உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
• 3 இன் பகுதி 2: இருமுனைக் கோளாறின் வெவ்வேறு வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்வது
• 3 இன் பகுதி 3: இருமுனை கோளாறுகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

இருமுனை கோளாறு என்பது டச்சு வயது வந்தவர்களில் சுமார் 5-7% பேருக்கு ஏற்படும் மனநிலை கோளாறு ஆகும். இது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு மனநிலையின் காலங்களில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, இது பித்து என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையுடன் மாற்றப்படுகிறது. யாரோ இன்னும் இளமையாக இருக்கும்போது இருமுனை கோளாறு பொதுவாக உருவாகிறது. குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களில் 1.8% பேர் இருமுனைக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வித்தியாசமாக, ஒருவர் இருபதுகளின் பிற்பகுதியிலோ அல்லது முப்பதுகளின் முற்பகுதியிலோ இருக்கும் வரை நோயறிதல் பெரும்பாலும் செய்யப்படுவதில்லை. இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு இருமுனை கோளாறு உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்

1. ஒரு பித்து அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். பித்து காலங்களில், பரவசம், படைப்பாற்றல் மற்றும் உயர்ந்த உணர்வு போன்ற உணர்வுகள் பொதுவானவை. பித்து காலங்கள் சில மணிநேரங்கள் முதல் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். பித்து என்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் இவை:
   • "உயர்ந்தவர்" என்று உணர்கிறேன், யாரோ ஒருவர் அழியாதவராக உணர்கிறார். இது வழக்கமாக சிறப்பு அதிகாரங்களைக் கொண்டிருக்கிறது, அல்லது தெய்வீகமாக இருப்பது போன்ற உணர்வோடு இருக்கும்.
   • எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் ஓடி, தலைப்பில் இருந்து தலைப்புக்கு மிக விரைவாக குதிக்கின்றன.
   • யாரோ சொல்வதை மற்றவர்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாத அளவுக்கு விரைவாகப் பேசுவதால் அமைதியற்ற மற்றும் பதட்டமாக உணர முடியும்.
   • இரவு முழுவதும் தங்கியிருத்தல் அல்லது சில மணிநேரம் தூங்குவது, ஆனால் மறுநாள் சோர்வாக உணரவில்லை.
   • பாதுகாப்பின்றி பாலியல் தொடர்புகளை அடிக்கடி மாற்றுவது, அதிக அளவு பணத்துடன் சூதாட்டம், ஆபத்தான வணிக முதலீடுகளைச் செய்வது, விலையுயர்ந்த விஷயங்களுக்கு பணம் செலவிடுவது, வேலையை விட்டு விலகுவது போன்ற பொறுப்பற்ற நடத்தைகளில் ஈடுபடுவது.
   • எளிதில் எரிச்சலும் மற்றவர்களிடம் பொறுமையும். இது கையை விட்டு வெளியேறி, உங்கள் யோசனைகளுடன் செல்ல விரும்பாதவர்களுடன் வாதிடலாம்.
   • அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பிரமைகள், பிரமைகள் மற்றும் தரிசனங்களை அனுபவித்தல் (நீங்கள் கடவுளின் குரலைக் கேட்டதாக நம்புவது அல்லது தேவதூதர்களைப் பார்ப்பது போன்றவை).
2. இருமுனை மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். இருமுனைக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பெரும்பாலும் மனச்சோர்வின் நீண்ட காலங்கள் உள்ளன, அவை பித்து காலங்களை விடவும் பொதுவானவை. பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்:
   • இன்பம் அல்லது மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க இயலாமை.
   • நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் இயலாமை போன்ற உணர்வுகளால் பீடிக்கப்பட்டிருத்தல். பயனற்றது மற்றும் குற்றவாளி என்ற உணர்வும் பொதுவானது.
   • வழக்கத்தை விட அதிகமாக தூங்குவது மற்றும் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணர்கிறது.
