உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மிகச் சில மாணவர்கள் தங்கள் வீட்டுப்பாடங்களைச் செய்ய விரும்புகிறார்கள், கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் அதைத் தள்ளி வைப்பதாகத் தெரிகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி தொடரின் அடுத்த எபிசோடையும் பார்க்கும்போது இப்போது ஏன் வேலையைத் தொடங்க வேண்டும்? பொதுவாக பிரச்சனை வீட்டுப்பாடம் செய்ய தயக்கம் அல்ல; எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இந்த கட்டுரையைத் தேடினீர்கள். சிக்கல் பொதுவாக பணியைத் தொடங்க சரியான உந்துதலைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். இந்த தள்ளிப்போடுதலைக் கடந்து படிப்பதற்கு உந்துதல் பெற வேண்டிய நேரம் இது. நீண்ட காலமாக, வீட்டுப்பாடம் நல்லது, ஆசிரியர்கள் அதை உங்களிடம் விட்டுவிடுவார்கள், எனவே நீங்கள் மேலும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

1. பள்ளிக்குப் பிறகு உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். இடையில் ஒரு மணிநேரம் இருந்தால், உங்களால் முடிந்த அளவு வீட்டுப்பாடங்களைச் செய்யுங்கள். பள்ளியில் நீங்கள் எவ்வளவு வீட்டுப்பாடம் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக நீங்கள் வீட்டில் செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றையும் கடைசி நிமிடத்தில் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். வகுப்பில் (நேரம் இருந்தால்), மதிய உணவு அல்லது வேறு எந்த இலவச நேரத்திலும் எல்லாவற்றையும் செய்ய முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில், உங்களுக்கு பணிகள் புரியவில்லை என்றால், வீட்டுப்பாடம் செய்யும்போது உதவி கிடைக்கக்கூடும். உங்கள் ஆசிரியர்கள் கிடைக்கும்போது அவர்களிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள் - உங்களுக்கு உதவ அவர்கள் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவட்டும்.
   • முதலில் கடினமான வேலையைச் செய்யுங்கள். ஏன்? ஏனென்றால் இது கற்றலை அதிக கியரில் வைக்கிறது! நீங்கள் தொடங்கலாம், தொடரலாம், பின்னர் மறுபரிசீலனை செய்யலாம் (அதைத் தொடங்கி உங்கள் நனவின் ஆழமான இடைவெளிகளில் - உங்கள் மூளையின் கண்டுபிடிப்புப் பகுதி) - பின்னர் திரும்பிச் சென்று அதில் வேலை செய்யுங்கள், அதனால் நீங்கள் அதில் சிக்கிக் கொள்ள மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் வேலை செய்ய ஆழ் மனதில் முன்னுரிமை பெறுவீர்கள்! எனவே நீங்கள் அந்த பணியில் சிக்கிக்கொள்ள வேண்டியதில்லை - அது உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம்:
     
     ஒரு குறுகிய முயற்சி செய்யுங்கள்; அதை மதிப்புக்குரியதாக ஆக்குங்கள், பின்னர் குறைந்த தேவைப்படும் வீட்டுப்பாடத்திற்கு செல்லுங்கள். பல்வேறு தலைப்புகளில் புதிய அறிவைக் கொண்டு முதல் முயற்சியில் நீங்கள் எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைப் பார்க்க பின்னர் திரும்பவும்.
     
     "ரகசிய பின் சாலைகள்" திறக்கவும். தானாகவே தொடங்குவது உங்கள் படைப்பாற்றலை எழுப்புகிறது (இது உண்மையில் உங்கள் மனதின் இருண்ட இடைவெளிகளை உங்களுக்காக வேலை செய்யும்!), ஏதாவது முடிக்க நீங்கள் பின்னர் திரும்ப வேண்டியிருந்தாலும் கூட. கிரியேட்டிவ் பழச்சாறுகள் ஊக்கமளிக்கும், புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் உதவியாக இருக்கும்!
2. அதை உடைக்கவும். வேலையை துண்டுகளாகப் பிரிக்கவும்; பொருள் பற்றிய விரைவான கண்ணோட்டத்தை வழங்கவும்: ஸ்கேன்!
   
