உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: பிரமைகளை கையாள்வது
• 3 இன் பகுதி 2: ஆரோக்கியமான மன பழக்கத்தை வளர்ப்பது
• 3 இன் பகுதி 3: ஒரு சித்தப்பிரமைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுதல்

சித்தப்பிரமை உள்ள ஒருவருக்கு உதவுவது கடினம். சித்தப்பிரமை மக்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக உலகைப் பார்க்கிறார்கள், மேலும் அவர்களை அந்நியப்படுத்துவது அல்லது அவர்களின் கண்களில் உங்களை சந்தேகத்திற்குரியதாக மாற்றுவது மிகவும் எளிதானது. சித்தப்பிரமை நபர்களுக்கு நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக நினைப்பதைப் போல உணராமல் அவர்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சையை வழங்குவதற்கான திறவுகோல் உணர்திறன் மற்றும் புரிதல். ஒரு சித்தப்பிரமை கொண்ட நபருக்கு நீங்கள் உதவக்கூடிய சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, அவர்கள் மாயைகளுடன் போராடும்போது அவர்களுக்கு உறுதியளிப்பதாகும். அத்தகைய நபர்கள் நீண்டகால சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்கவும், தொழில்முறை உதவியை நாட அவர்களை ஊக்குவிக்கவும் நீங்கள் உதவலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: பிரமைகளை கையாள்வது

1. நபருடன் விவாதிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் மாயை இருக்கும்போது, ​​அவருக்கோ அவளுக்கோ கேளுங்கள், ஆனால் வாதிட வேண்டாம். அத்தகைய நபருக்கு மாயை உண்மையானது, எனவே நீங்கள் அவர்களை வேறுவிதமாக நம்ப வைக்க முடியாது.
   • அவரை / அவளை யாரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று நபர் உணரக்கூடும் என்பதால், வாதிடுவது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
2. சித்தப்பிரமை உறுதிப்படுத்த வேண்டாம். நபர் எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு பச்சாத்தாபம் காட்டுங்கள், ஆனால் மற்றவரின் பிரமைகளை வலுப்படுத்தும் எதையும் சொல்ல வேண்டாம்.
   • அவள் கடத்தல்காரர்களைப் பின்தொடர்கிறாள் என்று ஒரு நண்பர் சொன்னால், உடன் விளையாட வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, "இது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்வேன்" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள்.
   • ஒருவரின் மனதை மாற்ற முயற்சிக்காமல் அவர்கள் உணர்ந்ததை நீங்கள் உணரவில்லை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, "இல்லை, மக்கள் எங்களைத் துரத்துவதை நான் காணவில்லை" என்று கூறுங்கள்.
3. கேள்விகள் கேட்க. பயத்தைப் பற்றி மேலும் பகிர்ந்து கொள்ள நபரைப் பெற முயற்சிக்கவும். இது மாயை எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது மற்றும் நபருக்கு எவ்வாறு உறுதியளிப்பது என்பது பற்றிய சிறந்த யோசனையை உங்களுக்கு வழங்கும். உங்களுடன் பேசிய பிறகு அந்த நபரும் நன்றாக உணரலாம்.
   • "கடத்தல்காரர்கள் உங்களைப் பின்தொடர்கிறார்கள் என்று ஏன் நினைக்கிறீர்கள்?" அல்லது "அதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் சொல்ல முடியுமா?" போன்ற திறந்த கேள்வியைக் கேளுங்கள்.
4. நபர் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் உணர உதவுங்கள். சூழலில் ஏதாவது அந்த நபருக்கு பயமுறுத்துகிறது என்றால், அவரை அல்லது அவளை வேறு இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். அந்த நபருக்கு கொஞ்சம் உணவு மற்றும் பானம் கொடுங்கள். நீங்கள் பயப்படவில்லை என்பதையும், மற்ற நபருக்கு எதுவும் நடக்காது என்பதை உறுதி செய்வீர்கள் என்பதையும் தெளிவுபடுத்துங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு குடும்ப உறுப்பினருடன் ஒரு கட்டிடத்தில் இருந்தால், யாரோ இண்டர்காம் வழியாக செய்திகளை அனுப்புவதாக அவர் நினைத்தால், ஒன்றாக வெளியே செல்லுங்கள்.
