உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• முறை 1 இன் 2: சமிக்ஞை விசில்களுக்கு உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 2 இன் 2: உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தாமல் விசில்

விசில் என்பது திறமையும் பொறுமையும் தேவைப்படும் ஒரு பணியாகும். விசில் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் சத்தமாக ஒன்று உங்கள் விரல்களில் விசில் அடிக்கிறது. உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தாமல் மற்றும் இல்லாமல் சத்தமாக விசில் கற்றுக்கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் சத்தமாக விசில் அடிப்பீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

முறை 1 இன் 2: சமிக்ஞை விசில்களுக்கு உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்துதல்

1. உங்கள் உதடுகளை சரியான வடிவத்தில் வைக்கவும். உங்கள் உதடுகளை நனைத்து, வாயை சிறிது திறந்து, உங்கள் பற்கள் முழுவதுமாக மூடப்படும் வரை உங்கள் உதடுகளை உங்கள் பற்களுக்கு மேலே இழுக்கவும். உங்கள் உதடுகள் உங்கள் வாயில் எல்லா வழிகளிலும் இருக்க வேண்டும், இதனால் வெளிப்புற விளிம்புகள் மட்டுமே தெரியும்.
   • நீங்கள் புல்லாங்குழல் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் போது உங்கள் உதடுகளை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்த வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் அவற்றை ஈரமாக வைத்து உங்கள் வாயில் இந்த கட்டத்தில் வரையவும்.
2. உங்கள் விரல்களை சரியான நிலையில் வைக்கவும். உங்கள் விரல்களின் பங்கு உங்கள் உதடுகளை உங்கள் பற்களுக்கு மேல் வைத்திருப்பதுதான். உள்ளங்கையுடன் உங்கள் கைகளை மேலே வைத்திருங்கள். உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை உங்களுக்கு முன்னால் ஒன்றாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் கட்டைவிரல் உங்கள் மோதிர விரல்களையும் சிறிய விரல்களையும் கீழே வைத்திருக்கும். "ஏ" வடிவத்தை உருவாக்க உங்கள் நடுத்தர விரல்களின் பக்கங்களை ஒன்றாக அழுத்தவும்.
   • உங்கள் சிறிய விரல்களையும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களுக்கு பதிலாக உங்கள் சிறிய விரல்களை மேலே வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு கையையும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் கட்டைவிரலின் நுனியை ஒன்றாக அழுத்துவதன் மூலம் ஒரு கையை உயர்த்தி சரி அடையாளத்தை உருவாக்கவும். பின்னர் உங்கள் விரல்களை சற்று விலகி நகர்த்தி, காற்று தப்பிக்க இடத்தை விட்டு விடுங்கள். உங்கள் விரல்களை நேராக வைத்திருங்கள்.
3. உங்கள் நாக்கை சரியான இடத்தில் வைக்கவும். ஒரு சாய்ந்த அல்லது கூர்மையான கோணத்தில் காற்று பாய்வதன் மூலம் விசில் ஒலி உருவாகிறது. இந்த வழக்கில், மேல் பற்கள் மற்றும் நாக்கு கீழ் உதடு மற்றும் பற்களை நோக்கி காற்றின் ஓட்டத்தை இயக்குவதன் மூலம் ஒலி உருவாக்கப்படுகிறது. இந்த ஒலியை உருவாக்க, உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயில் சரியான நிலையில் வைக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயின் பின்புறம் உருட்டவும். உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நாவின் மேற்புறத்தை மேல்நோக்கி மடியுங்கள். உங்கள் நாவின் பின்புறம் உங்கள் கீழ் மோலர்களில் பெரும் பகுதியை மறைக்க வேண்டும்.
4. சமீபத்திய மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் உதடுகள் இன்னும் ஈரமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பற்களை மறைக்க வேண்டும். உங்கள் விரல்களை உங்கள் வாயில் தோராயமாக முதல் நக்கிள் வரை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நாக்கை இன்னும் இடத்தில் வைத்திருங்கள், அது இன்னும் சுருண்டிருக்க வேண்டும். உங்கள் வாயின் மூடு, இதனால் உங்கள் விரல்களின் மேல், கீழ் மற்றும் வெளிப்புற விளிம்புகளைச் சுற்றி இறுக்கமாக இருக்கும்.
5. உங்கள் வாயிலிருந்து காற்றை ஊதுங்கள். இப்போது உங்கள் உதடுகள், விரல்கள் மற்றும் நாக்கு ஆகியவை நிலையில் இருப்பதால், நீங்கள் இறுதியாக விசில் அடிக்க காற்றை வெளியேற்றத் தொடங்க வேண்டும். ஆழமாக உள்ளிழுத்து, பின்னர் சுவாசிக்கவும், உங்கள் வாயிலிருந்து காற்றை உங்கள் நாக்கின் மேல் மற்றும் கீழ் உதட்டின் மீது கட்டாயப்படுத்தவும். உங்கள் வாயின் பக்கங்களிலிருந்து காற்று வெளியேறினால், உங்கள் விரல்களைச் சுற்றி உதடுகளை இறுக்குங்கள்.
   • முதலில் மிகவும் கடினமாக வீச வேண்டாம்.
   • கோணத்தின் சிறந்த பகுதியைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் ஊதுகையில் உங்கள் விரல்கள், நாக்கு மற்றும் தாடையை நகர்த்தவும். இது உங்கள் விசில் அதிகபட்ச செயல்திறனின் பகுதி, மூலையின் கூர்மையான பகுதிக்கு நேரடியாக காற்றை வீசுகிறது.
6. நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது ஒலிகளைக் கேளுங்கள். நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் வாய் மூலையின் சிறந்த பகுதியில் காற்றை மேலும் மேலும் துல்லியமாக கவனம் செலுத்தத் தொடங்கும். நீங்கள் சிறந்த பகுதியைக் கண்டறிந்ததும், உங்கள் விசில் ஒரு வலுவான, தெளிவான தொனியைக் கொண்டிருக்கும், இது வீசும், மென்மையான ஒலிக்கு மாறாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மிக விரைவாக அல்லது அடிக்கடி சுவாசிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஹைப்பர்வென்டிலேட் செய்ய விரும்பவில்லை. நீங்கள் அதை எளிதாக எடுத்துக் கொண்டால், பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு அதிக மூச்சு இருக்கும்.
   • உங்கள் உதடுகள் மற்றும் பற்களில் கூடுதல் கீழ்நோக்கி மற்றும் வெளிப்புற அழுத்தத்தை பயன்படுத்த உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்துவதும் உதவக்கூடும். விரல்கள், நாக்கு மற்றும் தாடையின் நிலை குறித்து பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

