நூலாசிரியர்:
Morris Wright
உருவாக்கிய தேதி:
28 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- அடியெடுத்து வைக்க
- 2 இன் முறை 1: மூக்கு ஒழுகுவதை நிறுத்துங்கள்
- 2 இன் 2 முறை: மீண்டும் மூக்கு ஒழுகுவதைத் தவிர்க்கவும்
நீங்கள் மகரந்தம், தூசி அல்லது செல்லப்பிராணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? இந்த ஒவ்வாமைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுதல் இருக்கலாம். இது எரிச்சலூட்டும் அல்லது வெறும் தந்திரமானதாக இருக்கலாம். கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் மூக்கு ஒழுகலுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம், ஹிஸ்டமைன் வீங்கிய நாசி சளிச்சுரப்பியை உலர்த்தி, உங்கள் மூக்கை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரலாம். உங்கள் மூக்கு ஒழுகுதல் முடிந்தவுடன், எதிர்காலத்தில் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
அடியெடுத்து வைக்க
2 இன் முறை 1: மூக்கு ஒழுகுவதை நிறுத்துங்கள்
ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உடலை ஹிஸ்டமைன் தயாரிப்பதைத் தடுக்கின்றன. ஹிஸ்டமைன் உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகும். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உங்கள் நாசி பத்திகளில் உள்ள சளி சவ்வுகளை உலர்த்தும். லோராடடைன் அல்லது செடிரிசைன் போன்ற பொருள்களைக் கொண்ட ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். நன்கு அறியப்பட்ட ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் டெல்ஃபாஸ்ட், கிளாரிடைன், ஸைர்டெக், அலெர்ஃப்ரே, ப்ரோமெதாசின் மற்றும் டெஸ்லோராடடைன். - ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஓரளவு போதைப்பொருளாக இருக்கலாம். கிளாரிடின் பெரும்பாலும் குறைவான போதைப்பொருள். நீங்கள் மயக்கமடையக்கூடிய எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக் கொள்ளும்போது தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
மருத்துவரிடம் செல். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும். அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்கு ஒரு ஆண்டிஹிஸ்டமைன், அட்ரீனல் ஹார்மோன்கள் (கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்), பல்வேறு டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் அல்லது லுகோட்ரியன்கள் கொண்ட ஒரு நாசி தெளிப்பு அல்லது உங்களுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை ஷாட் கொடுப்பார்கள். மகரந்தம் அல்லது பிற ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை என்றால் இந்த காட்சிகளை சில நேரங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில ஒவ்வாமை முன்னிலையில் உங்கள் உடல் பழகுவதே குறிக்கோள். - பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உண்மையில் வலுவானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவை கவலை, வயிற்றுப்போக்கு, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற கடுமையான பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன.
- தினசரி ஒரு கார்டிகோஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துவது ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் நாசி அறிகுறிகளைத் தணிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சில நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கின்றன.
- உங்கள் வீங்கிய சளி சவ்வுகளை அடிக்கடி சுருக்கும் நாசி ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அத்தகைய நாசி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் நிறுத்தும்போது, மீண்டும் ஒரு விளைவு ஏற்படலாம் மற்றும் உங்கள் மூக்கு மீண்டும் தடுக்கப்படலாம். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இந்த நாசி ஸ்ப்ரேக்களை சார்ந்து இருக்க முடியும்.
- உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் மூச்சுத்திணறல் அல்லது இருமல் அதிகமாக இருந்தால், அல்லது சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைப் போக்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
உங்கள் மூக்கை காலி செய்யுங்கள். ஒரு உமிழ்நீர் கரைசலுடன் நாசி தெளிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இத்தகைய நாசி தெளிப்பு நாசி சளி ஈரப்பதமாக இருக்க உதவும். இந்த ஓவர்-தி-கவுண்டர் வைத்தியங்கள் நாசி சளிச்சுரப்பியை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கின்றன, மேலும் உங்கள் நாசி பத்திகளில் இருந்து எரிச்சலூட்டுகின்றன. - சிலர் தங்கள் சொந்த உப்பு கரைசலை உருவாக்க விரும்புகிறார்கள். 1 கப் தண்ணீர், அரை டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை சமையல் சோடாவுடன் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் நிரப்பவும். பின்னர் கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். அது கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் போது, கலவையை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி, உங்கள் முகத்தை கிண்ணத்தின் மேல் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முகத்தை கிண்ணத்திற்கு மிக நெருக்கமாக வைத்திருக்காமல் கவனமாக இருங்கள் அல்லது நீராவியிலிருந்து உங்களை எரிக்கலாம். நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.சிறிது யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் அல்லது களிம்பு சேர்ப்பது உங்கள் சைனஸ் எரிச்சலைத் தணிக்க உதவும்.
