உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நம் சமூகத்தின் பெரும்பகுதி ஒரு பற்றாக்குறை மனநிலையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டதாகத் தெரிகிறது. வாழ்க்கையில் ஏதோ ஒன்று காணவில்லை என்றும் வாய்ப்புகள் குறைவு என்றும் மக்களுக்குச் சொல்லும் மனநிலையே இது. மார்க்கெட்டிங் நோக்கங்களுக்கும் விளம்பரதாரர்களுக்கும் இது நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் ஏதேனும் குறைபாடு இருப்பதாக மக்கள் நினைத்தால், நீங்கள் அவற்றை பொருட்களை வாங்கச் செய்யலாம்; இந்த வழியில், மக்களிடையே ஒரு பற்றாக்குறை மனநிலையை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் பொருளாதாரமும் சமூகமும் தொடர்ந்து செழித்து வளர முடியும்.

பற்றாக்குறை மனநிலை தனிநபருக்கு மிகவும் வேதனையளிக்கும் மற்றும் தேவையற்ற பயம், பதட்டம் மற்றும் விரக்தியை ஏற்படுத்தும். ஏராளமான மனநிலை, மறுபுறம், எப்போதும் புதிய சாத்தியங்களும் வாய்ப்புகளும் உள்ளன என்று உங்களுக்குக் கூறுகிறது. உங்களுக்கு ஒரு பற்றாக்குறை மனப்பான்மை இருக்கும்போது நீங்கள் உணரக்கூடிய அழுத்தத்தின் பெரும்பகுதியை இது விடுவிக்கிறது, இது இந்த கட்டத்தில் உங்களுக்கு ஒரே ஒரு வாய்ப்பு மட்டுமே இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். அல்லது நீங்கள் தடுமாறினாலும் விஷயங்கள் வித்தியாசமாக மாறியதாலும் இது ஒரு முழுமையான தோல்வி போல் உணரவைக்கும். உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த ஏராளமான மனநிலையானது உங்களுக்கு உதவக்கூடும், ஏனெனில் இது உங்கள் சொந்த மனதில் மிகக் குறைந்த அழுத்தத்தையும் அச்சத்தையும் உருவாக்குகிறது.

உங்கள் சொந்த ஏராளமான மனநிலையை உருவாக்க மற்றும் பலப்படுத்த சில குறிப்புகள் இங்கே.

அடியெடுத்து வைக்க

1. பற்றாக்குறை மனநிலையின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். உங்களிடம் பற்றாக்குறை மனப்பான்மை இருந்தால், நீங்கள் எதையும் பெரிதாக எடுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள். "நான் தோல்வியுற்றால், எல்லாம் தவறாகிவிடும்" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது இல்லை, அது உங்களுக்குத் தெரியும், உங்களை நீங்களே நினைவுபடுத்த வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் அப்படி நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் அதிக பதட்டமடைந்து பூம்! அந்த தோல்வியை நீங்கள் அழைத்தீர்கள், ஏனெனில் உங்கள் எதிர்மறை உங்கள் வெற்றிக்கான பாதையில் ஒரு தடையாக மாறும். இது ஒரு விளையாட்டு என்றால், நீங்கள் பந்தைக் குழப்பிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். இது ஒரு பரீட்சை என்றால், நீங்கள் ஒருவேளை தூங்க முடியவில்லை, நீங்கள் மோசமாக செயல்படுவீர்கள். இது ஒரு தேதி என்றால், உங்கள் வழக்கமான மற்றும் மிகவும் நிதானமான சுயத்தை விட, நீங்கள் மிகவும் தேவைப்படுபவர்களாகவும் பதட்டமாகவும் இருக்கலாம். கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட அனைத்து வாய்ப்புகளையும் நினைவில் வைத்துக் கொண்டு உங்கள் பலத்தை மீட்டெடுங்கள், அது ஒருபோதும் முடிவடையாத ஓட்டம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
2. பற்றாக்குறை அல்ல, மிகுதியாக கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது என்னவென்றால், நீங்கள் உலகில் சந்திப்பீர்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் உங்களால் உள்வாங்க முடியாததால், உங்கள் ரெட்டிகுலர் ஆக்டிவேஷன் சிஸ்டம் - உங்கள் மனதில் கவனம் செலுத்தும் அமைப்பு - உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதைக் காண்பிக்கும்.
   
