உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: தடுக்கப்பட்ட தமனிகளின் அறியப்பட்ட அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்
• 3 இன் முறை 2: தடுக்கப்பட்ட தமனிகளுக்கு நீங்களே ஆய்வு செய்யுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: அடைபட்ட தமனிகளைத் தடுக்கும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பெருந்தமனி தடிப்பு தமனிகள் அல்லது தமனிகள் கடினப்படுத்துவதற்கான மருத்துவ சொல். இது இருதய நோய்க்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும், அங்கு ஒரு கொழுப்புப் பொருள் நரம்புகளை அடைத்து, உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை விநியோகிக்க இரத்தம் எளிதில் பாய்வதைத் தடுக்கிறது. இதயம், மூளை, சிறுநீரகங்கள், குடல்கள், கைகள் அல்லது கால்களில் தமனிகளைத் தடுக்கலாம். அடைபட்ட தமனிகளின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் அவர்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருந்தால், நீங்கள் விரைவில் மருத்துவ உதவியைப் பெறலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: தடுக்கப்பட்ட தமனிகளின் அறியப்பட்ட அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

1. மாரடைப்பு அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மாரடைப்பின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கலாம், இதில் இதய தசை போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்ற இரத்தத்தைப் பெறவில்லை. இதயத்திற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்ற இரத்தம் கிடைக்கவில்லை என்றால், அதில் சில இறக்கக்கூடும். முதல் அறிகுறிகள் தோன்றிய ஒரு மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் மருத்துவமனையில் பொருத்தமான மருந்துகளுடன் சிகிச்சை பெற்றால், இதயத்திற்கு ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • மார்பில் வலி அல்லது அழுத்தம்
   • மார்பில் ஒரு கனமான அல்லது இறுக்கமான உணர்வு
   • வியர்வை, அல்லது "குளிர் வியர்வை"
   • முழு அல்லது வீங்கியதாக உணர்கிறேன்
   • குமட்டல் மற்றும் / அல்லது வாந்தி
   • லேசான தலை கொண்டதாக உணர்கிறேன்
   • தலைச்சுற்றல்
   • தீவிர பலவீனம்
   • ஒரு கவலை உணர்வு
   • வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
   • மூச்சு திணறல்
   • ஒரு கையில் கதிர்வீச்சு
   • வலி மார்பில் அழுத்துதல் அல்லது இறுக்கமான உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் கூர்மையான வலி அல்ல
   • பெண்கள், வயதானவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மாரடைப்பு பெரும்பாலும் இந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க, மேலும் அவர்களுக்கு மிகவும் மாறுபட்ட அறிகுறிகள் ஏற்படக்கூடும். சோர்வு என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த அறிகுறியாகும்.
2. சிறுநீரகங்களில் தடுக்கப்பட்ட தமனியை அடையாளம் காணவும். இது பிற இடங்களில் தடுக்கப்பட்ட தமனி தவிர வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவது, சோர்வு, குமட்டல், பசியின்மை, தோல் அரிப்பு அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால் சிறுநீரகத்தில் தடுக்கப்பட்ட தமனியைக் கவனியுங்கள்.
   • தமனி முற்றிலுமாக தடைசெய்யப்பட்டால், காய்ச்சல், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் கீழ் முதுகு அல்லது அடிவயிற்றில் தொடர்ந்து வலி ஏற்படலாம்.
   • சிறுநீரக தமனியில் உள்ள சிறிய தொகுதிகள் காரணமாக அடைப்பு ஏற்பட்டால், உங்கள் விரல்கள், கால்கள், மூளை அல்லது குடல் போன்ற உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் இதே போன்ற அடைப்புகள் இருக்கலாம்.
3. இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். உங்களிடம் உண்மையில் அடைபட்ட தமனி இருப்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்ப முடியாது என்றாலும், உறுதியாக இருக்க நீங்கள் அதை உன்னிப்பாகக் காணலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்து உங்கள் அறிகுறிகளை விவரிக்கவும். நீங்கள் அவரிடம் / அவளிடம் வர முடியுமா அல்லது அருகிலுள்ள அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.
4. அமைதியாக இருங்கள், உடனே மருத்துவ உதவியைப் பெற முடியாவிட்டால் எதுவும் செய்ய வேண்டாம். மருத்துவ உதவி வரும் வரை அமைதியாக காத்திருங்கள். இன்னும் உட்கார்ந்திருப்பதன் மூலம், உங்களுக்கு நிறைய ஆக்ஸிஜன் தேவையில்லை, உங்கள் இதய தசை கடினமாக உழைக்க வேண்டியதில்லை.
   • உங்களுக்கு மாரடைப்பு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், 911 ஐ அழைத்தவுடன் 325 மிகி ஆஸ்பிரின் மென்று சாப்பிடுங்கள். உங்களுக்கு குழந்தை பருவ ஆஸ்பிரின் மட்டுமே இருந்தால், நான்கு 81 மி.கி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதை மென்று சாப்பிடுவது ஆஸ்பிரின் நேராக விழுங்குவதை விட வேகமாக வேலை செய்யும்.