   • வந்து உங்கள் பசியின் மாற்றத்தை அனுபவிக்கவும்.
   • இறப்பு மற்றும் தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்களை அனுபவித்தல்.
   • இருமுனை மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் வழக்கமான மனச்சோர்வை ஒத்திருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த இரண்டு கோளாறுகளுக்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தை ஒரு நிபுணர் அடையாளம் காண முடியும். அவன் / அவள் வெறித்தனமான காலங்களின் வரலாற்றையும் அவை எவ்வளவு வலிமையாக இருந்தன என்பதையும் பார்க்கின்றன.
   • பொதுவான மனச்சோர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் பொதுவாக இருமுனை மன அழுத்தத்திற்கு பயனற்றவை. மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருக்கு இல்லாத எரிச்சல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களுடனும் இது பெரும்பாலும் இருக்கும்.
3. ஒரு ஹைபோமானிக் அத்தியாயத்தின் அறிகுறிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு ஹைப்போமானிக் எபிசோட் என்பது அசாதாரணமான மற்றும் தொடர்ந்து உயர்த்தப்பட்ட மனநிலையாகும், இது குறைந்தது நான்கு நாட்களுக்கு நீடிக்கும். எரிச்சல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் பொதுவாக குறைவானதாக இருப்பதால், ஹைபோமானியா ஒரு பித்து எபிசோடில் இருந்து வேறுபட்டது. கவனம் செலுத்துங்கள்:
   • பரவச உணர்வுகள்
   • எரிச்சல்
   • மிகைப்படுத்தப்பட்ட நம்பிக்கை, அல்லது மெகாலோனியா
   • தூக்கத்திற்கு குறைந்த தேவை
   • விரைவாகவும் தீவிரமாகவும் பேசுங்கள்
   • எல்லா திசைகளிலும் மிக விரைவாக பறக்கும் எண்ணங்கள் (ஒரு யோசனையிலிருந்து மற்றொரு யோசனைக்கு)
   • எளிதில் திசைதிருப்பவும்
   • ஒரு காலை அசைப்பது அல்லது விரல்களால் தட்டுவது அல்லது இன்னும் உட்கார இயலாமை போன்ற சைக்கோமோட்டர் அமைதியின்மை.
   • ஒரு ஹைபோமானிக் அத்தியாயத்தின் போது, ​​ஒரு நபருக்கு வழக்கமாக வேலையிலோ அல்லது சமூக வட்டத்திலோ எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை. பெரும்பாலும் இதற்கு மக்கள் சிகிச்சை அளிக்கப்படுவதில்லை. உதாரணமாக, ஹைப்போமேனியா உள்ள ஒருவர் பரவசத்தை உணர்கிறார், அதிக பசியும் அதிக செக்ஸ் உந்துதலும் கொண்டவர். ஆனால் அவன் / அவள் இன்னும் வேலைக்குச் செல்ல முடியும் மற்றும் (பல) எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல் சாதாரண பணிகளைச் செய்ய முடியும்.
   • ஒரு ஹைபோமானிக் அத்தியாயத்தின் போது, ​​ஒரு நபர் பெரும்பாலும் வேலையில் பணிகளைச் செய்ய முடியும். அவன் / அவள் சக ஊழியர்களுடன் இயல்பான (ஒருவேளை இன்னும் கொஞ்சம் தீவிரமாக இருந்தாலும்) தொடர்பு கொள்ளலாம். உண்மையான பித்து, தீர்ப்பின் பிழைகள் இல்லாமல் வேலையில் தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்வது பெரும்பாலும் மிகவும் கடினம். பொருத்தமற்ற சமூக தொடர்புகளும் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மயக்கங்களும் பிரமைகளும் பொதுவாக ஹைபோமானியாவுடன் ஏற்படாது.
4. கலப்பு தாக்குதலின் பண்புகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் பித்து மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார். இந்த மக்கள் மனச்சோர்வையும் எரிச்சலையும் உணர்கிறார்கள், எண்ணங்கள் தலையில் ஓடுகின்றன, கவலை தாக்குதல்கள் மற்றும் தூக்கமின்மை.