   உங்கள் உலகில் இப்போது நீங்கள் காண முடியாமல் போகும் ஏராளமானவற்றைக் காண இது உங்களை அனுமதிக்கும். உதாரணமாக, உங்களிடம் பணம் இல்லாவிட்டால், பற்றாக்குறையில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.உலகில் ஏராளமான பணம் சம்பாதிக்கும் வாய்ப்புகள் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள். விரைவில் அதைச் செய்வதற்கான யோசனைகள் மற்றும் வாய்ப்புகள் உங்கள் உலகில் "பாப் அப்" செய்யும். உங்களுக்காக அந்த தீர்வுகளைக் கொண்ட விஷயங்கள் - புத்தகங்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்கள் - சிறிது நேரம் பின்னணியில் உட்கார்ந்து, திடீரென்று உங்களிடம் வெளிவருவது எப்படி என்பது சற்று வினோதமானது.
3. நன்றியுடன் இருங்கள். உங்களிடம் இல்லாததைப் பற்றி சிந்திக்கும் சாதாரண பழக்கத்திலிருந்து விலகுவதற்கான ஒரு விரைவான வழி, நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும். உங்கள் உணவுக்காக, வாழ்க்கைக்காக, உங்கள் தலைக்கு மேல் கூரை, உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் மற்றும் பலவற்றிற்கு நன்றியுடன் இருங்கள். இது உங்கள் மோசமான மனநிலையை சில நிமிடங்களில் மிகவும் நேர்மறையான மனநிலையாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் தவறவிட்ட அல்லது மறந்துவிட்ட வாய்ப்புகளையும் கவனிக்க உதவும். இது உங்களில் இன்னும் திறந்த சூழ்நிலையை உருவாக்கும், இது ஏராளமானவற்றில் கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. எனவே ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது ஒரு விஷயத்திற்கு நன்றியுடன் இருப்பது ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்.
4. ஒழுங்கமைக்கவும். நீங்கள் ஏராளமாக உணரவில்லை அல்லது உங்களைப் பற்றி அல்லது பொதுவாக வாழ்க்கையைப் பற்றி நன்றாக உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் சரியாக இல்லை என்று அர்த்தம். உங்கள் வீடு சுத்தமாக இருக்கிறதா, உங்கள் உடைகள் நேர்த்தியாக மடிந்திருக்கிறதா, உங்கள் டிஜிட்டல் கோப்புகள் சரியான இடத்தில் உள்ளனவா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில ஒழுங்கையும் ஒழுக்கத்தையும் பெறுங்கள், நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள்.
5. மற்றவர்களிடமிருந்து ஏராளமான அதிர்வைப் பதிவுசெய்க. எடுத்துக்காட்டாக, விளம்பரம் மற்றும் ஊடகத்திலிருந்து நீங்கள் ஒரு பற்றாக்குறை மனநிலையைப் பெறுவதால், உங்கள் மனநிலையை மாற்ற உங்கள் உள்ளீட்டை மாற்றலாம். செய்திகளை குறைவாகப் பாருங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சிகளைப் பதிவுசெய்து விளம்பரங்களைத் தவிர்க்கவும். அல்லது வெறுமனே டிவி மற்றும் மீடியாவில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
   
