உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: புதிய அல்லது இறுக்கப்பட்ட அடைப்புக்குறி
• பகுதி 2 இன் 2: கூர்மையான கொக்கிகள், கிளாஸ்ப்கள் அல்லது கம்பி
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நிச்சயமாக உங்கள் பற்கள் சீரமைக்கப்படுவது எளிதல்ல. பிரேஸ்களைக் கொண்ட அனைவருக்கும் குறைந்தது சில நாட்களுக்கு வலி அல்லது கடுமையான வலி இருக்கும். வலி நிவாரணிகள், மென்மையான உணவுகள் மற்றும் ஆர்த்தோடோனடிக் மெழுகு உதவும். வலி உண்மையில் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஆர்த்தடான்டிஸ்ட் அல்லது பல் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: புதிய அல்லது இறுக்கப்பட்ட அடைப்புக்குறி

1. வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் போன்ற என்எஸ்ஏஐடிகளை (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) முயற்சிக்கவும். உங்கள் வயதிற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிற்கான லேபிளை சரிபார்க்கவும். வலி நிவாரணிகளை சாப்பாட்டுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் வயிறு அவற்றை எளிதாக உறிஞ்சிவிடும்.
   • உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படும்போது மட்டுமே இந்த வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், தொடர்ந்து 10 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
2. குளிர்ந்த, மென்மையான உணவுகளை உண்ணுங்கள். பெரும்பாலான பிரேஸ்களுக்கு உங்கள் பற்களை அமைக்கவும் இழுக்கவும் வெப்பம் தேவைப்படுகிறது. குளிர் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பதற்றத்தை குறைத்து தற்காலிக நிவாரணத்தை வழங்கும். மிருதுவாக்கிகள், தயிர், ஐஸ்கிரீம் அல்லது ஆப்பிள் சாஸை முயற்சிக்கவும். மேல்புறங்கள் அல்லது துண்டுகள் இல்லாமல் விருப்பங்களைத் தேர்வுசெய்க. நொறுக்கப்பட்ட பனியை உறிஞ்சுவதும் உதவும்; ஐஸ் க்யூப்ஸைத் தவிர்க்கவும் - ஐஸ் க்யூப்ஸ் மிகவும் கடினமானது.
   • உங்கள் பற்கள் தீவிர வெப்பநிலையை உணர்ந்தால், அல்லது உங்களுக்கு குறைவான பொதுவான பிரேஸ்களைக் கொண்டிருந்தால், இந்த முறை வேறு வகையான வலியை ஏற்படுத்தும். சூடான பானங்கள் சிலருக்கு சிறப்பாக செயல்படும். இது பல் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும் அதே நேரத்தில் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகள் மற்றும் / அல்லது பானங்களை சாப்பிட வேண்டாம் மற்றும் / அல்லது குடிக்க வேண்டாம்.
3. கடினமான மற்றும் ஒட்டும் உணவுகளை தவிர்க்கவும். உங்கள் பற்கள் சில நாட்களில் குணமடைய வேண்டும், ஆனால் மூல காய்கறிகளை இப்போதைக்கு ஒதுக்கி வைக்கவும். அதற்கு பதிலாக, சூப், மீன் மற்றும் வெள்ளை அரிசியைத் தேர்வுசெய்க. காய்கறிகளை மென்மையான வரை சமைக்கவும், மென்மையான பழம் அல்லது ஆப்பிள் சாஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மெல்லும் பசை அல்லது டோஃபி போன்ற ஒட்டும் உணவுகள், பிரேஸ்களை இழுக்கக்கூடும், எனவே தவிர்க்கப்பட வேண்டும் - வலி தணிந்த பின்னரும் கூட.
   • ஆரம்ப வலி குறையும் போது, ​​நீங்கள் கடினமான உணவுகளுக்குத் திரும்பலாம் - அவற்றை மெல்லிய துண்டுகளாக அல்லது சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
4. உணவு எச்சங்களை அகற்ற உங்கள் பற்களை மிதக்கவும். பிரேஸ்களில் சிக்கித் தவிக்கும் உணவு ஸ்கிராப்புகள் வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் பிரேஸ்களை இறுக்கியிருந்தால். அண்டர்வேரில் ஃப்ளோஸ் பதுங்குவதைத் தடுக்க, மெழுகு செய்யப்பட்ட ஃப்ளோஸுடன் ஒரு பாலம் ஊசியைப் பயன்படுத்தவும்.
   • தினமும் மிதப்பது, பற்களுக்கு இடையில் எந்த உணவு எச்சத்தையும் நீங்கள் காணாவிட்டாலும், பற்கள் சுத்தமாக இருக்கும். இது பிரேஸ்களுடன் குறிப்பாக முக்கியமானது, ஏனென்றால் பல் தகடு கிளாஸ்ப்களைச் சுற்றியும் இடையிலும் குவிந்துவிடும்.