   • மனச்சோர்வின் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் இருந்தால் பித்து மற்றும் ஹைபோமானியா ஆகியவை கலவையாகக் கருதப்படுகின்றன.
   • உதாரணமாக, யாராவது ஆபத்தான நடத்தையில் ஈடுபடுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவன் / அவள் தூக்கமின்மை, அதிவேகத்தன்மை மற்றும் பந்தய எண்ணங்களால் அவதிப்படுகிறார்கள். இவை அனைத்தும் ஒரு பித்துக்கான அளவுகோல்கள். இந்த நபருக்கு மனச்சோர்வின் குறைந்தது மூன்று அறிகுறிகளும் இருந்தால், இது கலவையான அம்சங்களைக் கொண்ட ஒரு பித்து அத்தியாயம். பயனற்ற தன்மை, பொழுதுபோக்குகள் அல்லது பிற செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு, மற்றும் மரணத்தின் தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள் ஆகியவை எடுத்துக்காட்டுகளில் அடங்கும்.

3 இன் பகுதி 2: இருமுனைக் கோளாறின் வெவ்வேறு வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்வது

1. இருமுனை வகை 1 கோளாறின் பண்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இருமுனைக் கோளாறின் இந்த வடிவம் நோயின் சிறந்த அறியப்பட்ட பித்து-மனச்சோர்வு வடிவமாகும். வகை 1 நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் குறைந்தது ஒரு பித்து அல்லது கலப்பு அத்தியாயத்தை அனுபவித்திருக்க வேண்டும். டைப் 1 இருமுனை கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு ஏற்படும்.
   • இருமுனை வகை 1 உள்ளவர்கள் பொதுவாக ஆபத்தான நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும் உயர்வை அனுபவிக்கின்றனர்.
   • நோயின் இந்த வடிவம் பெரும்பாலும் வேலை மற்றும் சமூக வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கிறது.
   • இருமுனை வகை 1 உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தற்கொலை முயற்சி செய்கிறார்கள், 10-15% வெற்றி பெறுகிறார்கள்.
   • இந்த நபர்களும் ஆல்கஹால் அல்லது போதைக்கு அடிமையாகும் வாய்ப்பு அதிகம்.
   • இருமுனை வகை 1 மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் இடையே ஒரு இணைப்பு அறியப்படுகிறது. இது மருத்துவரைப் பார்ப்பது இன்னும் முக்கியமானது.
2. இருமுனை வகை 2 கோளாறின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த மாறுபாடு குறைவான கடுமையான பித்து காலத்தைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் கடுமையான மனச்சோர்வு காலங்கள். நபர் சில நேரங்களில் லேசான ஹைபோமானியாவை அனுபவிக்கலாம். ஆனால் அடிப்படை நிலை பொதுவாக மனச்சோர்வு.
   • இருமுனை வகை 2 உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர் என்று தவறாக கண்டறியப்படுகிறார்கள். வித்தியாசத்தை அடையாளம் காண, இருமுனை மனச்சோர்வின் தனித்துவமான அம்சங்களை ஒருவர் கவனிக்க வேண்டும்.
   • இருமுனை மனச்சோர்வு வழக்கமான மனச்சோர்விலிருந்து வேறுபட்டது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் பித்து அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். சில நேரங்களில் இந்த இரண்டும் ஒன்றுடன் ஒன்று. வித்தியாசத்தை அங்கீகரிக்க ஒரு நிபுணர் தேவை.
   • இருமுனை வகை 2 உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் கவலை, எரிச்சல் அல்லது பொங்கி எழும் எண்ணங்கள் போன்ற வெறித்தனமான அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். படைப்பாற்றல் அல்லது செயல்பாட்டின் வெடிப்புகள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.
   • வகை 1 ஐப் போலவே, தற்கொலை, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
   • இருமுனை வகை 2 ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது.
