதியில் மசாஜ் செய்ய மற்றும் தூண்டுவதற்கு உங்கள் கட்டைவிரல் அல்லது ஆள்காட்டி விரலால் நிலையான கீழ்நோக்கி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் மறுபுறம் கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரலுக்கு இடையில் தோலைக் கிள்ளலாம், போகலாம், பின்னர் உங்கள் ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்தி இந்த பகுதியை 4-5 விநாடிகள் கீழ்நோக்கி இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யலாம்.
   • இந்த அழுத்தம் புள்ளி ஒரு கடினமான கழுத்து, தலைவலி, தோள்பட்டை வலி மற்றும் பிற வலி புகார்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. சிலியாவோ / சிறுநீர்ப்பை 32 க்கு தேய்க்கவும் அல்லது அழுத்தவும். இந்த அழுத்தம் புள்ளி கீழ் முதுகில், கீழ் முதுகில் உள்ள இரண்டு டிம்பிள்களுக்கும் கீழ் முதுகெலும்புகளுக்கும் இடையில் உள்ளது. இது சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதற்கும், சுருக்கங்களின் போது வலியைக் குறைப்பதற்கும், குழந்தை இறங்க உதவுவதற்கும் பயன்படுகிறது.
   • இந்த புள்ளியைக் கண்டுபிடிக்க, கர்ப்பிணிப் பெண் தரையிலோ அல்லது படுக்கையிலோ மண்டியிட வேண்டும். இரண்டு சிறிய எலும்பு ஓட்டைகளை (முதுகெலும்பின் இருபுறமும்) உணரும் வரை உங்கள் விரல்களை முதுகெலும்புக்கு கீழே இயக்கவும். இந்த துவாரங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள முதுகெலும்புகளுக்கும் முதுகெலும்புகளுக்கும் இடையில் அமைந்துள்ளன.
   • நிலையான அழுத்தத்திற்கு பி.எல் 32 அழுத்தம் புள்ளிகளை உங்கள் நக்கிள்ஸ் அல்லது கட்டைவிரலால் அழுத்தவும் அல்லது வட்ட இயக்கத்தில் தேய்க்கவும்.
   • நீங்கள் ஓட்டைகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஆள்காட்டி விரலின் நீளத்தை அளவிடவும். பி.எல் 32 என்பது பிட்டம் மடிப்புக்கு மேலே உள்ள ஆள்காட்டி விரலின் நீளம், முதுகெலும்பின் பக்கங்களிலிருந்து ஒரு அங்குலம்.

