உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: ஒளி மற்றும் கதிரியக்க சருமத்தை வைத்திருங்கள்
• 3 இன் முறை 2: தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் சிகிச்சைகள்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் ஒரு இலகுவான நிறம் பெற விரும்பினால், கறைபடிந்த பகுதிகளை கூட வெளியேற்றி, ரோஸி சருமத்தைப் பெற விரும்பினால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை இயற்கை பொருட்களுடன் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், உங்கள் முகத்தை கழுவுதல், டோனரைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரை தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் தோல் ஒளிரும் மற்றும் ரோஸி சாயலைப் பெறும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: ஒளி மற்றும் கதிரியக்க சருமத்தை வைத்திருங்கள்

1. நியாயமான சருமத்தை பராமரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சூரிய பாதுகாப்பு காரணியுடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, பரந்த நிறமாலை பாதுகாப்புடன் நீர் எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் வெளியில் செல்ல திட்டமிட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும் தினமும் காலையில் தாராளமாக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே நீங்கள் வெளியே சென்றாலும், காலப்போக்கில் உங்கள் தோல் கருமையாகிவிடும். நீங்கள் எப்போதும் நன்றாகப் பாதுகாக்காவிட்டால் உங்கள் தோல் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு வெளிச்சமாக இருக்காது.

   நீங்கள் வெயிலில் நேரம் செலவிட திட்டமிட்டால் சன்ஸ்கிரீனை ஒரு நாளைக்கு பல முறை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க. நீங்கள் நீச்சலுக்காகச் சென்றால், அதைக் கொண்டு வாருங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தண்ணீரிலிருந்து வெளியேறுகிறீர்கள் மீண்டும் சன்ஸ்கிரீன் மீது வைக்கவும்.

   
   
2. உங்கள் சருமத்தை முடிந்தவரை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்துங்கள். காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அப்போதுதான் சூரியன் வலுவாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் சருமத்திற்கு அதிக சேதம் ஏற்படும். நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது நிழலில் இருங்கள். முடிந்தால், உங்கள் சருமத்தை மேலும் பாதுகாக்க ஒளி நீளமான சட்டை மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்.
   • தோல் பதனிடும் படுக்கையை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

   உதவிக்குறிப்பு: சுற்றி கூடுதல் கவனமாக இருங்கள் பனி, மணல் மற்றும் நீர்ஏனென்றால் அவை அனைத்தும் சூரியனின் கதிர்களை பிரதிபலிக்கின்றன, இதனால் நீங்கள் சூரியனுக்கு இன்னும் அதிகமாக வெளிப்படுவீர்கள்.

3. உங்கள் சருமத்தை தவறாமல் கழுவி, வெளியேற்றவும். லேசான முக சுத்தப்படுத்தியை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை (காலையிலும் படுக்கைக்கு முன்பும்) பயன்படுத்துங்கள். இருண்ட மற்றும் சேதமடைந்த இறந்த சரும செல்களை அகற்ற வாரத்திற்கு பல முறை உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக வெளியேற்றவும். இந்த வழியில், புதிய, கதிரியக்க தோல் வெளிப்படுகிறது.
   • இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் கன்னங்களுக்கு ரோஸி சாயலைக் கொடுக்கலாம்.
   • உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக வெளியேற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான எக்ஸ்போலியேட்டிங் உங்கள் சருமத்தை சிவந்து எரிச்சலடையச் செய்யும்.
4. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து ஒரு இலகுவான நிறம் பெற. சிகரெட் புகை இறுதியில் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும், இதனால் உங்கள் சருமம் மந்தமாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும். புகைபிடிப்பதும் முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இது உங்கள் முக சருமத்தை மறைக்க சாம்பல் நிறத்தை ஏற்படுத்தும். வெளியேறுவதன் மூலம் நீங்கள் கதிரியக்க மற்றும் இலகுவான சருமத்தைப் பெறலாம்.
5. உங்கள் சருமத்தை கதிரியக்கமாகவும், புதியதாகவும் காண நீரேற்றத்துடன் இருங்கள். உங்கள் சருமத்தை புதியதாகவும், மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 முதல் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் சருமம் தன்னை விரைவாக புதுப்பிக்க உதவும், மேலும் சருமத்தின் மேல் அடுக்குகளை இலகுவாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்கும்.