3 இன் முறை 2: தடுக்கப்பட்ட தமனிகளுக்கு நீங்களே ஆய்வு செய்யுங்கள்

1. அடைபட்ட தமனிகளைக் காண உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள் எடுக்கப்பட வேண்டிய படங்களை எதிர்பார்க்கலாம். தமனி பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது தடுக்கப்பட்ட தமனிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில சர்க்கரைகள், கொழுப்பு, கால்சியம், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் இருப்பதைக் காட்ட இரத்த பரிசோதனைகள் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.
   • மாரடைப்பின் அறிகுறிகளை (இப்போது அல்லது கடந்த காலத்தில்) பதிவு செய்ய எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராமிற்கு மருத்துவர் உத்தரவிடலாம்.
   • இதயம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கும், இதயத்தில் அடைப்புகளைக் காணவும், இதயத்தில் தடுக்கப்பட்ட தமனிகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடிய கால்சியம் வைப்புகளை அடையாளம் காணவும் அல்ட்ராசவுண்ட், சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளையும் உங்கள் மருத்துவர் உத்தரவிடலாம்.
   • மன அழுத்த பரிசோதனையும் செய்ய முடியும். மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மருத்துவர் அளவிட முடியும்.
2. சிறுநீரக தமனி தடுக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை அறிய சிறுநீரக செயல்பாடு சோதனையை கவனியுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் கிரியேட்டினின் அளவையும் குளோமருலர் வடிகட்டுதல் வீதத்தையும் அளவிட முடியும், மேலும் இரத்த யூரியாவின் நைட்ரஜன் பரிசோதனையை செய்யலாம். இவை அனைத்தும் சிறுநீர் கழித்தல். தடுக்கப்பட்ட நரம்புகள் மற்றும் கால்சியம் வைப்புகளை அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது சி.டி ஸ்கேன் மூலம் காண முடியும்.
3. புற வாஸ்குலர் நோய்க்கு பரிசோதனை செய்யுங்கள். புற வாஸ்குலர் நோய் என்பது ஒரு வாஸ்குலர் நோயாகும், இதில் கால்களில் உள்ள உங்கள் தமனிகள் (மற்றும் சில நேரங்களில் கைகள்) குறுகிவிடும். தமனிகளின் இந்த குறுகலால், கைகால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவாக இருக்கும். இரு கால்களிலும் இதயத் துடிப்பை மருத்துவர் அளவிட வேண்டும் என்பது ஒரு எளிய பரிசோதனை. நீங்கள் இருந்தால் இந்த நோய்க்கான ஆபத்து அதிகம்:
   • 50 வயதிற்குட்பட்டவர்கள், நீரிழிவு நோய் கொண்டவர்கள், பின்வருவனவற்றில் குறைந்தபட்சம் ஒன்று பொருந்தும்: புகைபிடித்தல், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு.
   • 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள்
   • 50 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் எப்போதும் புகைபிடித்தவர்கள்
   • 70 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்
   • பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைக் கொண்டிருங்கள்: உங்கள் கால்களில் அல்லது கால்விரல்களில் வலி தூங்குவது கடினம், கால் அல்லது காலில் ஒரு காயம் மெதுவாக குணமாகும் (8 வாரங்களுக்கு மேல்), மற்றும் சோர்வு, காலில் கனமாக அல்லது சோர்வாக உணர்கிறது, கன்று அல்லது குளுட்டியல் தசைகள், அவை உடற்பயிற்சியால் மோசமடைந்து, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது குறையும்.