நெட்டி பானை பயன்படுத்தவும். 240 மில்லி வடிகட்டிய, வடிகட்டப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த மந்தமான தண்ணீரில் நெட்டி பானையை நிரப்பவும். நீங்கள் தண்ணீரை நன்கு வேகவைத்து குளிர்விக்காவிட்டால் குழாய் நீரைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உங்கள் சொந்த உப்பு கரைசலைச் சேர்க்கலாம் அல்லது எதிர் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். - ஒரு மடு அல்லது மூழ்கி நின்று உங்கள் தலையை பக்கவாட்டில் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நாசி ஒன்றில் நெட்டி பானையின் முளை செருகவும், பின்னர் கலவையின் பாதியை உங்கள் மூக்கில் ஊற்றவும். உங்கள் மற்ற நாசியிலிருந்து கலவை வெளியேறட்டும். உங்கள் மற்ற நாசியில் இதை மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் நெட்டி பானையை சுத்தம் செய்து சுத்தம் செய்யுங்கள்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். வெற்று குடிப்பழக்கத்தை கீழே வைக்கும் போது உங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதை நீங்கள் இப்போதே அகற்ற மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் மூக்கை ஊதிக்கொண்டே இருந்தால், உங்கள் மூக்கு சளி வறண்டு போகும், மேலும் உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்ட மருந்துகளையும் பயன்படுத்தினால். ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் 500 மில்லி தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடலில் உள்ள திரவ சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும். 
மூலிகை வைத்தியம் முயற்சிக்கவும். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போலவே செயல்படும் பல மூலிகை மருந்துகள் உள்ளன. - கடுகு எண்ணெய். இந்த எண்ணெயில் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற பண்புகள் உள்ளன. கடுகு ஒரு பொம்மை எடுத்து கடுகு ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிது தண்ணீரில் சூடாக்கவும். தீர்வு மெல்லியதாக இருக்கும்போது ஒரு பைப்பட் மூலம் உறிஞ்சப்படும் போது, அதில் சிலவற்றை உங்கள் நாசியில் ஒன்றில் விடுங்கள். கடுகு எண்ணெயில் ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். கடுகு அத்தகைய வலுவான வாசனையைக் கொண்டிருப்பதால், ஆரம்ப விளைவிலிருந்து மீள சில வினாடிகள் ஆகலாம்.
- மஞ்சள். இந்த மூலிகை அதன் சமையல் மற்றும் மருத்துவ குணங்களுக்காக நீண்ட காலமாக இந்தியாவில் பரிசாக உள்ளது. ஒரு சிறிய அளவு மஞ்சள் தூளை தூய ஆளிவிதை எண்ணெயில் ஊற வைக்கவும். நீங்கள் ஆளி விதை எண்ணெயை பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகளில் வாங்கலாம். ஆளி விதை எண்ணெய் கலந்த மஞ்சளை கலவையை புகைக்கத் தொடங்கும் வரை ஒரு வெப்ப மூலத்தின் மேல் வைத்திருங்கள். மெதுவாக சில புகைகளை உள்ளிழுக்கவும்.
காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள். ஒன்று அல்லது இரண்டு ஈரப்பதமூட்டிகளை வாங்கவும். நீங்கள் தேர்வு செய்ய பல வகைகள் உள்ளன. இது முரண்பாடாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஒவ்வாமை பிரேக்குகள் பெரும்பாலும் நாசி துவாரங்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் உடல் செயல்முறைகள். உங்கள் ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் பொருளுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது, உடல் முதலில் ஹிஸ்டமைன்கள் எனப்படும் வேதிப்பொருட்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இதனால் சளி சவ்வுகள் வீங்கி வறண்டு போகின்றன. காற்றிலிருந்து வரும் துகள்கள் இந்த வறண்ட சூழலுக்குள் நுழையும் போது - பெரும்பாலும் இவை ஒவ்வாமை எதிர்விளைவை ஏற்படுத்திய அதே துகள்கள் (மகரந்தம் போன்றவை) - இந்த துகள்களிலிருந்து விடுபடவும், சமநிலையை பராமரிக்கவும் நீங்கள் ஒரு மூக்கு ஒழுகுவதைப் பெறுவதை உடல் உறுதி செய்கிறது. உடல். ஈரப்பதமூட்டிகள் காற்றில் ஈரப்பதத்தை சிதறடிக்கின்றன, இது நாசி துவாரங்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. - வீட்டிலுள்ள சிறந்த ஈரப்பதம் 30 முதல் 50 சதவீதம் வரை இருக்கும். குறைந்த ஈரப்பதம் உங்கள் மூக்குக்கு மிகவும் வறண்டது. அதிக ஈரப்பதம் உங்கள் அறையை மூச்சுத்திணற வைக்கிறது. இது பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் வளரவும் காரணமாகிறது.