   • நபர் மருந்தில் இருந்தால், அவர்கள் கடைசியாக ஒரு டோஸ் எடுத்தபோது கேளுங்கள். இது பாட்டில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டதை விட நீண்டதாக இருந்தால், அந்த நபர் விரைவில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3 இன் பகுதி 2: ஆரோக்கியமான மன பழக்கத்தை வளர்ப்பது

1. நேர்மறையான அணுகுமுறையை பராமரிக்க நபருக்கு உதவுங்கள். நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் இருக்கும்போது, ​​நேர்மறையான சிந்தனை மற்றும் நம்பிக்கையின் முன்மாதிரியாக இருங்கள். சித்தப்பிரமை உணர்வுகள் வெளிப்படும் போது பயன்படுத்த சில மந்திரங்கள் அல்லது உறுதிமொழிகளை ஒன்றாகக் கொண்டு வர முயற்சிக்கவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, "எல்லோரும் என்னைக் கையாள்வதில் தங்கள் சொந்த அக்கறைகளில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள்" அல்லது "நான் பயந்தாலும், நான் உண்மையில் ஆபத்தில் இல்லை" போன்ற ஒன்றை மீண்டும் சொல்வது ஆறுதலாக இருக்கலாம்.
   • மற்றவர் மந்திரத்தை எழுதி அவர்களிடம் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர் அல்லது அவள் மந்திரத்தை தேவைப்படும் போது படிக்க முடியும்.
2. சித்தப்பிரமை எண்ணங்களை முன்னோக்குக்கு வைக்க நபருக்கு உதவுங்கள். ஒரு ரியாலிட்டி காசோலை மோசமாக தேவைப்பட்டால், அந்த நபர் உங்களுடன் அல்லது மற்றொரு நம்பகமான நபருடன் சித்தப்பிரமை உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுமாறு பரிந்துரைக்கவும். ஒருவரின் நோக்கங்களைப் பற்றி நிச்சயமற்ற தன்மை இருக்கும்போது, ​​சந்தேகத்தின் பயனை மக்களுக்கு வழங்க அவரை அல்லது அவளை ஊக்குவிக்கவும்.
   • இந்த மூலோபாயம் லேசான சித்தப்பிரமை உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் தீர்ப்பு சில நேரங்களில் ஆரோக்கியமற்றது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். மிகவும் சித்தப்பிரமை உள்ளவர்கள் மற்றவர்களின் நுண்ணறிவுகளைக் கேட்க தயாராக இருக்கக்கூடாது.
3. சீரான பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ள நபரை ஊக்குவிக்கவும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மனநல பிரச்சினைகளை நிர்வகிக்க எளிதாக்குகிறது. நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், போதுமான தூக்கம், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் உதவுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உடல் செயல்பாடுகளை தினசரி வழக்கத்தின் வழக்கமான பகுதியாக இணைப்பது ஒரு நபரின் மனநிலையை மேம்படுத்துவதோடு, சித்தப்பிரமைகளால் பாதிக்கப்படக்கூடிய அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும்.
4. அவர்கள் சிறந்து விளங்கும் அந்த விஷயங்களில் ஈடுபட அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். சித்தப்பிரமை கொண்ட பலருக்கு தனித்துவமான திறமைகள் அல்லது வெற்றிகரமான தொழில் உள்ளது. நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் எந்தெந்த பகுதிகளில் சிறந்து விளங்குகிறார் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர் / அவள் அனுபவிக்கும் மற்றும் நல்ல விஷயங்களைச் செய்ய அவரை அல்லது அவளை ஊக்குவிக்கவும்.
   • கேள்விக்குரிய நண்பர் குறிப்பாக ஆக்கபூர்வமானவர் என்று சொல்லலாம். நேர்மறையான செயல்களில் ஈடுபடுவதற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் ஒரு கலைப் பணியுடன் உள்ளூர் கலைப் போட்டியில் நுழைய நீங்கள் அவர்களை ஊக்குவிக்க முடியும்.
5. நெருக்கடி சூழ்நிலைகளுக்கு தயாராக இருங்கள். உங்கள் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கு ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற நோய் இருந்தால், ஒரு நிலையான காலத்தில் ஒன்றாக அவசர திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். மருத்துவரின் தொலைபேசி எண் போன்ற முக்கியமான தொடர்புத் தகவல்களைச் சேகரித்து, குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளை மருத்துவமனையில் சேர்க்க வேண்டியிருந்தால் அவர்கள் யார் கவனித்துக்கொள்வார்கள் என்பது பற்றி விவாதிக்கவும்.