முறை 2 இன் 2: உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தாமல் விசில்

1. உங்கள் கீழ் உதட்டை பின்னால் இழுக்கவும். உதடு மற்றும் நாக்கு இயக்கம் மூலம் விரல் இல்லாத விசில் அடைய முடியும். உங்கள் கீழ் தாடையை சற்று முன்னோக்கி தள்ளுங்கள். உங்கள் கீழ் உதட்டை உங்கள் பற்களுக்கு மேல் தள்ளுங்கள். உங்கள் கீழ் பற்கள் தெரியக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் மேல் பற்கள் இருக்கலாம்.
   • உங்கள் கீழ் உதடு உங்கள் கீழ் பற்களுக்கு எதிராக இருக்க வேண்டும்; இந்த இயக்கத்திற்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் உதட்டை சற்று வெளியே இழுக்கவும், மூலைகளில் உங்கள் பற்களுக்கு மேல் வாயின் இருபுறமும் உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை அழுத்தவும்.
2. உங்கள் நாக்கை வைக்கவும். உங்கள் நாக்கை பின்னால் இழுக்கவும், அது உங்கள் கீழ் தாடையில் முன் பற்களால் பளபளப்பாகவும், உங்கள் வாயின் அடிப்பகுதியில் தட்டையாகவும் இருக்கும். இந்த நடவடிக்கை நாக்கின் நுனியை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் தட்டையானது, அதே நேரத்தில் நாக்குக்கும் முன் பற்களுக்கும் இடையில் ஏராளமான இடத்தை கீழ் தாடையில் விட்டு விடுகிறது. உங்கள் நாக்கு மற்றும் உதடுகளால் நீங்கள் உருவாக்கும் மூலையில் குறுக்கே வீசப்பட்ட காற்று அல்லது கூர்மையான விளிம்பால் விசில் ஒலி உருவாகிறது.
   • மாற்றாக, நீங்கள் உங்கள் நாக்கை தட்டையாக்கலாம், இதனால் உங்கள் நாவின் பக்கங்கள் உங்கள் மோலர்களின் விளிம்புகளுக்கு எதிராக அழுத்தும். உங்கள் நாவின் நுனியை சிறிது கீழே உருட்டவும், மையத்தில் ஒரு "யு" வடிவிலான பள்ளத்தாக்கை உருவாக்கி, அது உங்கள் நாவின் பின்னால் இருந்து காற்று வெளியேற அனுமதிக்கிறது.
3. உங்கள் வாயிலிருந்து காற்றை ஊதுங்கள். உங்கள் மேல் உதடு மற்றும் பற்களைப் பயன்படுத்தி காற்றோட்டத்தை கீழும் கீழும் பற்களை நோக்கி இயக்கவும். இந்த நுட்பத்தில் வானத்தின் கவனம் முக்கியமானது. உங்கள் நாவின் அடிப்பகுதியில் உள்ள காற்றை நீங்கள் உணர முடியும். உங்கள் கீழ் உதட்டின் கீழ் உங்கள் விரலை வைத்தால், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது கீழ்நோக்கி செல்லும் காற்றோட்டத்தை நீங்கள் உணர முடியும்.
4. சிறந்த நிலையை கண்டுபிடிக்க உங்கள் நாக்கு மற்றும் தாடையை நகர்த்தவும். உங்கள் விசில் முதலில் குறைந்த அளவில் வீசும் ஒலியாக இருக்கலாம், இது மாறி மாறி பின்னர் மீண்டும் பிரகாசமாகிறது, ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் வாயில் நீங்கள் செய்த கோணத்தின் கூர்மையான பகுதியின் மீது காற்று நேரடியாக வீசப்படும் அதிகபட்ச செயல்திறனின் பகுதியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் விசிலின் அளவை அதிகரிக்க பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அடிக்கடி அல்லது மிக விரைவாக சுவாசிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஹைப்பர்வென்டிலேட் செய்ய விரும்பவில்லை. நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால், பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு அதிக மூச்சு இருக்கும்.