3. சைக்ளோதிமியாவின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். இது பைத்தியம் கோளாறின் லேசான வடிவமாகும், இது பித்து மற்றும் மனச்சோர்வின் குறைவான கடுமையான நிகழ்வுகளுடன் மனநிலை மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது. மனநிலை மாற்றங்கள் சுழற்சிகளில் ஏற்படுகின்றன, பித்து மற்றும் மனச்சோர்வு மாறி மாறி வருகின்றன. இவை அம்சங்கள்:
   • சைக்ளோதிமியா வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்திலேயே தொடங்குகிறது, பொதுவாக இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளைஞர்களிடையே.
   • சைக்ளோதிமியா பெண்களைப் போலவே ஆண்களிலும் பொதுவானது.
   • இருமுனை வகைகள் 1 மற்றும் 2 ஐப் போலவே, ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பாவனை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
   • சைக்ளோதிமியா உள்ளவர்களுக்கும் தூக்கக் கலக்கம் பொதுவானது.

3 இன் பகுதி 3: இருமுனை கோளாறுகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

1. புதிய சீசன் வரும்போது ஒருவரின் மனநிலை மாறினால் கவனிக்கவும். பருவத்துடன் மனநிலை மாறுகிறது என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், பித்து அல்லது மனச்சோர்வு எல்லா பருவத்திலும் நீடிக்கும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், பருவத்தின் மாற்றம் பித்து மற்றும் மனச்சோர்வு இரண்டையும் உள்ளடக்கிய ஒரு சுழற்சியின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது.
   • மேனிக் அத்தியாயங்கள் குறிப்பாக கோடையில் பொதுவானவை. இலையுதிர் காலம், குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த காலத்தில் முந்தைய மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள். இருப்பினும், இது எழுதப்பட்ட விதி அல்ல; சிலர் கோடையில் மனச்சோர்விலும், குளிர்காலத்தில் வெறித்தனத்திலும் உள்ளனர்.
2. இருமுனை கோளாறு என்பது ஒரு நபர் செயல்பட முடியாது என்று எப்போதும் அர்த்தப்படுத்தாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இருமுனை கோளாறு உள்ள சிலருக்கு வேலை அல்லது பள்ளியில் சிரமங்கள் உள்ளன. ஆனால் மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் அவர்களை அந்த பகுதியில் கவனிக்க மாட்டீர்கள்.
   • இருமுனை வகை 2 மற்றும் சைக்ளோதிமியா உள்ளவர்கள் பொதுவாக வேலையிலோ அல்லது பள்ளியிலோ பொதுவாக செயல்பட முடியும். இருமுனை வகை 1 உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் அந்த பகுதியில் அதிக பிரச்சினைகள் உள்ளன.
3. ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருளைப் பாருங்கள். இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்களில் 50% பேர் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பாவனையுடன் போராடுகிறார்கள். வெறித்தனமான காலங்களில் தலையில் பொங்கி எழும் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்த அவர்கள் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் நன்றாக உணர மருந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • ஆல்கஹால் போன்ற பொருட்கள் மனநிலை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் சில விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. எந்த நடத்தைகள் இருமுனைக் கோளாறிலிருந்து வருகின்றன என்பதை அறிவது தந்திரமானதாக இருக்கும்.
   • ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருளை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் தற்கொலை செய்து கொள்ளும் ஆபத்து அதிகம். ஏனென்றால் அந்த பொருட்கள் பித்து மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டின் உணர்வுகளையும் மேம்படுத்தும்.
   • ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் ஆகியவை மன உளைச்சலின் சுழற்சியைத் தூண்டும்.
4. யாராவது யதார்த்தத்திற்கு வெளியே வாழ்வதாகத் தோன்றினால் கவனிக்கவும். இருமுனை கோளாறு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் யதார்த்தத்துடன் தொடர்பை இழக்கிறார்கள். கடுமையான பித்து மற்றும் மனச்சோர்வு காலங்களில் இது நிகழலாம்.