   அந்த உள்ளீட்டிலிருந்து நீங்கள் பெறும் பற்றாக்குறை சூழ்நிலையை மாற்றவும். அதை நீ எப்படி செய்கிறாய்? ஏராளமான மனநிலையுடன் இருப்பவர்களுடன் இணைந்திருங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான பொருளைப் படிக்கவும், கேட்கவும், பார்க்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு வலைப்பதிவுகள் மட்டுமல்லாமல், புத்தகங்கள் மற்றும் பத்திரிகைகளில் வெற்றிக் கதைகளையும் படியுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக ஊழியர்களின் ஏராளமான மற்றும் வெற்றியைப் பற்றி நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருங்கள். நிஜ வாழ்க்கையில் ஏராளமான மனநிலையும், பற்றாக்குறை மனநிலையும் குறைவாக உள்ளவர்களுடன் இணைந்திருங்கள். உங்கள் மனதில் இருப்பதைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஏராளமான உங்கள் சொந்த சூழலை உருவாக்கவும்.
6. செல்வத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்வதற்கான ஒரு நல்ல வழி, அதைப் பகிர்வதுதான். நீங்கள் போதுமான பணம் சம்பாதிக்கவில்லை என நினைக்கிறீர்களா? பின்னர் எதையாவது கொடுங்கள். போதுமான காதல் இல்லையா? பின்னர் எதையாவது கொடுங்கள். போதுமான சரிபார்ப்பு, பாராட்டு, அங்கீகாரம் இல்லையா? பின்னர் அதையெல்லாம் விட்டுவிடுங்கள். எதையாவது நீங்கள் கொடுக்கும்போது பற்றாக்குறையாக அனுபவிப்பது கடினம்.
7. வெற்றி-வெற்றி சூழ்நிலைகளை உருவாக்கவும். பற்றாக்குறை மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் எந்தவொரு உறவையும் வெல்வதை இழக்க நேரிடும், அதாவது `` இது நீங்களோ நானோ, துணையை, நான் வெல்ல விரும்புகிறேன். '' ஏராளமான மனநிலையுள்ளவர்கள், மறுபுறம், பரஸ்பர நன்மை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள் இரு கட்சிகளும் வெல்லக்கூடிய உறவுகள். ஒரு வாதத்தை வெல்வதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இருவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கக்கூடிய ஒரு விஷயத்திற்கு ஒரு உடன்படிக்கைக்கு வர முயற்சிக்கவும். போட்டியிடுவதற்கு பதிலாக ஒத்துழைக்கவும்.
8. உங்களை நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் பழைய சிந்தனை முறைகளில் மீண்டும் விழுவது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் எதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள். மறுபயன்பாடுகளைத் தவிர்க்க ஒரு பயனுள்ள கருவி வெளிப்புற நினைவூட்டல்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எழுதப்பட்ட குறிப்புகளை ஒவ்வொரு நாளும் பல முறை பார்க்கக்கூடிய இடங்களில் பயன்படுத்தலாம் - உங்கள் வேலை பகுதி, குளிர்சாதன பெட்டி மற்றும் கண்ணாடிகள் - அல்லது உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு வளையலை வைக்கவும். உங்கள் புதிய ஏராளமான மனநிலையை நினைவூட்டுகின்ற சொற்களையோ மேற்கோள்களையோ பார்ப்பது உங்கள் மனதை மீண்டும் சரியான மனநிலைக்கு கொண்டு வரக்கூடும்.
9. உங்கள் மிகப்பெரிய இழப்பை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அது உங்களுக்கு மிகப்பெரிய வாய்ப்பாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் வேலையை இழந்து, உங்கள் வீட்டை இழக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் விரும்பாத, விரும்பாத, அல்லது உங்கள் பொருள் உடைமைகளை இப்போதே குறைக்கத் தொடங்கலாம். அதாவது சுற்றி இழுப்பது குறைவு, எனவே நீங்கள் எப்போதும் வாழ விரும்பும் இடத்தில் "புதிய தொடக்கங்கள்" சரியாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கையைச் செய்வதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், எனவே இது ஒரு வேலையை, எந்த வேலையையும் தேடுவதை விட, நீங்கள் எப்போதும் செய்ய விரும்பியவற்றிற்கான நுழைவு மட்டமாக இருக்கலாம். அதிக நோக்கம். அந்த நெருக்கடிகள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்திய எல்லாவற்றையும் விட்டுச்செல்லக்கூடிய புள்ளியாகும், மேலும் நீங்கள் எப்போதையும் விட சிறந்த ஒன்றை நோக்கி நகர்வது எல்லா தியாகங்களையும் அர்த்தமுள்ளதாக்கும். தோல்வியாகக் கருதப்படும் குறைந்துபோன வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதை விட, நீங்கள் இப்போதுதான் ஆரம்பிக்கிறீர்கள் என்பதால், சிக்கனமாகவும் சிறியதாகவும் வாழ்வது மிகவும் வித்தியாசமானது. நேரம் மற்றும் சுதந்திரம் போன்ற பணத்தை வாங்க முடியாத ஒன்றை உங்களுக்குக் கொடுக்க வாய்ப்பைப் பெறுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பற்றாக்குறை உணர்வு வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் ஏராளமாக இருந்த முந்தைய காலங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இதே போன்ற நிலைமைகளை நீங்கள் மீண்டும் உருவாக்க முடியும் என்பதை உணருங்கள்.
• உங்கள் வழிமுறையில் வாழும் யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பலருக்கு மற்றவர்களை நகலெடுத்து பொறாமைப்படுத்தும் பழக்கம் உள்ளது. இது உங்கள் நாள் அல்லது உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் அழிக்கக்கூடும். எனவே அவற்றை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடும் போது உங்கள் வழிமுறைகளுக்குள் வாழ்வது முக்கியம். மன அழுத்தத்திலிருந்தும், திருப்தியைத் தராத பொருத்தமற்ற போட்டிகளிலிருந்தும் நீங்கள் விடுபடுவீர்கள்.
• ஏராளமான மனநிலையின் ஒரு யதார்த்தமான எடுத்துக்காட்டு "நகலெடுப்பு" இயக்கம், இது பாரம்பரிய பதிப்புரிமைகளின் கட்டுப்பாடுகளை தளர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அதிகமான மக்கள் தங்கள் பணியை ஜி.எஃப்.டி.எல், கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ் மூலம் உரிமம் பெறுகிறார்கள் அல்லது அதை பொது களத்தில் வெளியிடுகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, பிரபலமான ஜென் ஹாபிட்ஸ் வலைப்பதிவின் நிறுவனர் லியோ பாப ut டா, தனது எல்லா உள்ளடக்கங்களையும் பொது களத்தில் வெளியிட முடிவு செய்தார். பல புரோகிராமர்கள் மென்பொருள் மற்றும் நிரல்களை ஓப்பன் சோர்ஸ் ஆவிக்கு இலவசமாகப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் தாராள மனப்பான்மையை மக்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள அனுமதிக்கும் ஒரு வீட்டு வாசலராக நீங்கள் மாறும் அளவுக்கு ஏராளமான மனநிலையில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள். ஏராளமான மனநிலையுள்ள, அவர்கள் எடுக்கும் அளவுக்கு கொடுக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் "ஒட்டுண்ணிகள்" உங்களை வடிகட்டுவதோடு, உங்களுக்கு ஒரு பற்றாக்குறை மனநிலையையும் கொடுக்கும்.
• மேலும், உங்களுக்காக ஒரு குறிக்கோள் இல்லாமல் வாழ்க்கையில் நீங்கள் செல்வதைக் காணும் இடத்திற்குச் செல்ல வேண்டாம். "நாள் கைப்பற்ற" நினைவில்.