உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: தினசரி துப்புரவு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் பகுதி 2: சிறப்பு வளங்களைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் பகுதி 3: மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்

கரடுமுரடான தோலுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று முகப்பரு. முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவது உங்கள் சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்த உதவும். நல்ல துப்புரவு நுட்பங்கள் மற்றும் பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் போன்ற சிறப்பு தயாரிப்புகளின் உதவியுடன் பெரும்பாலும் நீங்கள் முகப்பருவை அகற்றலாம். இருப்பினும், சில வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் முகம் இந்த முகவர்களுக்கு பதிலளிப்பதாகத் தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டியிருக்கும். ஒரு தோல் மருத்துவர் முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு வடுக்களுக்கு மருத்துவ வைத்தியம் மற்றும் சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்க முடியும், இதனால் நீங்கள் விரும்பும் மென்மையான சருமத்தை மிகவும் மோசமாகப் பெறுவீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: தினசரி துப்புரவு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்

1. உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது உங்கள் முகத்தை கறைகள் மற்றும் பிற அசுத்தங்கள் இல்லாமல் இருக்க சிறந்த வழியாகும். காலையிலும் இரவிலும் உங்கள் முகத்தை கழுவவும், அதே போல் உங்கள் முக தோல் வியர்வையாகவும் இருக்கும்.
   • உதாரணமாக, உடற்பயிற்சியின் முன்னும் பின்னும் மற்றும் கடுமையான உடல் வேலைகளைச் செய்தபின் உங்கள் முகத்தை கழுவுவது நல்லது. உங்கள் ஜிம் பையில் அல்லது பணப்பையில் சில சுத்திகரிப்பு துடைப்பான்களை வைக்கவும், உங்கள் மேக்கப்பை அகற்றவும், சருமத்தை சுத்தம் செய்யவும் பயன்படுத்தலாம்.
   • தொடங்க, உங்கள் முகத்தை மந்தமான நீரில் நனைக்கவும். நீங்கள் மடுவின் மீது சாய்ந்து, உங்கள் முகத்தில் சிறிது மந்தமான தண்ணீரை தெறிக்கலாம்.
2. உங்கள் விரல் நுனியில் லேசான சுத்தப்படுத்தியை முகத்தில் தடவவும். லேசான சுத்தப்படுத்தியால் முகத்தை கழுவுவது நல்லது. உங்கள் கைகளில் ஒரு சிறிய அளவு சுத்தப்படுத்தியை வைத்து, உங்கள் கைகளையும் விரல்களையும் பயன்படுத்தி உங்கள் தோலில் க்ளென்சரை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • அதில் சுத்தமாக இருப்பதைத் தவிர்க்க கண்களை மூடிக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு துணியைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், மென்மையான பருத்தி துணி துணியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தோலில் சுத்தப்படுத்தியை மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் சருமத்தை துடைக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
3. உங்கள் தோலை மந்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும். நீங்கள் க்ளென்சரைப் பயன்படுத்துவதை முடித்ததும், க்ளென்சரை துவைக்க உங்கள் முகத்தில் சிறிது மந்தமான தண்ணீரை தெறிக்கவும். துப்புரவாளரிடமிருந்து எந்த எச்சத்தையும் நீங்கள் துவைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த இதை பல முறை செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் முகத்திலிருந்து சுத்தப்படுத்தியை அகற்ற சுத்தமான துணி துணியையும் பயன்படுத்தலாம். துணி துணியால் உங்கள் தோலைத் தேய்க்கவோ, துடைக்கவோ வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, ஈரமான துணி துணியை உங்கள் முகத்தில் பிடித்து, சுத்தப்படுத்தியை மெதுவாக துடைக்கவும்.
   • உங்கள் முகத்திலிருந்து க்ளென்சரை கழுவிய பின், குளிர்ந்த குழாயை இயக்கி, உங்கள் முகத்தில் தண்ணீரை தெறிக்கவும்.
4. உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும். உங்கள் முகத்திலிருந்து சுத்தப்படுத்தியின் அனைத்து எச்சங்களையும் நீங்கள் கழுவிய பின், உங்கள் தோலை சுத்தமான மற்றும் உலர்ந்த துண்டுடன் உலர வைக்கவும். இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் என்பதால் உங்கள் முகத்தை துண்டு கொண்டு தேய்க்க வேண்டாம்.
5. மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது தொடுவதற்கு மென்மையாக இருக்கும். உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின், உங்கள் முகத்தில் மாய்ஸ்சரைசர் அடுக்கு தடவவும்.
   • உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் எண்ணெய் சருமம் இருந்தால் கொழுப்பு இல்லாத தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், வறண்ட சருமத்திற்கான மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்க.

