உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: சாப்பிட்டு குடிக்கவும்
• 3 இன் முறை 2: விக்கல்களை வேறு வழியில் பெறுதல்
• 3 இன் முறை 3: விக்கல்களை மருத்துவ காரணங்களுடன் தொடர்புபடுத்துதல்
• எச்சரிக்கைகள்

விக்கல் பல காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது, சில அறியப்படாதவை மற்றும் பிற அறியப்பட்டவை, வயிற்று நீக்கம் போன்றவை. விக்கல் ஒரு சங்கடமான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். விக்கல்களைப் பெறுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, நீங்கள் விக்கல்களைப் பெறக்கூடிய வழிகளை அறிவதுதான். சில நேரங்களில் விக்கல் பெறுவது தவிர்க்க முடியாதது.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: சாப்பிட்டு குடிக்கவும்

1. கார்பனேற்றப்பட்ட பானம் குடிக்கவும். கிளப் சோடா, சோடா மற்றும் பிற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அனைத்தும் விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு கார்பனேற்றப்பட்ட பானத்தை விரைவாகக் குடித்தால், நீங்கள் விக்கல்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
2. எதையும் குடிக்காமல் உலர்ந்த உணவை உண்ணுங்கள். எதையும் குடிக்காமல் ரொட்டி மற்றும் பட்டாசு போன்ற உலர்ந்த ஒன்றை விரைவாக சாப்பிடுவதும் விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். ஈரப்பதம் சமநிலை மாறுவதால், உங்கள் உதரவிதானம் தொந்தரவாகிவிடும்.
3. காரமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். வழக்கத்தை விட ஸ்பைசியான உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் தொண்டை மற்றும் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்து, விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் கையாளக்கூடியதை விட ஸ்பைசர் உணவுகளை சாப்பிட்டால் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.
   • இது அனைவருக்கும் நடக்காது.
4. குளிர் மற்றும் சூடான பானங்களுக்கு இடையில் மாற்று. வயிற்றில் திடீர் வெப்பநிலை மாற்றம் சில நேரங்களில் விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உங்களிடம் ஒரு சூடான பானம் இருந்தால் ஐஸ் குளிர் பானம் இருந்தால் இது நிகழலாம். சூடான மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகளை விரைவாக அடுத்தடுத்து சாப்பிடுவதன் மூலம் அதே முடிவை நீங்கள் அடையலாம்.
   • உங்கள் பற்களில் உள்ள பற்சிப்பி விரிசல் ஏற்படக்கூடும் என்பதால் இது உங்கள் பற்களை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும். இதைச் செய்யும் பழக்கத்தில் இறங்க வேண்டாம், அல்லது உங்களிடம் பீங்கான் பல்வகை இருந்தால் அல்லது வெப்பம் மற்றும் குளிரில் இருந்து உங்கள் பற்கள் புண் அல்லது உணர்திறன் இருந்தால் இந்த நுட்பத்தை முயற்சிக்கவும்.
5. அதிக அளவு ஆல்கஹால் குடிக்க வேண்டும். குடிபோதையில் இருப்பது பாரம்பரியமாக விக்கல்களுடன் தொடர்புடையது. பழைய கார்ட்டூன்களில் பெரும்பாலும் குடிபோதையில் இருப்பவர், அவர் நிறைய விக்கல்களைக் கொண்டிருக்கிறார், அவருடைய வார்த்தைகளை வெளியே எடுக்க முடியாது.