5. பல் துலக்குடன் உங்கள் ஈறுகளை மசாஜ் செய்யவும். உணர்திறன் ஈறுகளுடன் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் பல் துலக்குதலை இயக்கவும்.
6. உங்களை திசை திருப்பவும். பள்ளியிலிருந்தோ அல்லது வேலையிலிருந்தோ சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது வேடிக்கையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் வருத்தப்படலாம். வலியிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப கதவைத் திறந்து உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.
7. பிற சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடம் கேளுங்கள். அவர் / அவள் வலியைக் குறைக்க ஒரு ஜெல், பேஸ்ட், மவுத்வாஷ் அல்லது உடல் தடையாக பரிந்துரைக்கலாம். இந்த வைத்தியங்கள் பல வேதியியலாளர் மற்றும் மருந்தகத்திலிருந்து இலவசமாகக் கிடைக்கின்றன. எந்த தயாரிப்பு உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ஆர்த்தடான்டிஸ்ட் உங்களுக்கு அறிவுறுத்த முடியும்.

பகுதி 2 இன் 2: கூர்மையான கொக்கிகள், கிளாஸ்ப்கள் அல்லது கம்பி

1. காயம் எங்கே என்று கண்டுபிடிக்கவும். காயம் எங்கே என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் விரல் அல்லது நாக்கை உங்கள் வாயின் உட்புறத்தில் இயக்கலாம். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது புண் அல்லது வீங்கிய பகுதியை உணர முடியும். இந்த பகுதிக்கு எதிராக எந்த கம்பி, பூட்டு அல்லது கொக்கி தேய்க்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
2. ஆர்த்தோடோனடிக் மெழுகுடன் உலோகத்தை மூடு. வேதியியலாளர் மற்றும் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டில் இவற்றைக் காணலாம். உங்கள் கைகளை கழுவவும், மெழுகின் ஒரு பகுதியை உங்கள் கைகளால் மென்மையாக்கும் வரை உருட்டவும். எரிச்சலூட்டும் உலோகத்தின் மீது மெழுகு அழுத்தி உங்கள் விரல் அல்லது நாக்கால் மென்மையாக்குங்கள். கூர்மையான நூல்கள், கிளாஸ்ப்கள் மற்றும் மீள் கொக்கிகள் ஆகியவற்றிற்கு இந்த முறை நன்றாக வேலை செய்கிறது.
   • நீங்கள் சலவை உணவை உணவுடன் விடலாம். நீங்கள் ஒரு துண்டு விழுங்கினால் அது வலிக்காது.
3. லிப் பாம் ஒரு தற்காலிக தீர்வாக பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் ஆர்த்தோடோனடிக் மெழுகு இல்லையென்றால், எரிச்சலடைந்த பகுதியை ஆற்றுவதற்கு நச்சுத்தன்மையற்ற லிப் தைம் ஒரு சிறிய அளவு பயன்படுத்தலாம். அதிக லிப் தைம் விழுங்குவது உங்கள் வயிற்றை வருத்தப்படுத்தும், ஆனால் உங்கள் வாயில் ஒரு சிறிய அளவு பாதுகாப்பானது. இதை அதிக நேரம் செய்ய வேண்டாம் - ஆர்த்தோடோனடிக் மெழுகைத் தேடுங்கள்.
   • சன்ஸ்கிரீனுடன் சில லிப் பேம்களில் காணப்படும் பாரா-அமினோபென்சோயிக் அமிலத்திற்கு சிலருக்கு ஒவ்வாமை உள்ளது. நீங்கள் மயக்கம் வர ஆரம்பித்தால் அல்லது உங்கள் வாய் வீங்கினால் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.
4. கொக்கிகள் மற்றும் கம்பியை வளைத்து, அவை உங்கள் வாயில் மிகவும் வசதியாக அமர்ந்திருக்கும். உங்கள் கன்னத்தில் அல்லது ஈறுகளில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் மெல்லிய, நெகிழ்வான கம்பிகள் அல்லது கொக்கிகள் மூலம் மட்டுமே இதை முயற்சிக்கவும். உங்கள் பற்களுக்கு எதிராக மெதுவாக அவற்றை மீண்டும் அழுத்தவும். சுத்தமான விரலால் அல்லது புத்தம் புதிய பென்சில் அழிப்பான் (ரப்பர்) மூலம் இதைச் செய்யுங்கள்.
   • கிளாஸ்ப்களுக்கு இடையில் உள்ள கம்பிகளில் அல்லது எளிதாக வளைக்காத கம்பியில் எடுக்க வேண்டாம்.
5. ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டால் வெட்டப்பட்ட கூர்மையான கம்பிகளை வைத்திருங்கள். ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட் ஒரு கணத்தில் மிக நீளமான கம்பியை வெட்ட முடியும். பெரும்பாலானவர்கள் இதற்கு கட்டணம் வசூலிக்க மாட்டார்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் அதற்கான சந்திப்பை கூட செய்யத் தேவையில்லை.
   • இது அவசரநிலை அல்ல என்பதால், ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட் மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு உதவ முடியாது. நடைமுறை மீண்டும் அதன் கதவுகளைத் திறக்கும் வரை ஆர்த்தோடோனடிக் மெழுகு பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும்.
6. முன்னேற்றத்திற்காக காத்திருங்கள். உங்கள் வாயின் உட்புறம் கடினமாக இருக்கும், அதற்கு மேல் பிரேஸ்கள் தேய்க்கும். பிரேஸ்கள் கூர்மையாகவோ அல்லது உங்கள் வாயில் வெட்டப்படாமலோ இருக்கும் வரை, வலி ​​தானாகவே குறையும். இதற்கு சில நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை ஆகலாம்.
   • ஆர்த்தோடோனடிக் மெழுகு இந்த செயல்முறையை மெதுவாக்கும். வலி தணிந்தவுடன், சிறிய மற்றும் சிறிய மெழுகு துண்டுகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் - இது உங்கள் வாய் பிரேஸ்களுடன் பழக உதவும்.
7. பகுதியை உலர உள்ளிழுக்கவும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் வாய் காற்றில் நிரப்பப்படும். உங்கள் விரல்களால் உதடுகளை வெளியே இழுக்கவும். இது உங்கள் வாயில் உள்ள புண் புள்ளிகளுக்கு தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்.
   • நிறைய தூசி, மகரந்தம் அல்லது வெளியேற்றும் புகை இருக்கும் இடங்களில் இதை முயற்சி செய்ய வேண்டாம்.
8. உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சிறிய ஸ்பூன்ஃபுல் உப்பு வைக்கவும். உப்பு முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கிளறவும். அதை உங்கள் வாயின் வழியாக சில முறை ஸ்விஷ் செய்து, கர்ஜித்து மீண்டும் வெளியே துப்பவும். முதல் வேதனையான நாட்களில் இந்த செயல்முறையை நீங்கள் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம். இது வீக்கத்திலிருந்து வலியைப் போக்கும் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவும்.
   • பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். பயன்படுத்துவதற்கு முன் லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் படியுங்கள், விழுங்க வேண்டாம்.
9. வலி தொடர்ந்தால், ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டைப் பார்வையிடவும். வலி மிகவும் கடுமையானது மற்றும் சாதாரணமாக செயல்படுவதைத் தடுக்கிறது என்றால், அவசர சந்திப்புக்கு ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டை அழைக்கவும். வலி மிதமானது ஆனால் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடித்தால், நீங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டுடன் ஒரு சந்திப்பையும் திட்டமிட வேண்டும். உங்கள் பிரேஸ்களில் சிக்கல் இருக்கலாம். ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட் உங்களை குறைந்த வலி சிகிச்சைக்கு மாற்றலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் பிரேஸ்களை கழற்ற முடிந்தால், அது காயப்படுத்தத் தொடங்கினால் சுமார் பத்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் வரை அதை கழற்றலாம். அகற்ற முடியாத பிரேஸ்களை ஒருபோதும் எடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். எல்லா நேரங்களிலும் அடைப்புக்குறிக்குள் ரப்பர் பேண்டுகளை விடுங்கள்.
• இந்த முறைகளில் பலவற்றைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தலாம். குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது.
• சந்திப்பு அல்லது ஆலோசனைக்கு ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டை அழைக்க தயங்க வேண்டாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களுக்கு கடுமையான பிரச்சினை இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டை அழைக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் வாயை மூட முடியாவிட்டால் அல்லது தூங்குவதைத் தடுக்கும் வலி இருந்தால்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரணி மருந்துகளுடன் எப்போதும் ஒட்டிக்கொள்க. ஒருபோதும் அறிவுறுத்தப்படுவதை விட அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். வலி நிவாரணி மருந்துகள் எப்போதும் எல்லா வலியையும் அகற்ற முடியாது, ஆனால் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் ஒருபோதும் அளவை அதிகரிக்க வேண்டாம். ஏனென்றால் பெரும்பாலான வலி நிவாரணி மருந்துகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
• எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பிற அமில தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். இவை உங்கள் புண் வாய் நிறைய காயப்படுத்தக்கூடும்.