3 இன் பகுதி 3: கால் மற்றும் கணுக்கால் அழுத்தம் புள்ளிகள்

1. Sanyinjiao / Milt 6 ஐப் பயன்படுத்தவும். இந்த அழுத்தம் புள்ளி கணுக்கால் எலும்புக்கு மேலே, கீழ் காலில் அமைந்துள்ளது. SP6 கருப்பை வாயை விரிவுபடுத்தவும் பலவீனமான சுருக்கங்களை வலுப்படுத்தவும் உதவும். இந்த புள்ளியை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • கணுக்கால் எலும்பைக் கண்டறிக. மூன்று விரல்களை ஒருவருக்கொருவர் மேல் தாடையில் வைக்கவும். உங்கள் விரல்களை ஷின் கீழே காலின் பின்புறம் இயக்கவும். தாடைக்கு பின்னால் ஒரு முக்கியமான இடம் இருக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இந்த பகுதி மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது.
   • வட்டங்களில் மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது 10 நிமிடங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுங்கள், அல்லது சுருக்கம் வரும் வரை. சுருக்கம் முடிந்ததும் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதை மீண்டும் தொடங்குங்கள்.
2. குன்லூன் / பிளாஸ் 60 ஐ முயற்சிக்கவும். குழந்தை இன்னும் சரியாக இறங்கவில்லை என்றால் இந்த அழுத்தம் புள்ளி பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இது கணுக்கால் மீது அமைந்துள்ளது.
   • கணுக்கால் எலும்புக்கும் அகில்லெஸ் தசைநாருக்கும் இடையிலான இடத்தைக் கண்டறியவும். உங்கள் கட்டைவிரலை தோலில் தள்ளி, அழுத்தம் அல்லது ஒரு வட்டத்தில் தேய்க்கவும்.
   • குழந்தை இன்னும் இறங்காத நிலையில், இந்த தளம் பெரும்பாலும் முதல் கட்ட உழைப்பின் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • பி.எல் 60 இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு வலியைக் குறைக்கும்.
3. ZhiYin / சிறுநீர்ப்பை தூண்டவும் 67. இந்த புள்ளி சிறிய கால்விரலில் அமைந்துள்ளது. இது பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்கும் குழந்தையை ஒரு ப்ரீச் விளக்கக்காட்சியில் மாற்றுவதற்கும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
   • கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஒரு அடி உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கால் விரல் நகத்தின் கீழே, கால்விரலின் மேற்புறத்தில் அழுத்தம் கொடுக்க உங்கள் விரல் நகத்தைப் பயன்படுத்தவும். இதை இரு கால்களிலும் செய்யுங்கள்.
4. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அல்லது மருத்துவச்சியை அணுகவும். உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பு அல்லது உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பு குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், அல்லது நீங்கள் ஏன் இன்னும் பிறக்கவில்லை, அல்லது பொதுவாக அக்குபிரஷர் பற்றி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது கர்ப்ப ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கவலைகளை அகற்றலாம்.
   • கர்ப்ப காலத்தில் அக்குபிரஷர் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பினால், தயவுசெய்து உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவத்தை தொடர்பு கொள்ளவும். ஒரு சந்திப்பைச் செய்து, அது உங்களுக்கானதா என்பதைப் பார்க்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் LI4 மற்றும் SP6 அழுத்த புள்ளிகளில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், அல்லது நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது கர்ப்ப ஆலோசகர் இந்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
• சில நேரங்களில் ஒரே நேரத்தில் பல அழுத்த புள்ளிகளுடன் அல்லது ஒன்றன்பின் ஒன்றாக வேலை செய்வது நல்லது. எடுத்துக்காட்டாக, நபரின் இடது கையில் LI4 பிரஷர் பாயிண்டைப் பயன்படுத்தி, எதிர் காலில் உள்ள SP6 க்கு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு கணம் இடைநிறுத்தப்பட்டு, மறுபுறம் கை மற்றும் காலுக்கு மாறவும். நீங்கள் LI4 மற்றும் SP6 உடன் சுழற்சிக்கு BL32 ஐ சேர்க்கலாம்.
• இந்த புள்ளிகளுக்கு சில வினாடிகள் முதல் சில நிமிடங்கள் வரை நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.
• ஒவ்வொரு பெண்ணும் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள் மற்றும் இந்த அழுத்தம் புள்ளிகளுக்கு வெவ்வேறு ஆறுதல் வாசல்களைக் கொண்டுள்ளனர். எதையும் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், அது சங்கடமாக இல்லாத வரை மட்டுமே அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• சுருக்கங்கள் அவை சரியான இடைவெளியில் வருகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க நேரம். ஒவ்வொரு சுருக்கமும் தொடங்கி முடிவடையும் போது பார்க்க ஸ்டாப்வாட்சைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு சுருக்கத்தின் காலம் ஒரு சுருக்கத்தின் தொடக்கத்திற்கும் முடிவுக்கும் இடையிலான நேரம், அதே சமயம் அதிர்வெண் என்பது முதல் சுருக்கத்தின் தொடக்கத்திற்கும் புதிய சுருக்கத்தின் தொடக்கத்திற்கும் இடையிலான நேரம்.

எச்சரிக்கைகள்

• இந்த பகுதிகளுக்கு மசாஜ் செய்யும் போது அல்லது அழுத்தம் கொடுக்கும் போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள்.