   இயற்கை பழச்சாறுகள் மற்றும் தேநீர் உங்கள் உடலை நீரேற்றுவதற்கான நல்ல தேர்வுகள்.

   
   
6. உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை அளிக்க தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு வியர்வை வேலை செய்வது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், புதியதாகவும் பார்க்க வைக்கிறது, ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் உங்கள் தோல் செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது, அவற்றை வளர்த்து, உங்கள் உயிரணுக்களிலிருந்து இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் பிற கழிவுப்பொருட்களை நீக்குகிறது.

   ஓட்டத்திற்குச் செல்லுங்கள், குறுக்கு பயிற்சியாளர் அல்லது நிலையான பைக்கைப் பயன்படுத்துங்கள் ஒரு வியர்வை வேலை மற்றும் உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்க.

3 இன் முறை 2: தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் சிகிச்சைகள்

1. உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் அதிகப்படியான கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். கோஜிக் அமிலம், கிளைகோலிக் அமிலம், ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் அர்பூட்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஃபேஸ் கிரீம்கள் உங்கள் சருமத்தில் மெலனின் அளவைக் குறைக்கும். இது உங்கள் சருமத்தை கறைபடுத்தும் நிறமி மற்றும் உங்களுக்கு மயிர்க்கால்கள் மற்றும் பழுப்பு நிற புள்ளிகளைக் கொடுக்கும். தொகுப்பில் உள்ள திசைகளுக்கு ஏற்ப உங்களுக்கு விருப்பமான கிரீம் தடவவும்.
   • நீங்கள் தோல் எரிச்சலை அனுபவித்தால், கிரீம் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, தோல் மருத்துவரைப் பார்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.
   நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   ரெட்டினாய்டு கிரீம் பயன்படுத்தவும். பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் ரெட்டினாய்டுகளுடன் கிரீம்களை வாங்கலாம். ஒரு மருந்து கிரீம் உங்கள் தோல் மருத்துவரை நீங்கள் பார்வையிடலாம், இது எதிர் வகைகளை விட மிகவும் வலிமையானது. ரெட்டினாய்டுகள் உங்கள் சரும செல்களை புதுப்பிப்பதை துரிதப்படுத்தி, சருமத்தின் மேல் அடுக்கை நீக்கி, உங்கள் சருமத்தை இலகுவாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், இளமையாகவும் பார்க்கின்றன.

   • ரெட்டினாய்டுகள் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியை மிகவும் உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும், எனவே உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நல்ல சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. ஒரு ரசாயன தலாம் உங்கள் தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். ஒரு கெமிக்கல் தலாம் தோலின் மேல் அடுக்குகளை நீக்கி, இலகுவான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் இளைய சருமத்தை உண்டாக்குகிறது. இந்த சிகிச்சையானது உங்கள் சருமத்தில் மிகவும் கடுமையானது, எனவே செயல்முறைக்குப் பிறகு சில நாட்களுக்கு உணர்திறன், சிவப்பு தோலை எதிர்பார்க்கலாம். சிகிச்சையின் பின்னர் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க வெயிலிலிருந்து விலகி, தாராளமாக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

   கவனம் செலுத்துங்கள்: பொதுவாக நீங்கள் செய்வீர்கள் விரும்பிய விளைவை அடைய பல சிகிச்சைகள். ஒரு சிகிச்சையானது அதன் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் பல சிகிச்சைகள் நீண்ட கால மற்றும் புலப்படும் முடிவை வழங்குகின்றன.