- பெரும்பாலான ஈரப்பதமூட்டிகள் உங்கள் முழு வீட்டையும் ஈரப்பதமாக்கும் அளவுக்கு சக்திவாய்ந்தவை அல்ல. ஈரப்பதமூட்டிகளை நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் அறையிலோ அல்லது பகுதிகளிலோ வைக்கவும், இதனால் அவை முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் ஈரப்பதமான காற்றோடு அறையை விட்டு வெளியேறும்போது, உங்கள் நாசி சளி மீண்டும் வறண்டுவிடும்.
2 இன் 2 முறை: மீண்டும் மூக்கு ஒழுகுவதைத் தவிர்க்கவும்
உங்களுக்கு என்ன ஒவ்வாமை இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். ஒரு மருத்துவர் ஒரு ஒவ்வாமை பரிசோதனையை செய்ய முடியும், இது சில ஒவ்வாமைகளை நிராகரிக்க உதவும் அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும்வற்றை சரியாக அடையாளம் காண உதவும். சில நேரங்களில் முடிவுகள் தெளிவற்றவை அல்லது சோதனை உங்களுக்கு பல ஒவ்வாமை இருப்பதைக் காட்டுகிறது. உங்கள் ஒவ்வாமை பற்றி மேலும் தகவல்களை நீங்கள் சேகரிக்கலாம், சிறந்தது. உங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதற்கு என்ன காரணம் என்ற பொதுவான யோசனை உங்களுக்கு இருக்கும்போது, அந்த ஒவ்வாமைகளுக்கு ஆட்படுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம். 
தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டிகள் மற்றும் மகரந்தம், செல்ல முடி மற்றும் டான்டர், தூசி மற்றும் சிகரெட் புகை போன்ற ஒவ்வாமை மருந்துகள் அனைத்தும் உங்கள் நாசிப் பாதைகளை வறண்டு, மூக்கு ஒழுகுவதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த எரிச்சலூட்டிகளை காற்றிலிருந்து வெளியேற்ற உங்கள் வீட்டில் ஒரு காற்று சுத்திகரிப்பு கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் நீங்கள் காற்று புகாத இடத்தில் உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளாவிட்டால் எல்லா தூண்டுதல்களையும் தவிர்ப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். - நெதர்லாந்தில், பெரும்பாலான வான்வழி ஒவ்வாமைகள் புற்களிலிருந்து வருகின்றன, அவற்றில் 150 க்கும் மேற்பட்ட வகைகள் நம் நாட்டில் உள்ளன. வற்றாத ரைக்ராஸ் மிகவும் பொதுவான வகை. பிர்ச், ஆல்டர் அல்லது ஹேசலில் இருந்து வரும் மகரந்தமும் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். முக்வார்ட், சிவந்த பழுப்பு மற்றும் வாழைப்பழம் போன்ற மூலிகைகள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும். இந்த புற்கள், மரங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் முழுவதுமாக தவிர்ப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஆனால் இந்த தாவர இனங்களிலிருந்து வரும் ஒவ்வாமை பொருட்களின் செறிவு உங்கள் பகுதியில் உள்ள இடங்களில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். இந்த இடங்களை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
- அதிகாலையில் போன்ற காற்றில் மகரந்தம் அதிகம் இருக்கும் காலங்களில் வெளியே செல்ல வேண்டாம். நிறைய மகரந்தம் இருக்கும்போது உங்கள் ஜன்னல்களையும் மூடு.
- தரைவிரிப்புகள், போர்வைகள் மற்றும் அடைத்த விலங்குகளை குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் வீட்டில் உள்ள தூசிப் பூச்சிகளின் அளவைக் குறைக்கவும். தூசிப் பூச்சிகளுக்கு எதிராக சிறப்பு மெத்தை கவர்கள் மற்றும் குஷன் கவர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்கள் முகத்தை மூடு. மூக்கு ஒழுகும் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இது மிகவும் தீவிரமான வழியாகும். துகள்கள் உங்கள் உடலுக்குள் செல்ல முடியாவிட்டால், அவை மூக்கு ஒழுகலை ஏற்படுத்த முடியாது. ஒவ்வாமை காலத்தில் நீங்கள் வெளியே சென்றால், உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாய் மீது தாவணியை அணியுங்கள். ஒரு பாதுகாப்பு முகமூடி பயன்படுத்த இன்னும் சிறந்தது. 
உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவ வேண்டும். இது ஒவ்வாமை பரவாமல் தடுக்கிறது. சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் எந்த சோப்பைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒவ்வாமைகளை மட்டும் அகற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள், பாக்டீரியாவைக் கொல்லவில்லை. குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளை துடைக்கவும். ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் உங்கள் கைகளை துவைக்க மற்றும் உலர வைக்கவும். 
ஒவ்வாமைகளுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு முகத்தை கழுவவும். செல்லப்பிராணிகளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், ஒரு நாயைப் பிடித்த பிறகு முகத்தை கழுவுங்கள். நீங்கள் மகரந்தத்திற்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், சிறிது நேரம் வெளியே இருந்தபின் வீடு திரும்பும்போது முகத்தை கழுவுங்கள். நீங்கள் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாக நேரிடும்.