   - யோசனைகள் மற்றும் கண்ணோட்டங்கள் / கோணங்களைப் புரிந்துகொள்ள தலைப்புச் செய்திகள், அறிமுகங்கள், வரைபடங்கள், வரைபடங்கள், புகைப்படங்கள், தலைப்புகள், தைரியமான அல்லது சாய்வு, அடிக்குறிப்புகள் மற்றும் அத்தியாய சுருக்கங்களை படிக்கவும். உங்கள் சொந்த நுண்ணறிவுக்கான யோசனைகளைப் பெறவும்.
   
   - ஒரு பிரச்சினை மற்றும் கட்டுரை கேள்விக்கு உங்கள் பதிலைப் பிரிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்! எப்படி? முதல் வாக்கியத்தை அல்லது படி ஒன்றை உருவாக்கி, அனைத்து தர்க்கரீதியான சிறிய பிட்களையும் துண்டுகளையும் செய்யுங்கள் (படிப்படியாக இந்த படி செய்யுங்கள்).
   
   - இரண்டாவது சிந்தனை / படி மற்றும் இன்னொன்றைச் சேர்க்கவும், ஒவ்வொன்றும் முந்தைய உதாரணத்தின் விளைவாகும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு வாக்கியத்தை அல்லது சொற்றொடரைச் செய்வதால் ஏதாவது எழுதவோ செய்யவோ முடியும்.
   
   - இப்போதெல்லாம், நீங்கள் வேறொரு தலைப்புக்குச் செல்ல வேண்டுமானால், பின்னர் நிரப்ப அறையை விட்டு வெளியேற ஒரு வரியைத் தவிர்க்கவும்.
   