   
   
3. தோல் சிகிச்சைக்கு உங்கள் தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். மைக்ரோடர்மபிரேசன் என்பது ஒரு வலுவான உரித்தல் மற்றும் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணரால் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது சருமத்தின் மேல் அடுக்குகளை மெருகூட்டுகிறது மற்றும் இருண்ட மற்றும் சேதமடைந்த தோல் செல்களை நீக்கி, அடியில் இளம் மற்றும் புதிய தோலை வெளிப்படுத்துகிறது.
   • ஏதேனும் உண்மையான முடிவுகளைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு உங்களுக்கு 6 முதல் 12 சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு சிகிச்சைக்கு 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.
   • சிகிச்சையின் பின்னர் உங்கள் தோல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும், எனவே வெயிலிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. உங்கள் தோலை ஒளிரச் செய்ய எலுமிச்சை சாறுடன் தக்காளியை கலக்கவும். ஒரு பெரிய தக்காளியை நான்கு துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும். 1-2 தேக்கரண்டி (15 முதல் 30 மில்லி) இயற்கை எலுமிச்சை சாற்றில் ஊற்றி, பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை கலக்கவும். முகமூடியை உங்கள் முகமெங்கும் தடவி 20-30 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் தக்காளி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
   • தக்காளி செடியில் லைகோபீன் என்ற இயற்கை ரசாயனம் உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தை சூரியனில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. இது தக்காளிக்கு அவற்றின் பணக்கார, சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது. எலுமிச்சை சாற்றில் இயற்கையாகவே உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
   • வாரத்திற்கு ஒரு முறை பல மாதங்களுக்கு இதைச் செய்யுங்கள், இது உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்வதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
2. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தண்ணீரின் கலவையை சருமத்தில் தெளிக்கவும். குறிப்பாக அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு ஒரு சிறிய தெளிப்பு பாட்டிலைப் பெற்று, ஒரு பகுதியை புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாற்றை நான்கு பாகங்கள் தண்ணீரில் கலக்கவும். உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின், ஒரு ஒளி, கலவையின் அடுக்கை கூட உங்கள் முகத்தில் தெளிக்கவும். புளிப்பு எலுமிச்சை சாறு இயற்கையாகவே உங்கள் சருமத்தில் உள்ள நிறமியை ஒளிரச் செய்யும்.
   • மாற்றங்களைக் காண நீங்கள் நான்கு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் ஆகலாம்.
   • எலுமிச்சையை நீங்களே கசக்க விரும்பினால் சிட்ரஸ் பிரஸ் பயன்படுத்தவும். எலுமிச்சையை பாதியாக வெட்டி, சாற்றை கசக்கிப் பிடிக்க பத்திரிகையின் சரியான பகுதிக்குத் தள்ளுங்கள். சாறு வெளியே வர எலுமிச்சையை பாதி முன்னும் பின்னும் லேசாக திருப்பவும்.
3. உங்கள் சருமத்தை வளர்ப்பதற்கும், வெளியேற்றுவதற்கும் ஒரு பப்பாளி முகமூடியை உருவாக்கவும். முகமூடியை தயாரிக்க, பப்பாளியை கூர்மையான கத்தியால் உரித்து, விதைகளை ஒரு கரண்டியால் துடைத்து, பழத்தை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். துண்டுகளை பிளெண்டரில் வைக்கவும், பப்பாளியை மென்மையான பேஸ்ட்டில் பிசைந்து கொள்ளவும். பிளெண்டரிலிருந்து பேஸ்டை கரண்டியால், உங்கள் முகத்தில் ஒரு மெல்லிய, கூட அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். முகமூடியை 20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • பப்பாளி உங்கள் சருமத்தை அதிக அளவு வைட்டமின் சி மூலம் வளர்க்கிறது, இது காலப்போக்கில் உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய உதவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• மற்றொரு தயாரிப்பை முயற்சிப்பதற்கு 1-3 மாதங்களுக்கு முன்பு அதே முக பராமரிப்பு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புடன் பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும்.
• உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். இந்த வைட்டமின்கள் உங்கள் சருமம் மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. அதிக வைட்டமின் சி பெற ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் போன்ற உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடலாம். அதிக வைட்டமின் ஏ பெற முட்டை, மாம்பழம், பப்பாளி, கீரை ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
• படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒவ்வொரு இரவும் ரோஸ் வாட்டரை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.