3 இன் முறை 2: விக்கல்களை வேறு வழியில் பெறுதல்

1. ஒரு பெரிய வாய் காற்றை விழுங்குங்கள். ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, வாயை மூடி, காற்றை விழுங்குங்கள். ஒரு ஆராய்ச்சி குழு வெற்றிகரமாக பயன்படுத்திய ஒரே முறைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். உணவுக்குழாயிலிருந்து பெரிய உணவுகளை வெளியேற்றுவதற்கான ஒரு எதிர்வினை விக்கல் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு பெரிய ரொட்டியை மென்று, அனைத்தையும் விழுங்குவதன் மூலம் இதை உருவகப்படுத்தலாம். மற்ற உணவுகளுடன் இதை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் நீங்கள் மூச்சுத் திணறல் அபாயத்தை இயக்கும்போது நிச்சயமாக அதிக அளவு உணவுகளுடன் அல்ல.
   • நீங்கள் இதை அடிக்கடி முயற்சித்தால், உங்கள் வயிறு அச com கரியமாக வீங்கியிருக்கும்.
2. நீங்கள் வெடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கட்டளையின் மீது மீண்டும் மீண்டும் வெடிக்கக்கூடிய சிலருக்கு இதன் காரணமாக விக்கல் கிடைக்கும். உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் காற்றை விரைவாக உறிஞ்சுவதன் மூலம் அதே விளைவை நீங்கள் அடையலாம். இருப்பினும், உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள குளோடிஸ் அல்லது மடல் ஆகியவற்றை விரைவாகத் தூண்டுவதன் மூலம் அதை மூடிவிட்டு மீண்டும் திறக்க வேண்டாம். நீங்கள் விக்கல்களைக் கொண்டிருக்கும்போது செய்யப்படும் அதே இயக்கம் இதுதான், எனவே கவனக்குறைவாக இதைத் தூண்டுவதன் மூலம் நீங்கள் விக்கல்களைப் பெறலாம்.
   • நீங்கள் "ஓ ஓ" என்று கூறும்போது உங்கள் குளோடிஸ் செயலில் உள்ளது. நீங்கள் கத்தும்போது அல்லது பாடும்போது உங்கள் குளோடிஸுக்கு வரி விதிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் குளோடிஸ் எங்கே என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அது தூண்டப்படும்போது, ​​நீங்கள் அதைக் கஷ்டப்படுத்துவது குறைவு.
3. ஷவரில் வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றம் செய்யுங்கள். வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றம் சில நரம்புகளைத் தூண்டும், இது விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். வெவ்வேறு வெப்பநிலையில் நீங்கள் சாப்பிடும் அல்லது குடிக்கும் இடத்தில் மேலே விவரிக்கப்பட்ட அதே நுட்பமாகும்.
   • வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றம் படை நோய் மற்றும் வீங்கிய சருமத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
4. சில உணர்ச்சிகளைத் தூண்டவும். பதட்டமும் உற்சாகமும் உணர்ச்சிகளாகும், அங்கு நீங்கள் விக்கல்களைப் பெறுவதற்கான நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. இது அநேகமாக மிகக் குறைந்த நம்பகமான முறையாகும், ஏனென்றால் பெரும்பாலான மக்கள் எப்போதாவது விக்கல்களை மட்டுமே கொண்டிருக்கிறார்கள், அதே சமயம் தினசரி அடிப்படையில் மனநிலை மாறுகிறது. இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட திரைப்படம், கணினி விளையாட்டு, விளையாட்டு அல்லது பிற செயல்பாடுகளைப் பற்றி நீங்கள் உற்சாகமாகவோ, பயமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ இருந்தால், அது விக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

3 இன் முறை 3: விக்கல்களை மருத்துவ காரணங்களுடன் தொடர்புபடுத்துதல்

1. குடல் பிரச்சினைகள் காரணமாக விக்கல் கிடைக்கும். அழற்சி குடல் நோய், குடல் அடைப்பு மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் போன்ற பல வகையான இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைமைகள் மிகக் குறைந்த நார்ச்சத்து, போதுமான உடற்பயிற்சி இல்லாதது, பயணம் செய்வது, சாப்பிடுவது மற்றும் அதிகப்படியான பால், மன அழுத்தம் மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.
2. சுவாச நோய் காரணமாக விக்கல்களைத் தொடங்குங்கள். இவை ப்ளூரிசி, நிமோனியா மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நிலைமைகள். உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​அது உங்கள் உதரவிதானத்தை பாதிக்கிறது, இது விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். சுவாச நோய்கள் பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்:
   • மரபணு முன்கணிப்பு
   • நச்சுப் பொருள்களை உள்ளிழுப்பது (சிகரெட், எண்ணெய் நீராவி போன்றவை)
   • விபத்துக்கள்
3. மூளைக் கோளாறு காரணமாக விக்கல்களைப் பெறுங்கள். மூளைக்கு ஏற்படும் காயங்கள், மூளைக் கட்டிகள் மற்றும் பக்கவாதம் அனைத்தும் விக்கல்களை ஏற்படுத்தும். துக்கம், உற்சாகம், பயம், மன அழுத்தம், வெறித்தனமான நடத்தை மற்றும் அதிர்ச்சி போன்ற உள் உளவியல் காரணங்களிலிருந்து கூட நீங்கள் விக்கல்களைப் பெறலாம்.
   • சைக்கோஜெனிக் விக்கல்கள் அரிதானவை, ஆனால் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் அதை அனுபவிக்க முடியும்.

எச்சரிக்கைகள்

• இந்த நுட்பங்கள் பலவற்றை நீங்கள் பல முறை முயற்சித்தால் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு வயிறு, நெஞ்செரிச்சல், அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அவற்றை முயற்சி செய்யக்கூடாது.