   மீண்டும் ஒரு பதிலை எடுக்க: நீங்கள் ஏற்கனவே எழுதியதைப் படியுங்கள் / அதைச் சரிபார்க்க நீங்கள் ஏற்கனவே என்ன செய்தீர்கள், அங்கிருந்து என்ன மிதக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள், உங்கள் சிந்தனையை அடுத்த சிந்தனை / படிக்கு வழிகாட்ட, மற்றும் பல.
3. இலக்குகளை நிர்ணயித்து வெகுமதிகளுடன் வாருங்கள். நீங்கள் ஒரு இலக்கை முடித்துவிட்டு, உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை முடித்தவுடன், நீங்கள் அனுபவிக்கும் சிறிய மற்றும் பெரிய விஷயங்களுடன் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும் பிறகு முடிந்தது. எல்லா வீட்டுப்பாடங்களும் முடிந்ததும் படிக்க பிடித்த புத்தகத்தை வைத்திருங்கள், அல்லது நீங்கள் இருவரும் உங்கள் பணிகளை முடித்தவுடன் நண்பரை அழைக்க திட்டமிடுங்கள். பிடித்த வலைத்தளத்தைப் பாருங்கள், அல்லது நீங்கள் எப்போதும் முடிக்க விரும்பும் ஒரு சிறந்த திட்டத்திற்கு உங்களை அர்ப்பணிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு உந்துதலாக இருக்கும் விடுமுறைகள் அல்லது விடுமுறைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வியாழக்கிழமை, உங்கள் வீட்டுப்பாடம் முடிந்ததும் வார இறுதி மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறைகள், ஈஸ்டர் அல்லது கோடை விடுமுறைகள் நெருங்கி வருகின்றன என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள், மேலும் நீங்கள் உங்கள் வீட்டுப்பாடம் செய்யும் வரை அவற்றை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியாது.
4. ஒத்திவைப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒத்திவைப்பிலிருந்து விடுபடுவதற்கான சிறந்த வழி, ஒரு பணி எழும்போது உடனே அதைச் செய்வது - தள்ளிப்போடாதீர்கள் அல்லது நீங்கள் பின்னர் அதைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்று சொல்ல வேண்டாம்.
   • இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் ஒத்திவைத்தால், அதைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கு கூடுதல் நேரத்தை செலவிடுவீர்கள், கூடுதலாக அதைச் செய்ய எடுக்கும் நேரத்திற்கு கூடுதலாக. நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்து நீங்கள் நினைவில் வைத்தவுடன் அதை முடித்தால், ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்.
5. புத்திசாலித்தனமாக வேலை செய்யுங்கள், கடினமாக இல்லை. அதிக சுமை கொண்ட மூளை சிறிய தகவல்களை உறிஞ்சிவிடும். உங்கள் வீட்டுப்பாட நேரத்தை உடைக்கவும். வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். டைமரை அமைக்கவும்; நீங்கள் படிக்கும் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஐந்து முதல் பத்து நிமிட இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எழுந்து, கொஞ்சம் நீட்டி நகருங்கள். தண்ணீரைக் குடித்து, சில பழங்களை உண்ணுங்கள்: தண்ணீர் உங்கள் அமைப்பைப் புதுப்பிக்கும் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள் ஒரு சர்க்கரை ஆற்றல் பானத்தை விட புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.
6. பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் வீட்டுப்பாடம் செய்யும்போது என்ன நடக்கும் இல்லை செய்கிறாரா? நீங்கள் ஒரு மோசமான தரத்தைப் பெறுகிறீர்களா? உங்கள் ஆசிரியர் உங்களில் ஏமாற்றமடைகிறாரா? இவை எதுவுமே பொருந்தாது என்றாலும், வீட்டுப்பாடம் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், இதுதான் இறுதியில் அனைவரும் விரும்புகிறது.உண்மையான உலகில், விளையாட்டின் விதிகளை மாஸ்டர் செய்ய அறிவு உங்களுக்கு உதவுகிறது.
7. நன்மைகளை கவனியுங்கள். உங்கள் வீட்டுப்பாடம் செய்தால் என்ன ஆகும்? ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு நல்ல தரத்தைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் ஆசிரியர் உங்கள் முயற்சியைப் பாராட்டுவார். நீங்கள் நிறைய கற்றுக் கொண்டீர்கள், உங்கள் பென்சிலை காகிதத்தில் வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கிறீர்கள்! உங்களை ஒரு நேர்மறையான நிலையில் வைத்திருப்பது உங்களுக்கு நன்மைகளைத் தரும், இறுதியில் உங்களை ஆற்றலால் நிரப்புகிறது, மேலும் வேலைக்குச் செல்வதற்கான நம்பிக்கையையும், நீங்கள் செய்யும் செயல்களையும் கூட அனுபவிக்கும்!
8. முடிந்தவரை சிறிய கவனச்சிதறலுடன் ஒரு இடத்தைக் கண்டறியவும். ஒரு சிறப்பு ஆய்வு இடத்தை உருவாக்கவும். நண்பர்கள், தொலைக்காட்சி அல்லது பிற கவனச்சிதறல்கள் இருக்கக்கூடாது. உங்கள் ஆய்வுப் பகுதியில் எழுதுவதற்கு அட்டவணை போன்ற கடினமான மேற்பரப்பும் இருக்க வேண்டும். பல உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களைப் போலவே, உங்கள் வீட்டுப்பாடங்களில் சிலவற்றை நீங்கள் கணினியில் செய்ய வேண்டுமானால், அரட்டை நிகழ்ச்சிகள், பொருத்தமற்ற வலைத்தளங்கள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும். கவனம் செலுத்துவது அல்லது விழித்திருப்பது கடினம் எனில், உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை நூலகத்தில் செய்யுங்கள், அருகிலுள்ள சில வாழ்க்கையுடன் ஒரு மேஜையில். அமைதியான சூழ்நிலை உங்களுக்கு கவனம் செலுத்த உதவும், மேலும் சூழலில் லேசான செயல்பாடு உங்களை தூங்கவிடாமல் இருக்க உதவும்; நீங்கள் எதையாவது வெளியேற முடியாவிட்டால், அருகிலுள்ள நூலகர்கள் மற்றும் குறிப்பு புத்தகங்கள் எப்போதும் உள்ளன.