   • உதாரணமாக, ஆபத்தான முறையில் உயர்த்தப்பட்ட ஈகோ அல்லது உண்மையான நிகழ்வுகளுக்கு விகிதத்தில் இல்லாத குற்ற உணர்வின் மூலம் இது வெளிப்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில் பிரமைகள் அல்லது ஒரு மனநோய் கூட இருக்கலாம்.
   • குறிப்பாக இருமுனை வகை 1 இல், உண்மையில் இருந்து துண்டிக்கப்படுவது பெரும்பாலும் பித்து மற்றும் கலப்பு காலங்களில் நிகழ்கிறது. இருமுனை வகை 2 இல் இது குறைவாகவே காணப்படுகிறது, மேலும் இது ஒருபோதும் சைக்ளோதிமியாவில் இல்லை.
5. ஒரு நிபுணரிடம் செல்லுங்கள். சுய-நோயறிதல் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது அடுத்த கட்டத்தை எடுத்து உதவியைத் தொடங்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பலர் இருமுனைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்காமல் வாழ்கின்றனர். ஆனால் நீங்கள் சரியான மருந்துகளைப் பெற்றால் நோயுடன் வாழ்வது எளிது. ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது பிற சிகிச்சையாளருடனான உளவியல் சிகிச்சையும் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • இருமுனைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் மனநிலை நிலைப்படுத்திகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்துகள் மூளையில் சில ரசாயனங்களைத் தடுக்கின்றன மற்றும் / அல்லது கட்டுப்படுத்துகின்றன. அவை டோபமைன், செரோடோனின் மற்றும் அசிடைல்கொலின் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
   • மனநிலை நிலைப்படுத்திகள் மனநிலையை கட்டுப்படுத்துகின்றன. அவை இருமுனைக் கோளாறுடன் தொடர்புடைய தீவிர சிகரங்களையும் தொட்டிகளையும் தடுக்கின்றன. இதில் லித்தியம், டெபாக்கோட், நியூரோன்டின், லாமிக்டல் மற்றும் டோபமாக்ஸ் போன்ற மருந்துகள் அடங்கும்.
   • ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் ஒரு வெறித்தனமான அத்தியாயத்தின் போது மாயத்தோற்றம் மற்றும் பிரமைகள் போன்ற மனநோய் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. இவை உதாரணமாக ஜிப்ரெக்சா, ரிஸ்பெர்டல் மற்றும் அபிலிஃபை.
   • இருமுனைக் கோளாறில் பயன்படுத்தப்படும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளில் லெக்ஸாப்ரோ, சோலோஃப்ட் மற்றும் புரோசாக் ஆகியவை அடங்கும். கவலையைக் குறைக்க, மனநல மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் சானாக்ஸ், க்ளோனோபின் அல்லது லோராஜெபம் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
   • மருந்துகள் எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். சுகாதார சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு அவை பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுக்கப்பட வேண்டும்.
   • உங்களுக்கோ அல்லது நேசிப்பவருக்கோ இருமுனைக் கோளாறு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், நோயறிதலுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரைப் பாருங்கள்.
   • நீங்களோ அல்லது நேசிப்பவரோ தற்கொலை பற்றி நினைத்தால், உடனடியாக ஒரு நண்பரை அல்லது அன்பானவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒருவரிடம் பேச விரும்பினால் தற்கொலை தடுப்பு ஹெல்ப்லைனை 0900-0113 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் அதிகப்படியான குடிகாரராகவோ அல்லது போதைப்பொருட்களாகவோ இருந்தால், இது இருமுனைக் கோளாறுக்கு ஒத்த மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த இது உதவக்கூடும்.

எச்சரிக்கைகள்

• இந்த கட்டுரை இருமுனை கோளாறின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிய உதவும். இது நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையளிப்பதற்காக அல்ல. உங்களுக்கோ அல்லது நேசிப்பவருக்கோ இருமுனைக் கோளாறு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள்.