3 இன் முறை 3: அடைபட்ட தமனிகளைத் தடுக்கும்

1. அடைபட்ட தமனிகளின் காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தமனிகளைத் தடுக்கும் கொழுப்புப் பொருள் அதிகப்படியான கொழுப்பால் ஏற்படுகிறது என்று பலர் நினைக்கும்போது, ​​வெவ்வேறு அளவிலான கொழுப்பு மூலக்கூறுகளின் சிக்கலான தன்மை காரணமாக இந்த விளக்கம் மிகவும் எளிதானது. வைட்டமின்கள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற ரசாயன டிரான்ஸ்மிட்டர்களின் உற்பத்திக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது. சில வகையான கொலஸ்ட்ரால் இதயத்திற்கு ஆபத்தானது மற்றும் அடைபட்ட தமனிகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், இது சர்க்கரைகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலில் ஒரு அழற்சி பதிலைத் தூண்டும், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் முக்கியமான முன்னோடியாகும்.
   • உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க நிறைவுற்ற கொழுப்பைத் தவிர்ப்பதற்கும், தமனி பெருங்குடல் மற்றும் அடைபட்ட தமனிகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் நீங்கள் ஆசைப்படும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு பெரிய தவறு செய்கிறீர்கள். ஆரோக்கியமான நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை சாப்பிடுவது இதய நோய் மற்றும் அடைபட்ட தமனிகளுடன் இணைக்கப்படவில்லை.
   • இருப்பினும், பிரக்டோஸ், சர்க்கரைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவு டிஸ்லிபிடெமியாவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது அடைபட்ட தமனிகளை ஏற்படுத்துகிறது. பிரக்டோஸ் பானங்கள், பழங்கள், ஜாம் மற்றும் பிற இனிப்பு உணவுகளில் காணப்படுகிறது.
2. ஆரோக்கியமான நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த மற்றும் சர்க்கரை, பிரக்டோஸ் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ள ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலில் சர்க்கரையாக மாற்றப்படுகின்றன, மேலும் அழற்சி பதிலைத் தூண்டும். அதிக அளவு சர்க்கரை, பிரக்டோஸ் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கும். நீரிழிவு தடுக்கப்பட்ட தமனிகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
   • இதன் பொருள் நீங்கள் மிகக் குறைந்த ஆல்கஹால் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதாகும்.
3. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகையிலையில் உள்ள நச்சுகள் தமனி பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் அடைபட்ட தமனிகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது சரியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் புகைபிடித்தல் வீக்கம், த்ரோம்போசிஸ் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் ஆக்சிஜனேற்றம் ஆகியவற்றின் அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அறிவார்கள், இவை அனைத்தும் அடைபட்ட தமனிகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
4. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். அதிக உடல் எடை நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோய் அடைபட்ட தமனிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
5. ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை ஆண்களில் 90% மாரடைப்பு அபாயத்தையும், பெண்களில் 94% ஆபத்தையும் கணிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும். இதய நோய் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவை அடைபட்ட தமனிகளின் விளைவுகளில் இரண்டு.
6. மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தடுக்கப்பட்ட நரம்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றொரு காரணி உங்கள் மன அழுத்த நிலை. நீராவி விட ஓய்வெடுக்க மற்றும் இடைவெளி எடுக்க நினைவில். இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவது உங்கள் கொழுப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை உங்களுக்குக் கூறவில்லை என்றாலும், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா இல்லையா என்பதற்கான குறிகாட்டியாக இது இருக்கலாம்.
7. மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்பைக் குறைக்க உதவும் ஸ்டேடின் எனப்படும் மருந்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும். ஸ்டேடின்கள் உங்கள் உடலில் கொழுப்பை உருவாக்குவதைத் தடுக்கின்றன, இதனால் உங்கள் தமனிகளில் குவிந்துள்ளிருக்கும் கொழுப்பை உறிஞ்சிவிடும்.
   • ஸ்டேடின்கள் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது, ஆனால் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், இதய நோய், அதிக கொழுப்பு (190 மி.கி / டி.எல் அல்லது எல்.டி.எல் கொழுப்பை விட அதிகமாக இருந்தால்) அல்லது 10 ஆண்டுகளாக மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், நீங்கள் முயற்சி செய்யுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார் அது.
   • ஸ்டேடின்களில் அடோர்வாஸ்டாடின், ஃப்ளூவாஸ்டாடின், ப்ராவஸ்டாடின், ரோசுவாஸ்டாடின் மற்றும் சிம்வாஸ்டாடின் ஆகியவை அடங்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• தடுக்கப்பட்ட தமனிகளைத் தடுப்பது அல்லது குறைப்பது உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும்; எவ்வாறாயினும், இந்த மாற்றங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு ஈடுசெய்யும் மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்பையும் வழங்கும்.
• தடுக்கப்பட்ட தமனிகளின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும், தவறான உணவுத் தேர்வின் வாழ்நாள் உங்கள் தமனி பெருங்குடல் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரித்துள்ளது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால் உங்களை மேலும் பரிசோதிக்கும்படி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது நீங்கள் தீவிர அறிகுறிகளை உருவாக்காத வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

எச்சரிக்கைகள்

• அடைபட்ட தமனிகள் பெரும்பாலும் அவை அடைபட்ட இடத்தில் அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், கப்பல் சுவரில் உள்ள வைப்புக்கள் தளர்த்தப்பட்டு மூளை அல்லது இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை முற்றிலுமாகத் தடுக்கலாம், இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• இதயத்தில் தடுக்கப்பட்ட தமனி ஆஞ்சினாவை ஏற்படுத்தும். இது நீண்டகால மார்பு வலி, இது ஓய்வோடு சிறப்பாகிறது. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது இறுதியில் மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும்.