   • ஒரு அட்டை அல்லது காகிதத்தில் எல்லா நேரங்களிலும் இந்த தகவலை நபர் அவர்களிடம் வைத்திருக்க வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 3: ஒரு சித்தப்பிரமைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுதல்

1. சித்தப்பிரமைக்கும் பயத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சித்தப்பிரமை மேலோட்டமாக கவலையை ஒத்திருக்கும், ஆனால் இந்த சிக்கல்கள் உண்மையில் மிகவும் வேறுபட்டவை. சித்தப்பிரமை மருட்சி மற்றும் பயம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கும் வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் தேவை, எனவே அவற்றைக் குழப்ப வேண்டாம்.
   • உதாரணமாக, ஒரு ஆர்வமுள்ள நபர் தனக்கு / அவளுக்கு ஒரு நோய் இருப்பதாக கவலைப்படலாம், அதே நேரத்தில் ஒரு சித்தப்பிரமை நபர் அவர்கள் வேண்டுமென்றே மருத்துவரால் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக நம்பலாம்.
   • சித்தப்பிரமை விட கவலை மிகவும் பொதுவானது. ஆர்வமுள்ள ஒருவர் ஆபத்து குறித்து அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருப்பார், ஆனால் சித்தப்பிரமை உள்ள ஒருவர் எந்த நேரத்திலும் ஆபத்தை எதிர்பார்க்கிறார்.
2. சித்தப்பிரமை கொண்ட நபரை நீங்களே கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் இதுவரை ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்றால், இது ஒரு நிபுணரால் செய்யப்படுவது முக்கியம். சுய-நோயறிதல்கள் பெரும்பாலும் தவறானவை, இதன் விளைவாக நபர் தவறான வகையான சிகிச்சையைப் பார்க்க முடியும்.
3. ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரைப் பார்க்க நபரை ஊக்குவிக்கவும். சித்தப்பிரமை நிர்வகிக்க நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கு மருந்து, உளவியல் சிகிச்சை அல்லது இரண்டும் தேவைப்படலாம். சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் குறித்து தங்கள் மருத்துவரிடம் பேச நபரை ஊக்குவிக்கவும். மற்ற நபருக்கு சந்திப்புகளில் கலந்துகொள்வது கடினம் என்றால், அவர்களை அங்கே அழைத்துச் செல்வதன் மூலமோ அல்லது குழந்தைகளைப் பராமரிப்பதன் மூலமோ உதவி செய்யுங்கள்.
   • ஒரு சித்தப்பிரமை நபரை மருத்துவரைப் பார்ப்பது நம்பத்தகுந்த சவாலாக இருக்கும். மருத்துவ நிபுணர்களை சந்தேகத்துடன் பார்க்கலாம். நபர் சிகிச்சையளிக்க விரும்பவில்லை என்றால், அதற்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம், அல்லது அவர்கள் உங்களிடமும் நம்பிக்கையை இழக்கக்கூடும்.
   • நண்பர் மறுபரிசீலனை செய்தால், "நீங்கள் எதுவும் தவறாக நினைக்கவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் எப்படியும் மருத்துவரிடம் சென்றால் அது என் மன அமைதிக்கு நல்லது" என்று நீங்கள் கூறலாம். என்னை நன்றாக உணர நீங்கள் அதை செய்ய விரும்புகிறீர்களா? எதுவும் தவறாக இல்லாவிட்டால், நான் இதைப் பற்றி இனி பேசவில்லை. "இது உங்களைப் பற்றிய கோரிக்கையை மற்றதை விடவும் செய்கிறது, மேலும் அதை ஏற்றுக்கொள்வது அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
4. ஆபத்தான சூழ்நிலை ஏற்படுவதாக நீங்கள் நினைத்தால் 112 ஐ அழைக்கவும். உங்கள் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் வினோதமான பிரமைகளைத் தொடங்கினால் அல்லது தங்களுக்கு அல்லது பிறருக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக அச்சுறுத்தினால், அந்த நபருக்கு உடனே மருத்துவ உதவி தேவைப்படும். அது ஒலிக்கிறதா என்று காத்திருக்க வேண்டாம் - 911 அல்லது அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு அழைக்கவும். அத்தகைய நபர் அவர் அல்லது அவள் மீண்டும் நிலையானதாக இருக்கும் வரை மருத்துவமனை பாதுகாப்பான இடமாகும்.
   • ஒரு வினோதமான மாயை என்பது நடக்கக்கூடிய ஒன்று. ஒரு வினோதமான மாயை, மறுபுறம், உண்மையான உலகில் நடக்க முடியாது.
   • உதாரணமாக, வேற்றுகிரகவாசிகள் அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு பறக்கும் திறனை வழங்கியதாக யாராவது நம்பினால், அந்த நபருக்கு ஒரு வினோதமான மாயை இருக்கிறது.