9. உங்கள் மேசை / அறையை நேர்த்தியாகச் செய்யுங்கள். உங்கள் பணியிடம் ஒழுங்கீனமாக இல்லாதபோது உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தில் கவனம் செலுத்துவது எளிது. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் உடனடி சுற்றுப்புறங்களை சுத்தம் செய்ய ஐந்து நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • சுத்தம் செய்யும் ஆத்திரத்தில் ஜாக்கிரதை உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை ஒத்திவைப்பதற்கான ஒரு வழியாக. நீங்கள் எங்கு படிக்கப் போகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதை விட்டு விடுங்கள்.
10. வீட்டுப்பாட கூட்டாளரைக் கண்டறியவும். இந்த நபர் உங்களை திசை திருப்பப் போகும் உங்கள் பைத்தியம் நண்பர்களில் ஒருவர் அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்தும் ஒருவரைக் கண்டறியவும். வேறொருவர் உங்களுடன் பணிபுரிவதால் இது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதற்கு பதிலாக அரட்டையை முடிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
11. உங்கள் சொந்த கற்றல் முறையை உருவாக்கவும். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வேகத்தில் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் பொருளை மனப்பாடம் செய்ய வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். சிலர் நடக்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் படிக்கும் போது இசை கேட்க விரும்புகிறார்கள். அது எதுவாக இருந்தாலும், நன்றாக வேலை செய்வதாகத் தோன்றும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை அதைப் பரிசோதிக்கவும்.
12. அமைதியான இசையைக் கேளுங்கள் (விரும்பினால்). இசையைக் கேட்பதும் படிப்பதும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. நீங்கள் இசையைக் கேட்கப் போகிறீர்கள் என்றால், கிளாசிக்கல் இசை அல்லது கருவிப் பாடல்களை முயற்சிக்கவும். அல்லது கிளாசிக்கல் உங்கள் விஷயமல்ல என்றால், உங்களுக்குத் தெரியாத அமைதியான பாடல்களைத் தேர்ந்தெடுத்து படிக்கத் தொடங்குங்கள், எனவே நீங்கள் வார்த்தைகளில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.
13. ஒவ்வொரு ஆய்வு இடைவேளையின் போதும் சுருக்கமாக சில உடல் உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். இது பதற்றத்தைத் தணிக்கவும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும், கவனம் செலுத்தவும் உங்களை எழுப்பவும் உதவும். உதாரணமாக: ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், நீட்டவும், ஜம்பிங் ஜாக்குகள் அல்லது ஜாக் செய்யுங்கள்.
14. ஒரு வழக்கமான உருவாக்க. ஒரு வீட்டுப்பாட பழக்கத்தை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதை ஒரு வழக்கம் உறுதி செய்கிறது. உங்கள் நேரங்களையும் நாட்களையும் ஒரு அட்டவணையாகப் பிரிக்கவும், இதனால் இந்த வாரம், அடுத்த வாரம் மற்றும் அடுத்தது கூட முழுமையாக ஒழுங்கமைக்கப்படுகிறது. ஆச்சரியங்கள் நடக்கப்போகின்றன, ஆனால் குறைந்தபட்சம் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்!
15. உங்களை மூடிவிடுங்கள். உங்களை எளிதில் திசைதிருப்பக்கூடிய உங்கள் கணினி, தொலைபேசி போன்றவற்றை அணைக்கவும். இடைவேளையின் போது கணினி அல்லது தொலைபேசியால் அதிகம் திசைதிருப்ப வேண்டாம், ஏனெனில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியாது, இது அதிக நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் கணினியில் வீட்டுப்பாடம் செய்யாவிட்டால் இந்தச் சாதனங்களிலிருந்து எல்லா விலையிலும் விலகி இருங்கள்.
    • உங்கள் தொலைபேசி, கணினி மற்றும் பிற விஷயங்களை நீங்கள் திசைதிருப்பக்கூடிய விஷயங்களை வைக்கவும். நீங்கள் திசைதிருப்பப்பட மாட்டீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த அமைதியான அறையில் படிக்கவும். ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு டைமரை வைத்திருங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வேலை செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் நேரத்தைக் கண்காணிக்க முடியும்.
16. முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும். தலைப்பைப் பற்றிய உங்கள் அறிவுக்கு ஏற்ப உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைப் பிரிக்கவும். நீங்கள் ஏதாவது நல்லவராக இல்லாவிட்டால், முதலில் அதைச் செய்யுங்கள். ஏதாவது ஒரு எளிய வேலையாக இருந்தால், ஓய்வு எடுத்து 15 நிமிடங்களில் செய்யுங்கள், பின்னர் மீண்டும் வேலை செய்யுங்கள்! இது ஒரு நீண்ட கால திட்டம் என்றால், அதை நீடிக்கும். அத்தகைய திட்டம் அவ்வளவு முக்கியமல்ல, ஆனால் குறுகிய காலக்கெடுவுடன் அந்த பணிகளுக்கு உங்கள் நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும்.
17. வெற்றியை உறுதி செய்யுங்கள்: கடைசியாக கடின உழைப்பைச் சேமிக்க வீட்டுப்பாட அமர்வின் தொடக்கத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு சுலபமான பணிகளைச் செய்ய நீங்கள் விரும்பலாம். இப்போதே கனமான வேலையைத் தொடங்குவது அச்சுறுத்தலாக இருக்கும், மேலும் பலர் எளிமையான பொருட்களுடன் தொடங்கி மிகவும் கடினமான பாடத்திட்டத்தை நோக்கிச் செயல்படும்போது பலர் சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சில எளிய பணிகளை விரைவாகச் செய்வது உங்களுக்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. இருப்பினும், சிலர் தங்களை முதலில் மிகவும் கடினமான பொருள்களாக எறிந்து அதிக உந்துதல் பெறுகிறார்கள். இது மீதமுள்ளவற்றை ஒரு தென்றலாக ஆக்குகிறது. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்.
18. ஒரு தந்திரமான கேள்விக்கு பதிலளிக்க படிகளைக் கண்டுபிடிக்க எளிய பின்னங்களைப் பயன்படுத்தவும். பெரும்பாலான பயிற்சிகளை எளிய பயிற்சிகளாக பிரிக்கலாம். இயல்பு மற்றும் தொழில்நுட்ப சுயவிவரத்திற்கான பெரும்பாலான சோதனைகளைச் செய்வதற்கான திறவுகோல் இதுதான்.
19. எனவே நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் வீட்டுப்பாடத்துடன் தொடங்கவும்!!