3 இன் பகுதி 2: சிறப்பு வளங்களைப் பயன்படுத்துதல்

1. வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஒரு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் க்ளென்சரைப் பயன்படுத்துங்கள். சில தோல் வகைகளுக்கு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், மற்ற தோல் வகைகள் ஒரு எக்ஸ்போலியேட்டரை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம் எரிச்சலடையக்கூடும். உரித்தல் சரும எரிச்சலைத் தவிர்க்க, உங்கள் சருமத்தை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மட்டுமே வெளியேற்றுவது நல்லது.
   • 2% சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது 10% கிளைகோலிக் அமிலம் இல்லாத எக்ஸ்போலியேட்டரைத் தேர்வுசெய்க. இந்த பொருட்களில் அதிக அளவு இருந்தால் அது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
   • உங்களுக்கு குளிர் புண்கள், மருக்கள் அல்லது நீர் மருக்கள் இருந்தால் சருமத்தை வெளியேற்ற வேண்டாம். இது உங்களுக்கு தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
   • பூச்சி கடித்தல் மற்றும் தீக்காயங்கள் எளிதில் உங்கள் சருமத்தில் கருமையான புள்ளிகளை ஏற்படுத்தினால் உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்ற வேண்டாம். கருமையான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது.
   • உங்களுக்கு முகப்பரு எளிதில் வந்தால், தினமும் உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றலாம். கையேடு மற்றும் வேதியியல் உரித்தல் இடையே எப்போதும் மாற்று. ஒரு கையேடு எக்ஸ்போலியேட்டர் தேதி விதைகள், சோள கர்னல்கள் அல்லது சிலிக்கா போன்ற கரடுமுரடான துகள்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு லூபா அல்லது பிற கடினமான கடற்பாசி பயன்படுத்தலாம். ஒரு கெமிக்கல் எக்ஸ்போலியேட்டர் சிறப்பு பொருட்களின் உதவியுடன் தோல் செல்கள் இடையே உள்ள புரதங்கள் அல்லது பிணைப்புகளை உடைக்கிறது.
2. முகப்பரு-சண்டை சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் எளிதில் கறைகளைப் பெற்றால், முகப்பரு மருந்துகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது. முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும் தடுக்கவும் உதவும் பொருட்களுடன் நீங்கள் சுத்தப்படுத்திகளையும் பிற தயாரிப்புகளையும் வாங்கலாம்.
   • சாலிசிலிக் அமிலம், பென்சாயில் பெராக்சைடு, சல்பர் அல்லது ரெசார்சினோல் கொண்ட ஒரு பொருளைப் பாருங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கின்றன.
   • நீங்கள் முகப்பரு வைத்தியத்தை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் முடிவுகளைப் பார்க்க ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் ஆகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோல் தயாரிப்புடன் பழகும்போது நீங்கள் சிவத்தல் மற்றும் மெல்லிய தன்மையை அனுபவிக்கலாம்.
3. ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலத்துடன் கூடிய தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள். ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகள் உதவியாக இருக்கும். ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி ஆசிட் இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், துளைகளை அவிழ்க்கவும் உதவும், இது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது. இது முகப்பருவைத் தடுக்கவும் உதவக்கூடும்.
   • ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கும் க்ளென்சர் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரைத் தேடுங்கள்.
4. வாரத்திற்கு ஒரு முறை முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். முகப்பரு-சண்டை பொருட்கள் கொண்ட ஒரு முகமூடி உங்கள் சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்றும். கரி அல்லது கயோலின் கொண்டிருக்கும் முகமூடியைத் தேடுங்கள். வழக்கம் போல் முகத்தை கழுவி, பின்னர் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். சுமார் பத்து நிமிடங்கள் உங்கள் முகத்தில் விட்டு, பின்னர் அதை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு முகமூடியை வாங்கலாம் அல்லது உங்கள் சொந்தமாக செய்யலாம்.
5. தேயிலை மர எண்ணெயுடன் ஒரு ஜெல் பயன்படுத்தவும். 5% தேயிலை மர எண்ணெயைக் கொண்ட ஒரு ஜெல் சில முகப்பரு மருந்துகளையும் போலவே செயல்படும். பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது மற்றொரு முகப்பரு தீர்வுக்கு நீங்கள் ஒரு இயற்கை மாற்றீட்டை முயற்சிக்க விரும்பினால், தேயிலை மர எண்ணெய் முயற்சி செய்வது மதிப்பு.
   • உங்கள் சருமத்தில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். 5% தேயிலை மர எண்ணெயைக் கொண்ட ஒரு லோஷன் அல்லது ஜெல்லைப் பாருங்கள்.
   • தேயிலை மர எண்ணெய் எரிச்சல் மற்றும் சிவத்தல் போன்ற சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்

1. தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். முகப்பரு அல்லது பிற தோல் நிலைகளிலிருந்து உங்கள் தோலில் புடைப்புகள் ஏற்பட்டால், தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்கள் சருமத்தை பரிசோதித்து, ஒரு மருந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • தோல் மருத்துவரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரை கேட்கவும்.
2. பரிந்துரைக்கப்பட்ட முகப்பரு வைத்தியம் பற்றி கேளுங்கள். முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்து மருந்துகள் உள்ளன. உங்களுக்கு அத்தகைய தீர்வு தேவை என்று உங்கள் தோல் மருத்துவர் நினைத்தால், அவர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:
   • ரெட்டினாய்டுகள். இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் முகப்பரு மருந்துகளில் ஒன்றாகும். ரெட்டனாய்டு கிரீம்கள், லோஷன்கள் மற்றும் ஜெல்கள் உங்கள் துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்கின்றன. ரெட்டினாய்டு மருந்து சிறப்பாக செயல்பட உங்கள் மருத்துவர் டாப்சோனை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • கிரீம்கள் அல்லது மாத்திரைகள் வடிவில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள். சில நேரங்களில் முகப்பரு மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதால் நீங்கள் தொற்றுநோய்களைப் பெறுவீர்கள். இது உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், முகப்பரு நீங்குவதற்கு உங்களுக்கு கிரீம் அல்லது மாத்திரைகள் வடிவில் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் தேவைப்படலாம்.
   • வாய்வழி கருத்தடை. ஒரு பெண்ணாக, உங்கள் முகப்பருவைக் கட்டுப்படுத்த பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், கருத்தடை மாத்திரையை உட்கொள்வது சில கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே இது உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சையா என்பதை தீர்மானிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆபத்துகளைப் பற்றி கேட்க மறக்காதீர்கள்.
   • ஸ்பைரோனோலாக்டோன். கருத்தடை மாத்திரை முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக ஸ்பைரோனோலாக்டோனை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • ஐசோட்ரெடினோயின். இந்த மருந்து கடைசி முயற்சியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், பிற வைத்தியம் உங்கள் முகப்பருவை அழிக்கவில்லை என்றால் அது நன்றாக வேலை செய்யும். பிறப்பு குறைபாடுகளின் ஆபத்து காரணமாக, இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த, குழந்தை பிறக்கும் திறன் கொண்ட பெண்கள் கர்ப்ப பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.
3. முகப்பரு வடுக்கள் நீங்க மருத்துவ சிகிச்சைகள் பற்றி அறிக. கரடுமுரடான தோல் முகப்பரு வடுக்களால் கூட ஏற்படலாம், ஆனால் சில சிகிச்சைகள் உதவக்கூடும். பின்வரும் சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்:
   • டெர்மபிரேசன். கரடுமுரடான சருமத்தை மென்மையாக்க டெர்மபிரேசன் நன்றாக வேலை செய்யும், குறிப்பாக கரடுமுரடான தோல் முகப்பரு வடுக்களால் ஏற்பட்டால். இந்த சிகிச்சையில், தோல் மேற்பரப்பை மென்மையாக்க ஒரு சுழலும் தூரிகை பயன்படுத்தப்படுகிறது. முகப்பரு வடுக்கள் இருந்து தோலை நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • தோல் ஊசி. உங்கள் மருத்துவர் மேற்பரப்பை மென்மையாக்க உங்கள் சருமத்தின் ஒழுங்கற்ற பகுதிகளுக்கு கொழுப்பை செலுத்தலாம். இந்த சிகிச்சை தற்காலிக முடிவுகளை மட்டுமே வழங்கும், எனவே மென்மையான சருமத்தை பராமரிக்க உங்களுக்கு வழக்கமான சிகிச்சை தேவைப்படும்.
   • வேதியியல் தோல்கள். ஒரு கெமிக்கல் தலாம் தோலின் மேல் அடுக்குகளை நீக்கி முகப்பரு வடுக்கள் குறைவாகத் தெரியும்.
   • லேசர் மற்றும் ஒளி சிகிச்சை. இந்த சிகிச்சைகள் சருமத்தின் மேற்பரப்பை மென்மையாக்க மற்றும் சருமத்தை அழகாக மாற்ற லேசர்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.
   • தோல் ஒட்டுதல். கடுமையான வடுக்களுக்கு, உங்கள் தோலின் ஒரு பகுதியை உங்கள் முகத்தில் இடமாற்றம் செய்யலாம். இந்த சிகிச்சை ஒரு நிரந்தர முடிவை வழங்குகிறது, ஆனால் மற்ற சிகிச்சைகள் விட கடுமையானது.