உதவிக்குறிப்புகள்

• குறிப்பாக கடினமான வீட்டுப்பாதுகாப்பு பணிகள் இருந்தால், முதலில் எளிதான பணிகளைச் செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் சிக்கித் தவிக்காதீர்கள்.
• உங்கள் குறிப்புகள் அல்லது உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள உரையுடன் தொடங்குங்கள்; அதை உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற்ற வேண்டாம், தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிக்க யூகிக்க வேண்டாம், ஆனால் பாடம் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் வீட்டுப்பாடம் மட்டுமே நுழையக்கூடிய மன பதுங்கு குழியில் உங்களைப் பூட்டுங்கள்.
• காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் சிந்தனை திறனில் இது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.
• உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்திருங்கள்! உங்கள் மகிழ்ச்சியை அனுமதிக்காத சிறிய விஷயத்தில் சிக்கிக்கொள்ளாதீர்கள்!
• தொடங்குவதற்கு உத்வேகம் பெறுங்கள்! இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும் வண்ணமயமான வரைபடங்கள் மற்றும் விளக்கப்படங்களை உருவாக்கவும்.
• முந்தைய நாள் இரவு உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக இல்லாதபோது உங்கள் வேலையை சிறப்பாக செய்ய முடியும்.
• உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை நீங்கள் செய்யும்போது சத்தமாக வாசிக்கவும்.
• நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆர்வங்களுக்கு வெளியே உள்ள விஷயங்களை நீங்கள் அவ்வப்போது கற்றுக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
• நீங்கள் எளிதில் திசைதிருப்பினால், நடனமாடுங்கள் அல்லது வெளியே குதிக்கவும்!

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் படிப்பதற்கு சீக்கிரம் எழுந்திருக்க விரும்பினால் (ஆம், அவ்வாறு செய்பவர்களும் இருக்கிறார்கள்) பின்னர் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். உங்களால் முடிந்தாலும் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம். இது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
• சிறந்த மூளை செயல்பாட்டிற்காக சிறிய பகுதிகளில் (மயக்கம் வராமல் இருக்க) ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• மறக்க வேண்டாம் - நீங்கள் இருந்தால் நன்றாக நீங்கள் உணவை வெகுமதியாகப் பயன்படுத்தினால், ஒரு பிரச்சினை அல்லது இரண்டிற்குப் பிறகு அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள், அல்லது இதுபோன்ற வெகுமதிகள் உங்கள் வீட்டுப்பாடங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்பதையே நீங்கள் புறக்கணிப்பீர்கள்.
• உணவை அல்லது உபசரிப்புகளை வெகுமதியாக கருத வேண்டாம் - இது இறுதியில் உடல்நலம் மற்றும் எடை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் - இது ஒரு "லேசான சிற்றுண்டி" தவிர: ஒரு சிறிய சாலட் அல்லது 2 பட்டாசுகள், 3 அல்லது 4 பாதாம் / பிற கொட்டைகள், ஒரு கன சதுரம் அல்லது ஒரு கோப்பை தேநீர்.